Nws yog ntuj uas muaj hnub uas koj xav tias tsis zoo, tsaug zog, thiab npub. Txhua tus neeg muaj hnub zoo li no; nws yog ib feem ntawm lub neej uas zam tsis tau uas tsuas yog yuav tsis tso tseg. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los ua kom lub hnub nyuaj siab, thiab kab lus no qhia koj li cas!
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Sim mloog qee cov nkauj zoo siab
Cov nkauj zoo siab nce endorphins thiab dopamine, uas ua rau pab peb kom muaj kev zoo siab. Coj lom zem qhia cov ntsiab lus nkauj, xws li "Simpsons", "PHOOJ YWG", "Flintstones", thiab "Fawlty Towers" yog ob peb lub tswv yim los txhawb nqa koj up. Sim mloog cov nkauj los ntawm Tshuaj ntsuab Alpert thiab Tijuana Brass; lawv muaj kev lom zem, suab paj nruas flamboyant thiab yog txoj hauv kev zoo los ua rau koj zoo siab dua. Ib qho ntawm cov nkauj zoo tshaj yog "Spanish Flea"-sim nrhiav nws hauv YouTube.
Kauj Ruam 2. Hnav khaub ncaws Superman
Txawm hais tias koj yuav tsum hnav khaub ncaws zoo nyob rau sab saum toj, hnav qee yam ua dag rau koj tom qab tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua, tsuas yog vim nws yog qhov zais zais uas ua rau koj luag.
Kauj Ruam 3. Saib yeeb yaj kiab ua yeeb yam lossis mloog qee yam lom zem hauv xov tooj cua
Luag tso endorphins, thiab peb txhua tus paub txog tshuaj lom neeg hauv peb lub hlwb-lawv ua rau peb zoo siab! los yog "Simpsons". Saib hauv YouTube rau kev tso dag tso luag zoo li "Nyob ntawm Apollo".
Kauj Ruam 4. Tau txais qee cov paj tshiab rau koj lub rooj lossis rooj, lossis ib sab ntawm koj lub txaj
Sim ua tej yam zoo thiab ci zoo li cov paj sib xyaw, paj noob hlis, lossis daisies.
Kauj Ruam 5. Qoj ib ce
Ua kom peb lub cev txav mus ua rau peb cov metabolism, tso tawm dopamine thiab endorphins, thiab tseem nce peb lub plawv dhia, xa ntshav mus rau peb lub hlwb thiab ua rau peb zoo siab.[xav tau cov ntaub ntawv] Sim me ntsis aerobics, hla, lossis dhia zoo.
Kauj Ruam 6. Mus taug kev ntev
Lawv hais tias taug kev sab nraum sweeps cov cobwebs tam sim ntawd, thiab nws yeej ua tau. Cov pov thawj qhia pom tias taug kev ib puag ncig ntsuab yog qhov zoo dua thaj tsam hauv nroog kom nce qib kev zoo siab, yog li sim mus rau hauv lub tiaj ua si hauv ib cheeb tsam, xwm txheej tshwj xeeb lossis tawm mus rau hauv lub tebchaws.[xav tau cov ntaub ntawv]
Kauj Ruam 7. Tau luag nrog qee tus phooj ywg
Muab ib tus neeg uas koj nyiam hu xov tooj lossis thov kom ntsib; tham thiab ua phooj ywg tsis yog tsuas yog siv peb lub siab tawm ntawm peb cov teeb meem, tab sis kuj txhawb kev tsom mus rau thiab pab peb kom rov zoo siab dua.[xav tau cov ntaub ntawv]
Kauj Ruam 8. Taug kev hauv waltz
Muaj ntau qhov pov thawj tawm muaj qhia tias suab paj nruag hauv waltz tempo (ib-ob-peb, ib-ob-peb) yog nyob deb ntawm qhov zoo siab tshaj plaws ntawm lawv txhua tus.[xav tau cov ntaub ntawv] Thaum koj taug kev, sim suav koj cov kauj ruam hauv ib-ob-peb yeej-saib yuav ua li cas nws tso lub caij nplooj ntoo hlav hauv koj cov kauj ruam thiab ua rau koj xav tias muaj zog!
Kauj Ruam 9. Tua koj lub xov tooj, computer, TV, thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob uas tau qhib
Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, kev tsis tuaj ntawm cov ntxaij vab tshaus thiab kev sib tham hauv zej zog tuaj yeem pab txhawb koj siab.[xav tau cov ntaub ntawv] Sim nyeem phau ntawv lossis ntawv xov xwm hloov chaw ntawm koj lub cuab yeej thiab saib koj xav li cas.
Kauj Ruam 10. Ua tej yam uas koj nyiam
Txawm hais tias nws yog bowling, kos duab, lossis mus saib kev ua si, ua qee yam uas koj nyiam (muab tias nws muaj kev nyab xeeb) yog txoj hauv kev kom muaj hluav taws kom ci ntsa iab rau koj hnub. Yog tias koj nyiam txaws txog hauv tus menyuam lub pas dej ua ke thaum muaj hnub nyoog 60 xyoo, yog li ntawd! Vim li cas tsis?
Kauj Ruam 11. Ntxhi
Txoj kev luag ntxhi tuaj yeem dag koj lub siab rau hauv kev xav tias koj zoo siab, yog li txhawb koj txoj kev xav thiab ua rau koj zoo siab dua. Nws txo kev ntxhov siab, thiab nws kis tau yooj yim-tsuas yog luag nyav thiab pom qhov zoo uas koj tuaj yeem ua rau lwm tus neeg!
Kauj Ruam 12. Siv sijhawm zoo nrog koj cov tsiaj
Nws yog qhov tseeb tias thaum koj ua tsiaj lossis puag ib tus phooj ywg uas muaj plaub, nws txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov ntawd tsuas yog pab tau.
Kauj Ruam 13. Tham nrog nws nrog kws kho mob, koj cov phooj ywg, lossis koj tsev neeg
Nws pab tau ntau yam los tham txog koj hnub thiab dab tsi tshwm sim. Qee tus neeg tuaj yeem pab koj thiab sim ua kom koj zoo siab nrog kev tso dag lossis hais tawm.
Kauj Ruam 14. Thov quaj zoo
Cia nws tag nrho tawm; nws tuaj yeem pab qee zaum. Yog tias koj muaj ib tus neeg lub xub pwg los quaj rau, ua qhov ntawd, lossis puag thiab tso nws tawm.
Kauj Ruam 15. Npau Suav
Xav txog yam zoo siab, thiab tsaug zog rau cov kev xav zoo siab. Koj tseem tuaj yeem sim ua npau suav txog koj hnub thiab ua kom nws zoo dua.
Kauj Ruam 16. Ua si qhov koj nyiam online
Nws pab koj tsis nco qab txog koj hnub. Tej zaum tau txais kev sib tw, muaj kev lom zem, thiab txaus siab ua kev zoo siab.
Lub tswv yim
- Sim ua txhua kauj ruam ntau zaus. Cov no tsis yog tam sim - lawv siv sijhawm, ib yam li ntau yam.
- Nco ntsoov tias tag kis yog lwm hnub. Yog tias txhua yam ua tsis tiav, tau txais kev pw tsaug zog zoo ib txwm tseem ceeb heev.
- Txiav koj tus kheej kom qis yog tias koj tsis zoo siab dua tam sim ntawd. Sim ua ntxiv!
- Yog tias koj tsis muaj tsiaj, puag ib tus tsiaj txhu los yog hauv ncoo.
- Siv nyiaj me ntsis ntawm ib yam dab tsi rau koj tus kheej ib ntus, txawm tias nws tsuas yog yuav ib nkawm ris hauv qab xwb.
Lus ceeb toom
- Tshuaj thiab tshuaj txhaum cai yuav tsum TSIS yog qhov pab ua kom koj lub hnub kaj tuaj. Kab lus no muab cov lus qhia nyab xeeb, huv si. Thov zam kev txhawb nqa.
- Tsis txhob yuam kev muaj hnub tsis zoo rau kev nyuaj siab, lossis lwm yam teeb meem uas xav tau txheeb xyuas. Yog tias koj tsis tau zoo siab hlo li ob lub lis piam lossis ntau dua, thov nrog koj tus kws kho mob tham - lawv tuaj yeem pab koj nrog qee qhov kev daws teeb meem kom ua rau koj lub neej ci ntsa iab!
