Opiates, tseem hu ua narcotics, yog cov tshuaj muaj zog heev. Kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev ua siab ntev tuaj yeem tsim cov tsos mob tsis txaus ntseeg yog tias cov neeg siv thim rov qab los ntawm cov tshuaj sai sai yam tsis ua kom qeeb. Txawm hais tias rau cov neeg uas tab tom txiav tawm ntawm cov tshuaj opiate, kev tshem tawm qee zaum tuaj yeem nyuaj heev los daws nrog. Txawm li cas los xij, muaj txoj hauv kev los so, yog tias tsis tso tseg, cov tsos mob tsis txaus ntseeg. Tau kawg, ib yam li teeb meem kev kho mob, tshem tawm ib qho kev kho mob tshem tawm nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Nkag Siab Hauv Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ntseeg tias koj tuaj yeem tiv taus
Yog tias koj txoj haujlwm zoo li tsis yooj yim sua, koj yuav nkees nkees thiab tej zaum yuav ua tsis tau zoo. Nco koj tus kheej tias koj yuav tsis nyob ib leeg hauv qhov kev tawm tsam no - kev tshem tawm yuav tsum tsuas yog sim tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav tsum tau nkag mus rau qhov khoos kas detox lossis kho kom rov zoo kom paub tseeb tias koj muaj kev nyab xeeb thiab koj cov tsos mob tau kho thaum lub sijhawm txheej txheem.
Txhawm rau txhawb kev ntseeg tias koj tuaj yeem ua tiav, sim qhia koj tus kheej txog lwm yam kev tawm tsam koj tus kheej uas koj tau kov yeej
Kauj Ruam 2. Rov ua rau koj tus kheej tias qhov mob yuav tsis nyob mus ib txhis
Cov tsos mob ntawm kev tshem tawm yog ib ntus. Muaj qhov pom kev kawg ntawm qhov av. Nco koj tus kheej ntawm qhov no ua ntej koj sim ua siab ntev rau qhov mob ntawm kev tshem tawm, thiab txuas ntxiv nco koj tus kheej thaum tshem tawm.
- Sau ntawv rau koj tus kheej kom nco koj tus kheej tias qhov mob yog ib ntus. Muab ib qho rau ntawm koj lub tub yees thiab ib qho ntawm koj daim iav, lossis lwm qhov chaw hauv koj lub tsev koj nquag.
- Kuj sim ceeb toom koj tus kheej tias tib neeg tiv dhau qhov mob ntawm kev thim nyiaj thim rov qab txhua lub sijhawm. Paub tias lwm tus ua ntej koj tau ua tiav tuaj yeem ua rau koj muaj kev cia siab - koj tuaj yeem ua tau, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog cov tsos mob thaum ntxov uas koj yuav ntsib
Muaj ntau yam mob uas koj yuav tsum tau ua kom mob thaum mus dhau kev thim tshuaj. Cov no feem ntau yuav tshwm sim nyob ib puag ncig 8-12 teev tom qab siv tshuaj (nce mus txog 72 teev). Cov no yuav suav nrog:
- Kev ntxhov siab
- Kev txhawj xeeb
- Mob leeg
- Ua kom kua muag ntau ntxiv
- Pw tsis tsaug zog
- Los ntswg
- Tawm hws
- Yawning
Kauj Ruam 4. Kawm paub txog cov tsos mob lig uas koj yuav ntsib
Cov no feem ntau yuav tshwm sim thawj zaug 24-36 teev tom qab siv opiates zaum kawg (nce mus txog 72 teev). Muaj ob peb:
- Plab plab
- Raws plab
- Cov tub ntxhais kawm tau qhuav
- Goose pob
- Xeev siab
- Ntuav
Kauj Ruam 5. Ceev faj txog cov teeb meem uas yuav tshwm sim
Koj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej txaus ntshai los ntawm ntuav thiab raws plab. Koj kuj tseem tuaj yeem nqus lub plab hauv koj lub ntsws thaum ntuav. Nws yog ib qho tseem ceeb koj nkag mus rau kev thim tawm nrog kev pab kho mob kom raug kom tsis txhob muaj cov teeb meem no.
Kauj Ruam 6. Txais tias kev pw tsaug zog tej zaum yuav tsis yooj yim
Vim tias ib qho tsos mob ntawm kev thim rov qab tuaj yeem ua rau pw tsis tsaug zog, feem ntau nws nyuaj tshaj plaws los tiv thaiv qhov mob ntawm kev siv tshuaj opiates thaum hmo ntuj. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ntau yam uas tuaj yeem ua tiav txog qhov no yam tsis siv tshuaj.
- Benadryl, tshuaj antihistamine uas ua rau tsaug zog, tuaj yeem ua haujlwm zoo rau qee yam.
- Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv ua haujlwm, sim da dej sov thiab khob dej kub, tsis muaj caffeinated haus ua ntej sim pw.
Kauj Ruam 7. Coj nws ib kauj ruam zuj zus
Koj qhov kev tiv thaiv opiate uas ruaj khov tuaj ib pliag ib zaug. Nco ntsoov qhov no: koj tsuas yog mob ib pliag ib zaug xwb. Kev mob yav dhau los yog kev nco thiab kev mob yav tom ntej tseem tsis tau los txog. Tsom ntsoov rau lub sijhawm yam tsis xav ntau txog thaum twg koj yuav rov zoo. Tsuas yog tsom mus rau ua yam koj tuaj yeem pab koj kom thev dhau qhov kev mob tam sim no.
Kauj Ruam 8. Saib rau PAWS
PAWS sawv rau Kev Tshaj Tawm Tom Qab Tshem Tawm Syndrome. Cov tsos mob ntawm PAWS tuaj yeem tshwm sim tom qab pib pom cov tsos mob ploj mus thiab tuaj yeem nyob tau ntau lub hlis. Cov tsos mob yuav suav nrog:
- Qhov tsis muaj peev xwm xav meej
- Teeb meem mloog tsis tau
- Tsis muaj laj thawj
- Xav rov ua dua thiab txwv kev xav
- Tsis nco; luv luv, ntev lossis ob qho tib si
- Kev ntxhov siab lossis kev xav tsis meej
- Kev pw tsaug zog
- Lub cev muaj teeb meem xws li teeb meem tshuav nyiaj li cas lossis qeeb reflexes
Ntu 2 ntawm 2: Txo Qhov Mob Ntawm Kev Tshem Tawm
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev pab kho mob
Qhov no tuaj yeem txhais tau tias tsim lub phiaj xwm taper nrog koj tus kws kho mob, xaj mus rau kev kho mob mus sij hawm ntev, lossis txawm tias ua lub tsev kho mob luv luv rau lub cev. Ib txoj phiaj xwm taper cuam tshuam nrog kev pab tshaj lij los pab koj txo qis ntawm koj cov tshuaj uas koj xaiv, yog li cov tsos mob ntawm kev thim rov qab tuaj yeem raug kho mob. Koj yuav tsum tsis txhob sim taper yam tsis tham nrog kws kho mob ua ntej.
- Tuaj koom NA pawg thiab lwm yam uas tau muab yam tsawg kawg ib xyoos ua ntej/tom qab tshem tawm. Qhov no tuaj yeem pab txo qis txoj hauv kev rov tuaj.
- Saib rau cov peev txheej hauv cheeb tsam los ntawm kev tshawb nrhiav hauv internet nrog cov ntsiab lus "rho nyiaj opiate + pab + lub npe ntawm koj lub nroog lossis tus lej zip".
Kauj Ruam 2. Siv lub txee tshuaj kom yooj yim rau cov tsos mob
Feem ntau cov tsos mob ntawm cov tshuaj opiate tuaj yeem txo qis los ntawm kev siv cov tshuaj tom khw. Tham nrog koj tus kws kho mob seb puas yog siv cov tshuaj tom khw yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
- Cov tshuaj xws li ibuprofen thiab naproxen tuaj yeem pab daws qhov mob.
- Imodium thiab lwm yam tshuaj tua kab mob hauv lub cev qee zaum tuaj yeem pab txo cov teeb meem hauv plab.
- Mus da dej kub. Ntxiv qee cov ntsev epsom rau kev txhawb nqa qhov mob ntxiv. Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau detoxes thiab rov ua kom muaj ntsev epsom ntawm tes rau qhov laj thawj no.
- Saunas kuj tseem tuaj yeem ua tau zoo, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj heev kom tsis txhob nyob ntev ntev. Thaum nyob hauv kev tshem tawm, koj lub cev twb tsis muaj zog lawm thiab tej zaum koj yuav qaug dej qaug cawv; tsaug zog hauv lub dab da dej kub lossis sauna tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj thaum nyob hauv lub xeev no.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev txhawb siab
Kev txhawb nqa ntawm kev nkag siab tib neeg tuaj yeem pab koj zoo hauv koj txoj kev sib ntaus kom tiv dhau qhov mob ntawm kev thim tshuaj. Siv sijhawm ntau li ntau tau nrog tus khub, tus tswv cuab hauv tsev, phooj ywg, lossis txhua tus ntawm cov neeg no nyob rau lub sijhawm sib txawv, thaum koj dhau los ntawm kev rho nyiaj opiate. Nco ntsoov tias koj siv sijhawm nrog cov neeg uas mob siab rau koj yam tsis muaj kev txwv; xaiv cov uas yuav nyob ntawd rau koj thaum koj xav tau.
Yog tias koj tsis muaj ib tus neeg hlub nyob ze lossis xav kom khaws koj li kev zais cia, tau txais kev txhawb nqa ntawm tus kws pab tswv yim zoo los pab koj tiv qhov mob
Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev qoj ib ce
Mus rau kev dhia tab sis tsis txhob thawb koj tus kheej hnyav yog tias koj mob heev. Txawm tias lub teeb ncab tuaj yeem pab tau. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev tawm dag zog ua rau muaj cov tshuaj endorphins, lub cev ua rau lub cev tsis muaj zog. Ntau tus neeg quav yeeb quav tshuaj tau tshaj tawm tias kev tawm dag zog tau pab lawv zoo siab, yog tias tsuas yog lub sijhawm luv luv.
Sim mloog qee lub suab paj nruag uas txhawb nqa koj thiab pab koj txuas ntxiv koj cov kev tawm dag zog. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, mloog koj lub cev thiab tsis thawb koj tus kheej ib yam nkaus
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau kev lom zem
Siv sijhawm kom koj lub siab tawm ntawm koj cov tsos mob los ntawm kev koom nrog cov haujlwm lom zem heev. Ua si vis dis aus, nyeem ntawv, mloog nkauj, saib yeeb yaj kiab, lossis muaj phooj ywg nyob ib puag ncig kom cuam tshuam koj tuaj yeem pab txhua tus.
Sim ua kom poob hauv cov dej num uas koj nyiam. Yog tias ua tau, tso koj lub moos tseg, vim tias taug qab lub sijhawm tuaj yeem ua rau koj tsis txhob raus dej tam sim
Kauj Ruam 6. Noj zaub mov zoo
Kev noj cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis zoo, ua rau nws tawv dua kom tiv taus qhov mob ntawm kev thim tshuaj. Xws li, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov zoo thaum twg los tau.
Nov yog qee qhov piv txwv ntawm cov zaub mov noj qab haus huv: nqaij ntshiv, txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus cawv, caffeine, thiab haus luam yeeb
Raws li koj tiv dhau qhov mob ntawm kev thim tshuaj opiate, ua tib zoo saib kom tsis txhob hloov pauv ib qho ntxiv nrog rau lwm tus. Zam lwm yam tshuaj ntxiv kom ntau li ntau tau thaum muaj kev thim nyiaj.
Kauj Ruam 8. Muab khoom plig rau koj tus kheej
Koj xav txog muab rau hauv qhov mob thiab siv dua tab sis koj tsis ua. Ua zoo txhawb tus cwj pwm no los ntawm kev kho koj tus kheej rau qee yam uas koj nyiam. Qhov no tuaj yeem yog cov qhob noom xim kasfes uas koj nyiam tshaj plaws, ib yam uas koj xav yuav tiag tiag rau koj tus kheej tab sis tseem tsis tau muaj, lossis koj nyiam zaub mov. Kuj xav txog koj qhov ua tiav thiab txaus siab rau koj tus kheej rau kev kov yeej qee yam uas nyuaj heev
Kauj Ruam 9. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo daim ntawv yuav tshuaj
Tus kws kho mob pab koj thaum koj rho tawm tej zaum yuav muaj cov lus qhia rau tshuaj uas koj tuaj yeem siv los pab txo qis cov tsos mob ntawm kev thim rov qab. Yog tias nws xav tias nws yog lub tswv yim zoo nws yuav sau ib qho ntawm cov tshuaj hauv qab no:
- Clonidine: Clonidine hloov pauv li cas lub siab lub ntsws ua haujlwm (ib feem ntawm lub paj hlwb ua lub luag haujlwm rau kev sib ntaus lossis kev ya dav hlau). Nws tuaj yeem pab txo qis ob peb yam tsos mob ntawm kev thim nyiaj opiate, ua kom muaj kev thim rov qab yooj yim dua.
- Buprenorphine: Cov tshuaj no yuav pab nres qhov tsos mob tawm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia yog tias tau teev tseg.
- Tshuaj txiav yeeb (Methadone): Xav txog kev kho nrog tshuaj txiav plaub hau, tsis muaj lwm txoj hauv kev ntxiv uas nws tus cwj pwm yooj yim dua rau ncaws. Tshuaj txiav yeeb tuaj yeem ua tau zoo, kev tshawb fawb pom, txawm hais tias nyob ntawm qhov chaw koj nyob nyob yuav muaj kev txwv rau leej twg tuaj yeem ua rau nws. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob seb koj puas tsim nyog, yog tias koj xaiv ua raws qhov kev xaiv no.
Lub tswv yim
- Kev rho tawm tsis zoo siab. Tsis muaj leej twg hauv ntiaj teb tuaj yeem hla qhov koj tab tom hla yam tsis muaj mob. Nkag siab tias koj yuav tsum tau hla qee qhov ntuj raug txim kom dhau los ntawm qhov no. Hauv lub sijhawm ntev, ib lub lis piam mus rau ob lub lim tiam ntawm qhov mob tsis muaj dab tsi piv rau qhov txuas ntxiv mus rau kev quav tshuaj quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem coj koj mus raws sijhawm.
- Nco ntsoov peb txhua tus muaj lub zog sab hauv kom thim tawm ntawm cov yeeb tshuaj xas. Khawb tob. Pom nws yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm koj lub neej, tab sis tsis txhob cia koj tus kheej ntxhov siab. Ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua nws thiab khaws cov kev xav zoo thoob plaws qhov mob.
- Thaum twg ua tau, txav mus rau qhov chaw muaj kev nyab xeeb thiab tau txais kev sab laj tam sim ntawd. Nyob deb ntawm cov neeg uas xav kom koj nce siab nrog lawv.
- Siv sijhawm so ntawm haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Nws yuav nyuaj rau ua tiav thim rov qab thiab tiv taus qhov mob nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub tsev kawm ntawv/kev ua haujlwm niaj hnub. Txawm hais tias yooj yim dua li ua tiav, sim npaj tawm koj qhov kev tshem tawm kom koj yuav muaj sijhawm txaus los tso cai rau koj tus kheej kom kho tau zoo; ob mus rau plaub lub lim tiam yog qhov zoo dua, peb lub hlis yog tias koj tuaj yeem them taus.
