Dimpled, cellulite tsis zoo yog caj ces, thiab hmoov tsis zoo, muaj tsawg heev uas koj tuaj yeem ua tau kom nws ploj mus kom zoo. Koj tuaj yeem ua tsov rog tawm tsam cellulite nyob tom qab ntawm koj tus ncej puab thiab muaj qee qhov ua tiav hauv kev ua kom nws ploj mus ib ntus lossis saib me ntsis tsis pom, txawm li cas los xij. Nov yog ob peb yam tsim nyog sim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 6: Zaws, Cream, thiab Tshuaj pleev ib ce
Kauj Ruam 1. Zaws koj lub cellulite tam sim ntawd
Raws li txoj cai, los ntawm kev siv lub nraub qaum ntawm koj tus ncej puab, koj tuaj yeem tuaj yeem txhim kho kev ncig hauv ib feem ntawm koj txhais ceg. Kev txhim kho kev ncig tuaj yeem txo qis qis, txaj muag ntawm cellulite.
- Koj tuaj yeem zaws thaj tsam siv koj cov ntiv tes yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv. Rub lub nraub qaum ntawm koj tus ncej puab siv lub zog khov kho ua haujlwm li 5 txog 10 feeb txhua hnub. Npog tag nrho cheeb tsam cuam tshuam los ntawm cellulite.
- Koj tseem tuaj yeem sim xab npum zaws. Cov xab npum no feem ntau muaj pob me me los yog nubs los pab txhawb cov ntshav ntws thiab ua kom cov kua sib tov sib xyaw hauv qab ntawm koj cov tawv nqaij. Coob leej kuj muaj exfoliants tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab cov co toxins, ntxiv rau caffeine los txhim kho koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Siv tus exfoliator
Zoo li kev zaws, maj mam exfoliator tuaj yeem txhawb kev txhim kho kom zoo dua qub thiab tshem koj tus ncej puab ntawm co toxins.
- Saib rau exfoliators nrog ntuj exfoliants, zoo li hauv av kas fes, qab zib, thiab ntsev. Cov no feem ntau suav tias yog maj thiab nyab xeeb rau siv nrog cov neeg feem coob.
- Tshwj xeeb, exfoliators uas muaj kas fes hauv av tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij ua tsaug rau cov ntsiab lus caffeine.
- Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, xaiv ib qho uas tseem suav nrog roj, zoo li roj avocado lossis vitamin E roj, yog li koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua kom muaj dej ntau thiab muaj dej ntau.
Kauj Ruam 3. Sim cellulite serum lossis cream
Cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij thiab cream tuaj yeem pom nyob hauv ib qho ntawm cov khw muag khoom yooj yim lossis khw muag khoom noj hauv seem noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Cov neeg txiav txim plaub ntug tau hais tawm txog qhov kev kho mob no zoo li cas, tab sis ntau tus neeg thov kom pom qhov txo qis hauv cellulite li ob peb lub lis piam tom qab siv.
- Feem ntau cov cellulite serums suav nrog cov khoom siv txhais tau tias ua kom tawv nqaij, suav nrog nplooj nplooj extract, Coenzyme 10, thiab L-Carnitine.
- Ua ntawv thov txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem pom qee qhov kev txhim kho hauv ib mus rau ob lub lis piam.
- Nco ntsoov tias qee qhov ntawm cov nplaum thiab cov tshuaj muaj cov tshuaj me me ntawm cov tshuaj ua rau lub cev, uas tuaj yeem muaj kev phiv tsis zoo yog tias siv ntau dhau. Kuj tseem muaj cov neeg thov hais tias cov nplaum no ua rau o tuaj es tsis txhob ntsws, yog li tsim cov nyhuv uas tsuas yog ib ntus xwb.
Kauj Ruam 4. Nkaum cellulite nrog tus kheej tev tawv
Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov cellulite tsis zoo nyob tom qab ntawm koj tus ncej puab, koj tuaj yeem tuaj yeem zais nws los ntawm ua tib zoo thov tshuaj pleev tanning lossis lwm yam khoom lag luam rau tus kheej.
- Ua ntawv thov koj tus kheej-tanner ntawm kev xaiv thoob koj txhais ceg. Tsis txhob siv nws tsuas yog tom qab ntawm koj tus ncej puab, vim tias ua li ntawd yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li tsis sib xws thiab tsuas yog ua tib zoo saib rau thaj tsam.
- Thaum tsaus ntuj, cov tawv nqaij tawv tuaj yeem npog qhov zoo ntawm cellulite, koj yuav tsum tseem tsuas yog siv cov txheej nyias nyias ntawm tus kheej kom tawv kom koj cov tawv nqaij zoo li ntuj thiab noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev txhim kho hauv tsev
Tshawb nrhiav hauv online tuaj yeem coj koj mus rau ntau yam ntuj tsim, qhob noom xim kasfes pastes uas thov kom zap cellulite deb. Yog tias koj sim ib qho ntawm cov kev kho hauv tsev no, saib rau ib qho uas ua rau koj cov tawv nqaij thaum exfoliating nws thiab txhawb kev ncig.
- Ib qho tshuaj hauv tsev ntab ncig Internet yog txhuam nrog 1/2 khob (125 ml) kas fes hauv av, 1 Tbsp (15 ml) dawb granulated qab zib, 2 txog 3 Tbsp (30 txog 45 ml) txiv roj roj, 1 tsp (5 ml) glycerin, thiab 2 tsp (10 ml) vitamin E roj. Muab tag nrho cov khoom xyaw ua ke kom sib npaug.
- Ntxuav koj lub nraub qaum hauv dej kub kom qhib koj lub qhov hws. Siv koj txhais tes los txhawm rau txhuam koj nraub qaum, ncaj qha rau ntawm cellulite, thiab txhuam kom ruaj rau 5 feeb.
- Muab cov yas qhwv hla daim txhuam ntawm koj ob txhais ceg kom ntxiab hauv dej thiab cua sov. Cia zaum li 10 feeb ua ntej tshem lub hnab yas thiab yaug qhov txhuam ntawm koj ob txhais ceg. Ua raws li koj nyiam moisturizer.
- Kas fes muaj caffeine thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem tshem tawm qee cov co toxins hauv koj lub cev ua lub luag haujlwm rau ua rau cellulite dimpled. Nws kuj tuaj yeem txhim kho koj cov ntshav ntws.
- Qab zib yog ib qho exfoliant uas tuaj yeem pab tshem tawm koj cov pores.
- Cov roj txiv roj, glycerin, thiab cov roj vitamin E tuaj yeem ua kom dej huv thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Ntu 2 ntawm 6: Kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog
Kauj Ruam 1. Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau thiab protein ntau
Ib yam li lwm hom roj, tshem tawm cov cellulite uas tsis xav tau hauv koj tus ncej puab pib nrog kev noj zaub mov zoo uas muaj cov zaub mov uas tuaj yeem pab koj tso cov rog rog.
- Fiber, uas tuaj yeem tau txais ntau los ntawm cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub nplooj, tswj hwm koj lub cev thiab pab tshem cov pov tseg thiab cov co toxins tawm ntawm txoj hnyuv.
- Protein, uas tuaj yeem pom hauv cov nqaij thiab txiv ntseej, tuaj yeem pab kho cov collagen tawg thiab puas thiab cov nqaij txuas. Raws li qhov tshwm sim, koj cov tawv nqaij tau khov dua, thiab qhov nqaim, ntsws ntawm cellulite nyob tom qab koj tus ncej puab yuav raug txo. Feem ntau, cov nqaij ntshiv protein zoo ib yam li ntses yog qhov nyiam dua cov protein uas muaj rog zoo li cov nqaij liab.
- Koj kuj yuav tsum zam cov rog thiab cov rog trans kom ntau li ntau tau. Tshwj xeeb, zam "zaub mov tsis zoo" zoo li cov zaub mov sai sai, qos yaj ywm chips, thiab khoom qab zib, vim cov zaub mov tsis zoo ua rau muaj roj ntau ntau.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov calories kom raug
Txhawm rau tshem tawm cellulite, koj yuav tsum hlawv roj. Txhawm rau hlawv cov rog, koj yuav tsum hlawv ntau calories ntau dua li koj haus.
- Txiav txim siab koj qhov hnyav tagnrho raws li koj li BMI, lossis lub cev qhov hnyav ntsuas.
- Yog tias koj siv peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lim tiam tsawg kawg 60 feeb, sib npaug koj lub hom phiaj hnyav li 15. Yog tias koj tsis tawm dag zog, muab nws faib ua 13. Yog tias koj siv sijhawm ib teev nyob rau ib hnub lossis ntau dua, sib npaug 20. Cov khoom sib npaug tus naj npawb ntawm cov calories txhua hnub koj yuav tsum tsom mus rau haus.
- Ua tib zoo saib cov naj npawb ntawm cov calories koj haus thaum kawg ntawm ib lub lim tiam. Rho tawm tus naj npawb ntawm cov calories txhua hnub koj yuav tsum haus los ntawm cov nyiaj no los txiav txim siab pes tsawg calories uas koj xav tau los ua haujlwm txiav tawm ntawm koj cov zaub mov kom poob phaus thiab tso rog.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau
Dej ntau yuav pab koj lub cev tso cov co toxins thiab rog, yog li cellulite thoob plaws koj lub cev yuav raug txo, suav nrog cov cellulite sib sau ua ke hauv koj tus ncej puab.
- Dej kuj tuaj yeem txhim kho lub zog ntawm collagen thiab cov ntaub so ntswg sib txuas hauv koj cov tawv nqaij, ua rau koj cov tawv nqaij khov dua. Qhov no tuaj yeem pab txo qis qhov ntsej muag ntawm collagen thiab tsim kom du dua nyob tom qab ntawm koj tus ncej puab.
- Koj yuav tsum sim nce cov dej uas koj haus txhua hnub. Qhov zoo tshaj rau tib neeg lub cev yog yim 8-oz (250-ml) tsom iav dej, tab sis neeg feem coob tsis tau txais cov nyiaj no. Ua kom koj qhov kev nkag tau mus rau qhov zoo tagnrho no yog tias koj tseem tsis tau txog nws. Yog tias koj twb tau haus dej ntau npaum li no, txiav txim siab haus lwm khob lossis ob ntxiv.
Kauj Ruam 4. Nqa taug kev
Ib qho taug kev lossis lwm yam kev tawm dag zog lub plawv yuav ua qhov dag, txawm hais tias. Kev tawm dag zog lub plawv txhim kho kev ncig, tso cai rau koj hlawv ntau rog tag nrho.
- Lwm yam yooj yim ntawm kev ua haujlwm plawv suav nrog dhia, ua luam dej, thiab dhia hlua.
- Sim ua qhov kev tawm dag zog lub plawv ob peb zaug hauv ib lub lim tiam kom pom qhov zoo.
- Yog tias koj npaj yuav tawm ntawm cellulite ntau ntawm koj tus ncej puab, sim taug kev 45 txog 60 feeb txhua hmo rau rau yav tsaus ntuj, muab koj tus kheej ib hnub so. Taug kev nrawm nrawm, tab sis mus ntawm tus nqi uas zoo rau koj. Khaws nws nrog koj lub xub pwg nyom rov qab thiab koj lub taub hau, tab sis qeeb yog tias koj ob txhais ceg txhav los yog koj hnov kiv taub hau thiab ua tsis taus pa.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm hauv qee qhov kev qhia ua dag zog
Ib cag los ntawm kev tawm dag zog uas tau txais koj cov ntshav tso, kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab txhim kho cov leeg hauv koj tus ncej puab tuaj yeem pab ua kom koj ob txhais ceg qis thiab txo qis qhov pom ntawm cov rog uas sib sau ua ke.
Kev kawm hnyav hnyav yuav tsom mus rau koj tus ncej puab thiab qis lub cev tag nrho. Muaj ntau ntau yam kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem sim, tab sis tsuas yog qee qhov tau sau tseg hauv kab lus no
Ntu 3 ntawm 6: Kev Ua Haujlwm Tshwj Xeeb - Nce Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Sawv lub ntsej muag nrog koj ob txhais ceg tsa ceg me ntsis
Koj yuav tsum tiaj tus ntawm koj lub plab. Tsa koj ob txhais ceg, pib ntawm qhov chaw me ntsis saum koj lub hauv caug, yog li koj txhais taw yog 4 ntiv tes (10 cm) lossis li ntawm hauv av.
Koj lub caj dab thiab taub hau yuav tsum tsis txhob tiaj hauv av, tab sis koj yuav tsum tsis txhob khoov lawv rov qab yam tsis zoo, ib yam. Khaws koj lub taub hau me ntsis, tseem tig rov qab ntawm lub kaum ntse ntse, txawm li cas los xij, thiab khawm koj txhais caj npab rau ntawm koj xub ntiag rau lub sijhawm ua haujlwm
Kauj Ruam 2. Khoov koj lub hauv caug
Maj mam khoov koj lub hauv caug thaum ua rau lawv tawm hauv av. Tuav txoj haujlwm li 5 vib nas this thaum koj pib tawm.
- Thaum kawg, koj yuav tsum sim tuav txoj haujlwm li 15 vib nas this.
- Koj lub hauv caug yuav tsum tsis txhob tig ncaj rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 3. Ncaj koj ob txhais ceg tawm
Maj mam khoov koj lub hauv caug, ncaj ceg tawm thaum koj mus. Ua kom tiav los ntawm kev txo koj ob txhais ceg ncaj rov qab rau hauv av.
Rov ua dua 10 zaug los yog li ntawd txhua lub sijhawm
Ntu 4 ntawm 6: Kev Ua Haujlwm Tshwj Xeeb - Pony Kick
Kauj Ruam 1. So ntawm koj lub luj tshib thiab hauv caug
Koj lub caj npab yuav tsum tiaj tiaj rau hauv av thiab koj lub puab tsaig yuav tsum yuav luag tiaj tiaj rau hauv av, ib yam.
Khaws koj lub taub hau, caj dab, thiab nraub qaum nyob hauv qhov chaw zoo. Lawv yuav tsum ncaj ncaj yam tsis txhav, thiab koj lub nraub qaum yuav tsum nqes me ntsis mus rau koj lub hauv ntej ib nrab
Kauj Ruam 2. Tsa koj sab laug sab laug maj mam
Koj yuav tsum sim tsa ceg kom txog li 45 degrees. Koj lub hauv caug yuav tsum tau khoov, thiab koj pob taws yuav tsum tig ntsej muag.
- Khaws koj nraub qaum ncaj thaum koj tsa koj txhais ceg.
- Tuav koj tus kheej hauv txoj haujlwm no rau tsib feeb.
Kauj Ruam 3. Txo cov ceg thiab rov ua dua
Maj mam txo koj txhais ceg sab laug rau koj txoj haujlwm pib. Thaum qis dua, nqa ob txhais ceg sab laug ib yam nkaus.
Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau rov ua dua yam tsawg tsib zaug nyob rau niaj hnub nrog ib txhais ceg
Kauj Ruam 4. Rov ua dua, hloov ceg
Thaum koj ua tiav kev tawm dag zog koj txhais ceg sab laug, rov ua cov kauj ruam qub uas siv koj txhais ceg sab xis.
Koj yuav tsum nqa koj txhais ceg sab xis tib lub sijhawm koj rub koj txhais ceg laug
Ntu 5 ntawm 6: Kev Ua Haujlwm Tshwj Xeeb - Lub Rooj Zaum
Kauj Ruam 1. Sawv ze ntawm phab ntsa
Koj yuav tsum sawv ncaj, nrog koj luj taws kwv yees li 12 ntiv tes (30.5 cm) deb ntawm phab ntsa.
Koj txhais taw yuav tsum yog txog lub xub pwg dav sib nrug
Kauj Ruam 2. Xaub koj lub cev rau ntawm phab ntsa
Yooj yim koj lub cev rov qab thiab nqis ib txhij kom txog thaum koj tsoo phab ntsa. Koj lub cev yuav tsum zoo li txoj haujlwm koj yuav nyob thaum zaum ntawm lub rooj zaum.
Hauv lwm lo lus, koj tus ncej puab yuav tsum yog kab rov tav rau hauv pem teb
Kauj Ruam 3. Tuav koj txoj hauj lwm zaum ua ntej sawv rov qab
Nyob hauv txoj haujlwm no li 30 txog 120 vib nas this. Thaum ua tiav, ua tib zoo sawv ntsug rov qab rau koj txoj haujlwm pib.
Koj yuav tsum tau siv koj txhais caj npab los pab tswj koj tus kheej tiv thaiv phab ntsa thaum koj rov qab mus rau qhov chaw sawv ntsug
Ntu 6 ntawm 6: Cov Lus Qhia Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txheeb mus rau kev kho laser
Kev kho laser ua kom cov rog rog, tsav nws mus rau hauv koj cov qog ntshav, los ntawm qhov uas nws tuaj yeem tshem tawm.
- Nco ntsoov tias cov txiaj ntsig tuaj yeem sib txawv, tab sis feem ntau tsawg thiab tsuas yog ib ntus.
- Kev kho laser tuaj yeem pab txo qis cov rog hauv qab ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau cov tawv nqaij zoo dua tom qab, tab sis kev kho yuav tsum tau rov ua dua txhua ob peb lub hlis kom tswj tau qhov tsos.
Kauj Ruam 2. Nyob deb ntawm liposuction
Liposuction yog qee zaum tau sim rau kev tshem tawm ntawm cellulite, tab sis qhov txheej txheem phais kim tuaj yeem ua rau qhov teeb meem tsis zoo dua li qhov zoo dua.
Liposuction nyhav tshem tawm cov rog sib sib zog nqus. Rog txuas nrog cellulite nyhav dag ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, txawm li cas los xij. Thaum cov txheej txheej ntawm cov rog sib sib zog nqus raug tshem tawm, koj cov tawv nqaij thiab cov rog hauv qab nws tsis muaj "padding" ntxiv los ua kom cov nyhuv thiab pom ntawm cellulite. Raws li qhov tshwm sim, qhov ua kom tawv nqaij tuaj yeem mob ntxiv
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tseem txhawj xeeb txog cellulite nyob tom qab koj tus ncej puab, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv kom tshem tau nws.
