Tus kab mob zais zis yog ib hom kab mob tso zis (UTI). Cov kab mob zais zis feem ntau yog poj niam ntau dua li txiv neej thiab feem ntau tshwm sim los ntawm cov kab mob, tab sis lawv kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm pob zeb hauv pob zeb, kab mob STIs, teeb meem los ntawm lwm yam kab mob, lossis noob neej. Cov tsos mob tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab suav nrog: mob heev, nquag, lossis tso zis nyuaj; mob pelvic; los ntshav hauv lub zais zis; thiab/lossis mob thaum sib deev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hais daws qhov tsis xis nyob
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj tom khw los kho qhov mob
Tshuaj aspirin, acetaminophen, lossis ibuprofen yuav tsum muaj qee qhov kev pab. Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas ntawm lub raj mis tshwj tsis yog qhia los ntawm kws saib xyuas kev noj qab haus huv.
- Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj txog 800 mg ntawm ibuprofen txhua yim teev rau qhov tsis xis nyob heev, tab sis tsis txhob ua li ntawd yam tsis muaj kev qhia kho mob kom zam kev tsim/ua rau lub raum puas tsuaj lossis teeb meem plab xws li mob plab thiab ntshav.
- Cov tshuaj kho mob tuaj yeem yog qhov kev xaiv yog tias cov tshuaj yuav tom khw tsis ua haujlwm, tab sis feem ntau tsis pom zoo. Nug koj tus kws kho mob txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev noj tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Siv lub ncoo cua sov rau ntawm koj lub plab
Lub tshav kub soothes qhov mob thiab tshwj xeeb tshaj yog pab tau thaum siv ua ke nrog cov tshuaj kho mob. Yog tias koj tsis muaj lub ncoo cua sov, ua kom sov sov los ntawm so tes phuam hauv dej sov thiab yaug tawm.
- Cov cua sov tuaj yeem yuav tau ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Xyuas kom koj ua raws cov lus qhia ntawm koj lub ncoo cua sov kom tsis txhob hlawv koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Saib seb koj noj dab tsi
Tsis txhob qab zib, cawv, txiv lws suav, txuj lom, qhob noom xim kasfes, cov zaub mov muaj kua qaub thiab cov khoom qab zib dag thaum koj pom thawj zaug mob lossis zais zis tsis xis nyob. Cov khoom noj no tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau, tshwj xeeb yog dej thiab kua txiv cranberry
Haus tsawg kawg kaum khob dej hauv ib hnub yuav pab tua cov kab mob tawm ntawm koj lub cev. Cov kua txiv cranberry tuaj yeem ua rau cov kua qaub ntawm koj cov zis, uas tuaj yeem pab tua cov kab mob. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua rau phab ntsa ntawm koj lub zais zis kom nws tuaj yeem yaug tawm.
- Kev haus dej ntau ua rau koj tso zis ntau zaus, uas pab tshem tawm cov kab mob thiab ua kom cov zis tso zis kom mus tau zoo dua.
- Tsis txhob haus kas fes, tshuaj yej, lossis dej cawv caffeinated, vim caffeine tuaj yeem ua rau koj lub zais zis ntxiv.
- Tsis txhob haus cov kua txiv cranberry yog tias koj noj cov ntshav thinner vim tias muaj peev xwm cuam tshuam tau.
- Nug koj tus kws kho mob txog kev tuaj yeem cuam tshuam nrog txhua yam tshuaj tua kab mob uas koj tab tom noj ua ntej haus kua txiv cranberry nrog rau kev kis mob.
Kauj Ruam 5. Hnav ris tsho hauv qab paj rwb thiab khaub ncaws xoob
Cov kab mob loj hlob nyob hauv qhov chaw sov, sov. Hnav ris tsho hauv qab paj rwb thiab lub ris xoob kom nthuav dav huab cua thiab tiv thaiv kom tsis txhob ya raws.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Txawm hais tias qhov no yog koj tus kab mob zais zis thawj zaug lossis rov tshwm sim dua, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob. Yog tias tsis kho, kev zais zis tuaj yeem ua rau mob hnyav, suav nrog mob raum.
- Feem ntau ua rau muaj tus kab mob zais zis yog cov kab mob, tshwj xeeb yog E. coli, tab sis kev kuaj yuav tsim nyog kom paub tseeb tias tsis muaj qhov cuam tshuam loj heev.
- Yog tias koj yog txiv neej, mus ntsib kws kho mob yog ib qho tseem ceeb los txiav txim rau tus mob qog noj ntshav loj thiab lwm yam mob.
- Cov menyuam uas raug tus mob no yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob los kho tus kab mob
Nug koj tus kws kho mob yog tias pom zoo kom siv tshuaj tua kab mob. Feem ntau cov no yuav tsum tau noj rau 3 hnub lossis ntev txog ob lub lis piam, nyob ntawm hom tshuaj thiab hom tshuaj tua kab mob tau sau tseg.
- Nco ntsoov ua kom tiav tag nrho cov pob lossis lub raj mis, txawm tias koj pib zoo dua ua ntej koj tau noj tag nrho.
- Kev siv tsis raug (xws li tsis ua tiav txoj kev kho tiav) thiab siv tshuaj tua kab mob ntau dhau ob qho tib si ua rau cov kab mob hloov pauv kom dhau los ua cov tshuaj no. Lwm zaus cov kab mob no rov tshwm sim dua, lawv yuav tsis teb rau tib yam tshuaj.
- Kev kis kab mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob uas tsis yog E. coli, suav nrog Staphylococcus, Chlamydia, thiab Mycoplasma. Tsuas yog koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab tus kab mob koom nrog thiab hom tshuaj tua kab mob twg uas yuav kho tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb kom kis mob ntau zaus
Yog tias koj tau muaj ntau dua ib tus kab mob txhua peb lub hlis, nug koj tus kws kho mob txog qhov ua tau tias koj kis tau cov kab mob uas tiv taus tshuaj tua kab mob. Koj tus kws kho mob yuav ua cov kab lis kev cai tso zis los txiav txim seb qhov no ua rau koj kis mob rov qab los. Koj kuj tseem xav thov kom xa mus rau tus kws kho mob urologist txhawm rau txheeb xyuas kab mob sib kis hauv lub zais zis lossis mob lub zais zis mob (IS/BPS). Qhov no yog mob hnyav uas cuam tshuam nrog lub zais zis thiab yuav xav tau kev kho mob sib txawv.
- IS/BPS yuav muaj qhov ua rau sib txawv, suav nrog teeb meem paj hlwb, lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, lossis kab mob tsis xws luag.
- Cov neeg mob IS/BPS yuav xav tau cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsawg rau mus txog rau lub hlis txog ob xyoos.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Rov Ntsuam Xyuas
Kauj Ruam 1. Xyaum tu cev kom zoo
So los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab thaum siv chav dej. Da dej es tsis txhob da dej, thiab ntxuav koj qhov chaw mos nrog xab npum me me thiab dej.
- Tsis txhob muaj cov khoom ntxhua khaub ncaws yog tias koj muaj kab mob ntau zaus, vim cov no tuaj yeem qhia tias koj yoo tsis haum rau cov tshuaj feem ntau pom hauv cov khoom zoo li no.
- Tsis txhob siv deodorants ncig thaj tsam ntawm koj lub cev.
- Hloov cov khoom huv si ntau zaus. Koj kuj tseem xav hloov ntawm tampons mus rau daim ntaub huv.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas kev huv huv yog tias koj muaj kev sib deev
Cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm cystitis ntau dua li txiv neej, vim tias lawv cov zis yog luv dua. Kev sib deev tuaj yeem qhia cov kab mob rau hauv qhov chaw mos thiab ua rau kis mob.
- Ib txwm tso zis ncaj qha tom qab sib deev yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev rov kis mob. Qhov no yuav pab yaug tawm cov kab mob los ntawm koj lub cev.
- Nws yog qhov zoo tshaj los ntxuav koj qhov chaw mos nrog xab npum me me thiab dej ua ntej thiab tom qab sib deev.
- Zam cov khoom ntxim nyiam poj niam thiab douches. Cov no ua rau koj lub cev tsis zoo thiab tsis tsim nyog yog tias koj ua kev huv huv.
- Tsis txhob siv cov tshuaj tua kab phev thiab cov cuab yeej tswj kev yug menyuam sab hauv xws li diaphragms. Hloov mus rau kev yug menyuam hauv qhov ncauj yog ua tau.
Kauj Ruam 3. Tswj kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cystitis. Ua ib yam dab tsi txhua hnub kom txo kev ntxhov siab hauv koj lub neej, xws li yoga, kev xav, lossis kev tawm dag zog ib txwm muaj.
- Kawm yoga thiab xyaum nws txhua hnub.
- Pib siv kev xav niaj hnub.
- Nrhiav kev tawm dag zog uas koj nyiam thiab siv sijhawm rau nws txhua hnub. Muaj ntau hom kev tawm dag zog sib txawv uas tuaj yeem ua tau sab hauv, sab nraum, lossis hauv chav kawm lossis chaw ua si.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau thiab kua txiv cranberry los tiv thaiv kab mob
Cov kua txiv cranberry tej zaum yuav zoo dua tiv thaiv kev kis tus kab mob dua li kho ib tus. Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj cranberry lossis cov tshuaj raws li kev ntsuas tiv thaiv, txawm hais tias koj yuav tsum tsis txhob noj lawv yog tias koj tseem noj tshuaj ntshav ntshav.
Haus tsawg kawg rau rau yim 8-ooj tsom iav dej ib hnub
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj
Yog tias koj muaj tus kab mob zais zis ntau zaus, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kho tus mob prophylactic. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv qhia tshuaj qis rau koj kom noj txhua hnub hauv kev cia siab tias yuav tiv thaiv kev kis mob yav tom ntej.
