Kev kub siab, qee zaum hu ua acid reflux lossis GERD, yog qhov kub hnyiab hauv koj lub hauv siab tom qab noj mov. Qhov no feem ntau tshwm sim vim tias cov kua qaub hauv lub plab tau thim rov qab rau hauv koj txoj hlab pas, ua rau muaj qhov kub hnyiab. Thaum cov tshuaj antacids thiab lwm yam tshuaj tau siv kho mob kub cev, koj yuav xav tau kev kho mob ib txwm, tshuaj ntsuab. Koj muaj hmoo, vim tias ntau yam tshuaj ntsuab qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob cov tsos mob kub cev. Koj tuaj yeem sim lawv rau koj tus kheej thiab pom tias lawv ua haujlwm. Yog tias lawv tsis txhim kho koj cov tsos mob thiab koj kub siab tsis tu ncua, tom qab ntawd koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj thiab kho ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tshuaj ntsuab Uas Yuav Ua Haujlwm
Muaj ntau cov tshuaj ntsuab kho mob uas koj tuaj yeem sim kho koj lub plab. Ntau yam ntawm cov no tau siv rau ntau pua xyoo, thiab qee tus neeg tshaj tawm tias cov tshuaj ntsuab hauv qab no ua rau lawv kub siab. Cov kev tshawb fawb txhawb nqa qee cov ntawv tshaj tawm no, tab sis lawv tseem yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus. Txawm li cas los xij, feem ntau muaj kev nyab xeeb siv, yog li koj tuaj yeem sim lawv rau koj tus kheej thiab saib seb lawv puas ua haujlwm. Tsuas yog nco ntsoov nug koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj noj tshuaj tas li lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv vim tias qee yam tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog tshuaj. Yog tias koj lub plab kub tsis ploj mus, ces sim noj tshuaj antacid xwb.
Kauj Ruam 1. Haus dej los yog zom cov qhiav tshiab rau kev txhim kho tau
Ginger yog ib qho ntawm cov zom zaub mov feem ntau, thiab nws feem ntau muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob kub cev. Qhov no yog vim nws yog alkaline thiab tuaj yeem tshem tawm cov kua qaub hauv plab. Sim zom ntawm ib qho me me ntawm cov qhiav tshiab thiab nqos cov kua txiv. Koj tseem tuaj yeem ua rau koj tus kheej cov tshuaj yej qhiav los ntawm cov hlais cov qhiav tshiab thiab sipping rau nws.
- Ginger tshuaj yej kuj tuaj hauv hnab, uas yuav yooj yim dua ua koj tus kheej cov tshuaj yej los ntawm cov qhiav tshiab.
- Pom zoo koob tshuaj ntau npaum li ntawm 100 mg txog 2 g. Pib ntawm qhov kawg ntawm qhov spectrum thiab maj mam ua haujlwm koj txoj hauv kev.
Kauj Ruam 2. Noj fennel kom sib npaug koj cov kua qaub hauv plab
Fennel yog tshuaj ntsuab alkaline, uas txhais tau tias nws tuaj yeem tshem tawm cov kua qaub hauv koj lub plab. Sim txiav ob peb daim thiab noj lawv kom txo qhov kub hnyiab thiab tsis xis nyob los ntawm GERD lossis kua qaub rov qab.
Fennel noob kuj tseem yog cov khoom noj nyiam, tab sis cov no yuav tsis pab nrog kub siab. Koj yuav tsum tau noj daim ntawm tsob ntoo tiag tiag
Kauj Ruam 3. Sip chamomile tshuaj yej kom nplij koj lub plab
Chamomile kuj tseem tuaj yeem ua rau cov kua qaub thiab ua rau koj lub plab. Sim ua ib lub khob thiab haus nws yog tias koj xav tias kub hnyiab tuaj.
- Yog tias koj muaj kev tsis haum ragweed, tom qab ntawd chamomile tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, yog li tsis txhob siv nws.
- Koj tuaj yeem haus 3-5 khob ntawm chamomile tshuaj yej txhua hnub yam tsis muaj kev phom sij, yog li koj tsis tas yuav tos kom koj lub plab kub hnyiab pib muaj khob.
Kauj Ruam 4. Siv cov dej cawv los yog lozenges los pleev koj cov hlab pas
Licorice tsis neutralize acid, tab sis nws tuaj yeem tsim txheej mucous hauv koj txoj hlab pas uas tiv thaiv nws los ntawm cov kua qaub. Sim nqus ntawm lozenge lossis nqos ib rab diav ntawm cov kua licorice.
- Yog tias koj nquag kub hnyiab, koj tuaj yeem muaj licorice ua ntej noj mov ua ntej tso koj lub plab. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev kub hnyiab tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom noj mov uas feem ntau cuam tshuam koj.
- Cov tshuaj tshwj xeeb rau licorice nyob ntawm seb qhov sib xyaw ua ke sib xyaw li cas. Ib txwm ua raws cov lus qhia tshuaj uas tuaj nrog cov khoom kom koj tsis txhob noj ntau dhau.
Kauj Ruam 5. Haus cov hmoov av nplaum thiab dej kom tiv thaiv koj txoj hlab pas
Zoo li licorice, elm nplua tuaj yeem ua rau cov mucous hauv koj txoj hlab pas kom tiv thaiv koj los ntawm cov kua qaub. Muab ib rab diav tso rau hauv ib khob dej thiab haus nws kom pom tias qhov no ua rau koj lub plab kub hnyiab.
- Yog tias koj pom cov kua nplaum ua rau iab heev, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab los txhim kho qhov tsw.
- Ib qho kev pabcuam tshwjxeeb rau cov nplaim dej yog 1-2 tbsp (15-30 g), yog li koj tuaj yeem muaj ntau dua ib rab diav yog tias kub kub tsis ploj mus.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Tiv Thaiv Kev Kub Ntxhov Ntuj
Thaum kho cov tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau koj kub siab, txoj hauv kev zoo tshaj los kho kub kub yog txhawm rau tiv thaiv nws los ntawm thawj qhov chaw. Kuj tseem muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej thiab zam kev kub hnyiab tag nrho. Yog tias koj ua cov kauj ruam no tab sis tseem muaj kev kub siab tsis tu ncua, tom qab ntawd koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom qhov ua rau koj tsis xis nyob.
Kauj Ruam 1. Zam cov zaub mov uas feem ntau ua rau koj kub siab
Nov yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv kev kub siab los ntawm kev pib. Taug qab cov zaub mov uas feem ntau ua rau koj kub siab thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws kom zam lawv. Qhov ua rau muaj qhov tshwj xeeb rau txhua tus neeg, tab sis qee qhov ua txhaum yog:
- Cov khoom noj ntsim, tshwj xeeb tshaj yog cov siv cov kua txob kub xws li cayenne.
- Cov khoom noj uas muaj acidic zoo li txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv lws suav, qej, thiab dos.
- Cov khoom noj rog xws li cov khoom kib los yog roj.
- Khoom qab zib, khoom qab zib, thiab dej qab zib.
Kauj Ruam 2. Noj qeeb kom tsis txhob noj ntau dhau
Ua kom puv dhau tuaj yeem ua rau kub siab vim tias nws tuaj yeem yuam cov kua qaub rov qab rau hauv koj txoj hlab pas. Nco ntsoov sim noj qeeb thiab nres thaum koj tab tom pib puv.
- Ib qho kev dag uas ua rau koj tus kheej noj qeeb yog suav tus naj npawb ntawm lub sijhawm koj zom txhua qhov tom. Yog tias koj muaj teeb meem noj zaub mov qeeb, sim zom txhua 20 zaug ua ntej noj lwm yam.
- Yog tias koj nyob ntawm lub tsev noj mov, nqa koj cov pluas mov mus yog tias koj tau puv heev.
Kauj Ruam 3. Nyob ncaj rau 3 teev tom qab koj noj pluas mov loj
Kev thim rov qab thaum cov zaub mov tseem nyob hauv koj lub plab tuaj yeem ua rau cov kua qaub nkag mus rau hauv koj txoj hlab pas. Nyob twj ywm ncaj lossis sawv ntsug li 2-3 teev tom qab koj noj zaub mov loj. Qhov no pab hauv kev zom zaub mov thiab khaws cov kua qaub hauv koj lub plab.
Qhov no kuj yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov hnyav ua ntej yuav mus pw. Khaws nrog cov khoom noj txom ncauj yog tias koj tshaib plab thaum mus pw
Kauj Ruam 4. Hnav cov khaub ncaws xoob xoob kom tsis txhob muaj lub siab hauv koj lub plab
Cov khaub ncaws nruj, tshwj xeeb yog txoj siv sia, tuaj yeem ua rau koj lub plab hnyav thiab ua rau cov kua qaub nkag rau hauv koj txoj hlab pas. Hnav khaub ncaws kom xis nyob, hnav khaub ncaws xoob thaum koj noj kom tsis muaj kev nyuaj siab ntxiv hauv koj lub plab.
Kauj Ruam 5. Tsa koj lub xub pwg thaum koj tsaug zog kom tsis txhob kub hnyiab thaum hmo ntuj
Hmo ntuj tsaus ntuj yog ib qho teeb meem tshwm sim. Koj tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm muab lub hauv ncoo ntxiv hauv qab koj lub taub hau kom txhawb koj lub cev sab saud. Qhov no tiv thaiv cov kua qaub los rau hauv koj txoj hlab pas thaum koj tso.
Kuj tseem muaj lub txaj uas tuaj yeem kho tau uas tso cai rau koj tsa lub taub hau kom koj tsis xav tau lub hauv ncoo ntxiv
Kauj Ruam 6. Ua kom lub cev hnyav hnyav
Poob qhov hnyav yog ua haujlwm nyuaj, tab sis qhov hnyav ntxiv ua rau koj lub plab. Qhov no ua rau kub siab ntau dua. Yog tias koj rog dhau, sim tsim kev noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm kom mus txog thiab tswj kom lub cev hnyav. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev kub siab thiab tseem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
- Yog tias koj tsis paub meej tias qhov hnyav zoo rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub.
- Zam kev sib tsoo lossis kev noj zaub mov hnyav uas ua rau koj poob phaus sai heev. Feem ntau ntawm cov no tsis noj qab nyob zoo. Lawv kuj tseem tsis ruaj khov, thiab ntau tus neeg rov qab hnyav thaum lawv tawm ntawm cov zaub mov no.
Kauj Ruam 7. Haus dej cawv hauv qhov nruab nrab
Cawv yog ib qho tshwm sim tshwm sim rau cov kua qaub rov qab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ob peb dej qab zib ib zaug. Txwv koj cov dej haus kom 1-2 haus ib hnub los txo koj txoj kev pheej hmoo kub kub.
Yog tias cawv yog ib yam ntawm koj cov zaub mov, tom qab ntawd koj yuav xav zam nws tag nrho
Kauj Ruam 8. Txiav luam yeeb lossis zam kev pib ua ntej
Kev haus luam yeeb tiv thaiv koj lub plab sphincter los ntawm kev kaw kom raug, yog li cov kua qaub yuav khiav tawm ntawm koj lub plab. Yog tias koj haus luam yeeb, nws yog qhov zoo tshaj kom txiav tawm sai li sai tau txhawm rau txhim kho koj cov tsos mob kub cev thiab noj qab haus huv tag nrho. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib ua ntej.
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Qee qhov kev kho mob ntsuab tau kho mob kub siab, raws li kev tshawb fawb pom. Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo, koj tuaj yeem sim lawv thiab pom tias lawv daws koj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, cov kev kho mob no tsis ua haujlwm rau txhua tus, yog li koj yuav tsum tau ua qee qib txhawm rau tiv thaiv kev kub siab los ntawm kev pib ua ntej. Yog tias koj niaj hnub muaj kev kub siab thiab nrhiav tsis tau kev pab, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas txhawm rau tshawb pom qhov ua rau koj muaj teeb meem.
