Ulcerative colitis (UC) yog ib yam uas tshwm sim ntau tshaj ntawm Cov Kab Mob Ua Phem Rau Lub Cev. Tsis zoo li Crohn tus kab mob, uas tuaj yeem cuam tshuam rau ib feem ntawm txoj hnyuv, UC cuam tshuam tsuas yog txoj hnyuv thiab qhov quav. Qhov mob hnyav no ua rau sab hauv ntawm txoj hnyuv loj tuaj ua rau khaus thiab ua rau khaus, ua rau qhib qhov txhab (mob txhab), pus thiab hnoos qeev. Mob plab thiab mob plab, raws plab, thiab los ntshav los ntawm qhov quav yog cov tsos mob tshwm sim tshaj plaws ntawm UC. Thaum UC tuaj yeem ua rau mob thiab tsis yooj yim, muaj ntau qib uas koj tuaj yeem ua los tswj hwm koj tus mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Nkag Siab Ulcerative Colitis
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias koj tsis tau ua koj li UC
Thaum cov kws tshawb fawb tsis nkag siab txog dab tsi ua rau UC, tus kab mob no zoo li muaj kev hloov caj ces uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm yam hauv peb ib puag ncig. Xav txog UC zoo li kub taub hau. Yog tias koj muaj kub taub hau, koj muaj kev tshuaj ntsuam caj ces uas yuav ua rau koj txhim kho qhov muag thiab qhov ntswg los ntswg yog tias kis tau paj ntoos. Yog tias koj tsis tau pom dua paj ntoos, koj yuav tsis tsim cov tsos mob. Yog koj yog, koj yuav. Koj yeej tsis tau ua rau paj ntoos, lossis kev hloov caj ces! Tib txoj cai siv rau UC.
Kauj Ruam 2. Paub txog tias koj tuaj yeem ntsib "flare-ups" tom qab lub sijhawm nrog ob peb yam tsos mob
Qee tus neeg yuav mus ntau lub hlis lossis ntau xyoo yam tsis muaj kev mob UC. Kev kho kom raug yuav txuas ntxiv lub sijhawm ntawm kev zam txim no. Tsuas yog tsib txog 10 feem pua ntawm cov neeg mob UC tau ntsib UC cov tsos mob txhua lub sijhawm, thiab hmoov zoo txawm tias cov neeg mob hnyav muaj kev xaiv kho mob.
Kauj Ruam 3. Ua kom muaj kev nplij siab thaum paub tias feem coob ntawm cov neeg mob UC ua lub neej nyob ib txwm muaj
Koj yuav zoo li siv sijhawm ntau ntawm koj lub neej hauv kev zam txim. Kho kom raug, qhov no tsis yog mob hnyav rau lub neej. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav txaus siab rau kev sib raug zoo, kev sib yuav, menyuam yaus, kev ua haujlwm, thiab lwm yam kev lom zem hauv lub neej.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Hloov Kho Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Khaws phau ntawv teev zaub mov
Thaum txhua tus neeg mob UC yuav tsum tiv nrog qhov rhiab rau qee yam khoom noj, qhov tshwj xeeb ntawm koj qhov kev nkag siab tuaj yeem sib txawv heev. Raws li qhov tshwm sim, tsis muaj ib tus "UC noj zaub mov." Taug qab cov zaub mov koj noj thiab lawv ua rau koj xav li cas. Siv cov ntaub ntawv no los txhim kho cov zaub mov noj uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Sim noj zaub mov kom zoo thaum twg los tau. Yog tias koj pom koj tus kheej tsis tuaj yeem haus qee yam khoom noj, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj vitamin los pab koj hloov cov khoom noj tseem ceeb.
- Nco tseg ib qho kev npaj tweaks uas ua rau cov zaub mov yooj yim dua rau haus- piv rau cov zaub, piv txwv li, lossis siv cov khoom lag luam mis nyuj tsawg lossis tsis rog.
Kauj Ruam 2. Xav txog "zaub mov seem tsawg"
Ntau tus neeg mob UC ntsib kev daws teeb meem thaum lawv tswj xyuas cov zaub mov uas ua rau muaj "seem" tsawg dua, lossis cov pov tseg pov tseg. Qhov tseem ceeb, ua raws "kev noj zaub mov tsawg" txhais tau tias koj yuav muaj lub plab me dua thiab tsawg dua, thiab vim li ntawd tsawg dua raws plab, ntuav, thiab mob. Nco ntsoov tias yog koj tuaj yeem tuav tau cov zaub mov "seem" siab dua xws li cov nplej tag nrho, koj yuav tsum noj lawv. Thaum koj tab tom tawm tsam nrog koj cov tsos mob UC, txawm li cas los xij, sim:
- Cov khoom lag luam nplej suav nrog cov qhob cij dawb ua kom zoo; crackers dawb; Melba toast; ua noj ua haus xws li qab zib ntawm cov nplej, farina, lossis grits; cov nplej txias xws li cov pob kws nplej los yog cov nplej nplej; mov dawb; noodles; thiab refined nplej zom.
- Cov txiv hmab txiv ntoo muag nrog cov tawv nqaij lossis cov noob raug tshem tawm, suav nrog txiv tsawb, cantaloupe muag, zib ntab, cov kaus poom lossis cov txiv hmab txiv ntoo siav, thiab avocado.
- Cov zaub tshiab zoo lossis cov kaus poom uas tsis muaj cov noob, suav nrog cov lus qhia asparagus, beets, taum ntsuab, carrots, nceb, zaub ntsuab, squash (tshem cov noob), taub dag, thiab lws suav ntses.
- Qos yaj ywm tsis muaj tawv.
- Cov khoom lag luam mis hauv qhov nruab nrab, tsuav koj tsis muaj lactose intolerant.
- Tag nrho cov nqaij, tsuav yog cov nqaij txiav yog mos, muag, thiab ntshiv. Qe kuj zoo.
- Ntau cov khoom noj, suav nrog butter, roj zaub, ketchup, mayonnaise, qaub cream, kua ntsw, kua ntses, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
- Tsis muaj kas fes lossis tshuaj yej, tsis haus dej haus cawv tsis muaj kas fes, mis, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab kua txiv hmab txiv ntoo ua yam tsis muaj noob lossis kua txiv xws li kua txiv apple.
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm dej
Haus dej kom ntau txhua hnub. Dej yog qhov zoo tshaj plaws. Dej cawv thiab dej haus uas muaj caffeine txhawb koj txoj hnyuv, uas yuav ua rau koj tsis xis nyob. Thaum cov dej haus carbonated tau tso cai nyob rau hauv "cov zaub mov qis", lawv feem ntau tuaj yeem tsim roj-qhov tsis txaus ntseeg ntxiv rau koj cov tsos mob uas twb muaj lawm.
Npaj nqa ib lub raj mis dej nrog koj kom yooj yim kom nyob nyab xeeb
Kauj Ruam 4. Noj ob peb pluas mov me me txhua hnub
Koj lub cev yuav pom nws yooj yim dua zom cov zaub mov me me nyob rau ib hnub ntau dua li tiv nrog peb pluas mov loj. Thaum tsim txoj kev npaj zaub mov noj, xav txog cov khoom noj txom ncauj uas koj tuaj yeem noj tau yooj yim thaum koj tawm mus thiab txog.
Kauj Ruam 5. Ceev faj ntawm qhov ua rau khaus khaus
Noob, noob txiv, thiab txiv maj phaub; cov khoom lag luam tag nrho; txiv hmab txiv ntoo nyoos lossis qhuav; zaub nyoos; taum, lentils, thiab taum paj; tawv los yog kho cov nqaij; crunchy txiv laum huab xeeb; jams los yog marmalades; pickles thiab lwm yam zaub mov khaws cia; pop pob kws; thiab kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov txiv ntoo lossis cov noob tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau cov neeg mob UC. Nco tseg tias ntau ntawm cov zaub mov no muaj kev noj qab haus huv tshwj xeeb hauv lwm qhov xwm txheej. Ib zaug ntxiv, kev sim yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj pom tias koj tuaj yeem zam qee yam ntawm cov khoom noj no, koj yuav tsum tau txuas ntxiv noj lawv. Tshem tawm cov uas ua rau koj nyuaj siab.
Thaum cov khoom siv mis tsis muaj fiber ntau, ntau tus neeg mob UC kuj tseem muaj cov tsos mob ntawm kev tsis haum lactose. Koj phau ntawv teev khoom noj yuav tsum pab koj txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem zam cov khoom siv mis nyuj
Txoj Kev 3 ntawm 5: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tswj koj kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab tsis ua rau UC, thiab nws tsis ua rau qhov mob ua rau koj cov tsos mob. Kev nyuab siab, txawm li cas los xij, cuam tshuam koj lub plab zom mov hauv lwm txoj kev. Yog tias koj tab tom raug mob raws plab raws li UC, koj yuav xav zam qhov quav ntxiv uas kev nyuaj siab tuaj yeem tsim tau!
- Txo koj qib kev ntxhov siab nrog kev xav lossis nrhiav lwm txoj hauv kev so thiab ua pa. Siv sijhawm me ntsis thaum nruab hnub kom kaw koj lub qhov muag thiab tsom mus rau qee yam kev thaj yeeb nyab xeeb thiab so. Qhov no yuav pab daws kev ntxhov siab thiab ua kom koj lub plab nqig.
- Siv lub tshuab biofeedback los txo cov leeg nruj, qeeb koj lub plawv dhia, thiab txo koj cov kev ntxhov siab.
- Coj yoga los yog tai chi.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Txawm tias kev tawm dag zog me me yuav txo koj qib kev ntxhov siab, txo kev nyuaj siab, thiab pab txhim kho koj txoj hnyuv. Tham nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txhim kho qhov kev tawm dag zog uas yog rau koj.
Thaum cov dej thaum lub sijhawm tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau txhua tus, yog tias koj muaj UC nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom haus dej txaus ua ntej thiab thaum ua si
Kauj Ruam 3. Pab koj tus kheej los ntawm kev pab lwm tus
Cov kab mob ntev tuaj yeem nyuaj rau tiv nrog vim tias lawv yog lub neej nyob ntev. Tsis yog txhua tus neeg txaus siab los ua tus neeg tawm tswv yim, thiab yog tias koj xav daws nrog koj tus mob hauv tus kheej uas yog qhov zoo kawg nkaus. Qee tus neeg mob UC pom lub zog thiab kev nplij siab hauv kev ua haujlwm los qhia rau lwm tus, txhawb nqa cov neeg txom nyem UC thiab nce nyiaj rau kev tshawb fawb UC. Yog tias koj ntseeg tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov haujlwm no, tshawb fawb Crohn's thiab Colitis Foundation lossis lwm lub koom haum txhawb nqa.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Nrhiav Tsev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv cov hmoov av ntau ntxiv
Cov kev tshawb fawb tau pom tias curcumin hauv qej, cov txuj lom feem ntau siv hauv curry, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Thaum xav tau kev tshawb fawb ntxiv, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg mob uas tau noj zaub mov uas muaj cov hmoov av txo cov tsos mob thiab lawv xav tau lwm yam tshuaj.
- Ntau cov curries uas muaj turmeric tuaj yeem ua rau ntsim heev; siv kev saib xyuas kom tsis txhob khaus khaus ntawm koj cov nyuv.
- Cov neeg uas muaj kab mob hauv lub zais zis, mob plab zom mov, mob qog noj ntshav muaj feem cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones, lossis cov uas siv cov tshuaj ua kom ntshav qis yuav tsum tsis txhob haus cov turmeric.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tau txais cov roj ntses ntau
Cov omega-3 fatty acids uas pom hauv cov roj ntses tuaj yeem txo UC cov tsos mob thiab ua rau tawg. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov roj ntses ua ke nrog cov tshuaj xws li sulfasalazine tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Nco ntsoov tias cov txiaj ntsig kev kawm tau sib xyaw, thiab qee zaum cov ntses ntses tuaj yeem ua rau raws plab.
Tsis txhob noj cov roj ntses yog tias tam sim no koj tab tom noj tshuaj kom ntshav qis
Kauj Ruam 3. Ntxiv probiotics rau koj cov zaub mov
Peb cov hnyuv muaj cov kab mob zoo uas khaws cov kab mob phem los ntawm teeb meem. Kev raws plab ntau zaus txo cov pejxeem ntawm cov kab mob zoo. Cov khoom noj xws li yogurt muaj "kab lis kev cai nyob," lossis probiotics - cov kab mob zoo - uas tuaj yeem rov ua dua koj cov hnyuv, txo cov tsos mob UC.
Kauj Ruam 4. Noj cov tshuaj folic acid ntxiv
Coob leej neeg uas muaj UC kuj tseem muaj qib folic acid qis hauv lawv lub cev. Cov tshuaj UC ib txwm tuaj yeem ua rau qhov teeb meem no hnyav dua. Kev noj cov tshuaj folic acid txaus pab tiv thaiv UC cov neeg mob kom pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav.
Nco ntsoov tias folic acid tuaj yeem zais qhov tsis txaus ntawm vitamin B12. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj zaub mov noj uas yuav tso cai rau koj haus cov khoom noj kom txaus ntawm ob qho tib si
Kauj Ruam 5. Xav txog N-acetyl glucosamine tshuaj ntxiv
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias tshuaj ntxiv lossis tso quav uas muaj cov khoom no tuaj yeem txhim kho cov tsos mob ntawm tus mob plab hnyuv. Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv los txiav txim seb glucosamine muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho UC.
Raws li nrog ntau yam kev kho mob, N-acetyl glucosamine tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo nrog cov tshuaj ua kom ntshav qis
Kauj Ruam 6. Ua raws cov tshuaj ntsuab
Cov neeg mob UC tau pom muaj kev siv ntau yam tshuaj ntsuab kho mob. Tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv uas tau kawm tiav los txiav txim seb hom twg yuav zoo tshaj rau koj lub cev. Nco ntsoov tias ntau yam tshuaj ntsuab no cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj.
- Psyllium cov noob tuaj yeem pab ua kom ntev dua kev zam txim thaum ua ke nrog lwm cov tshuaj. Cov fiber ntau uas tsis tuaj yeem ua tau no tuaj yeem ua rau cov tsos mob tshwm sim thaum lub sijhawm tawg, yog li nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv nws. Qee tus neeg mob UC tuaj yeem ua tau zoo dua nrog cov fiber ntau xws li noob flax lossis oat bran.
- Boswellia muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam li tshuaj noj tshuaj sulfasalazine.
- Slippery elm yog qhov ua tsis tau zoo, uas txhais tau tias nws tuaj yeem tiv thaiv cov ntaub so ntswg tsis zoo thiab txhawb lawv txoj kev kho, tab sis yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub.
- Marshmallow tseem yog qhov tsis zoo. Tsis txhob marshmallow yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis noj lwm yam tshuaj, suav nrog lithium.
- Chamomile feem ntau brewed raws li tshuaj yej los soothe txoj hnyuv. Tsis txhob chamomile yog tias koj muaj kev fab tshuaj ragweed. Cov tshuaj ntsuab no tseem tuaj yeem muaj cov tshuaj estrogenic, yog li siv kev ceev faj yog tias koj muaj keeb kwm muaj kab mob ntsig txog cov tshuaj hormones.
Kauj Ruam 7. Xav txog kev siv tshuaj acupuncture
Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia pom kev siv tshuaj kho mob tuaj yeem tsim kev pab los ntawm UC cov tsos mob. Acupuncture kuj ua haujlwm raws li kev tshem tawm kev ntxhov siab, nthuav nws cov txiaj ntsig zoo rau UC cov neeg mob.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Kho Mob Ulcerative Colitis Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj no feem ntau yog thawj kauj ruam hauv kev kho mob UC thiab lwm yam kab mob hauv plab.
- Aminosalicylates xws li sulfasalazine tuaj yeem txo qis UC cov tsos mob. Cov tshuaj no tuaj yeem tsim ntau yam kev phiv, suav nrog kev zom zaub mov thiab mob taub hau. Lwm cov tshuaj hauv tsev neeg no suav nrog mesalamine, balsalazide, thiab olsalazine. Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv qhov ncauj thiab tso quav lossis cov tshuaj suppository.
- Cortisteroids, suav nrog prednisone thiab hydrocortisone, feem ntau siv thaum nruab nrab mus rau mob hnyav UC tsis teb rau lwm yam kev kho mob. Lawv raug xa tawm ntawm ncauj, tso ntshav, lossis los ntawm kev tso quav lossis tso quav. Steroids tuaj yeem tsim ntau yam kev phiv, yog li lawv tsis feem ntau yog kev kho mob mus sij hawm ntev.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj no txo qhov mob ib yam nkaus, tab sis lawv ua li ntawd los ntawm phiaj xwm tiv thaiv kab mob uas ua rau qhov mob o. Qee zaum lawv tau siv ua ke nrog cortisteroid.
- Azathioprine thiab mercaptopurine yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau tau sau tseg rau cov neeg mob UC.
- Infliximab, adalimumab, thiab golimumab yog "biologics," lossis kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob uas ua haujlwm los ntawm nruab nrab cov protein uas koj lub cev tiv thaiv kab mob tsim tawm. Cov tshuaj no feem ntau tau sau tseg rau cov neeg muaj mob UC nruab nrab lossis hnyav.
- Vedolizumab tsis ntev los no tau pom zoo rau cov neeg mob uas tsis tau teb rau lwm hom tshuaj tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tom khw muag khoom los pab tswj cov tsos mob UC
Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib noj tshuaj tshiab. Cov kws kho mob feem ntau yuav qhia ib lossis ntau qhov hauv qab no ntxiv rau cov tshuaj noj:
- Tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum qhov kub hnyiab ua rau koj kub taub hau.
- Tshuaj tiv thaiv raws plab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj raws plab tau mob hnyav.
- Acetaminophen rau qhov mob me me. Nco ntsoov tias ibuprofen, naproxen sodium, thiab diclofenac sodium tuaj yeem ua rau mob UC zuj zus thiab yog li yuav tsum zam.
- Cov tshuaj ntxiv hlau txhawm rau tiv thaiv ntshav tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom muaj ntshav los.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho phais
Nyob nruab nrab ntawm 20 thiab 30 feem pua ntawm cov neeg uas muaj UC yuav tsum tau yauv mus kuaj mob colectomy (tshem tawm txoj hnyuv) lossis proctocolectomy (tshem cov nyuv thiab qhov quav) vim los ntshav loj, mob hnyav, tawg ntawm txoj hnyuv, lossis mob qog noj ntshav. Kev phais feem ntau tshem tawm tus kab mob tag nrho. Koj tus kws phais yuav tsim lub hnab ntim sab hauv los ntawm ib feem ntawm koj cov hnyuv me uas tso rau hauv koj lub qhov quav, tso cai rau koj tshem tawm cov khib nyiab ib txwm muaj.
Nco ntsoov tias qee zaum nws tsis tuaj yeem tsim lub hnab ntim sab hauv. Yog tias qhov no tshwm sim, koj tus kws phais yuav tsim qhov qhib tas mus li hauv koj lub plab (colostomy), los ntawm cov quav uas tau sau rau hauv hnab ntim
Kauj Ruam 5. Ua raws li kev kuaj mob kheesxaws hnyuv tas mus li
UC nce koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj xyuas txoj hnyuv loj txhua txhua ib rau ob xyoos.
Lub tswv yim
- Saib mus rau kev kho tus kab mob proctitis yog tias ib feem ntawm koj cov tsos mob suav nrog mob ntawm qhov quav thiab qhov quav.
- Cov lus qhia ntxiv muaj nyob rau ntawm kev ua kom mob plab mob plab nrog tshuaj (ob qho tib si OTC thiab daim ntawv yuav tshuaj), cov lus qhia noj zaub mov ntau ntxiv thiab kev tiv thaiv.
