3 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Kev Nyiam

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Kev Nyiam
3 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Kev Nyiam

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Kev Nyiam

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom kov yeej Kev Nyiam
Video: Hwm Pheej Thoj - Rov Mus Txog Vib Nais 2024, Tej zaum
Anonim

Thaum kev xav tau tsim hauv koj lub siab, koj tuaj yeem pib tsuas yog pom cov pov thawj uas txhawb koj li kev xav. Qhov no paub tias yog kev tsis ncaj ncees, thiab nws tuaj yeem muaj nyob hauv ntau txoj hauv kev (piv txwv li kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg, kev ntxub ntxaug poj niam txiv neej, kev xav tsis zoo). Txawm hais tias koj qhov kev tsis ncaj ncees ncaj qha rau lwm tus neeg lossis ua haujlwm tsuas yog txwv koj txoj kev zoo siab, koj tuaj yeem kov yeej nws. Thawj kauj ruam yog txheeb xyuas koj qhov kev tsis ncaj ncees. Tom qab ntawd koj tuaj yeem xaiv los tawm tsam koj qhov kev tsis ncaj ncees thiab txhawb txoj kev xav sib txawv.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag Siab Koj Qhov Tsis Zoo

Nug tus Xib Hwb kom Pab Kauj Ruam 1
Nug tus Xib Hwb kom Pab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Ua ib qho kev xeem txhawm rau txheeb xyuas qhov tsis ncaj ncees

Koj tuaj yeem nrhiav kev sim online uas yuav pab koj txheeb xyuas thaj chaw uas koj tau tsim kev xav tsis ncaj. Ua qhov kev xeem no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los kawm txog koj qhov kev tsis ncaj ncees. Nov yog thawj kauj ruam kom kov yeej lawv.

Cov kev xeem no tsis pub leej twg paub, yog li ua kom koj teb ncaj ncees. Tsis txhob xaiv cov lus teb yooj yim vim tias koj xav tias koj yuav tsum. Teb ncaj ncees yog tib txoj hauv kev koj yuav tau txais cov txiaj ntsig raug

Paub txog kev ntxhov siab hauv koj tus kheej Kauj Ruam 2
Paub txog kev ntxhov siab hauv koj tus kheej Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Paub txog cov xwm txheej uas ua rau koj tsis xis nyob

Kev tsis xis nyob hauv qhov xwm txheej tuaj yeem taw qhia rau kev tsis ncaj ncees ntawm qee yam. Nco tseg ntawm txhua qhov xwm txheej lossis tib neeg uas ua rau koj tsis xis nyob hauv phau ntawv xov xwm. Nrhiav cov qauv hauv koj phau ntawv teev sijhawm. Yog tias muaj cov xov xwm sib xws, cov ntsiab lus no mus rau qhov kev xav tsis ncaj ncees txog qhov xwm txheej tshwj xeeb ntawd.

Piv txwv li, yog tias hnov kev sib tham hauv hom lus uas tsis yog lus Askiv ntau zaus ua rau koj tsis xis nyob, koj yuav muaj kev ntxub ntxaug rau lwm haiv neeg lossis cov neeg tsiv teb tsaws chaw

Ua Kev Kawm Hlwb Kauj Ruam 3
Ua Kev Kawm Hlwb Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Nkag siab qhov tsis ncaj ncees

Cov neeg feem coob xav txog kev ntxub ntxaug raws li qhov tsis zoo uas tau muab rau pawg neeg lossis xwm txheej. Qhov no tsis yog qhov tseeb. Ib qho kev tsis zoo yog qhov zoo uas xav tias yuav muaj tam sim no.

  • Kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau tib neeg xav tias lawv tsuas yog muaj nuj nqis rau ib yam, thiab tuaj yeem coj koj mus xav tias cov neeg uas muaj tus yam ntxwv zoo muaj txiaj ntsig ntau dua li cov uas tsis ua. Yog tias koj xav tias cov kws tsim txuj ci zoo dua li lwm cov kws tshaj lij, qhov ntawd yuav yog qhov tsis zoo.
  • Kev tsis pom zoo tuaj yeem tuaj yeem ua rau kev hwm tus kheej ntawm ib tus neeg uas koj xav tias muaj tus yam ntxwv zoo no, tab sis qhov tseeb tsis yog. Piv txwv li, xav tias txhua tus Asians tuaj yeem ua lej yuav yog qhov tsis zoo.
Sib Ntaus Kev Nyuaj Siab Kauj Ruam 11
Sib Ntaus Kev Nyuaj Siab Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Nug kom xav txog lub hom phiaj

Koj cov phooj ywg, tsev neeg, lossis tus txij nkawm tuaj yeem pom qhov tsis ncaj ncees uas koj tsis ua. Yog tias lawv sim taw qhia tias koj raug kaw siab lossis tawv ncauj txog qee yam, mloog. Koj tseem tuaj yeem ua tus tiv thaiv thiab nug lawv cov kev xav.

Piv txwv li, koj yuav hais ib yam dab tsi zoo li “Kuv sim ua kom muaj kev xav ntau dua. Puas muaj ib qho teeb meem tshwj xeeb uas kuv zoo li muaj kev ntxub ntxaug?"

Kauj Ruam 5. Nrhiav kev tsis ncaj ncees rau lwm tus

Saib yog tias koj tuaj yeem pom qhov kev tsis ncaj ncees ntawm koj cov phooj ywg, tus txij nkawm, cov neeg nyob sib ze, thiab cov neeg paub. Tib neeg feem ntau muaj kev ntxub ntxaug tib yam li cov neeg nyob ib puag ncig lawv. Kev txheeb xyuas qhov tsis ncaj ncees hauv lwm tus tuaj yeem pab koj txheeb xyuas lawv hauv koj tus kheej.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Nyuaj Siab Koj Qhov Tsis Zoo

Cope with Not Feeling Heard Kauj Ruam 5
Cope with Not Feeling Heard Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Soj ntsuam tus qauv zoo

Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov phooj ywg uas tsis muaj qhov xav tau tsawg heev, lossis ua haujlwm zoo kom kov yeej lawv. Qhov no yuav pab koj paub txog koj tus kheej kev tsis ncaj ncees. Nws tseem yuav muab kev txhawb zog rau koj kom kov yeej lawv ntxiv.

Ua Ib Leeg Ib Zaug Ntxiv Kauj Ruam 6
Ua Ib Leeg Ib Zaug Ntxiv Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Koom nrog cov tib neeg lossis tswv yim sib txawv

Txawm hais tias koj tau nkag mus rau lwm qhov kab lis kev cai lossis yooj yim tshiab ntawm cov tswv yim, koj yuav raug yuam kom saib yam sib txawv. Qhov no yuav nthuav koj txoj kev paub thiab twv koj cov kev xav ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig koj. Sim mus ncig, mus koom kev pabcuam kev ntseeg sib txawv, mus rau keeb kwm tsev khaws puav pheej keeb kwm, lossis saib cov ntawv sau cia. Txawm hais tias koj qhov kev ntxub ntxaug tsis raug tshem tawm, lawv yuav tsis muaj zog los ntawm koj cov kev paub dhau los.

Piv txwv li, siv sijhawm nyob ib puag ncig cov neeg ntawm lwm haiv neeg tuaj yeem txhawb koj kom ua phooj ywg nrog qee tus ntawm lawv. Los ntawm cov phooj ywg no, koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog kab lis kev cai. Koj cov kev xav tsis ncaj yuav pib poob mus rau qhov chaw tshiab, cov ntaub ntawv raug yog koj tab tom kawm

Txhim Kho Kev Paub Txog Zej Zog 8
Txhim Kho Kev Paub Txog Zej Zog 8

Kauj Ruam 3. Nrhiav kev txaus siab nrog lwm tus

Nrhiav kev pom zoo nrog lwm tus neeg yuav pab tshem riam phom tsis ncaj ncees txog lawv. Pib los ntawm kev txuas cov khoom uas tseem ceeb tshaj rau koj txhua tus. Feem ntau koj yuav pom tias yam xws li tsev neeg, txhim kho zej zog, thiab ua kom muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau tib neeg thoob plaws lub tebchaws, kab lis kev cai, thiab pab pawg.

Koj kuj tseem tuaj yeem sim ua pab pawg lossis koom nrog hauv pab pawg nrog cov neeg uas koj muaj kev xav ncaj ncees txog. Yog tias koj ua qhov no ntau txaus, koj tuaj yeem kov yeej qee yam ntawm koj txoj kev xav, yam tsawg kawg

Deal nrog Ntshai Ntawm Kev phais 5
Deal nrog Ntshai Ntawm Kev phais 5

Kauj Ruam 4. Xav txog qhov kev xav sib txawv

Thaum koj tab tom saib cov pov thawj uas cuam tshuam nrog ib qho ntawm koj qhov kev xav tsis sib xws, nws yog qhov pom pom cov pov thawj hauv txhua txoj kev uas lees paub koj qhov kev xav. Vim li no, pov thawj ib leeg tsis txaus. Koj yuav tsum nquag nug koj tus kheej, "Yuav ua li cas yog qhov rov qab ntawm qhov kuv xav tias muaj tseeb?" Cov lus nug no yuav yuam kom koj saib lwm txoj hauv kev rau koj qhov kev xav tsis sib xws, thiab cov txheej txheem no tau pom los txo qis kev ntxub ntxaug.

  • Piv txwv li, yog tias koj tuav lub tswv yim tias tib neeg tsis ua rau muaj kev hloov pauv huab cua, tom qab ntawd koj yuav pib txheeb xyuas qhov kev xav sib txawv los ntawm kev nug "Yuav ua li cas yog tias tib neeg tau pab txhawb kev hloov pauv huab cua?"
  • Sim sau kab lus lossis ob qhov tiv thaiv lwm txoj kev xav, zoo li nws yog koj li. Ua kom nws ntseeg tau ntau li ntau tau-nws yuav qhib koj lub qhov muag rau qee yam tshiab.
Paub txog kev ntxhov siab hauv koj tus kheej Kauj Ruam 5
Paub txog kev ntxhov siab hauv koj tus kheej Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Mus tawm tsam koj qhov kev xav, thaum tsim nyog

Yog tias koj qhov kev xav tsis zoo hais qhia koj ua qee yam, tsis txhob mloog. Hloov chaw, siv zog ua qhov koj paub kom raug. Qhov no tuaj yeem nyuaj thaum xub thawj, tab sis raws li koj tau siv los thawb koj cov ciam teb, koj yuav muaj peev xwm kov yeej feem ntau kev tsis ncaj ncees.

Piv txwv, yog tias koj paub tias koj muaj kev coj noj coj ua lossis kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg, xaiv tsis txhob siv cov lus thuam haiv neeg thaum hais txog cov tswv cuab ntawm haiv neeg/haiv neeg ntawd. Hloov chaw, ua tus taw tes los tham txog lawv hauv txoj kev hwm

Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Lwm Txoj Kev Xav

Deal Nrog Kev Ntshai Ntawm Kev Caij Tsheb hauv Of Elevator Kauj Ruam 7
Deal Nrog Kev Ntshai Ntawm Kev Caij Tsheb hauv Of Elevator Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Cog lus kom kov yeej koj cov kev tsis ncaj ncees

Kev xav tsis zoo feem ntau tsim nyob rau xyoo pib ntawm lub neej, thiab lawv nyuaj rau kov yeej. Yog tias koj xav tuav koj cov kev tsis ncaj ncees, koj yuav tsum tau cog lus rau nws raws li lub hom phiaj ntev. Ua ib daim ntawv teev cov kev tsis ncaj ncees uas koj txheeb xyuas, thiab tsim cov kauj ruam los tawm tsam lawv.

  • Piv txwv li, yog tias koj pom tias koj muaj kev ntxub ntxaug rau ib qho kab lis kev cai tshwj xeeb, sim mus rau lub tsev noj mov uas ua zaub mov noj los ntawm kab lis kev cai ntawd.
  • Nug koj tus kheej vim li cas koj thiaj xav tias qhov tsis ncaj ncees no. Yog tias koj tuaj yeem txheeb xyuas cov hauv paus hniav thiab ua rau koj qhov kev tsis ncaj ncees, koj yuav nkag siab lawv thiab npaj tau zoo dua kom kov yeej lawv.

Kauj Ruam 2. Ntseeg tus neeg uas koj ntseeg siab

Qhia rau ib tus neeg uas koj ntseeg siab txog koj txoj kev mob siab rau txhawm rau tawm tsam koj txoj kev tsis ncaj ncees. Lawv tuaj yeem tuav koj lub luag haujlwm thaum muab kev txhawb nqa.

  • Xaiv ib tus neeg uas txhawb lub tswv yim ntawm kev rhuav tshem kev tsis ncaj ncees.
  • Nug lawv kom tawm tsam koj thaum koj ua cov lus tsis ncaj ncees lossis kev xav.
Paub txog kev ntxhov siab hauv koj tus kheej Kauj Ruam 14
Paub txog kev ntxhov siab hauv koj tus kheej Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 3. Tuav kev tawm tsam kev xav ntev dua li kev xav

Koj lub hlwb tau teeb tsa los ntsuas qhov kev xav tsis zoo thiab kev xav ntau dua li qhov zoo. Nov yog lub tswv yim muaj sia nyob rau tib neeg thaum ntxov, txawm hais tias nws tsis ua haujlwm rau peb niaj hnub no. Yog li tsis hais yam kev ntxub ntxaug lossis kev xav tsis zoo uas koj tab tom muaj, ua lub ntsiab lus los tawm tsam lawv los ntawm kev tuav qhov zoo, tawm tsam kev xav rau lub sijhawm ntev dua.

  • Txhawm rau tawm tsam cov kev xav tsis zoo thiab hloov qhov kev tsom mus rau qhov zoo, siv tus kheej tham. Thaum qhov kev xav tsis zoo tshwm sim, qhia koj tus kheej tias nws yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis ncaj ncees tsis ncaj ncees, thiab tso nws mus.
  • Tej zaum koj yuav hais rau koj tus kheej, "Qhov kev xav txog cov neeg tsiv teb tsaws chaw tsis raug cai tsis raug. Nws yog qhov tshwm sim ntawm kuv txoj kev tsis ncaj ncees. Kuv tau ntsib cov neeg tsiv teb tsaws chaw uas ua siab zoo heev."
Txhim Kho Kev Paub Txog Zej Zog 9
Txhim Kho Kev Paub Txog Zej Zog 9

Kauj Ruam 4. Ua tus taw tes kom pom qhov kev sib cav me me rau koj qhov kev tsis ncaj ncees

Thaum koj xav tias qee yam haum rau txhua qhov xwm txheej lossis siv rau txhua tus tswvcuab ntawm pab pawg neeg, koj yuav tsum tsis txhob mus pom tej yam uas tawm tsam qhov ntawd. Hloov chaw ntawm qhov tsis quav ntsej lossis ua tib zoo xav txog tej yam no, sau tseg ntawm lawv. Cov kev tsis sib haum no pab txhawm rau rhuav koj cov kev xav tsis sib xws kom koj lub siab tuaj yeem hla dhau lawv.

Piv txwv li, yog tias koj pom tus neeg tsis muaj tsev nyob ua haujlwm rau zaub mov, sau tseg qhov xwm txheej. Qhov no tuaj yeem pab rhuav tshem ib qho kev xav tsis txaus ntseeg txog cov neeg tsis muaj tsev nyob ua tub nkeeg

Nug tus Xib Hwb kom Pab Kauj Ruam 10
Nug tus Xib Hwb kom Pab Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Nrhiav kev pab tshaj lij thaum xav tau

Yog tias koj paub tias koj muaj kev ncaj ncees tab sis tsis tuaj yeem txav mus dhau lawv, koj yuav xav tau kev pab tshaj lij. Tus kws pab tswv yim zoo tuaj yeem pab koj nrhiav lub hauv paus ntawm koj cov kev xav tsis ncaj thiab muab kev qhia rau koj kom txav mus dhau lawv. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj kawm paub daws teeb meem lub sijhawm no.

Pom zoo: