Muaj hnub nyuaj? So nrog dej npau npau. Hloov koj lub chav da dej mus rau hauv qhov chaw nyob ntsiag to, muaj dej ntws oasis, thiab tig koj lub siab los ntawm kev nyuab siab mus rau kev zoo siab. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej ua npuas dej ua npuas mis yooj yim thiab pheej yig, lossis yuav hauv khw. Teem suab paj nruag thiab tswm ciab, khaws phau ntawv zoo thiab qee yam dej haus, thiab koj npaj txhij los tsau!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Npaj Koj Chav Dej
Kauj Ruam 1. Ua kom koj tus kheej ua npuas dej rau mis
Yog tias koj muaj cov khw muag khoom yuav ua npuas dej uas koj xav siv, mus tom ntej. Tab sis yog tias tsis yog, vim li cas ho tsis ua koj tus kheej? Nws lom zem thiab yooj yim ua, thiab koj tuaj yeem ua tus kheej nrog koj cov ntxhiab tsw uas koj nyiam. Hauv lub tais huv, sib tov ua ke ½ khob kua me me tes lossis xab npum lub cev, 1 diav zib ntab, 1 tablespoon vanilla extract, thiab 1 qe dawb. Do kom txog thaum lub qe dawb yog fluffy.
Txhawm rau cais lub qe, tawg lub qe hla lub tais, thiab hla lub qe qe rov qab los ntawm nruab nrab ntawm ob lub hauv paus ntawm lub plhaub raws li cov tshuaj dawb tso rau hauv lub tais. Lub qe dawb yuav ua rau lub dab da dej ua npuas ncauj
Kauj Ruam 2. Kho koj tus kheej cov mis ua npuas nrog cov roj yam tseem ceeb
Xaiv koj cov ntxhiab uas koj nyiam thiab ntxiv ob peb tee rau koj cov dej sib tov ua npuas. Lavender thiab chamomile yog cov ntxhiab tsw ntxhiab uas tuaj yeem pab koj so tom qab ib hnub nyuaj.
- Cov ntsev Epsom kuj tseem tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau koj tus qauv da dej. Qee tus neeg xav tias Epsom ntsev pab lawv cov leeg so.
- Rau cov tawv nqaij qhuav ntxiv, ntxiv ib diav ntawm cov roj almond lossis cov roj noob hnav rau koj cov dej sib tov kom pab nws khaws cov dej noo.
- Yog tias koj xav ntsuas cov ntawv qhia, koj tuaj yeem ua ntau pawg ua ke ib zaug, thiab khaws tag nrho lawv hauv lub thawv nrog lub hau rau kev siv yav tom ntej.
Kauj Ruam 3. Kho cov chav da dej nrog tswm ciab
Tsim kom muaj qhov zoo tshaj plaws spa hauv koj lub chav da dej los ntawm kev txo lub teeb taub hau thiab taws tswm ciab. Nco ntsoov muab koj cov tswm ciab tso rau hauv qhov chaw nyab xeeb, qhov uas lawv yuav tsis ntxeev!
Yog tias koj nyiam cov tswm ciab ntxhiab, xav tias dawb siv cov ntawd. Tab sis yog tias koj lub npuas da dej twb muaj ntxhiab tsw zoo, koj yuav xav mus nrog cov tswm ciab tsis muaj ntxhiab
Kauj Ruam 4. Xaiv lub suab paj nruag ntawm kev so suab paj nruag tom qab
Xaiv koj cov nkauj raws li lub hom phiaj ntawm koj chav da dej. Puas yog koj tab tom sim poob rau hauv lub xeev uas nyob ntsiag to, xav txog lub xeev? Cov suab paj nruag classic uas ntsiag to, lossis lub suab zoo yuav ua rau koj xis nyob. Koj puas xav kom muaj qhov zoo, cathartic quaj? Qee qhov kev nyiam nkauj ballads tuaj yeem ua qhov dag.
Yog tias koj tab tom ua suab paj nruag tawm ntawm koj lub xov tooj, nco ntsoov tias nws tsis nyob ze ntawm lub dab da dej. Koj tsis xav kom koj lub xov tooj poob
Ntu 2 ntawm 2: Txaus Siab Rau Koj Soak
Kauj Ruam 1. Ncuav mis npau npau ua npuas hauv qab cov dej ntws thaum koj sau koj lub tub
Yog tias koj tau ua daim ntawv qhia nrog ib nrab khob xab npum, hliv rau hauv txhua qhov sib xyaw. Yog tias koj muaj ntau lub mis npuas ua npuas dej ntawm tes, tsuas yog nchuav kom txog thaum da dej zoo li npuas uas koj xav tau! Yuav tsum muaj cov npuas loj, ua npuas dej ntab rau saum cov dej.
Teem sijhawm koj lub dab da dej ua ntej mus pw yog txoj hauv kev zoo rau kev so, kev xav sib sib zog nqus, thiab pab koj tsaug zog
Kauj Ruam 2. Xyuas kom koj cov dej sov sov
Tsis muaj dab tsi los rhuav lub dab da dej zoo li khov dej txias lossis ua kom sov sov. Qee cov kws kho mob tawv nqaij pom zoo kom sov li 112ºF (44ºC). Tsis tas yuav thab tshuaj xyuas tus da dej nrog tus pas ntsuas kub. Tsuas yog xyuas kom cov dej sov, tab sis tsis kub li.
Kauj Ruam 3. So hauv tub rau li 20 feeb
Yog tias koj xav nyob ntev dua, koj tuaj yeem ua tau, tab sis dej yuav pib txias! Nqa dab tsi yuav ua rau koj xis nyob thiab ua rau koj lom zem.
- Qee tus neeg nyiam nqa phau ntawv zoo los nyeem. Tsis txhob nqa qhov txaus ntshai, txawm hais tias –– uas yuav tsis pab koj so.
- Nqa ib khob dej lossis kua txiv los haus. So hauv dej kub tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, yog li haus dej haus cawv yuav pab koj noj qab haus huv thiab txaus siab.
Kauj Ruam 4. Phuam kom qhuav thiab ua kom dej noo
Txoj cai tom qab koj tsau yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los ywg dej, vim tias cov tshuaj pleev yuav muab ntim rau hauv txhua qhov dej noo zoo uas tau ntub rau hauv koj cov tawv nqaij. Tam sim no koj tau huv, so, thiab zoo nkauj.
