Qhov tseeb yog, kev poob qis yog ib feem ntawm lub neej. Thaum lub neej tsoo koj, nws tuaj yeem ntxias kom dag nyob ntawd. Paub tias qhov kev sib tw tiag tiag tsis yog tsis poob, tab sis rov qab los ntawm koj txhais taw tom qab txhua lub caij nplooj zeeg. Kawm paub xav txog txhua qhov kev poob qis uas yog lwm lub sijhawm los kho koj tus cwj pwm thiab kev ua siab ntev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kev daws teeb meem
Kauj Ruam 1. Txais cov teeb meem tsis zoo
Nws yog ib qho yooj yim los ua kis las tsis zoo thaum koj tau poob me me hauv qee thaj chaw ntawm lub neej. Tsis txhob poob rau ntawm koj tus kheej, tsom kom tswj hwm koj tus kheej. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias qhov kev poob qis uas koj tab tom ntsib nrog lwm tus, xws li tus khub hlub, tus thawj coj, lossis kev paub zoo ib yam. Yog tias koj tuav cov kev sib raug zoo tsis zoo, koj txoj kev ntseeg siab tsuas yog txo qis. Txawm li cas los xij, yog tias koj tswj hwm kev sib raug zoo thiab kev finesse, koj tuaj yeem ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj muaj peev xwm thiab muaj lub siab nyiam.
- Cia peb hais tias koj tau dhau mus rau kev nce qib thiab ib tus neeg ua haujlwm raug xaiv rau txoj haujlwm. Ntau dua li ua rau tus neeg swb mob, mus ntsib tus neeg uas tau txais kev txhawb nqa thiab ua kev zoo siab rau nws. Ua li no tso cai rau koj los piav koj tus kheej raws li kev hwm thiab hwm. Nws kuj tseem yog kev coj ua zoo rau kev yeej - vim hais tias ruminating txog qhov poob tsuas yog tsis zoo li kev khav theeb txog kev ua tiav.
- Txawm hais tias koj tsis mus ze rau "tus yeej" (lossis, yog tias qhov xwm txheej tsis haum rau koj qhov xwm txheej), sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob siv sijhawm ntau dhau los sab hauv lossis sab hauv lub tsev ntawm qhov teeb meem. Txais koj qhov kev poob siab thiab rov qab ua dua.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob taw ntiv tes
Kev liam yog lwm qhov cim ntawm kev ua tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm lees paub lub luag haujlwm. Yog tias txhua yam tsis mus koj txoj kev, nws tsis tsim nyog los ua txhaum rau lwm tus. Kev liam lwm tus - txawm tias tus neeg no yog lub luag haujlwm ib feem - tsuas yog ua rau koj mob.
- Rau ib yam, kev liam txim ua rau koj tus kheej lub luag haujlwm hauv qhov xwm txheej poob qis. Nws ua rau koj taw ntiv tes rau lwm tus yam tsis muaj kev lav phib xaub rau koj tus kheej yuam kev lossis ua tsis raug cai. Qhov thib ob, kev liam txim muab rau koj nrog cov mos txwv kom tsis hwm lossis txhais rau lwm tus.
- Tsis txhob cia qhov kev ua txhaum liam ua rau koj lub siab mob. Paub tias txhua tus tib neeg ua yuam kev (txawm yog koj) thiab mob siab kawm los ntawm koj li.
- Thaum koj lees paub lub luag haujlwm, koj tuaj yeem txav mus sai dhau los ntawm kev chim siab thiab nrhiav kev daws teeb meem lossis phiaj xwm B.
Kauj Ruam 3. Kho koj lub cev kom zoo
Thaum tib neeg xav txog lawv tus kheej lossis xwm txheej tshwj xeeb hauv lub neej, lawv zoo li tsis saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, thiab kev ntseeg siab (thiab kev xav) ua rau muaj kev ntaus ntxiv. Tiv thaiv kev poob qis ntxiv los ntawm kev ua siab zoo thiab ua siab zoo rau koj lub cev. Txawm hais tias koj muaj xwm txheej tam sim no, cog lus tias yuav noj zaub mov zoo sib xws uas muaj cov vitamins thiab cov as -ham, ua haujlwm tsis tu ncua, thiab tsaug zog xya mus rau cuaj teev txhua hmo.
Kauj Ruam 4. Kho koj lub siab kom zoo
Noj zaub mov kom raug, ua kom nquag plias, thiab pw tsaug zog yuav pab txhawb koj txoj kev xav thiab kev ntseeg koj tus kheej. Xyaum ua kom zoo ntxiv cov tswv yim xws li ua kom cov leeg so kom txaus lossis xav txog yuav pab tshem koj lub taub hau rau kev tawm tswv yim txog yuav ua li cas thiaj rov qab los tom qab qhov teeb meem no. Ua dab tsi los pab ua kom koj lub siab nqig thiab coj koj rov qab mus rau qhov chaw nyob ntsiag to thiab nyob kaj siab lug. Mus khiav. Ua si nrog koj tus dev. Nyeem cov ntawv tshiab uas tau dag ntawm koj lub rooj tau ntau lub lis piam.
- Txhawm rau xyaum ua kom cov leeg so kom zoo, zaum zoo nyob hauv lub rooj zaum nrog koj tus ncej puab sib luag rau hauv pem teb thiab koj txhais tes ntawm koj sab. Ua ob peb qhov tob, ua pa kom huv, rub huab cua los ntawm koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Pib nrog cov leeg hauv koj lub ntsej muag. Sib cog lus cov leeg no thiab tuav rau tsib feeb. Pom tias nws hnov zoo li cas thaum cov leeg sib cog lus. Tam sim no, tso cov leeg thiab pom tias qhov kev xav zoo li cas. Ua pa tob tob thiab txav mus los ntawm txhua pawg leeg hauv koj lub cev.
- Muaj ntau hom kev xav, tab sis kev khuv leej kev xav yuav pab tau zoo tshaj plaws hauv qhov xwm txheej no. Nrhiav txoj haujlwm yooj yim thiab ua ob peb nqus pa, kaw koj lub qhov muag. Sim ua kom pom tseeb ntawm koj txoj kev ua pa, thiab tom qab ntawd pib pom tias koj muaj kev nruj nyob qhov twg hauv koj lub cev, lossis yog tias koj tab tom tuav kev ntxhov siab lossis txhawj xeeb. Muab koj tus kheej ua lus zoo thiab muaj kev khuv leej, xws li "Thov kuv ua siab zoo rau kuv tus kheej," thiab "Thov kuv lees txais kuv tus kheej ib yam li kuv yog." Yog tias koj lub siab pib taug kev lossis koj hnov ntxhov siab, rov tsom ntsoov rau koj txoj kev ua pa.
Ntu 2 ntawm 2: Kawm Kom Rov Qab
Kauj Ruam 1. Nug kom tawm tswv yim
Tam sim no koj xav tias chim siab, poob siab, lossis tsis xav tau. Qhov no yuav zoo li lub sijhawm tsis zoo mus cuag kev pab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj txoj kev ntseeg siab twb qis lawm. Qhov tseeb, thov kev pab tom qab nkag mus rau qhov ua rau dawm yog lub sijhawm zoo tshaj plaws. Mus cuag koj tus thawj coj, muaj kev paub ua haujlwm ntau dua, tus cob qhia, lossis tus kws sab laj sab ntsuj plig. Koj tuaj yeem tau txais kev tawm tswv yim los ntawm ib tus neeg, tab sis nws yuav pab tau tshaj plaws los tham nrog ib tus neeg uas nkag siab zoo txog koj qhov xwm txheej.
- Qhia (lossis piav qhia) koj qhov xwm txheej thiab nug tus neeg no kom ncaj ncees nrog koj. Koj cov lus nug yuav zoo li, "Vim li cas koj thiaj xav tias qhov no tshwm sim?" lossis "Koj xav tias kuv yuav tsum ua dab tsi los tiv thaiv qhov no kom tsis txhob tshwm sim dua?"
- Tsis txhob tso cai rau koj lub xeev tam sim no ntawm kev pheej hmoo txwv koj los ntawm kev tau txais cov lus qhia tswv yim. Mloog tus neeg ntawd cov lus teb thiab nug cov lus nug kom nkag siab zoo dua. Tsis txhob txiav txim lossis tiv thaiv (nco ntsoov, koj tau los rau tus neeg no kom pab). Sau cov ntawv kom tom qab koj tuaj yeem xav txog cov lus teb no thiab txiav txim siab yuav ua li cas.
Kauj Ruam 2. Saib lossis kawm los ntawm lwm tus
Saib, lossis nyeem txog, yuav ua li cas lwm tus ua tau zoo ib yam tuaj yeem yog kev kawm thiab kev paub zuj zus rau koj. Ua tib zoo saib lwm tus uas tau kov yeej qhov teeb meem tib yam lossis tau hla dhau nws. Ua tib zoo saib lawv coj lawv tus kheej li cas, cuam tshuam nrog lwm tus, thiab tswj hwm los ntawm kev poob qis. Nws kuj tseem tuaj yeem pab nyeem phau ntawv sau txog tus kheej lossis phau ntawv pab tus kheej uas cuam tshuam txog yam koj tab tom hla.
Kev hnov lossis nyeem txog lwm tus kev paub dhau los tuaj yeem pab koj rov txhim kho koj txoj kev ntseeg siab los ntawm kev lees paub tias txhua tus ntsib kev poob qis. Qhov kev ntog ntog no tsis yog tshwj xeeb rau koj - txhua tus neeg yuav tsum tau rov qab thiab plua plav lawv tus kheej tawm ntawm qee kis
Kauj Ruam 3. Hloov koj lub ntsiab lus ntawm kev ua tsis tiav
Ib nqe lus pom zoo tshaj tawm tias "Kev ua tsis tiav yuav tsum yog peb tus kws qhia, tsis yog peb tus ua haujlwm. Kev ua tsis tiav yog ncua, tsis swb …" Koj puas pom zoo? Lossis, koj puas tau ua tsis tau zoo nyob hauv qeb ib yam li tus mob plague? Ua haujlwm txhawm rau txheeb xyuas qhov nws txhais tau hais tias ua tsis tiav, thiab koj yuav xav tam sim ntawd txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej. Sim cov tswv yim no los pab koj:
- Xyaum xav zoo Ntau dua li pom qhov poob qis raws li qhov ua tsis tiav, siv zog saib nws yog lub sijhawm los kawm thiab loj hlob. Thaum koj pom koj tus kheej lom zem cov kev xav tsis zoo, twv lawv. Piv txwv li, koj xav tias "Kuv txoj kev lag luam yuav tsis muaj kev vam meej." Nrhiav txoj hauv kev uas koj tau pom kev ua tiav - tsis muaj teeb meem me me - thiab tawm tsam qhov kev xav no. Ib qho kev xav zoo yuav zoo li, "Kuv tau tsim cov npe cov neeg siv khoom me, thiab kuv muaj cov khoom lag luam zoo. Kuv muaj txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim. Kuv tsuas yog xav tau khaws nws."
- Tshem tawm qhov kev cog lus tsis zoo los ntawm koj cov lus. Cam koj tus kheej kom hloov txoj kev koj hais. Pov tawm cov lus zoo li "ua tsis tau," "tsis yuav," lossis "tsis tsim nyog." Ua qhov no ib leeg yuav yuam kom koj hais lus zoo dua.
- Nco koj tus kheej ntawm koj lub zog thiab xav rov qab rau lub sijhawm thaum koj lub zog coj koj mus rau qhov ua tiav. Nco ntsoov tias koj tuav cov cuab yeej twb tau ua lawm, thiab koj tsuas yog yuav tsum tau sim dua.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau kev hloov pauv ntau dua li qhov tshwm sim
Cov neeg feem ntau teeb tsa lawv tus kheej rau kev poob siab vim tias lawv nqaim lawv qhov kev tsom mus rau qhov txiaj ntsig nkaus xwb. Txiav txim siab rau ib hnub lossis ib lub lim tiam uas qhov txiaj ntsig tsis muaj teeb meem. Tsuas yog qhia koj tus kheej tias tsuas yog qhov teeb meem yog koj ua dab tsi hnub no lossis lub lim tiam no. Nco ntsoov, nws yog txoj kev taug, tsis yog lub hom phiaj.
Ib qho piv txwv zoo ntawm kev hloov pauv koj lub hom phiaj tuaj yeem pom hauv qhov kev poob phaus. Yog tias koj tsuas yog mob siab rau tus lej ntawm qhov ntsuas, koj yuav zoo siab qee hnub thiab poob siab rau lwm tus. Ntawm qhov tod tes, thaum koj sau tseg ntawm lwm qhov kev hloov pauv, zoo li qhov koj lub ris haum lossis lub zog koj muaj, koj tuaj yeem pom tias koj tau ua tiav li cas
Kauj Ruam 5. Siv cov kev pheej hmoo
Tom qab qhov kev poob qis nws tuaj yeem ua rau poob siab kom dhia rov qab hauv lub eeb. Koj yuav tsum. Ua tus me nyuam cov kauj ruam kom rov txhim kho koj txoj kev ntseeg siab. Ua kom me dua, suav cov kev pheej hmoo tuaj yeem pab koj kom rov nkag siab qhov ua tau zoo yam tsis muaj kev pheej hmoo txhua yam.
