Qee zaum kev nyuaj siab lossis lub cev tuaj yeem ua rau plaub hau poob, uas yog qhov kev txhawj xeeb loj rau tib neeg thiab qee yam uas lawv xav rov qab. Txawm li cas los xij, vim qhov ntev ntawm cov plaub hau kev loj hlob mus los, tib neeg feem ntau tsuas yog pib poob lawv cov plaub hau plaub lub hlis lossis hli tom qab qhov xwm txheej nyuaj siab tau tshwm sim, thiab cov plaub hau poob tuaj yeem txuas ntxiv mus rau ntau lub hlis tom qab. Hmoov zoo, cov plaub hau feem ntau yuav rov qab los ntawm nws tus kheej thaum lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab tau raug tshem tawm, tab sis muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los pab cov txheej txheem nrog. Los ntawm kev txo koj cov kev ntxhov siab thiab saib xyuas koj cov plaub hau zoo, koj tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm cov plaub hau poob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Txog Kev Nyuaj Plaub Plaub Plaub
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej nrog hom plaub hau poob plaub hau
Muaj peb yam tseem ceeb ntawm kev poob plaub hau ntsig txog plaub hau raws li hauv qab no:
-
Telogen effluvium: tshuaj
Nrog telogen effluvium, kev ntxhov siab tuaj yeem xa tus naj npawb ntawm cov hauv paus plaub hau mus rau theem so, txwv tsis pub cov plaub hau los ntawm kev loj hlob. Ob peb hlis tom qab, cov plaub hau txuas rau cov hauv paus cuam tshuam tuaj yeem pib poob tawm tam sim ntawd, hauv qhov ntau dua li ib txwm. Qhov no yog qhov ua tau ntau tshaj plaws ntawm kev ntxhov siab ntsig txog plaub hau poob.
-
Alopecia areata: cov tsos mob
Nrog alopecia areata, lub cev tiv thaiv kab mob ua rau cov hauv paus plaub hau thiab ua rau cov plaub hau poob tawm, qee zaum hauv cov loj. Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau hom plaub hau poob no, thiab kev ntxhov siab xav tias yog ib qho ntawm lawv.
-
Trichotillomania:
Qhov xwm txheej no txawv heev dua li ob qhov dhau los, vim nws cuam tshuam nrog tus neeg yuam kom rub lawv cov plaub hau los ntawm lawv lub taub hau, lawv pob muag, lossis lwm qhov ntawm lawv lub cev. Ib tus neeg feem ntau txhim kho tus mob no raws li txheej txheem ntawm kev daws teeb meem kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev kho siab, lossis kev nkees.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias kuaj mob
Nrog txhua hom plaub hau poob, qhov txuas sib txuas ntawm cov plaub hau poob thiab kev ntxhov siab yog qee yam tsis meej.
- Thaum kev ntxhov siab qee zaum yuav ua rau cov plaub hau poob ncaj qha, lwm lub sijhawm, kev ntxhov siab ua rau muaj mob hnyav zuj zus. Hauv qee kis, cov plaub hau poob yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, ntau dua li lwm txoj hauv kev.
- Txawm hais tias feem ntau ntawm cov plaub hau yuav tsis xav tau kev kho mob tseem ceeb, qee qhov plaub hau tsis yog los ntawm kev ntxhov siab (raws li koj yuav ntseeg), tab sis qhov tseeb yog cov tsos mob ntawm qhov teeb meem loj dua. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob ntau dua li kev kuaj tus kheej.
- Qee qhov mob hnyav uas tuaj yeem ua rau plaub hau poob suav nrog hypothyroidism, kab mob autoimmune xws li lupus thiab polycystic ovary syndrome (PCOS). Nrog hypothyroidism thiab PCOS muaj kev xaiv kho uas tuaj yeem pab plaub hau kom rov qab los. Txawm li cas los xij, nrog cov kab mob autoimmune cuam tshuam txog plaub hau poob, poob feem ntau tas mus li.
Kauj Ruam 3. Paub tias cov plaub hau feem ntau yuav rov qab los ntawm nws tus kheej
Yog tias cov plaub hau poob yog qhov tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, qhov tseem ceeb ntawm kev kho yuav tsum yog txo qis lossis tshem tawm qhov kev ntxhov siab ntawd.
- Thaum qhov kev ntxhov siab raug txo qis, cov plaub hau yuav tsum rov qab los ntawm nws tus kheej yam tsis xav tau tshuaj lossis lwm yam kev kho mob.
- Qhov tseem ceeb yog ua siab ntev. Kev loj hlob ntawm cov plaub hau siv sijhawm, thiab nws tuaj yeem yog lub hlis ua ntej koj pom qhov kev txhim kho tseem ceeb.
- Tsuas yog ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab txog qhov xwm txheej, vim qhov no tsuas yog ua rau tej yam tsis zoo. Muaj kev ntseeg hauv koj lub peev xwm ntawm koj cov hauv paus plaub hau kom txuas ntxiv plaub hau, thiab koj yuav zoo.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Qhov twg ntawm cov hauv qab no piav qhia txog alopecia areata?
Kev nyuab siab xa ntau cov hauv paus plaub hau mus rau theem so.
Sim dua! Telogen effluvium yog qhov xwm txheej uas cov naj npawb ntawm cov hauv paus plaub hau nkag mus rau theem so, uas ua rau cov plaub hau tsis loj hlob. Tom qab ntawd, cov plaub hau txuas rau cov hauv paus hniav cuam tshuam tuaj yeem pib poob tawm. Sim dua …
Lub cev tiv thaiv kab mob ua rau plaub hau poob.
Yog lawm! Alopecia areata ua rau lub cev tiv thaiv kab mob hauv paus plaub hau, uas ua rau cov plaub hau poob tawm. Yuav muaj ntau qhov xwm txheej uas ua rau alopecia areata, suav nrog kev ntxhov siab. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Kev nyuaj siab ua rau ib tus neeg yuam kom rub tawm lawv cov plaub hau.
Tsis yog! Ib tus neeg uas yuam kom rub tawm lawv cov plaub hau muaj tus mob hu ua trichotillomania. Qhov xwm txheej no feem ntau tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev nyob ib leeg, lossis kev nkees. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Txo Kev Nyuaj Siab thiab Lub Cev Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Kev tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau ob qho kev nyuaj siab thiab lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias cov teeb meem pw tsaug zog tseem nyob ntev dua. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj zaub mov, koj qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm thiab koj lub siab ntsws tag nrho, uas, nyeg, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab ntsig txog plaub hau poob.
- Txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog los ntawm kev pw tsaug zog zoo ib yam - uas yog, sawv thiab mus pw tib lub sijhawm txhua hnub. Koj yuav tsum tsom mus kom tsawg kawg 7 txog 8 teev pw ib hmo.
- Tsis txhob ua ib yam dab tsi txhawb nqa ua ntej yuav mus pw. Tsis txhob saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai lossis TV qhia, nyob deb ntawm lub vijtsam ci ntsa iab ntawm koj lub khoos phis tawj thiab xov tooj, thiab tsis txhob tawm dag zog lossis noj dab tsi ua ntej yuav mus pw. Nyeem phau ntawv lossis da dej kub dua.
Kauj Ruam 2. Ua raws li kev noj zaub mov zoo
Kev noj qab haus huv ua rau koj lub cev muaj zog ntxiv, ua kom nws muaj peev xwm tiv tau kev ntxhov siab. Kev noj zaub mov kuj ua rau muaj zog ntawm cov plaub hau, ua rau nws tsis zoo li yuav poob tawm.
- Noj tsawg kawg peb pluas noj kom zoo nyob rau ib hnub. Tsis txhob hla pluas tshais, vim nws tau txais koj cov metabolism hauv thaum sawv ntxov thiab pab tiv thaiv kev nqhis rau cov khoom noj txom ncauj tsis zoo ua ntej noj su.
- Nyob deb ntawm kev ua tiav, cov zaub mov muaj suab thaj, thiab cov uas muaj cov rog trans. Hloov chaw, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua, cov nplej tag nrho, cov protein tsis muaj protein, thiab cov zaub mov muaj cov rog rog monounsaturated, xws li avocados, ntses ntses, txiv ntseej, thiab txiv ntseej.
- Ua kom koj tau txais qee cov vitamins thiab cov zaub mov uas pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm plaub hau thiab koj kev noj qab nyob zoo, xws li cov vitamins B, vitamins A, C, thiab E, zinc, selenium, thiab magnesium. Omega-3 fatty acids tseem muaj txiaj ntsig, vim lawv tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov tawv taub hau.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm ntxiv
Kev tawm dag zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev pab txo kev ntxhov siab. Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev tso tawm endorphins - tseem hu ua cov tshuaj hormones zoo siab - uas pab koj kom nyob twj ywm thiab so ntau dua.
- Hom kev tawm dag zog uas koj ua yog nyob ntawm koj - thaum nws los daws kev ntxhov siab, sim nrhiav qee yam uas koj nyiam, txawm tias nws tab tom khiav, rowing, caij tsheb kauj vab, seev cev, lossis nce pob zeb. Txhua yam uas ua rau koj lub plawv dhia nce thiab ua rau lub ntsej muag luag ntxhi yuav muaj txiaj ntsig.
- Kuj sim suav nrog yoga lossis chav kawm xav hauv koj li kev ua haujlwm txhua lub lim tiam, vim tias cov no tau ua pov thawj los txo qis kev ntxhov siab. Xwb, koj tuaj yeem xyaum xav hauv tsev lossis ntawm koj lub rooj - txhua qhov chaw koj tuaj yeem kaw lub ntiaj teb ob peb lub sijhawm thiab tsuas yog tsom mus rau kev tshem koj lub siab.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob
Kev ntxhov siab hauv lub siab tuaj yeem dhau mus zuj zus thaum lub sijhawm yog tias koj ntim koj cov kev xav thiab zam kev tham txog qhov ua rau koj ntxhov siab. Yog li ntawd, pom tus kws kho mob tham los ntawm koj cov teeb meem kev ntxhov siab tuaj yeem yog cathartic heev, thiab ua qhov xav tau los daws kev ntxhov siab.
- Yog tias tham nrog tus kws kho mob tsis yog ib yam uas koj xav tau, tom qab ntawd tsawg kawg qhib rau tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg ntseeg siab. Tsis txhob ntshai ua lub nra hnyav rau lawv nrog koj cov kev txhawj xeeb - lawv yuav muaj kev zoo siab ntau dua los qiv lub pob ntseg.
- Txawm hais tias tham txog yam tsis hloov pauv qhov kev ntxhov siab, nws tuaj yeem pab hloov koj li kev pom thiab muab qee qhov kev xav rau koj. Tham nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg kuj tseem tuaj yeem pab koj kom paub tias koj muaj lub zog txhawb nqa ib puag ncig koj thiab koj tsis tas yuav tiv nrog koj qhov kev ntxhov siab ib leeg.
Kauj Ruam 5. Muab sijhawm rau koj lub cev kom rov zoo tom qab hloov pauv lub cev loj
Kev hloov pauv loj hauv lub cev - xws li kev phais, tsheb sib tsoo, muaj mob, lossis yug menyuam - tuaj yeem ua rau mob rau koj lub cev, txawm tias koj zoo siab los xij. Tias yog vim li cas tib neeg feem ntau pom lawv cov plaub hau poob tawm peb rau rau lub hlis tom qab hloov pauv lub cev loj.
- Thaum qhov no pib tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev puas tsuaj twb tau ua tiav lawm. Muaj tsawg heev koj tuaj yeem ua rau thim rov qab qhov tshwm sim ntawm kev raug mob tom qab nws tshwm sim.
- Yog li ntawd, qhov kev daws teeb meem tsuas yog muab sijhawm rau koj lub cev kom rov zoo. Cov plaub hau poob tsis ruaj khov, yog li thaum koj lub cev rov zoo los ntawm qhov xwm txheej nyuaj siab, koj cov plaub hau yuav pib loj hlob rov qab los.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj cov tshuaj
Muaj ntau cov tshuaj uas tuaj yeem txhawb nqa plaub hau poob, yog li ua rau muaj kev nyuaj siab ntsig txog plaub hau poob zuj zus.
- Feem ntau ntawm cov tshuaj no suav nrog cov ntshav ua kom ntshav thiab ntshav siab (beta-blockers). Lwm yam tshuaj uas yuav muaj qhov cuam tshuam suav nrog methotrexate (rau cov mob rheumatic), lithium (rau kev puas siab puas ntsws bipolar) thiab qee yam tshuaj tiv thaiv kab mob nonsteroidal (NSAIDs).
- Yog tias koj tab tom noj cov tshuaj no thiab xav tias lawv yuav ua rau muaj kev phom sij rau koj cov plaub hau, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txo qis koj cov tshuaj lossis hloov mus rau lwm hom tshuaj.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Yog tias koj xav txo kev ntxhov siab, koj yuav tsum:
Saib TV ua ntej yuav mus pw.
Sim dua! Yog tias koj saib TV zoo ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem ua rau tsaug zog tsaug zog. Kev tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev nyuab siab thiab lub cev. Tsis txhob ua lwm yam kev txhawb zog ua ntej yuav mus pw, xws li qoj ib ce, noj mov, thiab nyeem hauv koj lub xov tooj lossis laptop. Kwv yees dua!
Noj khoom qab zib ntau dua.
Tsis yog! Zam kev ua tiav, khoom qab zib. Hloov chaw, noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv protein. Kev noj zaub mov zoo ua rau koj lub cev muaj zog ntau dua, uas tso cai rau nws los daws kev nyuaj siab. Cov zaub mov noj qab nyob zoo tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau, ua rau nws tsis muaj peev xwm poob tawm. Xaiv lwm lo lus teb!
Noj cov tshuaj ntshav siab.
Tsis yog! Ntsiav tshuaj ntshav siab, lossis beta-blockers, tuaj yeem txhawb nqa plaub hau poob. Ntshav thinner, lithium, thiab qee yam tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj kuj tseem tuaj yeem txhawb cov plaub hau poob. Yog tias koj xav tias koj cov tshuaj ua rau cov plaub hau poob, nrog koj tus kws kho mob tham. Kwv yees dua!
Tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg.
Kiag! Kev ntxhov siab hauv lub siab tuaj yeem hnyav dua yog tias koj khaws nws tag nrho sab hauv. Tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab daws kev ntxhov siab. Tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab tau ib yam nkaus. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Kev Loj Hlob
Kauj Ruam 1. Noj cov protein ntau txaus
Koj cov plaub hau yog tsim los ntawm cov protein ntau, yog li muaj cov protein ntau hauv koj cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv. Yog tias koj tsis txaus, koj lub cev tuaj yeem kaw cov khoom noj protein rau koj cov plaub hau thiab siv nws rau qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm ntau lwm lub cev kev ua haujlwm.
- Thaum koj cov plaub hau tsis tau cov protein txaus, nws kaw qhov kev loj hlob. Raws li qhov tshwm sim, thaum cov plaub hau uas twb muaj lawm txog qhov kawg ntawm nws lub voj voog thiab ib txwm ntog tawm (hauv cov txheej txheem hu ua catagen) nws tuaj yeem zoo li yog tias koj muaj plaub hau tsawg dua li ib txwm.
- Tsis txhob txhawj xeeb txawm tias - ib zaug koj cog lus kom tau txais cov protein txaus hauv koj cov zaub mov, koj cov plaub hau yuav pib loj hlob dua thiab xav tias tuab dua nyob rau lub sijhawm.
- Cov protein zoo tshaj plaws suav nrog ntses (xws li tuna, salmon, thiab halibut), nqaij qaib dawb (xws li qaib ntxhw thiab qaib), qe, khoom noj mis nyuj (suav nrog mis nyuj, cheese, thiab yogurt), taum (zoo li lub raum, dawb, lima, menyuam lima, thiab taum dub) thiab nqaij nyuj, nqaij nyuj, nqaij npuas, thiab taum paj.
Kauj Ruam 2. Ua kom cov vitamins B ntau ntxiv thiab txo cov vitamins A
Cov vitamins B yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv plaub hau kev loj hlob, yog li yog tias koj tsis tau txais txaus los ua ib feem ntawm koj cov zaub mov noj, koj cov plaub hau tuaj yeem cuam tshuam. Ntawm qhov tod tes, cov vitamin A ntau dhau tuaj yeem ua rau plaub hau poob, yog li koj yuav xav tau txiav rov qab.
- Muaj qib qis ntawm cov vitamins B hauv koj cov zaub mov yog qhov tsis zoo, tshwj xeeb hauv Asmeskas, tab sis nws tuaj yeem yog teeb meem rau qee leej neeg. Txhawm rau kom koj tau txais cov vitamins B ntau dua, noj ntses ntau dua thiab nqaij ntshiv nrog rau cov zaub hmoov thiab tsis muaj txiv kab ntxwv.
- Txhawm rau kom koj tau txais cov vitamin A tsawg, sim txiav rov qab rau ib qho tshuaj ntxiv lossis tshuaj uas muaj vitamin A. Nco ntsoov tias kev pom zoo niaj hnub noj cov vitamin A (rau txhua tus neeg hnub nyoog tshaj plaub xyoos) yog 5, 000 IU.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov muaj calorie tsawg
Kev noj zaub mov muaj calorie tsawg feem ntau ua rau koj lub cev tsis muaj ntau cov vitamins, cov as-ham, thiab cov rog noj qab haus huv nws yuav tsum ua haujlwm kom raug thiab tswj kev noj qab haus huv plaub hau.
- Ib qho ntxiv, poob phaus sai (vim yog ua raws cov zaub mov qis-calorie) tuaj yeem ua rau muaj kev nyuab siab loj rau lub cev, uas tuaj yeem ua rau plaub hau poob.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab koj lub cev nrog txhua cov roj nws xav tau. Yog tias koj tab tom sim poob phaus, koj yuav tsum ua li ntawd los ntawm kev ua kom muaj kev noj qab haus huv dua, muaj kev xaiv noj haus zoo dua thiab los ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj.
- Lub hom phiaj kom poob phaus maj mam thiab tsis tu ncua, ntau dua li sim ua kom tag nrho ib zaug siv cov tswv yim tshaib plab. Lub hom phiaj nyab xeeb, tswj tau yog kom poob ib mus rau ob phaus hauv ib lub lis piam.
- Ntau cov zaub mov muaj roj ntau, muaj calorie ntau ntau tau zoo heev rau koj, yog tias koj xaiv qhov yog. Tej yam xws li txiv ntseej, avocados, thiab cov ntses muaj roj yog tag nrho cov roj monounsaturated, tab sis lawv kuj tseem noj qab nyob zoo thiab yuav tsum tau noj ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib xyuas koj cov plaub hau
Kev saib xyuas zoo ntawm koj cov plaub hau yuav ua rau nws muaj kev noj qab haus huv tag nrho, ua rau nws muaj zog dua thiab tsis muaj kev pheej hmoo poob.
- Pib los ntawm kev siv tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias haum rau koj hom plaub hau. Cov plaub hau qhuav yuav xav tau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo dua qub, thaum cov plaub hau oily lossis zoo heev yuav xav tau cov khoom sib dua tsim los rau kev siv tas li.
- Sim tsis txhob siv cov khoom plaub hau uas muaj tshuaj ntau dhau hauv lawv. Cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj sulfates lossis parabens yuav tsum zam thiab ntau dua ntuj, cov khoom xyaw organic yuav tsum tau siv.
- Tsis tas li tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem tshem cov plaub hau ntawm cov roj ntuj, ua rau nws qhuav, nkig thiab nquag tawg. Txhua ob rau peb hnub yog lub sijhawm zoo rau feem ntau cov plaub hau.
- Txhawb nqa koj cov plaub hau txuas ntxiv los ntawm kev tau txais kev ya raws thiab ci kev kho mob ntawm koj lub khw hauv tsev, lossis los ntawm kev ua lub ntsej muag plaub hau zoo nkauj hauv tsev. Cov roj xws li txiv maj phaub, argan, thiab almond tuaj yeem txhim kho cov plaub hau zoo, ua rau nws mos thiab muag muag.
- Khaws koj cov plaub hau kom zoo los ntawm kev txiav nws txhua rau rau rau yim lub lis piam. Qhov no tshem tawm qhov xaus qhov xaus thiab pab koj cov plaub hau kom pom thiab hnov zoo.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ua plaub hau ntau dhau
Overstyling yog ib qho teeb meem loj tshaj plaws thaum nws los txog rau cov plaub hau noj qab nyob zoo. Niaj hnub no, ntau tus poj niam tau mob siab rau tshuab ziab khaub ncaws, ua kom ncaj, thiab ua plaub hau plaub hau siv cov cuab yeej ua kom sov. Cov no ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm cov plaub hau.
- Sim txo qis kev siv cov cuab yeej styling. Kev sim nrog huab cua kom qhuav koj cov plaub hau, txhuam koj cov plaub hau siv mousse plaub hau me ntsis, lossis curling koj cov plaub hau siv tsis muaj cua sov txoj kev, xws li cov plaub hau.
- Koj yuav tsum zam kev ua si nrog koj cov plaub hau ntau dhau, piv txwv li, ntswj, rub, lossis rhuav tshem qhov xaus. Koj yuav tsum tau ceev faj nrog ponytails - khi lawv nruj heev tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob tawm (traction alopecia). Hnav koj cov plaub hau xoob kom ntau li ntau tau (tshwj xeeb yog thaum tsaus ntuj) thiab sim nrog xoob, qis ponytails thiab braids. Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau ib yam nkaus.
- Ceev faj thaum siv kev kho xim ntawm cov plaub hau, vim lawv tuaj yeem qhuav sai, puas tsuaj, thiab dhau txheej txheem koj cov plaub hau. Tos ntev li ntev tau ntawm cov haujlwm zas xim, thiab xav ntev thiab nyuaj ua ntej koj txiav txim siab mus rau txoj hauv kev xim uas cuam tshuam nrog tshuaj dawb. Xav txog kev siv cov txheej txheem xim plaub hau ntau dua, xws li henna, uas txhawb nqa raws li nws cov xim.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb kev loj hlob plaub hau zoo yog dab tsi?
Noj ntses, qe, thiab khoom siv mis nyuj.
Nyob zoo! Ntses, qe, thiab khoom siv mis nyuj yog txhua qhov zoo ntawm cov protein. Cov protein yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv, yog li koj yuav tsum muaj cov protein ntau hauv koj cov zaub mov. Taum, nqaij nyuj, thiab taum paj yog lwm qhov zoo ntawm cov protein. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub.
Sim dua! Ntxuav koj cov plaub hau ntau zaus tuaj yeem tshem tawm cov roj ntuj. Qhov no ua rau koj cov plaub hau qhuav thiab nquag tawg. Sim ntxuav koj cov plaub hau txhua 2-3 hnub, thiab siv zawv plaub hau ntuj uas tsis muaj sulfates lossis parabens. Kwv yees dua!
Zam cov zaub mov muaj roj.
Yeej tsis yog! Muaj ntau cov zaub mov muaj rog zoo rau koj. Cov txiv ntseej, avocados, thiab cov ntses muaj roj ntau hauv cov roj monounsaturated, tab sis lawv kuj muaj kev noj qab haus huv thiab yuav tsum tau noj ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo. Yog tias koj tshem koj lub cev ntawm cov rog noj qab nyob zoo, nws yuav nyuaj rau tswj kev noj qab haus huv cov plaub hau. Sim lwm lo lus teb…
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Kev tshuaj xyuas thiab txo qis kev sib raug zoo, kev xav, thiab kev xav tau uas tau muab rau koj, nrog rau cov uas koj tso rau lwm tus, tuaj yeem pab koj tswj kev ntxhov siab.
- Kev zaws tsis tsuas yog txo cov leeg nruj tab sis kuj txhawb nqa cov ntshav ntws thoob plaws lub cev thiab pab txo kev xav thiab kev nyuaj siab.
- Khaws ib phau ntawv sau cia tso cai rau koj qhia tawm qhov kev ntxhov siab dhau los ntawm kev sau ntawv.
