Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev hloov pauv. Pib los ntawm kev rov tsim kho koj tus kheej style, tom qab ntawd sim nrog cov plaub hau sib txawv thiab cov khoom pleev kom ntxiv rau koj qhov tshiab. Ua kom zoo dua ntawm huab cua tshav ntuj kom ua rau koj lub cev nrog qee qhov kev tawm dag zog sab nraum zoov. Xaiv cov zaub mov noj qab haus huv, noj tsawg dua, thiab nqis dej ntau ntxiv kuj yuav ua rau koj nyob ze rau koj lub cev. Los poob, koj cov phooj ywg yuav tsis paub koj!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Kho Koj Lub Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Tau txais kev tshoov siab
Txhawm rau ua kom tiav koj lub ntsej muag tshiab, koj yuav xav tau kev tshoov siab. Ua ib lub rooj sib tham ntawm Pinterest, ua raws cov qauv zam ntawm kev tshaj xov xwm, lossis tsim ib daim nplaub tshev uas koj nyiam tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj xim palette
Xav txog qhov ntxoov uas koj xav tau hauv koj lub khaub ncaws tshiab. Koj puas yog tus kiv cua ntawm lub suab nrov hauv ntiaj teb, lossis koj puas xav kom koj tus qauv tshiab kom ci thiab ua siab tawv? Cov xim palette yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab thaum tsim kev sib haum xeeb.
Nco ntsoov tias koj tsis txwv rau ib qho xim palette xwb! Xav tias dawb hnav cov xim qaim qee zaum, txawm tias koj ib txwm ua rau cov dub thiab greys. Tsim cov xim palette tsuas yog ua rau tsim koj cov style thiab mus yuav khoom tshiab yooj yim dua
Kauj Ruam 3. Tsim koj tus qauv tshiab
Tam sim no koj tau txais qee qhov kev tshoov siab thiab xaiv cov xim palette, koj npaj tau pib tsim koj tus kheej style tshiab! Koj tab tom hloov pauv koj lub caij ntuj sov no rau qhov laj thawj-zoo li, koj xav qhia tus duab tshiab rau ntiaj teb. Ua qee yam kev xav. Cov duab ntawd zoo li cas?
- Sim tsim cov qauv uas ua rau koj zoo siab ntawm koj tus kheej daim tawv nqaij. Ua siab ncaj rau koj tus kheej-tsis txhob yuam tus qauv uas koj tsis xis nyob.
- Thaum txhim kho koj cov style, xav txog qhov twg ntawm koj cov yam ntxwv koj xav ua kom pom tseeb.
Kauj Ruam 4. Tuaj nrog cov khaub ncaws uas kos npe
Cov no yog cov tswv yim hnav khaub ncaws yooj yim uas yuav suav nrog koj tus qauv tshiab thiab muab qee qhov kev ntseeg siab tso ua ke kom poob rov qab thaum tsis ntseeg. Koj cov ris tsho kos npe tsis tas yuav yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws-lawv zoo li cov qauv qhia kev hnav khaub ncaws.
- Piv txwv li, ib qho ntawm koj cov khaub ncaws kos npe yuav yog ib khub ntawm cov ris ncaj ncaj nrog lub tsho yooj yooj yim.
- Koj yuav xav saib mus rau koj lub Pinterest pawg thawj coj lossis cov cim zam rau kev tshoov siab.
Kauj Ruam 5. Sau nws
Thaum koj muaj lub tswv yim ntawm yam koj xav kom koj cov style zoo li, muab nws lub npe. Qhov no tuaj yeem pab koj kom nkag siab ntau ntxiv txog koj cov style. Xav txog hom khoom uas koj yuav hnav, koj lub pallette xim, thiab koj lub cim style saum toj kawg nkaus. Tau txais tswv yim! Koj yog tus stylist ntawm no.
Piv txwv li, yog tias koj cov style muaj xim zoo nkauj, tseem muaj txuj ci, koj yuav hu nws ua "kev lag luam ci ntsa iab."
Kauj Ruam 6. Mus dhau koj lub txee dai khaub ncaws
Ua ntej koj pib yuav khoom rau khaub ncaws tshiab kom haum koj cov style, ntxuav cov nyom los ntawm qhov tob ntawm koj lub txee dai khaub ncaws. Koj yuav pom tias ntau yam ntawm koj cov khoom tam sim no lossis cov khoom tsis nco qab ntev nyob tom qab ntawm lub txee dai khaub ncaws tuaj yeem haum rau koj tus qauv tshiab!
Koj yuav pom tias koj tuaj yeem tsim qhov zoo nkauj tshiab nrog cov khaub ncaws uas koj twb muaj lawm
Kauj Ruam 7. Mus yuav khaub ncaws
Yog tias koj xav tias koj xav tau qee yam khaub ncaws tshiab los coj koj lub neej rau lub neej, nws yog lub sijhawm los tsoo lub khw. Khw nrog koj lub npe style, khaub ncaws kos npe, thiab xim palette hauv siab. Ua kom pom tseeb ntawm cov ntawv yooj yim uas xav txog koj cov style, zoo li lub tsho txias-khawm lossis ib khub zoo ntawm lub ris dub. Koj tuaj yeem sib xyaw thiab sib phim cov no los tsim ntau qhov sib txawv.
- Yog tias koj tau ua haujlwm ntawm koj qhov hnyav nyob rau lub caij ntuj sov, yuav ze rau lub caij nplooj zeeg zoo li koj tuaj yeem ua tau, thiab nco ntsoov sim txhua yam kom ntseeg tau tias nws haum zoo - tom qab tag nrho, koj lub cev yuav muaj qhov sib txawv me me thiab zoo dua li nws yog ob peb lub hlis dhau los.
- Tsis txhob tsis quav ntsej cov khoom thib ob thiab cov khw muag khoom ntawm koj qhov kev lom zem! Nws yuav siv qee qhov kev khawb, tab sis koj tuaj yeem pom cov khoom zoo nkauj, tshwj xeeb rau koj cov khaub ncaws. Cov khw muag khoom noj khoom haus zoo rau qhov zoo li retro-style tshwj xeeb.
Kauj Ruam 8. Yuav cov khoom hais qhia
Tsis txhob hnov qab yuav cov lus hais ntxiv, xws li cov hniav nyiaj hniav kub thiab hnab tes. Tsis tsuas yog ua cov khoom siv rub koj cov khaub ncaws ua ke, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem hloov pauv cov khaub ncaws zoo sib xws rau hauv cov khaub ncaws tshwj xeeb nrog kev siv zog tsawg thiab nyiaj txiag.
Txoj kev 2 ntawm 4: Hloov koj cov plaub hau thiab pleev
Kauj Ruam 1. Tau txiav plaub hau uas ua tiav koj cov style tshiab
Tej zaum koj yuav xav tau cov plaub hau tshiab kom mus nrog koj qhov tshiab. Saib cov blog style, Pinterest, thiab cov ntawv xov xwm zam rau kev tshoov siab. Xaiv cov plaub hau uas haum nrog koj tus kheej tus yam ntxwv tshiab, thiab nqa ob peb daim duab kom koj cov kws txiav plaub hau tuaj yeem tau txais lub tswv yim zoo ntawm yam koj xav tau.
- Piv txwv li, yog tias koj tus qauv tshiab yog edgy thiab tsaus ntuj, koj tuaj yeem xaiv qhov luv, shaggy txiav plaub hau.
- Yog tias koj tus qauv zoo nkauj thiab ntxim nyiam, sim ua ntej bangs.
- Yog tias koj muaj lub ntsej muag plaub hau, sim txhuam nws lossis nthuav nws kom haum nrog koj qhov tshiab.
Kauj Ruam 2. Dua koj cov plaub hau
Dyeing koj cov plaub hau tuaj yeem hloov pauv tag nrho koj qhov tsos. Saib ntawm koj lub cim cim rau kev tshoov siab, thiab xaiv cov xim uas ua tiav koj cov tawv nqaij thiab tus yam ntxwv tshiab. Tham nrog tus kws tu plaub hau kom pom cov xim twg yuav tawm los zoo tshaj muab koj cov plaub hau zoo nkauj.
- Yog tias koj tau txais koj cov plaub hau zas plaub hau tom khw, nqa qee cov duab ntawm koj cov xim uas koj xav tau.
- Nco ntsoov tias khw yuav dyes feem ntau tig tawm ob peb qhov xim tsaus dua li lawv saib ntawm lub thawv. Yuav cov xim uas zoo li ntxoov ntxoo lossis ob qhov sib zog dua qhov koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Hloov koj feem
Yog tias koj tsis xav tias zoo li txiav plaub hau, sim hloov txoj kev koj faib koj cov plaub hau. Yog tias koj feem ntau ua ib feem hauv nruab nrab, sim ua ntu sib sib zog nqus kom pom qhov zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 4. Sim cov plaub hau sib txawv
Rau kev hloov pauv lub caij ntuj sov, ntxiv qee cov plaub hau tshiab rau koj qhov kev xav tau. Kev sim nrog cov cuab yeej kub sib txawv, xws li cov plaub hau thiab cov plaub hau ncaj, nrog rau cov khoom sib txawv plaub hau, xws li cov gel, tshuaj tsuag, thiab mousses. Ib zaug ntxiv, saib mus rau qhov nyiam cov cim cim rau kev tshoov siab.
- Tuav koj cov plaub hau rov qab nrog nas, ntsaws nws tom qab koj lub pob ntseg, siv cov hlau sib txawv, lossis sim tshuaj tsuag cov tshuaj.
- Sim tawm cov khoom tawg, cov plaub hau zoo nkauj, lossis cov plaub hau Fabkis.
- Kev txuas ntxiv thiab clip-in bangs cia koj nyab xeeb sim nrog cov plaub hau sib txawv.
Kauj Ruam 5. Sim ua pleev
Ib daim di ncauj liab liab lossis lub ntsej muag tis tuaj yeem hloov pauv koj qhov zoo. Sim sib txawv ntawm cov hauv paus, blushes, bronzers, eyeliners, mem pleev di ncauj, thiab ci kom txog thaum koj pom qhov zoo uas koj nyiam.
- Xaiv cov xim di ncauj tshiab yog txoj hauv kev nrawm thiab yooj yim los hloov koj cov style. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau hnav lub ntsej muag liab liab, sim xim liab, liab qab.
- Ua kom pom tseeb ntawm kev sim ua cov ntsej muag tshwj xeeb, xws li eyeliner, mascara, eyeshadow, thiab mem pleev di ncauj. Xaiv cov yam ntxwv sib txawv uas koj xav ua "pop."
- Yog tias koj tsis hnav pleev ntau, koj tuaj yeem hnav pleev ntau dua li ib txwm los hloov koj lub ntsej muag. Yog tias koj nyiam thov tons ntawm pleev, txiav txim siab xaiv rau qhov muag muag zoo dua.
Kauj Ruam 6. Sim tshuaj pleev tanning
Lub ntsej muag ci, tawv nqaij tuaj yeem hloov pauv koj lub ntsej muag, tab sis koj tsis tas yuav pheej hmoo ua rau lub hnub puas tsuaj kom tau nws. Es tsis txhob, sim cov tshuaj pleev tanning txhua hnub. Koj yuav zoo li kub, thiab koj cov tawv nqaij yuav ua tsaug rau koj.
Kauj Ruam 7. Kho koj cov plaub muag
Koj cov plaub muag yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj heev rau qhov koj saib. Txiav txim siab mus ntsib lub salon rau lub puab tsaig los yog xov. Nco ntsoov xyuas cov kev tshuaj xyuas online, thiab sab laj nrog phooj ywg! Koj tsis xav kom yuav tsum tau tos rau txoj haujlwm cuav wacky kom loj tuaj.
- Koj tseem tuaj yeem tweeze koj cov plaub hau tom tsev. Coj nws yooj yim-nws zoo dua mus tuab dua li nyias!
- Sau rau hauv ib cheeb tsam uas tsis sib haum nrog cov xaum plaub muag.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Kho
Kauj Ruam 1. Tsim txoj kev npaj ua haujlwm rau lub caij ntuj sov
Pib los ntawm kev xav txog koj lub hom phiaj qoj ib ce. Koj yuav tsum txhim kho koj li phiaj xwm kom haum. Yog tias koj xav poob phaus, koj yuav tsom mus rau cardio. Yog tias koj xav tsa koj ob txhais ceg, koj yuav tso koj lub zog ntau rau hauv kev tawm dag zog hnyav, zoo li mob ntsws thiab zaum zaum. Teem caij ua haujlwm rau koj li niaj hnub ua, thiab tsis txhob hnov qab sau koj li phiaj xwm.
Suav nrog ntau yam dej num sib txawv los tiv thaiv kev tsis txaus siab. Koj yuav tsum hloov pauv hnub muaj kev cuam tshuam loj, uas yuav suav nrog kev nqa qhov hnyav, nrog hnub cuam tshuam qis dua, uas tuaj yeem koom nrog ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm txhua hnub
Sim ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb ntau hnub nyob rau lub lim tiam. Ob hnub ntawd yuav tsum koom nrog kev qhia ua haujlwm kom ua haujlwm koj cov leeg sib txawv.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm nyob rau lub caij ntuj sov no, sim ua kom muaj kev tawm dag zog hauv koj cov haujlwm txhua hnub. Piv txwv li, yog tias koj xav tau mus tom khw, txiav txim siab caij tsheb kauj vab
Kauj Ruam 3. Taug qab koj qhov kev nce qib
Kuaj koj lub cev thaum pib lub caij ntuj sov los tsim lub hauv paus, thiab tom qab ntawd pom tias koj txhim kho li cas. Tsom ntsoov rau kev ntsuas kev tawm dag zog koj yuav ua haujlwm tsis tu ncua, xws li phiajcim lossis thawb thawb.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau tus naj npawb ntawm kev thawb koj tuaj yeem ua tau, ntev npaum li cas koj tuaj yeem tuav tus ntoo, thiab hnyav npaum li cas koj tuaj yeem zaum.
- Sau txhua yam kom koj tuaj yeem taug qab koj qhov kev nce qib kom raug!
Kauj Ruam 4. Coj nws tawm sab nraud
Hloov chaw ntawm kev sib koom tes nyob rau hauv qhov chaw ua si hnyav, ua kom zoo dua ntawm lub caij ntuj sov lub caij ntuj sov! Kev khiav yog ib qho ntawm ntau yam kev tawm dag zog sab nraum zoov, tab sis koj tseem tuaj yeem sim ua qhov kev qhia ua ntu zus, uas yuav ua rau koj nrawm dua. Hom kev qhia no suav nrog kev ua haujlwm hauv lub cev nruj, thiab hlawv ntau calories.
- Nov yog ib ntu uas koj tuaj yeem sim tawm: Tuav dumbbells, ua pa rau 30 vib nas this, ua raws 30 vib nas this ntawm kev thawb. Rov ua dua 5 zaug.
- Yog tias koj tab tom so nyob ze ib lub puam, ua haujlwm ntawm cov xuab zeb tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem ntxiv!
- Lwm yam dej num sab nraum zoov, xws li caij tsheb kauj vab, ua luam dej, lossis ntaus pob ntaus pob puam yog txhua yam kev xaiv zoo.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Noj Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv cov zaub mov zoo
Kev noj zaub mov yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev hloov pauv lub caij ntuj sov, thiab tseem tuaj yeem ua rau koj pom meej dua, tawv nqaij dua. Xaiv cov protein qis xws li nqaij qaib thiab ntses, cov nplej tag nrho, cov khoom siv mis muaj roj tsawg, thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ua kom pom tseeb ntawm cov khoom muaj suab thaj thiab rog, zoo li cov khoom ci, khoom qab zib, thiab chips.
- Khaws nws yooj yim los ntawm kev tsom mus rau cov khoom xyaw tshiab thiab zam kev ntim thiab ua zaub mov noj.
- Ua kom muaj kev noj qab haus huv hloov pauv rau kev noj zaub mov kom yooj yim dua. Piv txwv li, tsis txhob noj donut rau pluas tshais, sim tag nrho cov nplej oatmeal topped nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Thaum noj hmo, hloov tawm kib nqaij qaib rau grilled salmon.
Kauj Ruam 2. Noj raws lub sijhawm
Kev noj lub sijhawm zoo tuaj yeem ua rau koj muaj zog thaum txhawb koj cov metabolism, ua rau koj ib kauj ruam ze rau koj lub cev zoo. Nco ntsoov koj noj tshais, thiab zam kev noj hmo lig, vim qhov no tuaj yeem ua rau hnyav nce.
Hloov ntawm peb pluas mov loj, txiav txim siab noj mov me me ntau dua txhua hnub. Qhov no yuav ua rau koj cov metabolism thiab qib zog ntau dua
Kauj Ruam 3. Ua koj tus kheej cov zaub mov
Kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau hnyav hnyav, vim cov zaub mov hauv tsev noj mov feem ntau ntim nrog ntau calories ntau dua li kev xaiv hauv tsev. Nyob rau lub caij ntuj sov, sim noj tom tsev ntau zaus, thiab nqa lub hnab xim av noj su mus ua haujlwm.
Rau kev noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo, sim ua qhaub cij nrog cov protein qis ntawm koj xaiv ntawm cov nplej tag nrho tortilla lossis cov qhob cij tag nrho uas koj xaiv
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau
Lub caij ntuj sov tuaj yeem sov, thiab nrog txhua qhov kev tawm dag zog uas koj yuav ua, kev haus dej yog qhov tseem ceeb. Ntxiv rau, nws zoo rau koj cov tawv nqaij! Hla cov dej qab zib-qab zib, suav nrog smoothies, cocktails, thiab dej qab zib kas fes, thiab xaiv cov dej xwb. Qhov no tuaj yeem txo qis koj cov calories txhua hnub, pab koj ua tiav koj lub hom phiaj lub cev thaum caij ntuj sov.
- Sim haus 2 khob dej ua ntej koj noj koj pluas mov-xav tias nws yog "appetizer." Koj yuav tau haus cov calories tsawg dua thaum noj mov.
- Yog tias koj xav haus cawv, mus rau cov dej qab zib tsawg tsawg. Piv txwv li, sib pauv super-sweet margarita rau vodka nrog txaws ntawm dej qab zib thiab txiv qaub.
Lub tswv yim
- Txawv qhov zoo ntawm daim tawv nqaij hu rau ntau hom kev pleev. Cov neeg nrog daim tawv nqaij qhuav yuav tsum nyob deb ntawm kev pleev cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, uas tuaj yeem qhuav cov tawv nqaij kom ntau dua. Yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj, ntawm qhov tod tes, mus rau cov hauv paus tsis muaj roj thiab hmoov kom koj tsis txhob ua rau nws mob ntxiv.
- Thaum tsis ntseeg, tham nrog kws tshaj lij. Dermatologists tuaj yeem pab qhia tshuaj pleev thiab pleev tshuaj uas yuav haum rau koj cov tawv nqaij; kev paub txog cov khw muag khaub ncaws cov neeg ua haujlwm feem ntau tuaj yeem muab tswv yim zam zoo. Tsis txhob ntshai nug cov lus nug.
- Yog tias koj xav tau, txiav plaub hau loj thaum nws kub. Nws yuav ua rau koj txias dua thiab pab koj hloov pauv lub caij ntuj sov!
- Yog tias koj ib txwm hnav koj cov plaub hau, sim nws hauv cov plaub hau siab lossis cov plaub hau. Lwm txoj hauv kev xaiv koj tus qauv tshiab yog mus rau qhov tshwj xeeb saib raws qhov koj nyiam ua. Piv txwv li: yog tias koj nyiam ua kis las, tom qab ntawd koj tuaj yeem sim ua kis las zoo, xws li lub cev ponytail siab nrog denim luv thiab lub tsho luv.
