Khiav mus rau chav dej thiab xav tias tswj tsis tau koj lub zais zis tuaj yeem nyuaj siab. Cov tsos mob no yog tus cim ntawm tus mob, zais zis ntau dhau. Feem ntau, koj ob lub raum lim ntshav thiab lub cev ua kua kom tso zis uas tom qab ntawd tso rau hauv koj lub zais zis. Cov zis txav los ntawm koj lub zais zis los ntawm koj cov zis thaum koj tso zis vim tias cov leeg (sphincters) so tso zis tso zis. Tab sis, yog tias koj muaj lub zais zis ntau dhau, cov leeg nqaij tam sim ntawd cog lus yam tsis muaj lus ceeb toom uas ua rau tsis tuaj yeem ua tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Paub Cov tsos mob ntawm lub zais zis ntau dhau
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo xav txog kev ua tsis taus pa
Yog tias koj xav tias zoo li koj xav tau nrawm mus rau chav dej thiab muaj qhov xav kom tso zis sai sai, koj tab tom ntsib "kev kub ntxhov ceev." Nws yuav zoo li koj tswj tsis tau koj lub zais zis. Nov yog cov tsos mob tshwm sim ntawm lub zais zis ntau dhau.
Kev kub ntxhov ceev yog qhov txawv ntawm kev ntxhov siab tsis txaus. Hauv kev ntxhov siab tsis txaus, cov zis tuaj yeem tawm tom qab hnoos, txham lossis nrawm nrawm ntawm lub zais zis
Kauj Ruam 2. Xav seb koj tso zis ntau npaum li cas
Koj lub zais zis yuav ua haujlwm ntau yog tias koj tso zis ntau zaus, ntau dua 8 zaug hauv 24 teev. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog tias koj sawv ntau dua ib zaug lossis ob zaug ib hmo nrog qhov xav tau tso zis.
Nocturia yog cov tsos mob ntawm lub zais zis ntau dhau uas koj lub zais zis muaj lub sijhawm nyuaj tuav cov zis mus txog thaum tsaus ntuj
Kauj Ruam 3. Paub txog koj qhov kev pheej hmoo
Txoj kev pheej hmoo rau lub zais zis ntau ntxiv thaum koj muaj hnub nyoog, tab sis nws tsis suav tias yog ib feem ntawm cov txheej txheem kev laus. Lwm yam teeb meem xws li ntshav qab zib, Parkinson tus kab mob, Alzheimer tus kab mob, benign prostatic hypertrophy (BPH) thiab mob hlab ntsha tawg kuj tseem muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm zais zis. Feem ntau, zais zis ntau dhau tuaj yeem tshwm sim los ntawm:
- Cov Kab Mob Kab Mob Zis (UTIs)
- Kev puas hlwb
- Cov leeg nqaij zais zis ntau dhau
- Lwm yam mob xws li mob stroke lossis ntau yam sclerosis uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha tswj lub zais zis
- Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj noj
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj qhov kev mus ntsib chav dej
Yog tias koj xav tias koj yuav muaj lub zais zis ntau ntxiv, taug qab koj cov tsos mob. Koj yuav tsum teev sijhawm ntau npaum li cas koj tso zis txhua hnub, ntau npaum li cas koj mus rau chav dej, thiab ntau npaum li cas koj yuav tsum tso zis tas hmo.
- Saib ntawm koj lub cav dhau ob peb hnub tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias koj lub zais zis ua haujlwm ntau dhau. Yog koj xav tias koj yog, coj koj lub cav mus rau koj tus kws kho mob.
- Xav txog kev luam tawm daim ntawv ua haujlwm zais zis. Qhov no yuav pab koj sau cov ntaub ntawv hais txog yam koj tau ua thaum koj xav tau nrawm mus rau chav dej, txawm tias koj xau xau, thiab koj haus ntau npaum li cas txhua hnub.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Paub tias yuav mus kho mob thaum twg
Yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob ntawm lub zais zis ntau dhau, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom sai li sai tau. Txij li ntau qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau lub zais zis ntau dhau, koj tus kws kho mob yuav xav tau kho tus mob lwm yam.
Koj tus kws kho mob yuav ua tiav keeb kwm kev kho mob, ua qhov kev kuaj mob lub cev thiab tej zaum yuav xaj qee qhov kev kuaj sim. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem nug koj kom ua daim ntawv nug cov tsos mob lossis xav pom lub cav ntawm koj cov tsos mob ntawm lub zais zis
Kauj Ruam 2. Tau txais kev sim ntxiv
Koj tus kws kho mob yuav xav kuaj seb koj lub zais zis ua haujlwm li cas. Koj yuav xav tau kuaj zis, tso zis tso zis (txhawm rau txiav txim siab yog tias koj muaj UTI), kuaj ultrasound (Asmeskas) kuaj koj lub zais zis, cystoscopy (qhov twg nqaim raj nrog lub koob yees duab txuas nrog tso rau hauv lub zais zis) thiab tej zaum muaj qee cov ntshav xeem.
Cov kev ntsuam xyuas no tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj muaj kab mob kis kab mob ua rau lub zais zis ntau dhau. Kev kuaj thawj zaug yuav qhia rau koj tus kws kho mob tias yuav ua li cas nrog kev kho mob
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws tshaj lij
Yog tias koj tus kws kho mob xav tias cov hlab ntsha puas tsuaj ua rau koj lub zais zis ntau dhau, koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho paj hlwb. Tus kws kho paj hlwb yuav tuaj yeem ua lwm qhov kev kuaj tshwj xeeb yog li koj muaj kev kuaj mob tag nrho. Kev kuaj tshwj xeeb tuaj yeem pab txiav tawm lwm yam ua rau ua tsis taus pa.
Cov kev ntsuam xyuas no tuaj yeem txiav txim siab seb koj lub zais zis puas tas thaum koj tso zis, koj cov zis ntws sai npaum li cas, thiab seb cov leeg nqaij sib zog lossis cov leeg txhav ua rau ua tsis taus pa
Ntu 3 ntawm 3: Kev Tswj Lub Cev Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Tswj seb koj haus dej ntau npaum li cas
Kev zais zis ntau dhau feem ntau yog kho los ntawm kev qhia koj lub zais zis thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tias koj tswj hwm koj cov dej kom txaus. Piv txwv li, koj yuav xav teem sijhawm so hauv chav dej thiab npaj thaum yuav haus dej haus.
Tsis txhob muaj caffeine, cawv, haus dej haus cawv thiab khoom qab zib. Cov no tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob tsis zoo
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv kom txhob raug xwm txheej
Xyaum ua ob voiding. Txhawm rau ua qhov no, tos ob peb feeb tom qab koj tso zis thiab tom qab ntawd sim tso zis ntxiv. Qhov no tuaj yeem ua kom tag nrho koj lub zais zis thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev kis tus kab mob zais zis. Yog tias koj muaj teeb meem ua rau koj lub zais zis tag nrho, nug koj tus kws kho mob txog kev siv lub raj tso dej ib zaug ib ntus.
Yog tias koj tseem xau ntau, xav txog kev hnav lub zais zis tso rau hauv qab lossis cov ntaub nqus dej
Kauj Ruam 3. Qoj cov leeg tseem ceeb
Qhia koj cov leeg kom tuav cov zis tau zoo dua. Koj tuaj yeem txhim kho koj cov leeg los ntawm kev tso zis kom ntev thiab ntev dua. Koj kuj yuav tsum ua kegel qoj ib ce kom ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas tswj cov dej ntws. Siv tsawg kawg 6 txog 8 lub lis piam qoj ib ce cov leeg no txhawm rau pom cov txiaj ntsig.
Txhawm rau xyaum kegels, cog lus cov leeg nqaij uas tswj kev ntws ntawm cov zis. Thaum koj tau txheeb xyuas lawv, koj tuaj yeem nruj thiab tso cov leeg no tsis hais koj nyob qhov twg lossis koj tab tom ua dab tsi. Tuav cov leeg rau 5 vib nas this thiab tso tawm rau 5 vib nas this. Rov ua qhov no yam tsawg 4 lossis 5 zaug
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj
Yog tias hloov pauv kev coj ua lub neej thiab kev tawm dag zog tsis tso koj qhov kev tsis txaus siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev sau tshuaj los so koj lub zais zis. Ceev faj tias muaj cov kev mob tshwm sim tshwm sim nrog cov no (zoo li qhov muag qhuav, qhov ncauj qhuav, thiab cem quav.
- Tolterodine
- Oxybutynin ua daim tawv nqaij
- Oxybutynin gel
- Trospium
- Solifenacin
- Darifenacin
- Mirabegron
- Fesoterodine
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev kho mob
Yog tias koj tseem tab tom tawm tsam nrog kev nchuav menyuam, koj tus kws kho mob yuav pom zoo txhaj tshuaj onabotulinumtoxinA (botox) rau hauv koj cov ntaub so ntswg. Qhov no tuaj yeem nres lub paj hlwb los ntawm kev cog lus (uas yuav ua rau koj tsis tuaj yeem ua tau.
