Yog tias koj tus kws kho hniav tau pom zoo kom siv cov hauv paus hniav, sim tsis txhob poob siab. Tus txheej txheem nws tus kheej tsis txaus ntshai li koj xav tau, thiab nws qee zaum tsuas yog txoj hauv kev los khaws cov hniav tuag yam tsis tau tso nws cov kab mob kis mus thoob plaws hauv koj lub cev. Nws koom nrog ua tib zoo tshem cov kab mob uas lwj los yog kis kab mob hauv cov hauv paus hniav, hauv qab cov pos hniav. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntes tus hniav muaj teeb meem thaum ntxov, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv txoj sia ntawm tus hniav ntawd. Xyaum tu lub qhov ncauj kom zoo thiab tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev raug mob thiab koj yuav tsis tas yuav ntsib kev kho hauv paus hniav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov Hniav
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav ib hnub ob zaug kom cov hniav txha hniav laus huv
Txhuam koj cov hniav txhua hnub yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tau cov zaub mov seem thiab tiv thaiv kab noj hniav los ntawm kev tsim. Siv tshuaj txhuam hniav fluoride rau txhuam txhuam mos. Tsau dej me ntsis rau koj tus txhuam hniav thiab txhuam koj cov hniav li 2 feeb. Thaum koj ua tiav, nplaim tawm cov tshuaj txhuam hniav thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog dej.
- Tom qab txhua pluas noj, txhuam koj cov hniav kom sai kom tshem tau cov zaub mov seem uas yuav pib tawm tsam koj cov hniav txha hniav laus.
- Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej lossis yaug qhov ncauj tom qab khoom noj txom ncauj thaum txhuam tsis tau.
- Pov koj cov txhuam hniav yog tias nws muaj cov plaub hau tawm vim nws tsis ntxuav koj cov hniav zoo heev. Txwv tsis pub, tau txais ib qho tshiab txhua txhua 3 lossis 4 lub hlis.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav kom tiv thaiv cov quav hniav los ntawm kev tsim
Thaum koj tso cov quav hniav los txhim kho ib ncig ntawm koj cov hniav, koj yeej txhawb kom cov hniav lwj thiab kis kab mob ntawm cov pos hniav. Tiv thaiv cov quav hniav no los ntawm ib puag ncig koj cov hniav los ntawm cov xov ib zaug ib hnub. Xaub ib daim hniav txhuam hniav ntawm koj cov hniav, tom qab ntawd rub nws ib ncig kom koj duav tawm qhov seem uas zaum ib ncig ntawm txhua tus hniav thiab hauv koj cov pos hniav.
- Kev siv hlua yuav tsis yog qhov yooj yim tshaj plaws los ua, tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev kho cov hauv paus hniav!
- Xaiv tawm qhov kev lom zem zoo li cinnamon, bubblegum, lossis mint kom ua rau cov hlua qis dua ntawm txoj haujlwm.
- Cov neeg uas pom cov plaub hau tsis yooj yim tuaj yeem sim siv tus txhuam hniav txhuam hniav los yog siv dej txhuam hniav.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho hniav kom tu hniav tas li thiab xoo hluav taws xob
Tshwj tsis yog tias koj tus kws kho hniav pom zoo ua lwm yam, ua 2 ntu teem sijhawm tu txhua xyoo. Tso cai rau tus kws tu hniav muab tshuaj txhuam hniav kom huv thiab txhuam, thiab muab cov tshuaj fluoride uas koj xav tau. Tham nrog koj tus kws kho hniav txog txhua yam kev txhawj xeeb uas koj yuav muaj, xws li cov hniav tawg lossis lub puab tsaig mob. Kom lawv siv X-rays txhua ob peb xyoos, lossis ntau zaus yog tias koj xav tau los saib xyuas qhov xwm txheej tshwj xeeb.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom mus ntsib koj tus kws kho hniav tsis tu ncua thiab sib tham txhua yam kev txhawj xeeb rau lawv. Ua ke, koj tuaj yeem tuaj yeem ntes qhov lwj ua ntej nws tawm ntawm kev tswj hwm thiab xav tau cov hauv paus hniav
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws hmo ntuj kom tsis txhob txhuam koj cov hniav thaum hmo ntuj
Yog tias koj subconsciously clnching thiab sib tsoo koj cov hniav thaum koj tsaug zog, koj yuav ua rau koj cov hniav puas. Qhov kev puas tsuaj no yuav ua rau tawg lossis ua rau cov hniav puas, uas tuaj yeem kis tau tus kab mob. Yog tias koj nquag sawv nrog mob lub puab tsaig lossis mob taub hau, lossis yog tias koj paub tias koj chomp koj cov hniav thaum hmo ntuj, nrog koj tus kws kho hniav tham txog kom tau txais kev cai ua hmo ntuj los yog hniav sib tsoo.
Yog tias koj pom koj tus kheej sib tsoo lossis txhuam koj cov hniav thaum nruab hnub, ua haujlwm txo qis koj cov kev ntxhov siab thiab tsom mus rau so koj lub siab thiab lub puab tsaig
Kauj Ruam 5. Kho cov teeb meem kho hniav kom sai li sai tau
Ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv tuaj yeem daws tau yam tsis muaj hauv paus hniav. Thaum lub sijhawm koj teem caij sib ntsib tas li, kom koj tus kws kho hniav tshuaj xyuas qhov ua tiav, yas yas, thiab lwm yam kev kho hniav kom ntseeg tau tias tsis muaj kev puas tsuaj hauv qab. Nqa cov kev txhawj xeeb txog koj cov hniav sai li sai tau thaum koj pom lawv, txawm koj tab tom pom qhov mob, tawg, tawg, xoob, lossis ua tsis raug. Hais txog qhov teeb meem ntawm lub taub hau, thiab tau txais ib qho kev qhia kho hniav kom tiav raws sijhawm.
Tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho hniav txog cov teeb meem uas koj tab tom ntsib rau qhov ntshai ntawm qhov tshwm sim. Cov hauv paus hniav thiab cov hniav rho tawm feem ntau suav tias yog kev siv dag zog zaum kawg. Koj cov hniav yuav xav tau kev kho mob, tab sis nws yuav zoo li tsis muaj kev cuam tshuam ntau dua li cov hauv paus hniav
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tos kom txog thaum koj hnov mob ua ntej mus ntsib kws kho hniav
Yog tias tsis kho, tawg me me, nti me me, lossis kab noj hniav me tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj. Cov teeb meem me me no tuaj yeem ua rau hnyav zuj zus, ua rau koj mob heev thiab nthuav tawm koj cov hniav hauv paus rau kev kis mob. Yog tias koj ntsib kev mob ib ntus lossis zoo li tsis hnov mob, ua rau kub thiab txias txias hauv koj lub qhov ncauj, lossis tsis xis nyob ntau dua thaum koj lub taub hau nyob rau qee txoj hauv kev, koj cov hniav yuav dhau los ntawm qhov rov zoo. Hais txog kev puas hniav sai li sai tau, ua ntej koj pom tias tsis xis nyob lossis mob. Tsis txhob tos txog thaum nws lig dhau lawm!
- Txawm hais tias koj qhov mob hauv qhov ncauj tau ploj mus, qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia tias cov hniav ntawm lub paj hlwb tau txhaj tag thiab kis tau pib kis.
- Tsis txhob tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej uas koj tau ntsib nrog kev txiav txim siab nyuaj txog kev kho hauv paus hauv paus thaum koj kov yeej qhov mob. Nyob saum koj lub qhov ncauj noj qab haus huv txhawm rau txhawb koj tus kheej los tshawb fawb thiab txiav txim siab paub thaum muaj teeb meem tshwm sim.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob zom cov khoom uas tsis yog khoom noj
Tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev tawg thiab kev raug mob los ntawm kev ua kom ruaj khov, cov khoom tsis khoom noj kom deb ntawm lawv. Tsis txhob quab yuam ntawm tus cwjmem, rau tes, thiab tais diav hlau. Yog tias koj tom ntawm lub kaum sab xis tsis raug lossis siv lub zog ntau dhau, koj tuaj yeem yooj yim nti cov hniav noj qab haus huv, ua rau pob txha tawg thiab mob hauv paus. Yog tias koj xav tias mob siab rau zom qee yam, xaiv cov mos mos uas tsis muaj suab thaj zom.
Ua kom pom tseeb ntawm cov khoom qab zib nyuaj, zoo li lollipops thiab jawbreakers, ib yam nkaus. Lawv tsis tsuas yog ua rau lwj, tab sis kuj tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij thiab tawg
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj cov suab thaj, ua zaub mov noj uas ua rau cov hniav lwj
Ua haujlwm ntawm kev txo lossis tshem tawm cov zaub mov tiav uas koj haus los tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev lwj. Txo koj kev noj cov hmoov txhuv nplej siab uas ua rau koj cov hniav, thiab zam cov khoom qab zib xws li khoom qab zib, khoom qab zib, zaub mov noj tshais, dej qab zib, thiab lwm yam dej qab zib.
- Cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov khoom noj xws li qhob cij dawb, crackers, qos yaj ywm chips, thiab hmoov nplej tortillas tau hloov pauv mus ua piam thaj uas noj tam sim ntawm koj cov hniav. Zam cov khoom noj no yog tias koj xav kom koj cov hniav noj qab nyob zoo.
- Xaiv tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub; nqaij tshiab, nqaij qaib, thiab ntses; thiab ua kom tsawg dua cov nplej hloov.
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom noj uas txo qhov mob
Yog tias koj tau pom qee qhov kev puas tsuaj lossis raug mob rau koj cov hniav, hloov mus rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob txhawm rau txhawm rau txhawm rau thaj tsam cuam tshuam. Zam cov nqaij liab, cov zaub kib, cov zaub mov muaj kua qaub, thiab cov zaub mov kom huv. Xaiv cov zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo tshiab, ntses ntses, thiab txiv ntseej. Sib pauv margarine thiab luv rau cov txiv ntseej roj, ib yam.
Yog tias koj pom muaj qhov mob lossis mob, tham nrog koj tus kws kho hniav tam sim ntawd. Lawv tuaj yeem tuaj yeem kho qhov teeb meem yam tsis tau ua cov hauv paus hniav
Kauj Ruam 4. Hnav lub qhov ncauj kom zoo kom tiv thaiv kev raug mob ntsig txog kev ua kis las
Ntxiv rau kev tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev lwj mus ntev, nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv lawv los ntawm kev puas tsuaj, ib yam nkaus. Yog tias koj ua lub neej nquag nrog kev ntaus pob tesniv, ntaus pob, ncaws pob, caij tsheb kauj vab, ncaws pob, ncaws pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ncaws pob, lossis lwm yam kis las uas poob, cuam tshuam, lossis lub taub hau raug mob, hnav lub qhov ncauj tiv thaiv thaum koj ua haujlwm.
- Tsis yog txhua yam kis las thiab dej num no feem ntau xav tau kev tiv thaiv lub ntsej muag lossis tiv thaiv lub qhov ncauj. Tab sis yog tias koj mob siab txog kev tiv thaiv koj cov hniav, plam ntawm tus neeg saib xyuas lub qhov ncauj. Koj yuav tsis khuv xim nws!
- Txog kev caij tsheb kauj vab thiab caij tsheb kauj vab, ib txwm hnav lub kaus mom hlau ntxiv rau tus tiv thaiv qhov ncauj.
- Ib yam li ntawd, yog tias koj tab tom txav tsheb, nco ntsoov hnav lub tog zaum kom tiv thaiv kev raug mob rau koj cov hniav thaum sib tsoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshawb Nrhiav Koj Cov Kev Xaiv
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho hniav lossis kws kho hniav sai li sai tau thaum koj pom muaj teeb meem nrog koj cov hniav
Cov kws kho hniav tshwj xeeb tshwj xeeb hauv cov hniav hniav, lossis cov ntaub so ntswg puv hauv cov hauv paus hniav. Nrhiav tus kws kho hniav lossis tham nrog koj tus kws kho hniav sai li sai tau thaum koj pom tias muaj cov cim qhia tias muaj kab mob hauv paus. Yog tias koj pom qhov tawg, tawg, kab noj hniav, lossis muaj qhov tsis xis nyob lossis o, tau mus kuaj tam sim. Yog tias nws tsis lig dhau, lawv tuaj yeem nthuav qhia koj nrog ob peb txoj kev xaiv rau kev tswj hwm lossis kho qhov teeb meem li cas.
- Yog tias koj pom lub ntsej muag o lossis mob hauv koj lub X-duab tshav-txhais tau tias muaj qhov sib txawv lossis qhov nyob hauv pob tw vim tias cov pob txha yuav tsis loj hlob hauv thaj chaw muaj mob-muaj feem yuav lig dhau lawm uas yuav thim rov qab kev puas tsuaj.
- Endodontists feem ntau ua cov hauv paus hniav, tab sis lawv tseem tuaj yeem qhia koj txog lwm txoj kev kho yog tias koj muaj kab mob hauv paus.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho hniav yog tias lub kaus mom lossis txhaws yuav daws qhov teeb meem
Yog tias koj cov hniav tawg lossis tawg, nrhiav seb qhov kev puas tsuaj mus tob npaum li cas. Yog tias nws tsuas yog nyob hauv cov yas, nug seb lub yas los yog txhaws puas yuav kaw qhov khoob kom tiv thaiv cov hlab ntsha hauv koj cov hniav cag los ntawm kev kis kab mob.
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua lub crowns xav tau cov hauv paus hniav. Thaum ua kev kho hniav, koj tus kws kho hniav tuaj yeem kho koj cov hniav nrog ozone los tiv thaiv kev kis tus kab mob, tshem tawm qhov xav tau rau hauv paus hauv paus.
- Yog tias qhov tawg mus tob heev uas nws tau mus txog hauv paus ntawm koj cov hniav, cov kev kho no yuav tsis txaus.
Kauj Ruam 3. Tau txais cov hauv paus hniav thiab cov yas los tshem cov ntaub so ntswg uas muaj kab mob thiab kaw koj cov hniav
Ua tsaug rau kev nce qib ntawm kev kho hniav niaj hnub no, kev kho cov hauv paus hniav tsis zoo li mob lossis tsim txom raws li koj xav. Koj lub qhov ncauj yuav loog tas li. Tham nrog koj tus kws kho hniav txog koj cov kev txhawj xeeb tshwj xeeb thiab thov kom lawv piav qhia lawv cov txheej txheem rau tshem tawm ntau ntawm cov hauv paus lwj raws li ua tau. Nco ntsoov tias koj mus ntsib kws kho hniav uas muaj txuj ci lossis kws kho hniav kho hniav thiab xav tias dawb los nug cov ntaub ntawv los ntawm lwm tus neeg siv khoom.
- Tus kws kho hniav lossis tus kws kho hniav tom hniav txoj haujlwm yog txhawm rau tshem tawm cov ntaub so ntswg uas muaj kab mob. Txawm li cas los xij, nws tsis tuaj yeem tshem 100% ntawm cov kab mob sib kis vim qhov me me, cov leeg zoo li tus qauv ntawm cov hniav sab hauv.
- Qee tus kws kho hniav yuav ua qhov kev kho mob hauv ib ntu, thaum lwm tus yuav nthuav nws thoob plaws 2 txog 3 zaug mus ntsib kom huv si. Xav txog kev mus rau ntau ntu kom tau txais kev kho mob ntxaws dua.
- Koj tseem yuav tsum tau rov qab los txhawm rau muab lub kaus mom los npog cov hniav.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab muab koj cov hniav rho tawm thiab hloov nrog kev cog hniav
Es tsis txhob ua kom tuag, ua rau cov hniav lwj hauv koj lub puab tsaig, tham nrog koj tus kws kho hniav txog kev rho tus hniav tawm thiab hloov nrog tus hniav cuav lossis tus choj. Qhov kev kho mob no yuav tiv thaiv kev kis tus kab mob mus rau tag nrho koj cov kab ke, vim tias tsis muaj kev pheej hmoo ntawm muaj cov kab mob sib kis nyob hauv koj lub qhov ncauj.
Nco ntsoov tias kev cog hniav lossis txuas hniav yuav tsis ua haujlwm zoo li tus hniav ntuj, yog li koj yuav tsum txiav txim siab ua txhua yam uas koj tuaj yeem ua tau kom tus hniav, yog ua tau
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kev kis kab mob
Yog tias koj lub hauv paus mob hnyav, muaj feem yuav tshwm sim, koj tseem yuav tsum muaj cov hauv paus hniav lossis lwm txoj kev kho mob ua tiav. Tab sis sai li sai tau thaum koj paub txog tus kab mob, nrog koj tus kws kho hniav tham seb koj puas yuav tsum tau noj tshuaj tua kab mob. Tshuaj tua kab mob yuav tiv thaiv kev kis tus kab mob mus rau tag nrho koj lub cev. Tsuas yog nco ntsoov tias tshuaj tua kab mob ib leeg yuav tsis tiv thaiv qhov xav tau kev kho mob ntawm cov hniav.
