Yog tias koj muaj cov qhua hauv tsev lossis yog tias koj nyob hauv chav tsev so nrog ntau tus neeg ntau dua li muaj txaj, ib qho kev xaiv yuav yog pw hauv chav da dej. Nrog kev npaj me me thiab cov khoom siv raug, nws yuav tsis yooj yim heev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Lub Da Dej
Kauj Ruam 1. Ntsuas tus tub
Koj yuav tsis xis nyob yog tias koj yuav tsum tau pw nrog koj lub cev sib dhos rau hauv pretzel, yog li pw hauv chav da dej thiab saib seb koj haum zoo npaum li cas.
- Txhawm rau kom xis nyob rau hmo ntuj tag nrho ntawm kev pw tsaug zog, lub dab da dej yuav tsum ntev txaus rau koj kom nthuav tawm hauv thiab dav txaus kom koj lub xub pwg nyom yuav tsis nruj thiab koj tuaj yeem ua kom koj tus txha nraub qaum nyob ua ke kom koj lub nraub qaum tsis mob thaum sawv ntxov.
- Yog tias lub tub tsis loj txaus, hauv pem teb yuav yog qhov kev xaiv zoo dua tom qab txhua qhov. Pw rau hauv pem teb tiag tiag muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau rov qab mob!
- Nco ntsoov tias koj muaj chav pw ntawm koj nraub qaum tab sis tseem tuaj yeem ntog mus rau koj sab kom koj yuav tsis xis nyob nyob hauv ib txoj haujlwm txhua hmo.
Kauj Ruam 2. Ua kom nws qhuav thiab huv
Txij li thaum tib neeg tseem yuav siv lub dab da dej los da dej, koj yuav tsum ua kom nws qhuav kom huv ua ntej ua koj lub txaj hauv nws.
- Tsis txhob siv lub dab da dej ob peb teev ua ntej yuav mus pw yog tias ua tau.
- Yog tias lub dab da dej tseem ntub los ntawm ib tus neeg da dej, so nws nrog phuam. Koj tseem tuaj yeem siv lub tshuab ziab plaub hau kom qhuav lub tub.
- Ntxuav lub dab da dej kom koj tsis tau txais cov xab npum seem los yog plaub hau ntawm koj daim pam thiab tog hauv ncoo.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm qhov tsis sib haum
Koj tsis xav khob lub raj mis zawv plaub hau rau hauv pem teb lossis muaj cov xab npum poob rau ntawm koj lub ntsej muag thaum hmo ntuj.
- Tshem tawm cov khoom siv hauv tsev (tsuaj zawv plaub hau, txias, xab npum, ntxuav lub cev, pleev tshuaj, thiab lwm yam) uas nyob hauv txoj kev lossis koj tuaj yeem cuam tshuam rau hauv pem teb thaum koj tsaug zog.
- Ua siab zoo nrog lwm tus neeg cov khoom thiab xyuas kom koj hloov txhua yam thaum sawv ntxov.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Lub Tsev Sab Hauv Lub Tub
Kauj Ruam 1. Sau cov khoom siv pw tsaug zog
Koj yuav tsum tau teeb tsa ob peb txheej ntawm padding kom thiaj li txaus txaus pw ntawm lub dab da dej nyuaj.
- Nrhiav kom ntau tus nplij siab, pam thiab tog hauv ncoo kom ntau li ntau tau.
- Lub hnab pw tsaug zog raws li txheej txheej saum toj kawg nkaus kuj yog qhov kev xaiv zoo.
Kauj Ruam 2. Tsim lub txaj zoo li lub zes hauv tub
Nrog rau kev siv zog me ntsis koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej xis nyob.
- Khawb ob peb daim pam los yog ntaub ntxhua khaub ncaws thiab tso rau hauv qab ntawm lub dab da dej. Qhov no yuav tsim lub txaj rau koj pw.
- Xyuas kom tseeb tias koj lub ncoo nce mus txog ob sab ntawm tus tub ib yam yog tias muaj peev xwm txhawm rau txhuam txhua qhov ntawm koj lub cev uas yuav tiv nrog lub dab da dej.
- Muab lub hauv ncoo tso rau qhov kawg ntawm tus tub uas koj yuav muaj koj lub taub hau. Koj tuaj yeem xav siv ib lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau kom tsim nyog txhawb nqa thiab txha nraub qaum thiab tso ib qho sawv nruab nrab ntawm koj lub taub hau thiab qhov kawg ntawm tus tub kom koj tsis tsoo koj lub taub hau hauv koj pw.
Kauj Ruam 3. Npog koj tus kheej
Khaws ib daim pam los yog ob daim rau saum koj.
- Txij li thaum koj tsis paub tias chav dej yuav sov dua lossis txias dua li koj tau siv thaum hmo ntuj, muaj ob peb txheej txheej yooj yim hauv qhov xwm txheej.
- Lub hnab pw tsaug zog tuaj yeem ua ob lub luag haujlwm raws li lub ncoo hauv qab koj thiab npog rau saum koj.
Ntu 3 ntawm 3: Mus pw
Kauj Ruam 1. Nqa koj cov khoom ntiag tug mus rau chav dej
Koj yuav xav paub tseeb tias koj muaj yam koj xav tau hmo ntuj thiab thaum sawv ntxov ze ntawm tes.
- Sau koj cov khaub ncaws thiab khoom siv hauv chav dej rau hnub tom ntej thiab muab tso rau hauv lub txee lossis qhov chaw uas lawv yuav qhuav.
- Nrhiav lub qhov hluav taws xob rau koj lub xov tooj. Xyuas kom tseeb tias koj yuav tuaj yeem ncav cuag koj lub xov tooj los ntawm tus tub kom koj tuaj yeem pom tias nws yog lub sijhawm twg thiab siv nws li tswb thaum sawv ntxov.
- Nqa txhua yam uas koj yuav siv los lom zem rau koj tus kheej, zoo li lub ntsiav tshuaj, laptop, lossis phau ntawv nyeem.
Kauj Ruam 2. Kov puag nrog koj cov qhua lossis cov phooj ywg hauv chav
Yog tias tsuas muaj ib chav dej muaj, nws zoo tshaj nyob rau tib nplooj ntawv kom txhua tus tuaj yeem pom zoo tias yuav daws qhov xwm txheej li cas. Koj tsis xav kom ib tus neeg tig los da dej rau koj thaum sawv ntxov!
- Txiav txim siab seb koj yuav ua dab tsi yog tias lwm tus xav siv chav dej thaum hmo ntuj.
- Pom zoo txog lub sijhawm twg uas yuav tsim nyog rau koj kom sawv thiab tawm hauv chav da dej kom lwm tus tuaj yeem siv nws rau chav da dej thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 3. Mus pw
Nws yog lub sijhawm los nkag rau hauv lub tub thiab pib tsaug zog, yog li ua kom xis nyob.
- Muab koj tus kheej tso nrog koj lub taub hau nyob rau sab nraud ntawm tus tub los ntawm tus kais dej. Txoj kev ntawd yog tias koj hnov qab qhov koj nyob thiab zaum koj yuav tsis tsoo koj lub taub hau lossis ntsej muag ntawm tus kais dej.
- Siv lub kiv cua rau lub suab nrov dawb yog tias koj xav thaiv lub suab nrov tom qab kom pw zoo dua.
- Tua lub teeb. Yog tias koj xav tias koj yuav sawv thiab tsis meej pem, siv hmo ntuj. Qhov ntawd tseem yuav pab koj cov phooj ywg hauv chav nyob yog tias lawv hnov qab koj nyob ntawd thiab koj ua rau lawv ntshai.
Lub tswv yim
- Yog tias ua tau, koj tuaj yeem tua cov dej rau hmo ntuj thiab tig rov los thaum sawv ntxov.
- Yog tias koj lub dab da dej qias neeg thiab koj tsis xav kom/tsis muaj sijhawm los ntxuav nws ces tsuas yog muab daim pam lossis qee yam tso rau hauv qab ntawm tus tub.
