Tus mob khaub thuas yog kis tau tus kab mob ua pa sib kis tau zoo los ntawm tus kab mob khaub thuas. Raws li Asmeskas Chaw Tiv Thaiv Kab Mob (CDC), 5 txog 20% ntawm cov pejxeem mob khaub thuas txhua xyoo. Tawm ntawm cov no, ntau dua 200, 000 tus neeg tau pw hauv tsev kho mob vim mob khaub thuas thiab ib puag ncig 36,000 tus neeg tuag vim mob khaub thuas txhua xyoo. Cov neeg muaj kev pheej hmoo feem ntau yog cov hluas thiab laus heev, vim lawv lub cev tiv thaiv kab mob tsis ua haujlwm zoo li cov neeg laus. Feem ntau, lub cev tuaj yeem tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob khaub thuas, tab sis thaum muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, qhov no tsis tshwm sim. Yog tias koj pom koj tus kheej nrog mob khaub thuas, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev siv tshuaj ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob khaub thuas nrog tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 1. Yuav yam zoo
Thaum yuav cov tshuaj ntxiv, saib rau cov tuam txhab tsim khoom muaj npe nrov. Cov fwj no yuav muaj kev pom zoo los ntawm lawv los ntawm kev lees paub kev pabcuam, xws li Cov Chaw Siv Khoom Siv Khoom, Cov Khoom Siv Khoom Zoo (NPA), LabDoor, thiab Tebchaws Asmeskas Cov Tshuaj Kho Mob (USP). Cov koom haum ywj pheej no muaj cov chaw sim uas sim tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias lawv muaj cov ntawv uas lawv hais.
- Nco ntsoov tias kev txhawb ntxiv tsis yog kev lag luam tswj hwm, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom yuav cov khoom lag luam ntshiab thiab tshawb xyuas kev cuam tshuam nrog cov tshuaj tam sim no. Kev txheeb xyuas kev cuam tshuam tuaj yeem ua tiav los ntawm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv cheeb tsam nrog rau cov kws muag tshuaj hauv khw muag tshuaj.
- Koj yuav tsum nco ntsoov tias feem ntau cov tshuaj tsis tau txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb - feem ntau cov pov thawj yog cov ntaub ntawv tsis tseeb, lossis raws li tus as khauj tus kheej, ntau dua li kev kuaj nruj uas cov tshuaj thiab tshuaj siv mus.
- Zam cov tshuaj ntxiv nrog ntxiv suab thaj, tshuaj ntxiv, lossis tshuaj khaws cia. Koj tsis xav tau cov tshuaj ntxiv lossis tshuaj khaws cia yog tias koj siv tshuaj ntxiv ua ntej nws hnub tas sijhawm.
Kauj Ruam 2. Siv propolis
Propolis yog ntuj tsim los ntawm muv uas muaj peev xwm tiv thaiv kab mob. Thaum koj muaj mob khaub thuas, noj ib mus rau ob teaspoons ntawm propolis txhua hnub. Koj tuaj yeem tau txais qhov no ua kua hauv koj lub khw muag khoom noj qab haus huv lossis chaw muag tshuaj.
- Yog tias koj xav pab tiv thaiv khaub thuas, pib noj tshuaj propolis thaum pib mob khaub thuas thiab txuas ntxiv mus kom txog thaum nws dhau mus.
- Tsis txhob siv propolis yog tias koj ua xua rau dub poplars, muv stings, lossis lwm yam khoom muv lossis yog tias koj cev xeeb tub lossis pub mis. Nug koj tus kws kho mob ua ntej noj nws yog tias koj muaj mob hawb pob lossis mob plab zom mov tsis zoo.
- Yog tias koj tus menyuam muaj mob khaub thuas thiab koj xav muab tshuaj propolis rau nws, tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob hauv tsev.
Kauj Ruam 3. Siv andrographis
Andrographis yog tshuaj ntsuab uas xav kom txo qis thiab ua kom cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas tsawg. Nws feem ntau yog siv ua tshuaj ntsiav, uas tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov chaw muag tshuaj. Cov koob tshuaj dav tuaj yeem yog txij li 500 txog 3,000 mg nyob ntawm qhov koj xav tau, yog li nug koj tus kws kho mob seb qhov twg yog qhov zoo rau koj.
Tsis txhob noj yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis
Kauj Ruam 4. Sim tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
Txij li qhov kev sib dhos yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, koj yuav xav tau tshuaj ntxiv los pab nrog cov tsos mob no. Eucalyptus thiab kua txob yog ob qho tshuaj ntsuab zoo uas tuaj yeem pab hnoos thiab ua kom lub cev qhuav dej.
- Lawv tuaj yeem pom nyob hauv ntau yam tshuaj txias thiab lozenges. Koj tuaj yeem siv lawv ob qho tib si ua tshuaj ntsuab thiab roj ntxiv los pab koj cov tsos mob, txawm hais tias tsis muaj roj yuav tsum tau noj. Cov no tuaj yeem nrhiav tau ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv.
- Sim tshuaj yej peppermint ib yam. Daim ntawv qhuav ntawm cov tshuaj ntsuab yog so kom txaus thaum koj muaj khaub thuas.
Kauj Ruam 5. Txo lub sijhawm nrog tshuaj ntsuab
Echinacea tau pom tias txo qis qhov mob khaub thuas ntev txog li ib thiab ib nrab hnub. Elderberry, lwm yam tshuaj ntsuab, tau pom tias yuav pab txo tus mob khaub thuas txog li peb hnub. Cov no tuaj yeem pom hauv tshuaj ntsiav, kua, lossis tshuaj ntsuab. Lawv kuj tseem muaj cov roj, uas yuav tsum tsis txhob noj tshwj tsis yog qhia tshwj xeeb los ntawm koj tus kws kho mob.
- Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav echinacea lossis elderberry tshuaj yej ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv.
- Tsis txhob siv echinacea lossis elderberry yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
- Nrhiav lawv ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6. Sim omega 3 fatty acids
Omega-3 fatty acids tau siv los ntawm lub cev los ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Lawv tuaj yeem pom muaj nyob hauv ntses, oats, thiab txiv ntseej, tab sis cov tshuaj pabcuam pab koj kom tau txais koj li nyiaj pom zoo txhua hnub. Saib kom huv, tsis muaj mercury-tsis muaj roj ntses ntses uas muaj tsawg kawg ib gram ntawm EPA thiab DHA, ob hom sib txawv ntawm omega 3s, ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv.
- Noj ib mus rau ob grams txhua hnub thaum koj muaj mob. Koj tseem tuaj yeem siv tus lej no los pab tiv thaiv kev mob ntxiv thiab yog txoj hauv kev tiv thaiv ua ntej koj muaj mob
- Ceev faj thaum noj omega 3 fatty acids yog tias koj tab tom noj cov ntshav thinner. Nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia ua ntej koj ua.
- Nco ntsoov tias cov koob tshuaj omega 3 loj tuaj yeem ua rau muaj ntshav nce ntxiv, txo qis kev tswj ntshav qab zib hauv cov neeg mob ntshav qab zib, thiab nce kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 7. Sim spirulina
Spirulina yog algae xiav ntsuab uas tau ua pov thawj hauv chav kuaj sim txhawm rau rhuav tshem tus kab mob khaub thuas. Nws tsis tau sim nyob rau hauv tib neeg li, tab sis nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los kho koj cov tsos mob khaub thuas. Nws tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov chaw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj qab haus huv. Koj tuaj yeem nqa nws ua hmoov, ua tshuaj ntsiav, lossis zoo li flakes. Qhov kev pom zoo txhua hnub yog plaub txog rau 500 mg tsiav tshuaj ib hnub.
Txij li qhov koob tshuaj pom zoo sib txawv ntau, nug koj tus kws kho mob qhov tshuaj kom raug rau koj li xwm txheej tshwj xeeb
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Koj Lub Cev Muaj Zog nrog Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Sim arginine
Arginine yog ib qho tseem ceeb amino acid, uas yog lub tsev thaiv rau cov protein uas tuaj yeem tsim tawm los ntawm lub cev tab sis kuj tseem xav tau los ntawm nws kom ua haujlwm. Arginine tuaj yeem pab txo qis txoj kev pheej hmoo kis mob ua pa sab saud (URIs), yog li pib noj cov tshuaj no ua ntej pib mob khaub thuas. Cov tshuaj ntxiv muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj thiab cov tshuaj pom zoo txhua hnub ntawm arginine yog ob rau peb grams.
- Koj tuaj yeem tau txais arginine ib txwm nyob hauv cov txiv ntseej, qe, mis, nqaij (qaib ntxhw mis thiab nqaij npuas loin), thiab txiv laum huab xeeb, yog li noj ntau ntawm cov no ib yam ntxiv kom ua rau koj tau txais ntawm arginine.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj arginine thaum koj muaj khaub thuas kom paub tseeb tias nws yuav tsis cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj tab tom noj.
- Tsis txhob noj cov tshuaj arginine yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kab mob hauv lub siab lossis lub raum, yog tias koj muaj mob hlab ntsha tawg, yog tias koj muaj kab mob hauv lub cev, yog tias koj tab tom noj ntshav ntshav, lossis yog koj noj tshuaj rau ntshav siab lossis ntshav qab zib. Tsis txhob siv arginine yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov vitamin D
Cov tshuaj vitamin D tau pom tias txo qis qhov ua rau kis mob khaub thuas. Vitamin D yog ib txwm muaj nyob hauv salmon, mackerel, sardines, mis, qe, cheese, thiab roj ntses. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob nrog vitamin D, nrhiav tshuaj ntxiv, xws li vitamin D3, txhawm rau nce koj qib. Cov no muaj nyob ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv.
- Feem ntau cov neeg nyob hauv huab cua txias tsis txaus Vitamin D. Vitamin D tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntau rau cov kab mob ntev xws li mob qog noj ntshav, kab mob autoimmune, hom 2 mob ntshav qab zib, kub siab thiab mob pob txha.
- Kev noj tshuaj ntxiv yuav tsum tau coj los ntawm kws kho mob vim qhov no yog cov vitamins-rog-soluble vitamin (txhais tau tias nws nyob hauv koj lub cev thiab ntau npaum li tsis tau yaug tawm nrog koj cov zis) thiab muaj tshuaj lom tuaj yeem tshwm sim.
- Yog tias koj yog vegan, koj tuaj yeem sim cov vitamin D2, uas tsis yog muab los ntawm tsiaj.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj probiotics
Probiotics yog cov kab mob zoo uas pab tua kab mob hauv koj lub cev. Txog qhov kawg no, lawv tuaj yeem pab koj tiv thaiv tus kab mob khaub thuas los ntawm kev txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Koj tuaj yeem tau txais probiotics ib txwm los ntawm yogurt lossis coj lawv los ua tshuaj ntxiv, uas tuaj yeem pom ntawm ntau lub tsev muag tshuaj, khw muag khoom noj, lossis khw muag khoom noj qab haus huv.
Tsis txhob noj cov tshuaj probiotics yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv kab mob lossis yog tias koj muaj kab mob uas cuam tshuam rau koj lub cev tiv thaiv tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tau hais tshwj xeeb
Kauj Ruam 4. Tau txais cov vitamin E ntau dua
Vitamin E tej zaum yuav muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kev kis mob los ntawm tus kab mob khaub thuas. Koj tuaj yeem tau txais qee cov vitamin E los ntawm cov zaub mov, xws li nplooj zaub ntsuab thiab txiv ntseej, tab sis cov tshuaj pab tau kom txaus los tsim koj qhov kev tiv thaiv. Cov tshuaj ntxiv muaj nyob hauv khw muag khoom loj feem ntau. Qhov pom zoo txhua hnub tsis pub ntau tshaj 15 mg, lossis 22.4 IU, tab sis koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov vitamin E, vim nws yog cov rog-soluble.
- Rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 14 xyoos, qhov kev pom zoo txhua hnub yog 7 mg, lossis 10.4IU, ntawm Vitamin E.
- Tsis txhob siv cov vitamin E ntxiv yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob ntxiv
Zinc thiab vitamin C ob leeg pab khiav, txhawb nqa, thiab txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob. Noj 30 mg zinc txhua txhua hnub thiab nruab nrab ntawm 75 thiab 125 mg ntawm vitamin C txhua hnub. Cov no tuaj yeem pom ntawm cov khw loj tshaj plaws uas muag cov tshuaj ntxiv.
- Tsis txhob noj ntau tshaj 50 mg ntawm zinc ib hnub. Zinc ntau dhau ua rau koj pheej hmoo kis mob khaub thuas.
- Vitamin C tseem yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab tshuaj tua kab mob. Nws nyab xeeb rau menyuam yaus thiab cov laus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev nkag siab txog mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Pom cov tsos mob
Muaj qee cov tsos mob koj tuaj yeem saib yog tias koj xav tias koj muaj khaub thuas. Tej zaum koj yuav muaj qee qhov lossis tag nrho cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, tab sis lawv tuaj yeem sib txawv hauv ib kis. Cov tsos mob no yuav tsum tau saib kom ze rau cov uas muaj kev pheej hmoo tuag lossis muaj teeb meem ntau dua, xws li cov hluas, laus heev, cov uas muaj HIV/AIDS lossis lwm yam kab mob tiv thaiv kab mob, thiab cov uas muaj mob qog noj ntshav. Cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas kom saib xyuas yog:
- Ua npaws lossis ua npaws
- Hnoos thiab mob caj pas
- Qhov ntswg los yog qhov ntswg
- Mob lub cev
- Mob taub hau
- Qaug zog
- Kev ntuav thiab raws plab, txawm hais tias qhov no feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus dua li cov neeg laus
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas tus mob khaub thuas
Yog koj xav tias koj muaj khaub thuas, mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws yuav kuaj lub cev thiab tshuaj xyuas koj cov tsos mob. Kev sim tshuaj feem ntau tsis tsim nyog. Tej zaum koj tsis tas yuav mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj ib txwm noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab, thiab tau siv kev kho mob hauv tsev rau ib rau ob lub lis piam yam tsis tau zoo dua, lossis muaj cov tsos mob hnyav, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj ua ntej lub caij mob khaub thuas. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv tuaj yeem ua qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev mob khaub thuas cuam tshuam rau koj li cas, thiab koj yuav tsis kis nws kiag li
Kauj Ruam 3. Kho tus mob khaub thuas
Kev kho mob feem ntau yog so thiab kua dej nrog qee yam tshuaj uas nyob ntawm koj cov tsos mob. Tej zaum koj yuav tau txais cov tshuaj xws li amantadine (Symmetrel), rimantadine (Flumadine), zanamavir (Relenza), lossis oseltamivir (Tamiflu). Lwm yam tshuaj uas muaj xws li txo kub taub hau xws li acetaminophen thiab ibuprofen, hla lub qhov ntswg qhov ntswg decongestants, tsaug zog thiab tsis tsaug zog antihistamines, thiab hnoos hnoos.
