Qhov ua rau Ntau Yam Sclerosis (MS) tsis paub. Qhov no txhais tau tias tam sim no tseem tsis tau paub txoj hauv kev los tiv thaiv tus kabmob. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau txheeb xyuas ntau qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog MS. Los ntawm kev ua koj qhov zoo tshaj plaws los tswj thiab txo cov kev pheej hmoo no, koj yuav nce koj txoj hauv kev zam kev kis tus kab mob. Tsom ntsoov rau kev ua neej nyob kom noj qab haus huv, zam qee yam kab mob, thiab tau txais cov vitamin D. ntau ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv kom txo MS txoj kev pheej hmoo
Kauj Ruam 1. Noj cov khoom noj uas muaj Vitamin D thiab siv sijhawm nyob hauv lub hnub
Siv qhov kev pom zoo kom tau txais cov khoom siv mis nyuj (mis, cheese, yogurt, thiab lwm yam) kom tau txais cov vitamin D. txaus Koj yuav tsum tau siv sijhawm nyob hauv tshav ntuj txhua hnub kom koj lub cev tuaj yeem tsim cov vitamin D. Qee leej neeg kuj siv Vitamin D ntxiv los xyuas kom meej tias lawv tau txais txaus. Tau txais cov vitamin D ntau yuav tsis tiv thaiv MS, tab sis zoo li muaj kev sib raug zoo ntawm cov vitamin D tsis txaus thiab muaj tshwm sim ntau dua ntawm tus kab mob. Qhov no txhais tau tias vitamin D tsawg kawg yuav txo koj txoj kev pheej hmoo.
- Kev sib txuas ntawm qhov chaw koj nyob thiab koj qib kev pheej hmoo MS kuj tseem qhia txog qhov tseem ceeb ntawm vitamin D. Tus kab mob tsis tshua muaj tshwm sim nyob rau thaj chaw sov nyob ze ntawm kab zauv uas tau txais ntau lub hnub, uas pab tib neeg tsim cov vitamin D.
- Yog tias koj noj cov tshuaj vitamin D, tau txais koj li Vitamin D qib tshuaj xyuas tas li kom ntseeg tau tias koj tab tom noj cov tshuaj tsim nyog thiab ua kom nws nyob hauv qhov ib txwm muaj. Noj cov koob tshuaj Vitamin D ntau thaum koj tsis xav tau tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem ntsig txog kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Tsiv mus rau qhov chaw sov, yog tias koj tseem yau
Tus nqi ntawm MS yog siab dua ntawm cov neeg uas nyob hauv huab cua sov, zoo li cov nyob hauv Canada, ntau ntawm Tebchaws Meskas, New Zealand, Australia, thiab Europe. MS tus nqi poob qis hauv cov cheeb tsam uas nyob ze rau ntawm kab zauv. Cov kev tshawb fawb qhia tias yog koj yug hauv thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab, tab sis txav mus rau qhov muaj kev pheej hmoo tsawg ua ntej hnub nyoog 15 xyoos, koj yuav muaj qib kev pheej hmoo qis dua tom qab hauv lub neej.
Qhov kev tshawb fawb no qhia tias qee qhov xwm txheej ib puag ncig uas tshwm sim ua ntej pub dawb ua rau nws muaj feem ntau rau ib tus neeg tau txais MS
Kauj Ruam 3. Txhob haus luam yeeb, yog koj ua
Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj lossis cov phiaj xwm uas tuaj yeem pab koj txiav luam yeeb, yog tias qhov no yog qee yam uas koj tawm tsam nrog. Thaum MS tsis yog los ntawm kev haus luam yeeb, muaj kev sib raug zoo ntawm ob. Kev txiav luam yeeb yuav txiav koj txoj hauv kev kom muaj MS.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog koj lub plab biome kev noj qab haus huv
Khaws cov qib ntawm qee cov kab mob hauv koj lub plab zom zaub mov kom zoo, thiab koj tsuas yog txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob MS. Kev txiav tawm kev tshawb fawb qhia tias ob peb hom kab mob hauv plab tsis zoo rau cov neeg uas muaj MS, tab sis muaj ntau dua nyob hauv cov tib neeg noj qab haus huv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txhim kho txoj kev noj zaub mov noj uas suav txog koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab yuav ua kom koj lub plab zom zaub mov zoo.
Koj tus kws kho mob yuav hais qhia koj noj qee yam tshuaj ua ntej noj zaub mov lossis tshuaj probiotic, lossis hloov kho koj tus cwj pwm noj zaub mov txhawm rau txhawb kev noj qab haus huv lub plab biome
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov kom zoo
Kev noj zaub mov muaj roj ntau ntau lossis roj ntses tau kawm raws li muaj feem cuam tshuam nrog kev pib ntawm MS. Thaum tam sim no tsis muaj pov thawj txaus los hais qhia tias cov no yog yam txaus ntshai, koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog tswj kev noj qab haus huv, noj zaub mov zoo.
Noj cov zaub mov uas suav nrog cov protein tsis zoo, cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov rog noj qab nyob zoo
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Kev Tiv Thaiv Kab Mob Muaj feem cuam tshuam rau MS
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua mono
Cov kws tshawb fawb tshawb nrhiav qhov muaj peev xwm txuas tau los ntawm tus kab mob Epstein-Barr, uas ua rau muaj kab mob mononucleosis (mono), thiab MS. Mono kis hauv cov qaub ncaug. Koj tuaj yeem zam tus kab mob no los ntawm tsis hnia lossis faib dej haus, zaub mov, lossis txhuam hniav nrog cov neeg uas yuav kis tau.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob tiv tauj Human herpes virus-6 (HHV-6)
Ntxuav koj ob txhais tes ntau zaus yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob kis tus kab mob no, uas kev tshawb fawb pom tias yog qhov muaj feem pheej hmoo ntawm MS. Tus kab mob no feem ntau tshwm sim ntawm cov menyuam yaus ua pob Roseola, yog li nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qhia cov menyuam kom muaj kev nyiam huv.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv kab mob ntsws
Tus kab mob Chlamydia mob ntsws, uas tseem muaj feem cuam tshuam nrog MS, tuaj yeem tiv thaiv tau zoo tshaj plaws los ntawm kev nyiam huv. Qhov no txhais tau tias npog koj lub qhov ncauj thaum koj hnoos lossis txham, ntxuav koj txhais tes, thiab siv tshuaj ntxuav tes.
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv MMR
Nco ntsoov tias koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv tus mob qhua pias, mumps, thiab rubella (MMR), uas feem ntau yog txhaj rau menyuam yaus raws li txoj hauv kev los tiv thaiv cov kab mob no. Kev tshawb fawb tab tom tshawb nrhiav qhov muaj peev xwm sib txuas ntawm tus kab mob qhua pias thiab MS, yog li txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txiav Txim Siab Yam Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Saib koj tsev neeg keeb kwm ntawm MS
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias noob caj noob ces ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho MS. Yog tias koj muaj ib tus txheeb ze ze (xws li niam txiv lossis tus nus muag) nrog MS, koj yuav muaj feem kis tus kab mob ntau dua. Txawm li cas los xij, muaj ib tus neeg hauv tsev nrog MS tsis txhais tau tias koj yuav tau txais nws.
Kauj Ruam 2. Qhov tseem ceeb ntawm cov pej xeem thaum txiav txim siab koj li MS kev pheej hmoo
Ntau qhov sclerosis tshwm sim sib txawv raws hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab haiv neeg. Qhov kev paub no yuav tsis pab koj tiv thaiv kab mob, tab sis nws tuaj yeem pab koj paub ntau ntxiv txog koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev cog lus MS.
- Cov poj niam muaj 2-3 zaug feem ntau yuav tau MS ntau dua li txiv neej.
- Qhov pib ntawm MS tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog, tab sis nws yog feem ntau ntawm cov neeg ntawm 20 thiab 50.
- Ntau yam sclerosis feem ntau tshwm sim ntawm Caucasians ntawm sab qaum teb Europe qhovntsej thiaj tsis mob. Nws tsis tshua muaj tshwm sim ntawm cov neeg nrog Neeg Esxias, Neeg Asmeskas, thiab Neeg Qhab Asmeskas.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lwm yam kab mob loj
MS yog kab mob autoimmune, tab sis nws txuas nrog rau lwm yam mob, suav nrog cov kab mob hauv cov thyroid, hom 1 mob ntshav qab zib, thiab mob plab chim siab (IBS). Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov xwm txheej no, tham nrog koj tus kws kho mob seb lawv puas xav tias lawv yuav cuam tshuam koj li kev pheej hmoo ntawm kev cog lus MS.
