Suboxone (buprenorphine thiab naloxone) feem ntau siv los pab tib neeg kev txom nyem los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj xws li heroin. Nws kuj siv los kho qhov mob. Suboxone muaj cov khoom ua rau nws tus kheej thiab ntau tus neeg tawm tsam kom tsis txhob siv tshuaj tom qab lawv tsis xav tau lawm. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom tshem tawm Suboxone, muaj kev cia siab. Nrog kev pab ntawm kws kho mob, koj tuaj yeem tsim phiaj xwm txhawm rau cais koj qhov kev cia siab ntawm cov khoom.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kov Tawm Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tso tseg Suboxone qaib ntxhw
Suboxone muaj lub neej ib nrab ntev. Ib nrab-lub neej yog lub sijhawm nws siv rau cov khoom kom ua tiav ib nrab nws cov nqi thiab Suboxone ib nrab-lub neej yog 37 teev. Qhov no txhais tau tias qee qhov cim ntawm cov tshuaj nyob hauv koj lub cev ntau dua ob hnub tom qab koj koob tshuaj kawg. Dua li qhov no, txiav tawm qaib ntxhw txias tsis pom zoo. Koj tuaj yeem ua rau ua rau koj tus kheej tsis tsim nyog mob thiab mob siab rau.
- Tawm ntawm qaib ntxhw txias yuav tsis muaj kev nyab xeeb thiab cov tsos mob thim rov qab, xws li mob lub cev thiab kiv taub hau, yuav hnyav dua yog tias koj tsuas siv tshuaj sai sai xwb. Rov qab zoo dua yog tias koj sim txiav tawm qaib ntxhw txias.
- Nco ntsoov, koj yuav tsum tsis txhob detox los ntawm Suboxone kom txog thaum koj muaj lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj uas Suboxone tau pom zoo hauv kev tswj hwm. Koj yuav tsum tau tos kom txog thaum koj nyob hauv ib puag ncig tsis muaj kev ntxhov siab. Koj tsis xav txiav tawm Suboxone los ua rau rov muaj tus heroin lossis lwm yam tshuaj muaj zog.
Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob txog yuav ua li cas kom zoo tshaj tawm Suboxone
Tsis txhob tsum noj Suboxone yam tsis tau tham nrog kws kho mob ua ntej. Koj yuav tsum xam tawm txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm cov tshuaj uas txo qis kev tshem tawm thiab muaj feem yuav rov huam tuaj.
- Tham nrog tus kws kho mob uas paub koj keeb kwm kev kho mob suav nrog koj keeb kwm kev siv tshuaj. Tsuas yog lawv tuaj yeem qhia koj tias yam twg zoo rau koj. Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas qhov chaw kho mob lossis tshem tawm qhov chaw uas cov kws kho mob hauv chaw ua haujlwm tau ntsib kev kho quav tshuaj thiab tuaj yeem muab kev pab kho mob rau koj thaum lub sijhawm txiav tawm.
- Cov kws kho mob feem ntau pom zoo txo koj cov tshuaj ntau npaum li 20% txog 25% txhua 24 txog 48 teev. Yuav siv tshuaj los tswj lub plawv dhia thiab ntshav siab. Tsis tas li ntawd, yuav siv tshuaj los kho mob xeev siab, raws plab, pw tsis tsaug zog, thiab ntuav.
Kauj Ruam 3. Npaj rau cov tsos mob tawm
Cov tsos mob ntawm kev rho tawm yuav tsis hnyav li Suboxone raws li lawv yuav yog rau lwm yam tshuaj xws li heroin; txawm li cas los xij, koj yuav tsum cia siab tias yuav ntsib qee cov tsos mob ntawm kev thim rov qab thaum koj pib txheej txheem txiav luam yeeb.
- Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li kiv taub hau, tsis meej pem, mob taub hau, xeev siab, mob plab, cuam tshuam kev pw tsaug zog, thiab lub siab puas. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua thoob plaws tag nrho cov txheej txheem txiav tawm los saib xyuas koj kev noj qab haus huv thaum tshem tawm.
- Qhov hnyav ntawm cov tsos mob tshem tawm yog nyob ntawm ntau yam. Ntev koj tau noj Suboxone ntev dua, cov txheej txheem tshem tawm hnyav dua. Yog tias koj tau noj nws ntau dua, koj kuj tseem yuav muaj cov tsos mob nyuaj dua.
- Ib tus neeg tus kheej lub cev tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Qee tus neeg tsuas zam cov tsos mob zoo dua li lwm tus thiab tej zaum yuav mob me ntsis. Tsis tas li, qee tus neeg muaj kev zam siab rau qhov mob ntau dua li lwm tus.
- Kev txhawb nqa tseem ceeb thaum lub sijhawm tshem tawm. Yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab tiag tiag, nws tau pom zoo kom koj mus rau hauv qhov chaw kho kom rov zoo li ntawd koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb los ntawm cov kws kho mob thiab kws kho mob los pab koj thoob plaws koj txoj kev taug.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Hloov koj cov khoom noj
Kev noj zaub mov tsim los txhawb nqa endorphins thiab lwm yam kev ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem pab tshem tawm cov txheej txheem ntxiv rau qhov kev xav ntawm kev xaus kev quav tshuaj.
- Cov protein zoo yog qhov tseem ceeb. Koj yuav tsum npaj kom tau txais 20 - 30 grams ntawm cov protein peb zaug ib hnub. Xaiv rau cov protein qis xws li nqaij qaib, ntses, thiab qaib ntxhw.
- Siv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog rau lub plawv noj qab nyob zoo uas muaj nyob hauv cov roj txiv ntseej, roj canola, avocados, thiab txiv ntseej.
- Kev siv cov piam thaj thiab cov zaub mov tiav yuav tsum raug txwv, yog tias tsis txiav tawm tag nrho.
- Nco ntsoov haus dej ntau. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog kom haus yim 8-ounce tsom iav dej (1.9 litres) ib hnub, tab sis yog tias koj tab tom detoxing los ntawm Suboxone koj yuav xav haus me ntsis ntxiv.
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Kev tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem txhawb nqa endorphins, ua rau muaj kev xav zoo dua. Qhov no tuaj yeem txo qis cov tsos mob ntawm kev tshem tawm thiab pab koj mob siab rau koj txoj kev mob siab rau kom muaj kev noj qab haus huv, muaj kev zoo siab dua.
- Kev tawm dag zog ua rau muaj kev xav zoo, txhim kho kev pw tsaug zog, txo qhov mob thiab txhawb nqa kev noj qab nyob zoo. Siv zog rau 30 txog 60 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub.
- Koj xaiv qhov kev tawm dag zog li cas rau koj, tab sis paub tias tib neeg feem ntau ua raws li kev tawm dag zog yog tias lawv koom nrog tus cwj pwm uas lawv nyiam. Yog tias koj nyiam taug kev ntev hmo, suav nrog kev taug kev txhua hnub nrawm rau hauv koj li kev niaj hnub ua. Yog tias muaj kev ncaws pob uas koj nyiam, zoo li ntaus pob tesniv lossis softball, sim koom nrog pab koomtes hauv koj cheeb tsam lossis nrhiav phooj ywg los koom nrog koj rau ntaus pob ntaus pob ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj cov neeg koj hlub
Tham nrog cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg uas koj ntseeg siab thiab piav qhia koj qhov xwm txheej rau lawv. Nug kom lawv txhawb nqa thaum koj rov zoo thiab muaj ob peb tus phooj ywg zoo uas koj tuaj yeem tso siab tau thaum koj muaj hnub nyuaj.
- Lub zej zog yog qhov tseem ceeb kawg rau kev quav yeeb quav tshuaj. Hauv kev tshawb fawb ntawm nas, cov kws tshawb fawb tau tso qee tus nas hauv pab pawg thiab qee tus nas nyob ib leeg hauv lub tawb. Cov nas tau nthuav tawm nrog xaiv ob lub fwj dej sib txawv. Ib tus tau nrog cov yeeb dawb thiab lwm tus yog cov dej ib txwm muaj. Hauv ob pawg, nas tau sim ob hom dej; txawm li cas los xij, nws tsuas yog cov nas uas tau nyob ib leeg xwb uas tau quav dej quav cawv. Tus kws tshawb fawb ntseeg qhov no qhia tau tias kev sib raug zoo thiab kev txhawb nqa yog cov cuab yeej muaj zog hauv kev tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj.
- Hauv tib neeg, qhov no tau ua pov thawj tseeb ib yam. Thaum Tsov Rog Nyab Laj, ntau tus tub rog tau siv yeeb tshuaj yeeb dawb nyob txawv teb chaws. Thaum lawv rov qab mus rau lawv lub tsev, 95% ntawm cov tub rog tsuas tso tseg kev siv tus heroin yam tsis tau kho lossis kho. Kev sib piv tau kos ntawm qhov no thiab kev tshawb fawb nas. Ob tus nas thiab tib neeg muaj lub sijhawm yooj yim tiv thaiv kev quav yeeb quav tshuaj thaum tso rau hauv ib puag ncig zoo siab.
- Thaum lub sijhawm koj rov ua tiav, ncav tes rau cov phooj ywg. Sim mus ntsib tib neeg tsis tu ncua. Muaj kev ua si hmo ntuj txhua lub lim tiam lossis phau ntawv qws. Mus rau hauv lub zej zog chaw hauv koj cheeb tsam thiab cuv npe hauv chav kawm txuj ci lossis ua noj ua haus. Sim ntsib cov neeg thiab tsim kev nplij siab, ib puag ncig zoo siab rau koj tus kheej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Txhawb Ntxiv
Kauj Ruam 1. Sim tshuaj detox
Cov tshuaj Detox tuaj yeem ua tau zoo ntawm kev txo qis cov tsos mob ntawm kev tshem tawm thiab pab nrog txheej txheem ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom.
- Calm Support yog cov tshuaj opiate tshem tawm ua los ntawm txhua yam tshuaj ntuj. Nws muaj tus lej siab ntawm kev tshem tawm cov tsos mob rau ntau tus neeg thiab tuaj yeem xaj hauv online.
- DL-Phenylalanine yog lwm qhov ntxiv, muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj thiab online, uas tuaj yeem pab nrog cov tsos mob hauv plab.
- Raws li ib txwm, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj ua ntej sim ua ib yam tshuaj tshiab. Ua kom ntseeg tau tias cov tshuaj yuav tsis ua haujlwm tsis zoo nrog rau cov tshuaj uas koj tab tom noj thiab yuav tsis cuam tshuam rau ib qho ntawm koj cov teeb meem kev noj qab haus huv tam sim no.
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Raws li kev txhawb nqa yog qhov tseem ceeb hauv txoj kev rov ua haujlwm, nrhiav pab pawg txhawb nqa hauv koj thaj chaw tuaj yeem pab tau zoo nrog cov txheej txheem rov zoo.
- Narcotics Anonymous yog lub koom haum hauv tebchaws uas muab kev txhawb nqa rau tib neeg kom rov zoo los ntawm kev quav tshuaj. Koj tuaj yeem tshawb xyuas lawv lub vev xaib txhawm rau nrhiav pab pawg txhawb nqa hauv koj thaj chaw. Lawv tseem muab pab pawg txhawb nqa rau cov phooj ywg thiab tsev neeg ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, yog tias leej twg koj paub yog tawm tsam nrog koj cov teeb meem.
- Yog tias koj nrhiav tsis tau pab pawg txhawb nqa nyob ze, muaj ntau lub rooj sab laj online uas koj tuaj yeem tham nrog lwm tus neeg tshem tawm cov tshuaj los ntawm Suboxone; txawm li cas los xij, ceev faj. Tsis txhob cia siab rau cov ntaub ntawv los ntawm lub rooj sab laj online rau cov lus qhia kho mob.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob
Kev quav tshuaj feem ntau yog tsav los ntawm cov teeb meem kev xav. Yog tias koj nyob hauv cov txheej txheem detox, mus ntsib kws kho mob.
- Koj tus kws kho mob yuav tsum muaj daim ntawv teev cov kws kho mob hlwb thiab cov tsev kho mob uas coj koj txoj phiaj xwm ntawm lawv lub vev xaib. Koj tseem tuaj yeem hu thiab nug yog tias koj tsis meej pem txog kev pab them nqi. Yog tias koj yog tub ntxhais kawm, ntau lub tsev kawm qib siab thiab tsev kawm qib siab muab kev tawm tswv yim dawb hauv tsev kawm ntawv.
- Yog tias koj tab tom siv nyiaj txiag, feem ntau lub nroog loj muaj cov chaw kho mob uas muab kev pab dawb thiab txo cov lus qhia rau cov neeg xav tau.
