Yog tias koj raug teeb meem los ntawm qhov qhuav, flaky, ntxhib, thiab/lossis siv ko taw, Epsom ntsev ko taw da dej yog ib txoj hauv kev ua rau koj txhais taw muag thiab du. Kev da dej ko taw sov kuj yog qhov zoo rau kev so. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev kho mob (suav nrog mob ntshav qab zib thiab mob plawv), koj yuav xav kuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej so koj txhais taw.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Ua Kom Tsau Koj Taw
Kauj Ruam 1. Yuav Epsom ntsev
Epsom ntsev muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau. Koj yuav muaj peev xwm pom nws hauv tib seem li cov tshuaj tua kab mob (tshuaj aspirin, ibuprofen thiab lwm yam) thiab cov ntaub qhwv, vim nws feem ntau siv rau mob leeg. Nco ntsoov tias ntim ntawm koj li Epsom ntsev qhia meej tias lawv haum rau tib neeg siv (hauv Asmeskas, pob yuav qhia txog USP lub npe).
Txhua Epsom ntsev muaj cov khoom ib txwm tshwm sim ib txwm muaj (magnesium thiab sulfate), tab sis muaj "qib" sib txawv raws li koj xav siv Epsom ntsev li cas (piv txwv li, "tib neeg siv" lossis "daim ntawv thov ua liaj ua teb")
Kauj Ruam 2. Yuav ko taw da dej
Da dej ko taw (tseem hu ua tais tais diav) lossis cov phuam ntxuav tais diav kom tsim nyog yuav tsum yooj yim mus nrhiav hauv koj lub khw muag khoom hauv nroog lossis khw muag khoom loj (tseem hu ua superstores). Lawv kuj tseem yuav muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj loj.
- Yog tias koj nyob ntawm pob nyiaj siv, lub phiab ntxuav yuav raug nqi ntau dua li da dej taw. Raws li nws tsis tau tsim tshwj xeeb rau taw, nco ntsoov koj yuav qee yam loj txaus kom haum rau koj ob txhais taw (koj yuav txawm sim sawv hauv nws hauv khw). Xav txog qhov tob ntawm lub phiab ib yam - koj yuav xav kom cov dej mus txog saum koj pob taws.
- Yog tias koj yuav tus da dej ko taw/tus pas txhuam hniav, nco ntsoov tias koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb tso cov khoom xyaw ntxiv rau dej rau hauv tus tub ua ntej koj yuav nws.
Kauj Ruam 3. Yuav pob zeb pumice
Muaj ntau hom pob zeb pumice muaj. Lawv yuav tsum yooj yim mus nrhiav tau ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis cov khw muag khoom noj. Qee lub pob zeb pumice tsuas zoo li pob zeb, lwm tus tuaj ntawm hlua, thiab lwm tus tuaj ntawm cov pas. Tsis muaj leej twg zoo dua li lwm tus; tsuas yog xaiv qhov koj nyiam tshaj plaws.
Nco ntsoov yuav pob zeb pumice tshwj xeeb ua rau lub hom phiaj zoo nkauj, lossis koj yuav muaj kev pheej hmoo ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab qhov twg koj yuav tsau koj txhais taw
Koj puas yuav ua nws hauv chav nyob thaum saib TV? Koj puas yuav ua nws hauv chav dej thaum mloog nkauj lossis nyeem phau ntawv? Txhua qhov chaw koj txiav txim siab tsau koj txhais taw, xyuas kom tseeb tias koj tau teeb tsa thaj chaw kom raug ua ntej txav mus rau cov kauj ruam tom ntej.
Yog tias koj xav yaug koj txhais taw tom qab tsau dej, nws yog lub tswv yim zoo nyob hauv lossis ze ntawm chav dej
Kauj Ruam 5. Paub txog hom av uas koj tau tsau koj txhais taw
Yog tias koj nyob ntawm cov vuas lossis cov tawv ntoo, tso phuam rau hauv pem teb kom koj tsis ua puas rau koj cov plag tsev lossis plam ntawm cov dej uas tej zaum yuav nchuav thaum koj tsau thiab tshem tawm koj txhais taw. Yog tias koj nyob ntawm cov ntaub pua plag, tej zaum koj yuav xav tso lub phiab/da dej ko taw rau ntawm qhov chaw lev lossis qee yam ntawm cov khoom tsis muaj dej los tiv thaiv koj cov ntaub pua plag.
Ntu 2 ntawm 4: Ua ntej ntxuav koj txhais taw
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais taw nrog xab npum me me thiab dej sov
Ua ntej tsau koj txhais taw hauv chav da dej, muab lawv ntxuav sai kom tshem tawm cov av ntau dhau. Sawv hauv koj lub dab da dej lossis da dej, ua kom koj txhais taw ntub, ntxuav lawv, thiab yaug lawv.
Nco ntsoov siv xab npum me me uas yuav tsis ua rau tawv nqaij ntawm koj txhais taw
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo
Nco ntsoov ntxuav ntawm koj cov ntiv taw, nyob ib puag ncig koj pob taws, thiab ntawm koj txhais taw ntawm koj txhais taw ntxiv rau koj txhais taw. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj feem ntau tsis muaj tes taw lossis hauv khau khiab.
Kauj Ruam 3. Muab koj txhais taw qhuav nrog phuam huv
Thaum koj ua li ntawd, xyuam xim rau ib qho tshwj xeeb qhov chaw qhuav ntawm koj txhais taw, vim tias lawv yuav tsis pom tseeb thaum lawv nyob hauv chav da dej. Koj yuav xav nco qab lawv rau thaum koj tshem koj txhais taw tom qab.
Ntu 3 ntawm 4: So Koj Taw hauv Epsom Ntsev Da Dej
Kauj Ruam 1. Sau koj lub phiab lossis da dej ko taw nrog dej kub
Siv cov dej kub tshaj plaws uas koj tuaj yeem tiv taus yam tsis tau khawb koj txhais taw. Ceev faj tsis txhob sau nws ntau dhau. Sau cov phiab li ntawm 2/3 ntawm txoj kev mus rau saum. Qhov no yuav tso chaw txaus rau koj txhais taw, uas yuav tshem cov dej tawm thaum koj tso lawv rau hauv phiab/ko taw da dej.
- Txheeb xyuas kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem tiv taus cov dej ua ntej ntxiv Epsom ntsev kom tsis txhob nkim ntsev yog tias tom qab koj xav tau tso qee cov dej kub tawm thiab ntxiv qee cov dej txias.
- Yog tias koj muaj da dej ko taw/tus pas txhuam hniav, txiav txim siab ua kom zoo dua ntawm cov chaw ntxiv xws li kev co kom txhawb koj txoj kev paub.
Kauj Ruam 2. Ntxiv Epsom ntsev rau hauv dej kub
Ntau npaum li cas koj xav tau ntxiv yuav txawv nyob ntawm qhov ntim dej uas koj tab tom ntxiv rau. Rau tus txheej txheem da dej ko taw (lossis phuam da dej ko taw), ntxiv 1/2 khob (118 ml) ntawm Epsom ntsev.
Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb, xws li roj paj yeeb. Cov no tuaj yeem tsis tsuas yog muab koj txhais taw da dej kom xis nyob, tab sis kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig ntxiv, zoo li cov tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 3. Muab koj txhais taw tso rau hauv ko taw da dej/phiab
Muab lawv tso rau hauv lub phiab kom zoo, ua kom ntseeg tau tias cov dej tsis kub dhau thiab nws tsis ntws tawm ntawm lub dab. Thaum koj txhais taw nyob hauv tus tub, koj tuaj yeem txav lawv ib puag ncig kom pab sib tov Epsom ntsev rau hauv dej.
Kauj Ruam 4. So koj txhais taw li 10 mus rau 15 feeb
Tom qab lub sijhawm no, koj yuav pom tias qhov ntxhib ntawm koj txhais taw softer (thiab tej zaum txawm tias me ntsis puffy). Thaum lawv tau mus txog theem no, lawv npaj txhij rau exfoliated.
Kauj Ruam 5. Tshem koj txhais taw nrog Epsom ntsev txhuam
Ntxiv me ntsis dej kub kub mus rau ib txhais tes ntawm Epsom ntsev thiab muab sib xyaw ua ke kom txog thaum lawv tsim cov tshuaj txhuam. Zaws cov tshuaj txhuam rau hauv koj txhais taw ob peb feeb los pab tshem tawm cov tawv nqaij ntxhib.
Tsis txhob hnov qab exfoliate ib ncig ntawm koj cov ntiv taw thiab nraub qaum ntawm koj pob taws qhov twg cov tawv nqaij tuag yuav tsis pom tseeb
Kauj Ruam 6. Muab koj txhais taw rov qab rau hauv tus da dej ko taw
Yaug tawm cov tshuaj txhuam los ntawm ntsaws koj txhais taw rov qab rau hauv chav da dej tom qab koj tau siv cov tshuaj txhuam Epsom ntsev.
Ntu 4 ntawm 4: Exfoliating thiab Moisturizing Tom Qab
Kauj Ruam 1. Tshem koj txhais taw siv pob zeb pumice
Nqa koj txhais taw tawm ntawm tus tub - koj tsis tas yuav qhuav lawv ua ntej. Xyuas kom tseeb tias koj tau ntub lub pob zeb ua ntej koj siv nws ntawm koj txhais taw. Siv lub teeb rau qhov siab nruab nrab, txhuam lub pob zeb pumice ntawm qhov ntub, siv qhov chaw ntawm koj txhais taw rau 2 txog 3 feeb kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Rhuav tawv heev nrog pob zeb pumice tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv thiab kis kab mob. Nws yuav tsum tsis txhob raug mob, yog li yog nws pib ua, rub maj mam ntau dua lossis, yog tias koj cov tawv nqaij ua rau khaus heev, nres tag nrho ua ke kom txog thaum nws zoo.
- Koj tuaj yeem siv pob zeb pumice txhua hnub, tab sis nco ntsoov yaug nws tom qab siv txhua zaus. Yog tias nws zoo li hnav tshwj xeeb, sim rhaub nws lossis, yog tias tsis zoo li ua kom nws tshiab, hloov nws.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pom lossis tsis xav siv pob zeb pumice, koj tseem tuaj yeem yuav cov ntaub ntawv ko taw ntawm ntau lub khw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj. Koj siv nws zoo li pob zeb pumice, txhuam nws tawm tsam qhov uas siv ntawm koj txhais taw nrog maj mam rau nruab nrab, thiab thim rov qab yog tias nws mob.
Kauj Ruam 2. Yaug koj txhais taw
Yog tias koj txhais taw da dej tseem huv - tsis muaj cov tawv nqaij tuag tag - koj tuaj yeem tso koj txhais taw rov qab rau hauv chav da dej kom muab lawv yaug zaum kawg ua ntej lawv qhuav. Yog tias da dej puv ntawm cov tawv nqaij tuag lossis yog tias koj tsuas xav tias ntxuav huv nrog dej huv tom qab tsau, tso koj txhais taw hauv qab kais thiab yaug koj txhais taw siv dej sov.
Qee tus neeg hais tias Epsom ntsev yog tshuaj lom, thiab nws yog qhov tsim nyog los yaug tom qab so hauv Epsom ntsev da dej kom tshem tawm cov co toxins uas tau los rau ntawm koj cov tawv nqaij. Muaj tsawg los tsis muaj pov thawj tshawb fawb los qhia qhov no muaj tseeb, tab sis nws kuj tsis ua mob rau yaug
Kauj Ruam 3. Muab koj txhais taw maj mam so hauv phuam
Muab koj txhais taw tso rau hauv phuam kom ntub dej feem ntau, tom qab ntawd so lawv qhuav. Tsis txhob txhuam koj txhais taw vim qhov no yuav ua rau koj tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais taw
Tom qab ziab koj txhais taw, siv cov tshuaj pleev kom ntub. Yam koj siv yuav nyob ntawm koj tus kheej nyiam, tab sis nws yog qhov zoo tshaj los siv qee yam uas tsis muaj ntxhiab tsw.
- Yog tias koj txhais taw tsis tawg lossis qhuav heev, koj tuaj yeem khiav tawm nrog lub tshuab nqus dej sib zog; yog tias lawv qhuav heev, koj yuav xav siv qee yam hnyav dua lossis txawm tias tshwj xeeb rau tawg, ko taw qhuav.
- Tom qab siv cov roj los pleev tshuaj maj mam npog koj txhais taw nrog thom khwm ua ntej mus pw.
- Tsis txhob ntub dej nrog cov khoom siv roj av, vim tias cov no tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 5. Ua siab ntev
Nyob ntawm seb koj txhais taw hnyav npaum li cas, nws yuav siv sijhawm ntau dua ib qho tsau kom ua rau lawv mos. Yog tias koj ua raws cov kauj ruam no ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum pom cov txiaj ntsig hauv ib mus rau ob lub lis piam.
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau koj txhais taw mos muag, zoo nkauj
Tsis txhob tso tseg thaum koj zoo siab nrog koj txhais taw. Khaws koj txhais taw muag rau lub sijhawm ntev txhais tau tias txuas ntxiv saib xyuas lawv; txawm li cas los xij, koj yuav tsis tau tsau koj txhais taw ntau npaum li cas.
Lub tswv yim
- Ntxiv tej yam xws li roj lavender (rau so kom txaus) lossis roj txiv roj (rau cov dej noo ntxiv) kom ua rau koj Epsom ntsev da dej kom txhawb zog. Yog tias koj muaj hluav taws xob pedicure tub, nyeem phau ntawv qhia kom ntseeg tau tias koj tau tso cai tso roj rau hauv.
- Txog kev xav kho lub cev ntxiv, txiav txim siab muab koj tus kheej rau kev kho tom qab Epsom ntsev ntub. Koj cov cuticle yuav muag muag thiab yooj yim rau thawb rov qab, thiab yog tias koj muaj cov toenails nyuaj, lawv yuav yooj yim txiav tom qab ko taw tsau.
- Kev da dej da dej sov tau raug pov thawj tshawb fawb los pab daws qhov qaug zog thiab teeb meem pw tsaug zog.
- Koj tuaj yeem siv ntsev Epsom ntau dua li koj txhais taw xwb. Sim so koj lub cev tag nrho hauv chav da dej Epsom kom txo cov leeg nqaij, mob ib ce, thiab tsam plab.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob ua ko taw tsau ntau tshaj li ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua rau koj txhais taw qhuav.
- Yog tias koj muaj lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv ntsev Epsom.
- Paub txog qhov qhib qhov txhab uas koj yuav muaj ntawm koj txhais taw. Yog tias koj muaj qhov txhab raug mob ntawm koj txhais taw, ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab lossis txhua yam uas tuaj yeem ua rau lub qhov txhab mob.
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav los yog khaus tom qab so koj txhais taw hauv Epsom ntsev da dej, txiav txiav ntau npaum li cas koj ua nws (piv txwv li, los ntawm 3 zaug hauv ib lub lis piam mus rau 1 zaug hauv ib lub lis piam), lossis tsis ua txhua yam ua ke. Yog tias qhov khaus tshwm sim ib zaug koj tau tso tseg, mus ntsib kws kho mob.
- Tsuas yog siv cov cuab yeej uas tau pom zoo los siv ntawm ko taw thaum exfoliating. Tsis tas li, xyuas kom txhua yam cuab yeej thiab cov cuab yeej siv tau raug ntxuav kom zoo kom tsis txhob kis mob.
- Yog koj muaj mob ntshav qab zib, tsis txhob siv Epsom ntsev ntawm koj txhais taw. Koj tseem yuav xav kom tsis txhob muaj cov tshuaj tua kab mob muaj zog thiab lwm yam tshuaj (iodine lossis pob kws/callus/wart tshem tawm), ntxiv rau cov tshuaj pleev cov tawv nqaij.
- Kub taw da dej tsis pom zoo rau cov neeg nrog kab mob peripheral vascular los yog mob ntshav qab zib.
