Ua pob nyob ib puag ncig lub qhov ntswg tshiab yog qhov ib txwm muaj thiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, xws li kov qhov tho tshiab, ua rau nws tsoo thaum tso lossis hle khaub ncaws, lossis pw ntawm lub qhov ntswg. Feem ntau, qhov pob yuav ploj ntawm nws tus kheej tom qab ob peb hnub. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem kho kom zoo dua qub, koj tuaj yeem kho qhov pob nrog cov khoom koj tau txais los ntawm koj lub thoob, xws li cov tshuaj txhuam ntsev hauv hiav txwv, ntxiv rau cov khoom siv hauv tsev zoo li ci dej qab zib. Hauv qee kis, pob yuav yog qhov qhia txog kev kis mob, nyob rau hauv rooj plaub twg koj yuav tsum tham nrog tus kws txiav txim plaub lossis kws kho mob txog qhov phiaj xwm zoo tshaj plaws rau kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Lub Pob Nrog Cov Khoom Muag Hauv Khw
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj anti-inflammatory tuaj yeem siv tau los kho qhov o nyob ib ncig ntawm lub qhov ntswg uas tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg tsoo pob. Qhov no feem ntau ua haujlwm rau pob thiab o tshwm sim los ntawm kev raug mob xws li tho qhov. Sim noj qee yam xws li ibuprofen thaum cov tsos mob tseem nyob.
Nco ntsoov xyuas nrog kws kho mob lossis kws muag tshuaj yog tias koj tab tom noj tshuaj. Koj xav kom ntseeg tau tias cov tshuaj yuav tom khw yuav tsis cuam tshuam nrog koj cov tshuaj uas twb muaj lawm
Kauj Ruam 2. Ua kom ntsev so tas li
Koj tus kws hlais yuav tsum tau muab tshuaj ntsev rau koj tom qab koj ua tiav qhov kev hlais. Yog tias koj tsis muaj cov tshuaj ntsev los ntawm koj tus neeg tso dej, koj tuaj yeem ua nws los ntawm kev sib tov ib khob dej sov nrog yim yim ib teaspoon ntsev. Tsau koj cov tho ntu tsis tu ncua kom txo qhov o thiab tshem tawm ntawm lub pob qhov ntswg pob.
Muab dej hiav txwv ntsev rau hauv ib khob dej. Tsiv koj lub taub hau ib sab thiab ntsaws qhov ib nrab ntawm koj lub qhov ntswg rau hauv cov tshuaj. Tso koj lub qhov ntswg rau hauv dej li ntawm 15 txog 20 feeb. Koj tseem tuaj yeem muab pob paj rwb tso rau hauv hiav txwv ntsev thiab siv nws rau koj lub qhov ntswg lub pob ntseg li 15 txog 20 feeb, vim qhov no yuav yooj yim dua
Kauj Ruam 3. Sim cortisone cream
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj cortisone hauv khw muag tshuaj feem ntau. Nws tuaj yeem pab txo qhov o uas ua rau lub qhov ntswg tsoo pob. Koj tuaj yeem thov cov tshuaj pleev rau thaj tsam ib puag ncig koj lub qhov ntswg kom txo qis o.
Nco ntsoov nyeem cov lus qhia ntawm cov nplaum uas koj xaiv kom paub tseeb tias koj thov nws kom raug
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Khoom Siv Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Sim tshuaj aspirin
Ntxiv dej rau hauv lub raj mis ntawm tshuaj aspirin kom txog thaum cov tshuaj aspirin yaj mus rau hauv ib qho muab tshuaj txhuam. Tom qab ntawd, siv cov tshuaj aspirin tso rau koj lub qhov ntswg lub pob ntseg txhua hmo. Cia nws tog hauv ib hmo thiab tom qab ntawd ntxuav nws thaum sawv ntxov.
- Nco ntsoov tias koj tseem ntxuav koj lub qhov ntswg zoo li qub ib txwm ua ntej thiab tom qab thov tshuaj aspirin.
- Lub zog ntawm cov tshuaj aspirin tsis muaj teeb meem, tab sis cov tshuaj aspirin muaj zog tuaj yeem muaj peev xwm ua tau zoo dua.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj chamomile compress
Muab lub hnab ntim tshuaj yej chamomile rau hauv dej sov kom nws ntub me ntsis. Tom qab ntawd, nias lub hnab ntawm koj lub qhov ntswg lub pob ntseg tsoo li 10 feeb. Yog tias lub hnab poob cua sov thaum lub sijhawm no, muab nws tso rau hauv qee qhov dej sov ua ntej rov thov dua rau lub pob.
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj yej tsob ntoo roj
Tshuaj yej tsob ntoo roj yuav tsum tsis txhob siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, vim qhov no tuaj yeem ua rau pob thiab khaus. Ntxiv tsuas yog ob peb tee ntawm cov tshuaj yej ntoo roj rau me me ntawm cov roj thauj xws li roj txiv roj. Tom qab ntawd, muab cov pob paj rwb tso rau hauv koj cov roj. Swab lub pob paj rwb nyob ib ncig ntawm lub pob kom txo qhov o.
Qee tus neeg teb tsis zoo rau cov roj yam tseem ceeb, yog li tsum tsis siv txoj hauv kev no yog tias koj pom muaj pob khaus lossis lwm qhov tsis zoo
Kauj Ruam 4. Sim exfoliating nrog ci dej qab zib
Ci dej qab zib cov hmoov zoo nkauj tuaj yeem siv ua tus neeg sawv cev exfoliating, uas tuaj yeem pab txo qhov o thiab pob txuam nrog lub qhov ntswg. Sib tov ib teaspoon ntawm ci dej qab zib nrog ib tee dej kom ua cov tshuaj txhuam. Tom qab ntawd, rub koj cov tshuaj txhuam rau hauv koj qhov tho. Tom qab ntawd, yaug qhov muab tshuaj txhuam nrog dej sov.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm tus kab mob
Yog tias koj kis tus kab mob, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis hu rau koj tus kws phais. Koj lub pob tw yuav kis tau yog tias koj pom cov hauv qab no:
- Lub pob ntseg zoo li pob nyob ze ntawm koj qhov tho uas tawm pus
- Ib qho kev sib tw, pob liab liab
- Ib qho nyuaj heev
Kauj Ruam 2. Pom tus kws tshaj lij los kho lossis tso lub pob tw
Coob leej neeg sim siv rab koob lossis cov khoom zoo sib xws txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhaws. Tshem tawm pob ntawm koj tus kheej tuaj yeem ua rau kis mob hnyav dua. Yog tias koj lub pob tw xav tau kev tso dej tawm, tsuas yog kws kho mob yuav tsum ua li ntawd.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tshem koj cov hniav nyiaj hniav kub
Yog tias koj hlais ua tus kab mob, koj thawj qhov xav tau yog tshem koj cov hniav nyiaj hniav kub. Txawm li cas los xij, feem ntau kab mob tuaj yeem kho nrog cov hniav nyiaj hniav kub nyob hauv qhov chaw. Tshem koj cov hniav nyiaj hniav kub tuaj yeem ua rau muaj caws pliav lossis ua rau kis mob hnyav.
