Hauv kev sib piv rau lwm yam kev cuam tshuam uas cuam tshuam rau cov neeg laus, xws li Alzheimer thiab kev nyuaj siab, kev kawm ntxhov siab yog txwv. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev ntxhov siab tsis muaj nyob hauv cov neeg laus. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab qhia tias kev ntxhov siab hauv cov neeg no tsuas yog ib yam li hauv cov hnub nyoog yau. Yog tias koj xav tias ib tus neeg koj hlub tab tom daws kev ntxhov siab hauv lub hnub nyoog laus dua, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ntsuas dab tsi los kho tus mob no. Kawm paub yuav kho kev ntxhov siab li cas hauv cov neeg laus los ntawm kev tau txais kev pab tshaj lij, hais daws cov kev txhawj xeeb ntawm cov tib neeg lub neej lig, thiab txhim kho lawv lub neej zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 1. Muaj peev xwm txheeb xyuas kev ntxhov siab hauv cov neeg laus
Qee zaum, nws tuaj yeem nyuaj cais qhov kev ntxhov siab los ntawm kev txhawj xeeb zoo ib yam uas tshwm sim hauv lub neej niaj hnub, lossis txawm tias ib tus neeg laus muaj tus cwj pwm ib txwm muaj. Feem ntau, kev ntxhov siab loj tuaj yeem kuaj pom los ntawm tus neeg pom kev nyuaj siab thiab seb lawv qhov kev ua haujlwm tag nrho cuam tshuam li cas.
- Cov tsos mob hauv cov neeg laus feem ntau tuaj yeem tshwm sim raws li lub cev yws xws li mob taub hau, qaug zog, thiab teeb meem ntawm lub plab. Tsev neeg thiab cov phooj ywg tseem tuaj yeem nug seb tus neeg laus puas tau mob hauv siab, ntsib teeb meem noj zaub mov lossis pw tsaug zog, thiab tsis txaus siab rau qhov lawv nyiam. Tag nrho cov no tuaj yeem taw rau kev ntxhov siab.
- Kev ntxhov siab feem ntau pom nyob hauv cov neeg laus yog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab, lossis GAD GAD tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb txog teeb meem xws li teeb meem kev noj qab haus huv, kev txhawj xeeb txog nyiaj txiag, lossis kev npaj ua neej, txawm tias muaj me ntsis lossis tsis ua rau txhawj xeeb.
Kauj Ruam 2. Pib nrog thawj tus kws kho mob
Kev kho rau kev ntxhov siab hauv cov neeg laus yuav tsum pib nrog mus ntsib kws kho mob thawj. Feem ntau, tus neeg laus yuav tau tsim kev sib raug zoo, lossis kev sib raug zoo, nrog tus kws kho mob no. Yog li ntawd, tus txwj laus yuav hnov zoo dua tham txog cov tsos mob thiab lees txais kev kho mob tsim nyog.
- Yog tias koj yog neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg, nws yuav muaj txiaj ntsig los koom nrog kws kho mob lub sijhawm teem nrog koj cov neeg laus hlub ib tus thiab qhia koj cov kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab. Qhia tus kws kho mob seb koj pom cov tsos mob li cas thiab qhia koj qhov kev mob siab rau pab koj tus hlub kom tau txais kev pab nws xav tau.
- Pib kev sib tham los ntawm kev hais tias "Kuv xav tsis thoob tias Niam tsis muaj kev ntxhov siab. Kuv tau pom nws yws yws txog mob ntau heev thiab tsis ntev los no. Nws kuj zoo li muaj teeb meem pw tsaug zog."
Kauj Ruam 3. Tau txais kev xa mus rau kev puas siab puas ntsws
Tus kws kho mob tuaj yeem nug ntau yam lus nug kom paub ntau ntxiv txog koj tus neeg hlub ib txwm muaj kev ntxhov siab. Yog thawj tus kws kho mob pom zoo tias tus neeg laus muaj kev ntxhov siab, nws yuav zoo li yuav xa mus rau tus kws kho mob hlwb xws li kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb. Cov lus nug koj tus neeg laus hlub ib tus tuaj yeem xav kom teb txog kev ntxhov siab suav nrog:
- "Puas muaj qee yam tshwm sim tsis ntev los no uas ua rau koj txhawj xeeb lossis ntxhov siab?"
- "Koj puas muaj lub sijhawm nyuaj tso kev txhawj xeeb lossis kev ntshai tawm hauv koj lub siab?"
- "Koj puas tau pom tus qauv uas ua rau koj ntxhov siab (piv txwv li tom qab mus ntsib kws kho mob lossis tom qab xav txog kev tuag)?"
- "Koj xav li cas thaum koj pom tias koj lub siab sib tw?"
- "Koj xav txog dab tsi thaum koj tsaug zog?"
Kauj Ruam 4. Paub txog tias cov tshuaj cuam tshuam rau lub cev laus li cas
Thaum teem caij kho mob hlwb, tus kws kho mob yuav tham txog cov kev kho mob, xws li noj tshuaj. Piv txwv li, chav kawm feem ntau ntawm cov tshuaj siv los kho GAD yog cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, benzodiazepines (piv txwv li tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab), thiab buspirone (piv txwv li lwm hom tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab). Nws yog ib qho tseem ceeb los ua tib zoo tham seb cov tshuaj puas haum rau koj cov neeg laus nyiam thiab txiav txim siab tias lawv yuav cuam tshuam rau ib tus neeg laus li cas.
Cov tshuaj tib yam muab rau cov hluas yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab rau lub neej lig. Tus kws kho mob yuav tsum txiav txim siab txog koj tus hlub lub hnub nyoog thaum sau tshuaj los kho kev ntxhov siab. Tus kws kho mob tseem yuav xav txog lwm yam tshuaj uas koj tus hlub tau noj uas tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj tshiab no
Kauj Ruam 5. Xav txog kev kho mob
Ntau tus kws kho mob yuav tsis qhia txog kev kho mob hlwb, tab sis qhov no yuav yog qhov kev xaiv muaj peev xwm suav nrog hauv koj txoj kev hlub kev ntxhov siab. Hauv cov menyuam hnub nyoog yau, GAD tau pom tias ua tau zoo nrog hom tshwj xeeb ntawm kev kho mob hu ua kev paub tus cwj pwm kev kho (CBT). Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias CBT yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho GAD lub neej lig. Tseem, muaj ntau txoj hauv kev kho mob los txiav txim siab nrog koj tus kws kho mob uas koj nyiam.
Lwm hom kev kho mob pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ntxhov siab xws li kev lees paub thiab kev cog lus kho mob (ACT), kev kho tus cwj pwm coj tus cwj pwm (DBT), kev kho tus kheej (IPT), qhov muag tsis pom qhov muag thiab rov kho dua (EMDR), thiab kho qhov muag. Hom kev ntxhov siab uas koj tus hlub tau ntsib yuav qhia rau tus kws kho mob qhov kev txiav txim siab seb hom kev kho mob twg yuav tsum sim
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hais Txog Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tuaj kom paub meej tias yuav tuag
Nws yog ib txwm rau tib neeg txhawj xeeb txog kev tuag thaum lawv hnub nyoog. Ib tus neeg laus yuav tsum tau hloov kho rau ntau tus phooj ywg thiab cov neeg hlub tuag. Txawm hais tias nws yog qhov tsis yooj yim sua kom lees paub ntawm nws tus kheej txoj kev tuag, muaj qee lub tswv yim uas cov neeg laus tuaj yeem sim daws qee yam ntawm lawv cov kev txhawj xeeb txog kev tuag.
- Tie up xoob xaus. Muaj tej yam uas tsis tau hais hauv kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Ib tus neeg laus tuaj yeem pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo los ncav tes rau cov uas nws tau ua mob thiab sim kho. Qhov no tuaj yeem txo kev txhawj xeeb txog kev yuav tuag. Pom zoo tias koj tus hlub tham nrog cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg sib cais. Hais tias "Niam, kuv paub tias koj tseem chim siab txog qhov tshwm sim ntawm koj thiab Joyce. Kuv xav tias nws yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb los tham nrog nws txog nws."
- Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev txhawj xeeb txog kev tuag yog ua kom muaj sia nyob tam sim no. Ib tus neeg tsis tshua muaj kev khuv xim raws li lawv hnub nyoog yog tias lawv siv lawv lub sijhawm los ntawm kev nyiam ua haujlwm yam koj nyiam, mus ncig, thiab siv sijhawm nrog cov neeg hlub. Txhawb cov neeg laus uas koj pab saib xyuas kom tau txais txiaj ntsig ntawm cov haujlwm no thiab koom nrog lawv tas li.
- Sib tham txog lawv qhov kev xav tau. Npaj ib lub siab nyiam, npaj kev pam tuag, thiab qhia qhov kev xav kawg rau cov phooj ywg thiab tsev neeg kuj tseem tuaj yeem tshem qee qhov kev ntshai uas koj tus hlub tau hais txog kev tuag. Qhia kom koj zaum thiab tham los ntawm hais tias "Niam, koj tab tom laus thiab kuv xav kom ntseeg tau tias koj li xwm txheej yog lawm. Cia peb tham txog lawv …"
Kauj Ruam 2. Tsim cov tswv yim los tiv thaiv kev ntog
Ib qho kev txhawj xeeb ntawm cov neeg laus tau poob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg laus uas tau ntsib kev ntog yav dhau los lossis hauv cov neeg uas tsuas pom tias lawv tus kheej muaj teeb meem nrog kev txav mus los. Kev ntog tuaj yeem ua rau raug mob hnyav thiab tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb ntau dua ntawm cov neeg laus. Yog li ntawd, kev tiv thaiv kev poob yuav tsum yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Sim cov tswv yim no:
- Nyob twj ywm. Kev tawm dag zog txhim kho lub zog, kev yoog raws, kev sib koom tes thiab sib npaug.
- Hloov khau. Nkawm khau nrog siab heels los yog khau nplua tuaj yeem ua rau kom muaj caij nyoog ntog. Xaiv cov khau kom haum, ruaj nrog cov khau uas tsis muaj khau.
- Tshem lub tsev uas muaj xwm txheej. Cov khib nyiab los yog nchuav rau hauv av, cov rooj kas fes, cov ntaub xoob xoob, cov ntaub pua plag da dej, thiab cov av tsis ruaj khov tuaj yeem ua rau ntog nce ntxiv.
- Khaws lub tsev kom pom kev zoo. Koj tus neeg hlub tuaj yeem zam kev hla hla cov khoom yog tias qhov chaw nyob muaj teeb txaus.
- Tau txais cov cuab yeej pabcuam, yog xav tau. Yuav tus pas nrig lossis tus neeg taug kev. Txhim kho tes ntawm tus ntaiv thiab hauv da dej lossis tub.
Kauj Ruam 3. Ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob mus sij hawm ntev
Txawm hais tias nws tab tom txhawj xeeb txog kev txuag nyiaj laus lossis txhawj xeeb txog kev pab tso chaw nyob, koj tuaj yeem daws qee qhov kev txhawj xeeb no los ntawm kev pab tus neeg laus txiav txim siab xaiv qhov haum rau lawv nyiam. Tham nrog tus kws pab tswv yim nyiaj txiag yuav yooj yim txhawj xeeb txog nyiaj txiag, thaum mus ntsib cov chaw ua ntej kev txav chaw yog qhov tsim nyog yuav pab tau lawv xis nyob ntau dua txog kev tso chaw mus ntev.
Mloog dab tsi tus neeg laus zoo li muaj kev txhawj xeeb tshaj plaws thiab tuaj nrog txoj hauv kev koj tuaj yeem pab tus neeg ntawd daws cov kev txhawj xeeb no. Pab lawv txheeb xyuas cov teeb meem zoo li no tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm kev tswj hwm thiab kev thaj yeeb txog yav tom ntej
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Lub Neej Zoo
Kauj Ruam 1. Tswj kev sib raug zoo
Kev sib cais hauv zej zog feem ntau yog cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab lub neej lig. Txawm li cas los xij, ntsuas ntsuas kom ntseeg tau tias ib tus neeg laus tau koom nrog hauv kev ua haujlwm hauv zej zog tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ua rau lawv lub neej txaus siab. So haujlwm los ntawm kev ua haujlwm, poob cov neeg hlub kom tuag, thiab kom cov neeg hauv tsev neeg txav mus deb txhua qhov txo tus neeg laus txoj kev sib raug zoo hauv zej zog. Ua kom koj tus neeg hlub muaj peev txheej los ntawm:
- Txhawb lawv tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus hlub. Kev ntseeg tus phooj ywg zoo, nus muag, tus kws pab tswv yim, lossis tus kws sab laj sab ntsuj plig tuaj yeem ua rau cov neeg laus muaj kev nkag siab zoo thiab ua lub hauv paus rau kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
- Qhia tawm kev txav mus rau zej zog rau cov laus. Nyob ze rau lwm tus uas laus dua thiab hauv zej zog uas cov txwj laus muaj kev pab thiab txhawb nqa tuaj yeem ua rau lub neej zoo dua.
- Pab lawv nrhiav chaw los pab dawb. Txawm hais tias nws tau nyeem rau menyuam yaus ntawm chaw zov menyuam hauv ib hnub lossis cog vaj hauv zej zog, kev tuaj yeem pab dawb tuaj yeem tsim tus tswv tsev ntawm cov txiaj ntsig zoo.
- Pab lawv koom nrog pab pawg lossis koom haum mob siab rau yam nyiam ua. Ua qee yam uas lawv nyiam thiab txhim kho kev ua tiav hauv cov neeg laus. Ua nws hauv pab pawg teeb tsa kev sib txuas thiab kev txaus siab.
- Pom zoo rau chav kawm. Nws yeej tsis lig dhau los kawm qee yam tshiab. Kawm paub txuj ci tshiab hauv pab pawg teeb tsa, xws li cov lauj kaub tais diav, tuaj yeem pab cov neeg laus xav tias muaj lub hom phiaj thiab ua rau muaj kev phooj ywg.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas lub cev
Ua kom muaj kev tiv thaiv kev noj qab haus huv nyob rau xyoo tom ntej tuaj yeem txo qhov ntsuas kev ntxhov siab thiab txhim kho kev nyob zoo. Txawm hais tias ib tus neeg laus twb muaj mob ntev lawm, nws tseem yog qhov tseem ceeb uas lawv ua raws cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab nyob zoo. Koj tus hlub yuav tsum tswj kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev qoj ib ce, mob siab rau 7 txog 9 teev (lossis ntau dua) ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo, thiab noj tshuaj ntxiv thiab tshuaj raws li kws kho mob tau hais tseg.
- Ua kom ntseeg tau tias koj tus neeg hlub tau noj zaub mov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, cov nqaij ntshiv ntawm cov protein, thiab mis nyuj muaj roj tsawg. Txhawb kom lawv haus dej ntau. Lawv kuj yuav tsum noj tshuaj raws sijhawm thiab noj cov tshuaj ntxiv uas tuaj yeem pab nrog lawv cov mob.
- Qhia tias tag nrho tsev neeg muaj zog. Mus nrog koj tus neeg hlub mus rau chav kawm qoj ib ce ntawm chav ua si. Mus ua luam dej. Sib zog kom suav nrog koj tus hlub hauv ib qho kev tawm dag zog lub cev uas phim lawv lub peev xwm.
- Pab koj tus hlub tsim kev pw tsaug zog zoo. Qhov no yuav tsum tso cai rau lawv mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Qhia tawm cov haujlwm ua kom poob qis kom pab lawv tsaug zog zoo li da dej sov, nyeem phau ntawv, xaws khaub ncaws, lossis mloog nkauj.
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb thiab haus cawv
Yog tias ib tus neeg laus haus luam yeeb lossis haus cawv, tam sim no yog lub sijhawm tso tseg. Tsis yog tsuas yog ua cov cwj pwm no ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, lub cev puas tsuaj, lossis kab mob, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Nws yeej tsis lig dhau los txiav tawm cov cwj pwm tsis zoo no, thiab muaj peev xwm txhawb cov neeg laus tom qab xyoo.
- Kev txiav luam yeeb txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab txhim kho lub ntsws ua haujlwm rau cov neeg laus-sai li 2 lub lis piam mus rau 3 lub hlis tom qab txiav.
- Kev haus cawv nrog qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plab los yog hauv plab nrog rau kev puas tsuaj. Dab tsi ntxiv, haus cawv nrog kev ntxhov siab lossis tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tshuaj tsaug zog, lossis tshuaj noj tshuaj tuaj yeem ua rau tuag taus.
Kauj Ruam 4. Xyaum saib xyuas tus kheej
Tiv thaiv kev xav haus luam yeeb lossis haus cawv los ntawm kev tsim phiaj xwm saib xyuas tus kheej. Tsim ntau lub ntsej muag cov cuab yeej ntawm cov tswv yim uas cov neeg laus tuaj yeem siv los tawm tsam kev ntxhov siab thiab daws kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb. Cov tswv yim saib xyuas tus kheej tuaj yeem coj mus rau lub cev, lub paj hlwb, kev xav, thiab kev noj qab haus huv thiab nyob zoo.
