Lub qhov ntswg tawg yog qhov txaus ntshai thiab raug mob hnyav yuav tsum tau ntsuas thiab kho los ntawm cov kws kho mob xwm txheej ceev txhawm rau tiv thaiv teeb meem. Txawm li cas los xij, feem ntau kho lawv tus kheej hauv ob peb lub lis piam. Kev puas ntsoog loj yuav tsum tau txais kev kho mob, yog li mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob xws li lub qhov ntswg ntswj lossis ntswj, ntshav tsis tuaj yeem tswj tau, lossis lub taub hau lossis caj dab raug mob. Txwv tsis pub, siv dej khov, ua kom koj lub taub hau siab, thiab noj cov tshuaj tom khw los tswj qhov mob thiab o.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Pab Thawj Pabcuam
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Tau txais kev pab tam sim yog tias koj muaj qhov ntswg uas tsis tso tseg, ua pa nyuaj, lub qhov ntswg tsis pom kev (uas tsis cuam tshuam txog o), lossis yog koj xav tias koj muaj lub taub hau lossis caj dab raug mob. Cov cim ntawm lub taub hau lossis caj dab raug mob suav nrog mob taub hau lossis caj dab, caj dab nruj, loog lossis tingling, qhov muag tsis pom, hais lus tsis meej, thiab tsis nco qab.
- Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev yog tias koj lossis ib tus neeg nyob ze muaj lub taub hau lossis caj dab raug mob. Tsis txhob sim txav tus neeg raug mob.
- Yog tias koj tsis muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, koj lub qhov ntswg yuav zoo tuaj ntawm nws tus kheej yam tsis muaj kev kho mob.
Kev ceev faj txog kev nyab xeeb:
Yog tias koj lub qhov ntswg nkhaus lossis sib ntswg, tsis txhob sim ncaj nws ntawm koj tus kheej. Tus kws kho mob yuav tsum tau kho nws ib zaug thaum qhov o tau ploj mus.
Kauj Ruam 2. Zaum thiab ntsaws rau pem hauv ntej yog tias koj muaj qhov ntswg los ntshav
Qhov ntswg los ntshav yuav luag txhua zaus nrog rau qhov pob txha tawg. Yog tias koj muaj, ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj thiab khoov me ntsis rau pem hauv ntej kom txo qis cov ntshav uas nkag mus rau hauv koj lub caj pas. Nrhiav daim ntaub lossis ntaub so tes kom ntub ntshav, lossis hais kom ib tus neeg nyob ze kom nqa ib qho rau koj.
Nws yog qhov zoo tshaj los zaum thaum koj muaj kiv taub hau lossis tsis pom kev los ntawm kev poob ntshav
Kauj Ruam 3. Nyem tus choj ntawm koj lub qhov ntswg kom maj mam tso ntshav los, yog tias tsim nyog
Yog tias koj tuaj yeem ua tau yam tsis ua qhov mob hnyav dua, ua tib zoo nyem tus choj ntawm koj lub qhov ntswg saum toj ntawm koj lub qhov ntswg. Sim tuav lub siab li 15 mus rau 30 feeb, lossis kom txog thaum cov ntshav tso tseg.
Nrhiav kev kho mob yog tias koj lub qhov ntswg los ntshav ntev dua 30 feeb
Kauj Ruam 4. Ntxuav tej qhov txiav los yog khawb ntawm koj lub qhov ntswg
Ua kom koj lub qhov ntswg los ntshav ua ntej yog tias koj txhawj xeeb txog kev muaj ntshav txhua qhov chaw. Tom qab ntawd maj mam ua rau qhov txhab raug mob nrog daim ntaub huv, xab npum me me, thiab dej sov. Saib xyuas kom tsis txhob txhuam tawv lossis tso siab rau koj lub qhov ntswg ntau dhau.
Mus rau lub tsev kho mob xwm txheej ceev lossis tsev kho mob yog tias koj muaj kev txiav uas tob dua 1⁄4 hauv (0.64 cm) lossis dav dua 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm).
Kauj Ruam 5. Siv dej khov rau 20 feeb txhua 1 txog 2 teev
Txhawm rau txo qhov o, qhwv cov dej khov lossis pob khov hauv daim ntaub huv. Tuav nws rau ntawm koj lub qhov ntswg maj mam, thiab saib xyuas kom tsis txhob siv lub zog ntau dhau. Khaws koj lub qhov ntswg sai tom qab raug mob, thiab txuas ntxiv ua dej khov txhua 1 mus rau 2 teev rau 3 hnub, lossis txog thaum qhov o ploj mus.
Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau koj cov tawv nqaij. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau frostbite lossis tawv nqaij puas
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muab Kev Saib Xyuas Tsev
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj tom khw uas yuav tshuaj raws li tau hais tseg
Tswj qhov mob thiab o nrog tshuaj tom khw, xws li ibuprofen lossis acetaminophen. Noj koj cov tshuaj raws li daim ntawv qhia cov lus qhia lossis raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
Kev ceev faj txog kev nyab xeeb:
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no yog tias koj muaj keeb kwm mob plawv, ntshav siab, mob raum, lossis mob plab. Ib qho ntxiv, zam kev haus cawv thaum noj tshuaj acetaminophen.
Kauj Ruam 2. Tsa koj lub taub hau, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsaug zog
Khaws koj lub taub hau siab dua qib koj lub siab kom pab txo qhov o. Thaum koj tsaug zog, tso cov tog hauv ncoo ntxiv hauv qab koj lub taub hau thiab lub cev sab saud.
Ua kom koj pw tsaug zog zoo tshaj plaws. Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav dov thiab tso siab rau koj lub qhov ntswg thaum hmo ntuj, txiav txim siab nqis peev hauv lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem nrhiav ib qho online lossis ntawm koj lub tsev muag tshuaj
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua tej yam uas yuav ua rau koj raug mob hnyav
Koj tuaj yeem txuas ntxiv ua cov haujlwm txhua hnub, tab sis ceev faj tsis txhob tsoo koj lub qhov ntswg. Tsis txhob ua kis las kis las, thiab zam kev tawm dag zog lossis nqa khoom hnyav. Kev siv koj tus kheej tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws mus rau koj lub qhov ntswg thiab ua rau o tuaj zuj zus.
Tsis txhob kov koj lub qhov ntswg tshwj tsis yog koj tab tom thov dej khov, ntxuav qhov txiav, lossis lwm yam ua rau nws. Yog tias koj muaj tsom iav, sim tsis txhob hnav lawv kom txog thaum qhov o pib zoo tuaj
Kauj Ruam 4. Ua kom cov hnoos qeev nrog cov tshuaj tua kab mob, yog tias tsim nyog
Qhov ntswg txhaws tshwm sim tom qab lub qhov ntswg tawg, yog li siv cov tshuaj tom khw lossis cov tshuaj tsiav tshuaj raws li qhia. Kev da dej kub thiab ua pa hauv kwj dej hla koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab tau.
Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg thiab nug koj tus kws kho mob ua ntej yuav noj tshuaj twg rau qhov ntswg
Kauj Ruam 5. Cia 3 txog 6 lub lis piam kom koj lub qhov ntswg zoo
Cov pob txha yooj yim uas tsuas yog xav tau kev saib xyuas tus kheej feem ntau zoo nyob hauv ob peb lub lis piam. Qhov mob thiab o yuav tsum pib ploj mus li ntawm 3 hnub. Yog tias muaj qhov nqaij ntuag, nws yuav tsum zoo dua hauv 2 lub lis piam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias cov tsos mob tsis xwm txheej tsis zoo tom qab 3 hnub
Yog tias koj tsis tau pom ib tus kws kho mob thiab koj qhov mob thiab o tseem mob ntxiv lossis loj tuaj, teem sijhawm mus ntsib. Lawv yuav ua qhov kev tshuaj xyuas thiab nug koj cov lus nug txog kev puas tsuaj.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem qhia tau lossis tsis yog koj cov tsos mob txhim kho, ua yuam kev ntawm kev ceev faj. Tau txais kev kuaj mob tsis pub dhau 3 txog 5 hnub tom qab raug mob.
- Nco ntsoov koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj lub qhov ntswg txav chaw lossis koj muaj cov tsos mob hnyav.
Kauj Ruam 2. Piav qhia qhov raug mob thiab koj cov tsos mob rau tus kws kho mob
Qhia tus kws kho mob thaum twg thiab yuav ua li cas koj tsoo koj lub qhov ntswg. Cov ntaub ntawv hais txog kev raug mob tuaj yeem pab lawv nkag siab txog qhov raug mob, tshwj xeeb yog yog o ua rau nws nyuaj rau pom cov ntsiab lus ntawm koj lub qhov ntswg.
Kev tshuaj xyuas lub cev thiab keeb kwm tus neeg mob yog txoj hauv kev tseem ceeb uas kws kho mob kuaj lub qhov ntswg tawg. Feem ntau, xoo hluav taws xob thiab lwm yam kev tshuaj xyuas tsis tseem ceeb
Tswv yim:
Yog tias koj lub qhov ntswg txav chaw, nqa daim duab ntawm koj tus kheej lossis qhia tus kws kho mob daim duab los ntawm koj li social media profile. Txoj kev ntawd, lawv yuav tuaj yeem pom koj lub qhov ntswg zoo li ua ntej raug mob.
Kauj Ruam 3. Tau txais phau ntawv hloov chaw yog tias koj muaj kev hloov me me
Yog tias koj lub qhov ntswg tseem o o, koj tus kws kho mob yuav kom koj teem sijhawm mus ntsib tom qab 3 txog 5 hnub. Thaum qhov o tau ploj mus, lawv tuaj yeem ua tus txheej txheem hauv chaw ua haujlwm txhawm rau kho tus kheej cov pob txha hauv koj lub qhov ntswg.
- Tus kws kho mob yuav loog koj lub qhov ntswg, yog li koj yuav tsis hnov dab tsi thaum txheej txheem. Lawv mam li siv cov cuab yeej tshwj xeeb los teeb tsa koj cov pob txha thiab pob txha mos rov qab rau hauv qhov chaw. Tej zaum koj yuav tau hnav lub qhov ntswg mus txog 3 lub lis piam.
- Yog tias koj lub qhov ntswg txav chaw ntau, koj yuav xav tau kev phais.
Kauj Ruam 4. Mus phais rau qhov pob txha loj
Thaum feem ntau qhov ntswg tawg zoo ntawm lawv tus kheej, mob hnyav yuav xav tau kev phais. Koj yuav tau txais tshuaj loog dav, uas txhais tau tias koj yuav tsaug zog thaum lub sijhawm ua haujlwm. Kev phais feem ntau yuav siv ob peb teev, thiab koj yuav tsum tuaj yeem mus tsev tom qab tib hnub ntawd.
- Hloov koj cov khaub ncaws thiab ntxuav qhov chaw phais raws li koj tus kws kho mob hais. Thov khov txhua 1 mus rau 2 teev los tswj qhov mob thiab o. Koj tus kws kho mob tseem yuav sau tshuaj kho mob; noj koj cov tshuaj raws li lawv cov lus qhia.
- Nyob ntawm koj qhov kev raug mob hnyav, koj yuav tsum tau so kom txog li ib lub lim tiam tom qab phais. Nco ntsoov khaws koj lub taub hau thiab lub hauv siab kom siab nrog cov hauv ncoo ntxiv.
- Koj yuav tsum hnav lub qhov ntswg sab hauv lossis sab nraud rau 2 rau 3 lub lis piam. Koj tus kws kho mob yuav tshem tawm cov kab mob sib kis thiab saib xyuas cov txheej txheem kho kom zoo tom qab teem caij ntsib.
Lub tswv yim
- Txhawm rau tiv thaiv lub qhov ntswg tawg, ib txwm hnav koj lub rooj zaum siv, thiab siv lub ntsej muag tiv thaiv thaum ua si sib tw kis las lossis caij tsheb kauj vab.
- Yog tias koj ntsib koj tus kws kho mob thawj zaug rau lub qhov ntswg tawg, lawv tuaj yeem xa koj mus rau kws kho pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas. Yog tias tsim nyog, tshuaj xyuas ob zaug tias tus kws tshaj lij nyob hauv koj lub vev xaib pov hwm kev noj qab haus huv txhawm rau zam kev tsis txaus siab nqi kho mob.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob sim ncaj lub qhov ntswg txav chaw ntawm koj tus kheej. Tsuas yog kws tshaj lij kho mob thiaj tuaj yeem ua tiav phau ntawv kho mob.
- Zam kev sib cuag kis las rau 3 txog 6 lub lis piam, lossis txog thaum koj tus kws kho mob muab qhov zoo rau koj. Hnav lub qhov ntswg tiv thaiv thaum koj rov pib ua si kom tiv thaiv koj qhov raug mob hnyav.
