Kev laus yog txheej txheem hnyav thiab tsis tu ncua uas hmoov tsis zoo cuam tshuam rau peb txhua tus. Nov yog qee qhov yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo los coj koj txoj hauv kev kom zoo nkauj, noj qab nyob zoo txawm tias thaum 'hnub nyoog los txog'.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tshem tawm
Qhov no yog ib qib tseem ceeb tshaj plaws hauv kev saib xyuas tawv nqaij txij li nws tshem tawm cov tawv nqaij tuag ua ke thiab ua kom lub ntsej muag du, ua rau daim tawv nqaij npaj kom nqus tau yooj yim dua txhua yam khoom noj hauv koj li kev saib xyuas tawv nqaij. Ntxiv rau, nws ua rau koj cov tawv nqaij zoo li hluas dua los ntawm kev tshem tawm cov khib nyiab sib sau ua ke, txhuam cov pores thiab cov kab zoo thiab muab qhov ci ci tag nrho.
Kauj Ruam 2. Siv kev tiv thaiv tshav ntuj
Raws li qhov tsis zoo li qhov no yuav zoo li, nws yog qhov tseem ceeb heev los tiv thaiv koj cov tawv nqaij ntau dua thaum koj pib hnub nyoog. Vim yog kev hloov pauv hormonal, tshwj xeeb tshaj yog poj niam, daim tawv nqaij ua rau lub cev puas tsuaj ntau dua, lub hnub me me, moles thiab lwm yam kev tsim uas yuav tshwm sim nyob ib puag ncig lub sijhawm no. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog cov tshuaj pleev SPF zoo (zoo dua qhov zoo dua) yuav txhim kho koj cov tawv nqaij txoj hauv kev tiv thaiv nws twb tau ua kom cov khoom lag luam collagen qeeb thiab tag nrho cov tawv nqaij elasticity.
Xaiv qhov SPF tsawg kawg 20, nyiam dua nrog dej tsis kam (feem ntau sau tias "ncaws pob")
Kauj Ruam 3. Siv cov roj pleev ntsej muag
Yog tias koj nyob deb ntawm cov roj feem ntau ntawm koj lub neej vim yog oily/teeb meem ntawm daim tawv nqaij lossis teeb meem pob txuv, tam sim no yog lub sijhawm los ntim rau 'drought'. Organic Rose Hip roj tau pom zoo vim nws lub teeb sib xws, tiv thaiv oxidants thiab fatty acids. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem siv roj avocado, roj apricot kernel lossis roj grapeseed. Ib diav ntawm cov roj txiv roj roj ntxiv yog ntau dua li txais tos, hauv ob qho kev noj haus txhua hnub nrog rau kev tu tawv nqaij ib txwm muaj.
Kauj Ruam 4. Tone nqes ntsej muag thiab ua ntsej muag ntsej muag, nrog rau da dej kub/da dej
Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm lub ntsej muag lossis txheej txheem ntsej muag uas koom nrog kev ua luam dej, sim txiav rov qab ntawm cov cwj pwm no vim tias koj cov tawv nqaij tau pib tsim cov collagen tsawg thiab tswj cov dej noo tsawg. Qhov hnyav koj kho nws, qhov qhuav nws yuav dhau los. Xyuas kom koj ntxuav koj lub ntsej muag kom raug thiab ua raws li koj li kev ntxuav ib txwm muaj (kho lub ntsej muag ntawm lub salon lossis hauv tsev), txawm li cas los ua siab ntev thaum siv cua sov.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov zoo
Nco ntsoov tias koj haus dej ntau thiab dej tshuaj yej (chamomile, mint, berries, ginseng, thiab lwm yam). Dej yuav tsis tsuas yog ua kom koj cov cell muaj dej txaus nkaus xwb tab sis cov tshuaj tiv thaiv oxidants uas muaj los ntawm cov nroj tsuag yuav npaj koj cov tawv nqaij kom zoo dua li cov dej dawb thiab tseem pab koj lub cev los ntawm kev 'ntxuav' thiab txo qhov kev ua haujlwm ntawm koj lub cev sab hauv, xws li ob lub raum thiab lub siab. Tshuaj ntsuab yog ib txoj hauv kev zoo ntawm kev tshem tawm koj lub cev hauv tsev lossis raws li koj tus kws kho mob hais.
Kauj Ruam 6. Cov tawv nqaij ntxiv
Nco ntsoov tias koj tab tom noj ob qho tshuaj Omega 3 txhua hnub, B vitamin complex nrog rau cov tshuaj calcium. Koj cov tawv nqaij xav tau cov as -ham ntau npaum li koj lub cev thiab plaub hau ua.
Kauj Ruam 7. Ua kom koj ib puag ncig noo
Yog tias koj nyob hauv huab cua qhuav heev lossis koj qhov chaw ua haujlwm muaj kev nyiam rau cua sov ntau dhau/cua txias, nco ntsoov tso lub tais dej loj nyob txhua qhov chaw nyob ze koj, zoo dua ntawm lub txee uas nws tsis tuaj yeem tsis xis nyob. Kev nqus dej qeeb yuav suav nrog huab cua thiab koj cov tawv nqaij yuav tsis poob dej ntau npaum li nws ib txwm ua.
Kauj Ruam 8. Siv cov nplua nuj nplua nuj
Tam sim no nws yog lub sijhawm kom tawg nrog cov ntsej muag tuab uas koj tau ua nyob deb ntawm thoob plaws koj cov hluas/hluas thiab neeg laus. Xyuas kom koj maj mam zaws cov nplaum rau hauv koj cov tawv nqaij thiab cia nws haus nws. Thaum koj tsis tas yuav tsum tau mus rau lub npe kim tshaj plaws nyob rau ntawd, nco ntsoov tias koj xaiv kab/cov khoom kom zoo nkauj uas koj cov tawv nqaij txaus siab, ntim nrog cov rog rog, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov tshuaj tiv thaiv oxidants. Muaj ntau lub npe nto npe uas tau tsim lawv tus kheej hauv chav haujlwm tiv thaiv kev laus; nqis peev rau qee yam zoo yuav tsuas yog txhim kho koj cov tawv nqaij thiab pab nws ua kom muaj dej thiab hluas dua.
Xaiv cov khoom uas muaj retinoids, alpha- thiab beta-hydroxy acids, vitamins C thiab E, thiab hlau
Kauj Ruam 9. Siv cov tshuaj pleev ib ce zoo tshaj/pleev cov khoom uas yuav pab koj cov tawv nqaij sib npaug nws cov dej noo thiab tsis poob nws
Tam sim no yog lub sijhawm los nqis peev hauv lub hauv paus zoo thiab hmoov, hloov mus rau cov khoom lag luam rau ntawm daim tawv nqaij uas yog ib qib zuj zus dua li koj ib txwm muaj- yog tias koj muaj/muaj tawv nqaij o, hloov mus rau kab kev tu tawv nqaij ib txwm/pleev, ib txwm-kom qhuav, qhuav- qhuav heev Nws yuav txhim kho tag nrho cov xwm txheej ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev ua kom zoo ntxiv thiab ua kom muaj dej noo ntau ntxiv rau hauv txheej txheej ntawm daim tawv nqaij thaum tso cai rau koj los tswj koj li kev pleev ib txwm ib txwm ua.
