Tsis txhob txhawj! Txawm tias cov neeg laus tuaj yeem ua pob txuv thiab koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev ua phem uas tsis muaj teeb meem ntau dhau.
Cov kauj ruam
Lo lus nug 1 ntawm 6: Tom Qab
Kauj Ruam 1. Pob txuv tshwm sim los ntawm cov hauv paus plaub hau
Pob txuv yog ib qho mob tawv nqaij heev uas tshwm sim thaum twg los koj cov hauv paus plaub hau tau txuas nrog cov roj thiab cov tawv nqaij tuag. Raws li lub npe qhia, koj cov hauv paus plaub hau yog qhov hws ntawm koj cov tawv nqaij qhov twg cov plaub hau loj tuaj. Tab sis, lawv kuj muaj cov qog qog uas tsim cov roj ntuj tsim los ua kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Qee zaum, cov roj ntau dhau tuaj yeem txhaws koj cov hauv paus, uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 2. Pob txuv feem ntau tshwm sim rau cov hluas tab sis tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg
Koj tuaj yeem xav txog pob txuv raws li qee yam uas tsuas yog cuam tshuam rau cov hluas mus txog thaum tiav nkauj tiav nraug. Thiab thaum lub sijhawm nrawm ntawm cov tshuaj hormones thiab kev ntxhov siab (uas yog qhov loj ntawm puberty) tuaj yeem ua rau pob txuv, nws tsis yog txwv rau cov hluas xwb. Pob txuv tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txhua lub hnub nyoog.
Kauj Ruam 3. Cov neeg laus pob txuv feem ntau tshwm sim los ntawm tib yam li pob txuv hauv cov hluas
Lub hauv paus tseem ceeb uas tuaj yeem pab ncaj qha rau pob txuv yog cov roj ntau dhau thiab txhaws cov hauv paus plaub hau los ntawm cov tawv nqaij tuag. Tab sis cov kab mob thiab mob hauv cov hauv paus plaub hau kuj tuaj yeem ua rau pob txuv. Cov xwm txheej no yog qhov muaj peev xwm ua rau pob txuv txawm tias koj yog tub ntxhais hluas lossis hauv koj li 40s. Tab sis, qhov ntawd yog xov xwm zoo! Nws txhais tau tias koj tuaj yeem yooj yim kho pob txuv.
Kauj Ruam 4. Muaj ob peb yam tsis ncaj uas tuaj yeem ua rau pob txuv zoo ib yam
Cov tshuaj hormones, kev ntxhov siab, thiab kev coj khaub ncaws tuaj yeem cuam tshuam tag nrho koj lub cev cov roj tsim tawm, uas tuaj yeem ua rau pob txuv yog tias koj cov hauv paus plaub hau tau txhaws. Cov khoom lag luam plaub hau, khoom tu tawv nqaij, thiab pleev tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws ib yam. Ib qho ntxiv, koj cov zaub mov tuaj yeem tuaj yeem ua rau mob koj lub cev, uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
Lo lus nug 2 ntawm 6: Ua rau
Kauj Ruam 1. Muaj 4 yam tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau pob txuv
Kev tsim cov roj ntau dhau thiab cov tawv nqaij tuag tuaj yeem txuas rau qhov qhib ntawm koj cov hauv paus plaub hau, uas tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm pob txuv, taub hau dub, lossis ntxau. Cov kab mob hauv cov hauv paus thiab qhov mob kuj tuaj yeem ua rau pob txuv tsim thiab.
Kauj Ruam 2. Kev hloov cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau pob txuv hauv cov poj niam laus
Cov tshuaj tsis txaus hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau pob txuv tawg. Tias yog vim li cas cov poj niam qee zaum tuaj yeem tsim cov neeg laus pob txuv nyob ib puag ncig lawv lub sijhawm nrog rau thaum cev xeeb tub lossis lub cev ntas. Ib qho ntxiv, cov poj niam uas tso tseg lossis pib siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tuaj yeem tsim pob txuv raws li lawv cov qib tshuaj kho.
Kauj Ruam 3. Muaj qhov sib txuas ntawm kev ntxhov siab thiab pob txuv
Kev tshawb fawb qhia tias thaum peb ntxhov siab, peb lub cev tsim ntau cov tshuaj hormones hu ua androgens uas txhawb cov qog roj hauv cov plaub hau hauv peb cov tawv nqaij. Yog tias muaj cov roj ntau dhau hauv cov hauv paus, nws tuaj yeem txhaws nws thiab ua rau pob txuv. Yog li, kev nyuab siab tas li tuaj yeem ua rau muaj kev tawm mus.
Kauj Ruam 4. Tej zaum yuav muaj caj ces tiv thaiv pob txuv ib yam
Cov kev tshawb fawb qhia tias qee tus neeg yuav kis tau pob txuv ntau yog tias lawv muaj ib tus neeg hauv tsev xws li niam txiv, kwv tij, lossis tus muam uas tseem muaj pob txuv. Nws tsis tas yuav txhais tau tias yog tias koj muaj niam txiv uas muaj pob txuv loj uas koj yuav tau txais nws tiag, tab sis nws tuaj yeem yog qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 5. Cov khoom tu plaub hau thiab tawv nqaij kuj tuaj yeem ua rau pob txuv
Qee cov khoom siv plaub hau, khoom tu tawv nqaij, thiab pleev tuaj yeem ua rau koj cov hauv paus plaub hau. Yog tias koj cov hauv paus plaub hau tau txhaws, nws tuaj yeem dhau mus ua pob txuv.
Kauj Ruam 6. Qee yam tshuaj kuj tuaj yeem ua rau pob txuv
Cov tshuaj xws li corticosteroids, anabolic steroids, thiab lithium tuaj yeem cuam tshuam rau koj qib hormone thiab tuaj yeem ua rau pob txuv. Yog tias koj noj tshuaj thiab koj pib muaj kev tawm ntau ntxiv hauv online lossis nug koj tus kws kho mob yog tias pob txuv yog qhov tshwm sim tshwm sim.
Nqe lus nug 3 ntawm 6: Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Pob kab ntxau yog ib qho tshwm sim ntawm pob txuv
Ah yog, lub pob ntxau txaus ntshai. Txuj ci, qhov me me, liab, thiab pob ua pob rau ntawm koj cov tawv nqaij hu ua "papules." Thaum twg los xij uas muaj cov hnoos qeev, nws tau paub tias yog pustule-a.k.a. ib pob ntxau.
Kauj Ruam 2. Lub taub hau taub hau thiab taub hau dub yog cov cim ntawm qhov txhaws qhov
Thaum twg los xij koj cov hauv paus plaub hau tau txhaws thiab ua rau tsaus ntuj, xim dub, nws hu ua blackhead. Yog tias nws dawb, nws txhais tau tias lub hauv paus raug kaw thiab muaj pus. Cov kev hloov pauv ntawm pob txuv no hu ua whiteheads. Txawm hais tias lawv yuav saib txawv, lawv ib txwm txhais tib yam nkaus-koj cov hauv paus plaub hau tau txhaws.
Kauj Ruam 3. Cov qog hauv qab ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem yog cov qog ntshav lossis qog nqaij hlav
Qhov mob ntau dua thiab mob hnyav ntawm pob txuv suav nrog nodules thiab cystic lesions. Lawv tuaj yeem tshwm tuaj loj, mob qog noj ntshav uas tsim nyob hauv koj daim tawv nqaij thiab tuaj yeem siv sijhawm ntev los kho thiab ploj mus dua li lwm cov pob txuv.
Nqe Lus Nug 4 ntawm 6: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim OTC cov khoom pob txuv tsawg kawg 4 lub lis piam
Muaj ntau yam ntxhua ntsej muag ntxhua khaub ncaws thiab tshuaj pleev uas koj tuaj yeem yuav los ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom hauv ib cheeb tsam yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim kom siv kev kho mob kom raug thiab muab nws tsawg kawg 4 lub lis piam txhawm rau tso cai rau nws tshem tawm koj pob txuv.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj pob txuv OTC tsis ua haujlwm
Feem ntau, lawv yuav sau tshuaj nplaum lossis ntxuav lub ntsej muag uas muaj zog dua li cov khoom koj tuaj yeem tau hla lub txee. Ua raws cov lus qhia kom zoo rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Rau qhov mob hnyav dua, koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj noj qhov ncauj xws li tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tiv thaiv kab mob androgen los sim kho cov tshuaj tsis txaus.
Kauj Ruam 3. Sim siv tshuaj yej tsob ntoo roj lossis cawv txiv hmab ua poov xab ua lwm yam
Nrhiav cov gel uas muaj tsawg kawg 5% tshuaj yej ntoo roj thiab siv nws rau koj pob txuv. Nws yuav ua haujlwm qeeb dua, tab sis nws yuav zoo ib yam li OTC pob txuv khoom. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv yog li tsis txhob siv nws yog tias koj muaj rosacea. Lwm qhov kev xaiv yog sim noj cov kua txiv hmab txiv ntoo hu ua Hansen CBS, uas tuaj yeem pab txo pob txuv. Noj nws ncaj los yog nchuav nws hla koj cov zaub mov.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub thiab tsis txhob mus pw nrog pleev
Yog tias koj nquag ua pob txuv, koj cov tawv nqaij yuav zoo li me ntsis ntau dua li lwm tus neeg. Kev ntxuav koj cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los pab tiv thaiv koj cov pores los ntawm kev txhaws, tab sis yog tias koj ntxuav ntau dua ob zaug hauv ib hnub, nws tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau muaj teeb meem loj dua. Tsis tas li ntawd, yeej tsis tau mus pw nrog koj cov pleev tseem nyob! Nws tuaj yeem yooj yim txhaws koj cov pores thaum koj tsaug zog thiab muaj peev xwm ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov khoom uas yuav tsis ua rau koj lub qhov hws
Saib rau cov khoom tu tawv nqaij uas tau sau tias "yuav tsis ua rau qhov hws," "tsis-comedogenic," "tsis-pob txuv," lossis "tsis muaj roj." Siv cov no los ua ib feem ntawm koj cov txheej txheem saib xyuas tawv nqaij tsis yog lwm yam khoom lag luam uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub qhov hws thiab ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 6. Siv cov txheej txheem so kom tswj tau koj qib kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau pob txuv, yog li tswj kev ntxhov siab hauv koj lub neej tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev tawg yav tom ntej. Nws yooj yim hais dua li ua tiav, puas yog? Tab sis, muaj cov txheej txheem ua pa thiab cov tswv yim daws teeb meem koj tuaj yeem sim pab txo qis koj txoj kev ntxhov siab. Yog tias koj muaj teeb meem tiag tiag, koj yuav xav mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim uas tuaj yeem ua haujlwm nrog koj los tswj koj li kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 7. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pob txuv tsis ploj mus
Rau cov neeg laus pob txuv loj uas yuav tsis pom tseeb txawm tias tom qab koj sim ua lwm yam kev kho mob thiab siv tshuaj, koj tus kws kho mob yuav xav sim kev kho mob xws li kho lub teeb, tshuaj tua kab mob, lossis txhaj tshuaj steroid. Lawv kuj tseem yuav xav kom ntws tawm thiab tshem tawm koj pob txuv yog tias nws mob hnyav. Ib qho ntxiv, pob txuv tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev mob nkeeg. Yog tias koj tsis pom tseeb, mus ntsib koj tus kws kho mob kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj thiab sim ntsuas seb puas muaj qhov laj thawj.
Nqe lus nug 5 ntawm 6: Kev kwv yees
Kauj Ruam 1. Yuav luag txhua qhov mob pob txuv tuaj yeem kho tau zoo
Xov xwm zoo! Yog tias koj cog lus rau txoj kev kho mob zoo rau koj pob txuv, koj pob txuv yuav ntau dua li yuav pom tom qab ob peb lub lis piam. Yog tias koj tab tom tawm tsam tswj koj pob txuv ntawm koj tus kheej, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws. Lawv tuaj yeem pom zoo kev kho mob thiab sau tshuaj uas tuaj yeem pab tau. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem txiav txim siab yog tias muaj qee yam ntxiv ua rau koj pob txuv yog tias nws zoo li tsis pom tseeb.
Nqe lus nug 6 ntawm 6: Cov ntaub ntawv ntxiv
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj pleev thaiv hnub muaj roj tuaj yeem ua rau pob txuv
Qee cov tshuaj pleev thaiv hnub siv cov roj uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub qhov hws thiab ua rau pob txuv. Saib rau cov khoom lag luam uas muaj npe tias "raws dej" thiab siv cov ntawd kom tsis txhob muaj qhov tawg.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob kov lossis khaws ntawm koj pob txuv
Tej zaum nws yuav ntxias kom xav ua rau koj pob ntxau lossis khawb ntawm qhov chaw khaus khaus. Tab sis koj tuaj yeem ua rau muaj pob txuv ntau dua lossis muaj peev xwm ua rau kis mob.
Lub tswv yim
- Roj thiab hws tuaj yeem ua rau tawg, yog li tsoo cov dej tom qab koj ua haujlwm lossis hws nyuaj heev.
- Sim txo kev ntxhov siab hauv koj lub neej kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam txog kev ntxhov siab.
- Yog tias koj muaj gluten-sensitive lossis muaj kab mob celiac, txiav tawm gluten tuaj yeem pab koj pob txuv.
- Ntxuav koj lub xov tooj ntawm tes nrog tshuaj tua kab mob ob peb zaug hauv ib lub lis piam kom tshem tau cov kab mob ua pob txuv.
