Lub siab yog lub cev loj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev, thiab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws. Tsis yog nws yog lub luag haujlwm rau lim txhua yam tshuaj lom uas tsis zoo tawm hauv koj cov ntshav, nws tseem pab koj zom koj cov zaub mov thiab khaws lub zog. Koj lub siab kuj tseem yog ib lub cev yooj yim rau kev puas tsuaj, thiab xav tau me ntsis TLC kom nws ua haujlwm tau zoo. Phau ntawv qhia no yuav muab tswv yim rau koj txog kev saib xyuas lub siab kom zoo los ntawm kev ua lub neej noj qab haus huv, lub siab nyiam ua neej nyob, thiab zam kev nthuav tawm yam tshuaj phem uas tuaj yeem ua rau koj lub siab puas. Nws tseem yuav qhia koj kom paub qee qhov tshwm sim ntawm kev mob siab rau koj tus kheej lossis lwm tus.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom zoo
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj lub siab noj qab nyob zoo yog noj zaub mov kom zoo uas tsis muaj cov rog tsawg thiab fructose (zoo li hauv "high fructose corn syrup"). Cov tshuaj no tau pom nyob hauv ntau cov zaub mov tiav, suav nrog chips, dej qab zib, kib zaub, thiab lwm yam.
- Cov khoom noj ua tiav kuj suav nrog tus tswv tsev ntawm lwm cov tshuaj kom tswj tau qhov tshiab thiab zoo li, uas koj lub siab yuav tsum ua haujlwm txhawm rau lim tawm.
- Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws rau kev tswj lub siab (thiab tag nrho!) Kev noj qab haus huv yog kom txo qis koj cov zaub mov uas tau npaj ua ntej thiab ua tiav, thiab npaj zaub mov los ntawm kos siv cov khoom xyaw tshiab thaum twg los xij.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab xaiv cov khoom noj organic kom txwv tsis pub koj kis cov tshuaj tua kab thiab lwm yam tshuaj lom neeg
Cov zaub mov organic yog tsim los siv cov tshuaj tua kab tsawg tshaj plaws hauv cov khoom lag luam, thiab tsawg kawg lossis tsis ntxiv cov tshuaj hormones lossis tshuaj tua kab mob, hauv cov khoom tsiaj. Qhov no txhais tau tias tsis muaj tshuaj lom thiab tshuaj ntxiv uas koj lub siab tau lim tawm.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov zaub mov organic tseem yuav muaj qee cov tshuaj tua kab, thiab cov neeg txiav txim plaub ntug tseem tab tom txiav txim siab tias muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau npaum li cas. Txawm li cas los xij, yog tias koj tuaj yeem them taus mus rau cov organic, nws yeej yuav tsis ua mob rau koj lub siab, thiab koj yuav pab ib puag ncig, ib yam
Kauj Ruam 3. Haus kas fes
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no luam tawm nyob rau hauv Hepatology pom tias cov neeg haus kas fes, suav nrog cov uas haus decaf, tau txog li 25 feem pua tsawg dua yuav muaj qib tsis txaus ntawm cov enzyme. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub tias yog vim li cas qhov no, tab sis kev haus kas fes tuaj yeem pab koj lub siab tawm.
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog ib txwm tsis yog tsuas yog pab koj tswj lub cev hnyav, nws ua qhov zoo rau koj lub siab, ib yam. Cov kev tshawb fawb tau pom tias tsuas yog 150 feeb ntawm kev ua haujlwm ib lub lis piam (uas tsuas yog 1/2 teev, tsib hnub hauv ib lub lis piam) yog txaus los txhim kho qib siab enzyme, thiab ua haujlwm siab hauv lub siab. Nws kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 5. Txiav luam yeeb
Raws li yog tias koj tsis muaj laj thawj txaus los txiav luam yeeb: ntau txoj kev tshawb fawb tau pom tias kev haus luam yeeb ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev cog lus ob leeg mob qog noj ntshav (caws pliav) ntawm lub siab, thiab mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob siab
Kab mob siab yog mob ntawm daim siab uas feem ntau tshwm sim los ntawm tus kab mob. Muaj peb hom kab mob siab hom: A, B, thiab C, thiab txhua yam sib kis tau, txawm li cas los xij kab mob siab C feem ntau tsuas yog kis los ntawm kev faib cov koob txhaj tshuaj. Muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab A thiab B.
- Xyaum tu cev huv si: nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab siv chav dej lossis hloov tus menyuam lub pawm.
- Kab mob siab B feem ntau kis tau los ntawm kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv, yog li ib txwm hnav lub hnab looj tes.
- Tsis txhob faib cov koob tshuaj nrog lwm tus neeg, lossis sib cuag nrog lwm tus neeg cov ntshav.
- Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob siab A thiab B.
Ntu 2 ntawm 3: Zam Txim Cov Tshuaj Muaj Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Nruab nrab koj kev haus cawv
Thaum koj lub siab ua cov cawv, ntau cov tshuaj lom raug tso tawm uas tuaj yeem ua rau koj lub siab puas. Kab mob siab cawv yog tshwm sim los ntawm kev haus cawv ntau dhau, thiab muaj lub luag haujlwm txog li 37% ntawm tag nrho cov kab mob siab tuag. Cov tib neeg uas muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb rau kev txhim kho kab mob siab cawv yog cov uas vam khom cawv, poj niam, cov neeg rog dhau, thiab cov tib neeg uas muaj tsev neeg ib txwm nyiam txhim kho tus mob. Kev haus cawv tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj mob hu ua rog rog. Txawm li cas los xij, txoj xov zoo yog tias daim siab muaj peev xwm rov tsim nws tus kheej zoo dua li lwm yam khoom hauv lub cev, thiab teeb meem cawv ua rau lub siab feem ntau tuaj yeem nres, lossis txawm tias thim rov qab!
- Yog tias koj tau haus ntau, so ntawm cawv tag nrho. Koj lub siab xav tau 2 lub lis piam tsis muaj cawv los pib kho kom zoo.
- Tom qab qhov no, sim tsis txhob haus cawv ntau dhau 3-4 units hauv ib hnub (1.5 pints ntawm npias) yog tias koj yog txiv neej, thiab 2-3 units hauv ib hnub (1 pint ntawm npias) yog tias koj yog poj niam.
Kauj Ruam 2. Ceev faj thaum siv acetaminophen (Tylenol)
Cov neeg feem coob xav txog cov tshuaj yuav tshuaj acetaminophen hauv khw muag tshuaj kom muaj kev nyab xeeb, yuav luag yog cov tshuaj zoo. Txawm li cas los xij, cov tshuaj acetaminophen ntau dhau yog ib qho ua rau lub siab puas, thiab yog lub luag haujlwm rau cov neeg tuag txog li 1,000 leej txhua txhua xyoo hauv Tebchaws Meskas ib leeg, feem ntau yog cov xwm txheej. Nco ntsoov tias acetaminophen yog tshuaj, thiab siv nws nkaus xwb raws li qhia!
- Txawm tias tsuas yog siv tshuaj acetaminophen ntau dhau tuaj yeem ua rau txaus ua rau lub siab tsis ua haujlwm.
- Ib txwm sab laj nrog kws kho mob lossis kws muag tshuaj ua ntej muab tshuaj acetaminophen rau menyuam kom paub tseeb tias koj tau noj ntau npaum li cas.
- Tsis txhob haus cawv thaum noj tshuaj acetaminophen, thiab nrog kws kho mob tham ua ntej sib xyaw acetaminophen nrog lwm cov tshuaj.
- Ceev faj heev thaum muab tshuaj acetaminophen rau menyuam yaus. Kev hloov pauv ntawm daim ntawv lo thiab ntau npaum li cas tuaj yeem ua rau tsis meej pem tshwj xeeb. Thaum tsis ntseeg, hu rau koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj hauv ib cheeb tsam kom tau txais cov lus qhia meej.
- Ua tib zoo saib rau qhov zais acetaminophen. Ntau yam tshuaj muaj acetaminophen uas tsis muaj lub npe "Tylenol." Ntau hom mis txias, xws li Nyquil, Alka Seltzer Plus, thiab txawm tias menyuam yaus cov tshuaj zoo li Triaminic hnoos & mob caj pas txhua tus muaj acetaminophen. Nyeem cov ntawv kom zoo zoo, thiab nco ntsoov tsis txhob ua ob zaug ntxiv ntawm cov tshuaj uas muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Kauj Ruam 3. Siv kev ceev faj thaum noj tshuaj
Txhua yam tshuaj muab qee qhov mob rau ntawm daim siab, vim nws yuav tsum ua haujlwm dhau sijhawm txhawm rau zom cov tshuaj thiab lim tawm cov co toxins ntau dhau. Txawm li cas los xij, qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau lub siab tsis tsim nyog, thiab ua rau muaj kev puas tsuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum sib xyaw nrog lwm yam tshuaj. Cov tshuaj uas muaj peev xwm ua rau lub siab puas tsuaj suav nrog statins (cov tshuaj roj cholesterol), Amiodarone, thiab txawm tias qee yam tshuaj tua kab mob, zoo li feem ntau tau sau tseg Augmentin.
- Ib txwm noj cov tshuaj no thiab lwm yam tshuaj raws li tau hais tseg, thiab nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj ua ntej sib xyaw cov tshuaj uas yuav tom khw, cov vitamins, tshuaj ntxiv, lossis cawv.
- Tsis yog txhua yam tshuaj tua kab mob muaj feem yuav ua rau lub siab puas, tab sis nws tseem zoo tshaj kom tsis txhob haus cawv thaum noj lawv kom koj lub cev tuaj yeem kho sai.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob raug lwm yam tshuaj lom
Raug cov tshuaj tua kab, hnyav hlau, thiab txawm tias ib puag ncig cov tshuaj lom pom hauv huab cua thiab dej tsis huv tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav kis tus kab mob siab. Tsis txhob muaj qhov tsis raug rau cov tshuaj lom no, thiab siv cov iav kev nyab xeeb tsim nyog yog tias koj ua tsis tau.
- Siv cov khoom tu vaj tu tsev hauv koj lub tsev thaum twg los tau kom txo qis koj cov tshuaj.
- Xav txog kev siv dej thiab lim dej hauv koj lub tsev txhawm rau txo kev kis tau cov pa phem ib puag ncig.
Ntu 3 ntawm 3: Paub txog Cov Cim Ntawm Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Kawm kom paub txog cov tsos mob ntawm daim siab
Vim tias daim siab ua nws txoj haujlwm ntsiag to, ntau tus neeg tsis lees paub tias lawv tau ntsib kev puas tsuaj lossis kab mob txog thaum nws tau mob hnyav heev. Cov hauv qab no yog qee cov tsos mob ntawm daim siab, uas feem ntau tshwm sim maj mam dhau sijhawm. Yog tias koj ntsib qee yam lossis tag nrho cov tsos mob no, tshwj xeeb yog jaundice, mus ntsib kws kho mob thiab piav qhia koj qhov kev txhawj xeeb tam sim ntawd:
- Tsis qab los noj mov.
- Xeev siab thiab ntuav.
- Raws plab.
- Cov zis zis tsaus nti thiab quav quav quav.
- Mob nyob rau sab xis sab qaum ntawm koj lub plab.
- Jaundice: daj ntawm daim tawv nqaij thiab/lossis dawb ntawm lub qhov muag.
Kauj Ruam 2. Kawm kom paub txog cov tsos mob ntawm daim siab tsis ua haujlwm
Mob siab tsis ua hauj lwm tuaj yeem tshwm sim sai heev hauv lwm tus neeg noj qab haus huv, thiab feem ntau tsis lees paub txog thaum muaj kev puas tsuaj loj tshwm sim. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tam sim ntawd tsim qee yam lossis tag nrho cov tsos mob hauv qab no, tshwj xeeb yog jaundice (daj ntawm daim tawv nqaij lossis dawb ntawm lub qhov muag), nkees nkees txawv txav, lossis piav qhia tsis meej lossis qaug zog, nrhiav kev kho mob tam sim.:
- Jaundice: daj ntawm daim tawv nqaij thiab/lossis dawb ntawm lub qhov muag
- Mob hauv lub plab sab xis.
- Mob plab.
- Xeev siab.
- Ntuav.
- Malaise: ib qho kev xav tsis zoo.
- Tsis meej pem lossis tsis meej pem.
- Tsaug zog txawv txav.
Kauj Ruam 3. Thov Kev Ntsuas Lub Siab
Vim yog qhov maj mam thiab nyob ntsiag to ntawm cov tsos mob ntawm daim siab, koj yuav xav tau ceev faj txog kev tshuaj xyuas koj lub siab. Yog tias koj muaj laj thawj xav tias koj lub siab puas tsuaj los ntawm kev quav dej quav cawv, siv tshuaj ntau dhau, muaj peev xwm kis tau tus kab mob siab, tsev neeg keeb kwm ntawm kab mob siab, thiab lwm yam, teem sijhawm ntsib koj tus kws kho mob thiab thov kuaj ntshav siab tas li (LFT) ua. Nws yog qhov ntsuas ntshav yooj yim uas tuaj yeem cawm koj txoj sia!
