Tej zaum koj tau hla dhau ntau qhov kev dag ntxias los ntxuav lossis tshem tawm koj lub cev thiab tshem tawm cov co toxins phem. Cov neeg tawm tswv yim hais tias tom qab kev ua kom huv huv tuaj yeem muaj txhua yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo li lub zog ntau dua, pw tsaug zog zoo dua, thiab poob phaus. Qhov no txhua yam suab zoo, tab sis hmoov tsis, tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias ntxuav cov phiaj xwm muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, koj tsis muaj hmoo! Yog tias koj xav ntxuav koj lub cev, qhov zoo tshaj plaws ua yog ua raws txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Cov kws kho mob pom zoo tias cov kev hloov pauv no muaj txiaj ntsig ntau dua li txhua txoj kev npaj ntxuav, yog li ua raws cov theem no kom tau txais lub neej huv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txoj hauv kev zoo los ntxuav koj lub cev
Yog tias koj xav sim thiab ntxuav koj lub cev, qhov ntawd zoo heev! Txoj kev noj qab nyob zoo tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab nyob ntev dua. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob pom zoo tias txoj hauv kev ua qhov ntawd tsis yog nrog kev tshem tawm detox lossis ntxuav cov phiaj xwm. Hloov chaw, qee qhov kev hloov pauv kev ua neej yooj yim tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua. Sim cov kauj ruam no kom ua lub neej huv huv.
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev noj qab haus huv, muaj kev noj zaub mov zoo txhua lub sijhawm
Ntau dua li sim tshwj xeeb "detox" lossis "ntxuav" kev noj zaub mov, feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom ua raws kev noj qab haus huv, noj zaub mov zoo. Qhov no yog txoj kev npaj ua tiav tshaj plaws rau kev tswj hwm koj kev noj qab haus huv thiab zoo dua li kev noj zaub mov lossis detoxing.
- Feem ntau, kev noj zaub mov zoo txhais tau tias tsawg kawg 5 pluas noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub, cov nplej tag nrho, cov protein tsis rog thiab ntses, thiab cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg.
- Kuj nco ntsoov kom tsis txhob muaj suab thaj, rog, kib, thiab ua zaub mov ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Yog tias koj muaj ib qho kev noj qab haus huv, xws li kab mob plawv lossis ntshav qab zib, xyuas kom koj ua raws cov kev txwv kev noj zaub mov tshwj xeeb uas koj tus kws kho mob qhia rau koj.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm ntau hnub ntawm lub lim tiam
Nyob twj ywm yog ib feem tseem ceeb ntawm txhua txoj kev noj qab haus huv. Sim ua kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog rau feem ntau ntawm lub lim tiam. Koj tuaj yeem ua qhov no ib zaug, lossis tawg nws txhua hnub yog tias koj tsis muaj sijhawm.
Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev hnyav hnyav
Kev rog dhau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, yog li ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob hauv qhov hnyav hnyav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog kom mus txog qhov hnyav ntawm koj lub cev.
Qhov xwm zoo yog tias los ntawm kev ua raws cov zaub mov noj qab haus huv thiab ua haujlwm kom huv los ntxuav koj lub cev, nws yuav yooj yim dua rau koj kom tswj tau lub cev hnyav
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau txhua hnub
Ib txoj haujlwm nyob noj qab haus huv yuav tsum suav nrog dej ntau. Feem ntau, haus 8 khob dej txhua hnub yog lub hom phiaj zoo, yog li sim ua raws qhov no ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Nws kuj tseem zoo kom koj lub cev qhia koj thaum haus dej. Yog tias koj cov zis tsaus thiab koj xav nqhis dej, tom qab ntawd koj pib ua kom lub cev qhuav dej.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj dej tsis txhob siv kua txiv, thiab zoo dua li dej qab zib. Cov dej qab zib no txhua tus ntxiv qab zib thiab calories rau koj cov zaub mov noj.
Kauj Ruam 5. Sim pw 7-9 teev txhua hmo
Kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau koj lub cev thiab lub paj hlwb, thiab tsis tsaug zog txaus tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv. Cov neeg laus xav tau 7-9 teev pw txhua hmo, yog li ua qhov zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm hauv qhov ntawd txhawm rau txhawb koj txoj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6. Haus dej cawv hauv qhov nruab nrab
Thaum koj tuaj yeem haus tau qee zaum yog tias koj tab tom sim ntxuav koj tus kheej, ua kom nws tswj tau. Ua raws li qhov nruab nrab haus, lossis tsis haus hlo li.
CDC hais txog kev haus dej haus nruab nrab li 1 haus ib hnub rau poj niam thiab 2 haus ib hnub rau txiv neej. Nyob hauv thaj tsam no kom tsis txhob haus dej ntau dhau
Kauj Ruam 7. Txiav luam yeeb lossis tsis pib hlo li
Tsis muaj kev haus luam yeeb zoo, yog li koj yuav tsum tsis txhob ua txhua. Yog tias koj haus luam yeeb, sim txiav luam yeeb kom sai li sai tau. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib ua ntej.
Kauj Ruam 8. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv
Yog tias koj muaj teeb meem uas ua rau koj zoo li koj yuav tsum tau ua lub detox, ces koj yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias qhov no yog, nws zoo dua los daws qhov teeb meem kev noj qab haus huv nrog kev pab kho mob tshaj lij. Tsis txhob tos mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias muaj qee yam tsis raug. Nov yog qhov kev xaiv zoo tshaj los tiv thaiv koj kev noj qab haus huv.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev ntxuav kom zam
Tej zaum koj tau hla dhau txhua yam kev ntxuav thiab tshem tawm cov haujlwm hauv online. Muaj kev lag luam tag nrho raws li ib puag ncig muag cov phiaj xwm no thiab khoom siv rau tib neeg sim ua kom lub neej muaj kev noj qab haus huv. Hmoov tsis zoo, kws kho mob pom zoo tias feem ntau ntawm cov phiaj xwm no tsis muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv tiag. Tej zaum lawv tseem yuav tsim teeb meem. Nws yog qhov zoo tshaj los hla lawv thiab ua raws txoj kev noj qab haus huv zoo dua.
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob ua ntej sim ua ib qho tshuaj detox lossis ntxuav cov txheej txheem
Muaj ntau txoj kev npaj ntxuav tawm muaj, suav nrog kev noj zaub mov tshwj xeeb rau cov dej qab zib tshwj xeeb thiab kua txiv. Yuav luag txhua qhov xwm txheej, cov phiaj xwm no tsis ua haujlwm zoo tshwj xeeb, thiab qee qhov tseem yuav txaus ntshai. Yog tias koj xav sim ib qho, nco ntsoov xyuas koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob nkim nyiaj ntawm cov khoom ntxuav
Kev ntxuav tes yog ib qho lag luam loj, thiab qee yam ntawm cov khoom no tuaj yeem kim heev. Tshuaj, ko taw, kua txiv, thiab kev kho mob tau yooj yim tau ntau pua daus las. Txij li cov kws kho mob tau pom zoo tias cov kev kho mob no tsis muaj txiaj ntsig, nws yog qhov zoo tshaj kom txuag koj cov nyiaj rau lwm yam.
Kauj Ruam 3. Hla cov kua txiv kom huv los yog kua zaub mov
Cov txheej txheem ntxuav kom zoo rau kev poob phaus suav nrog haus cov kua txiv lossis lwm hom kua rau ob peb hnub mus rau ib lub lim tiam. Qhov no yog qhov txaus ntshai vim tias koj tuaj yeem ua rau tsis muaj cov as -ham tseem ceeb. Cov tshuaj ntxuav kom huv no kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo vim tias tib neeg feem ntau tsuas tau rov qab qhov hnyav uas lawv poob thaum lawv rov qab los noj zaub mov ib txwm muaj dua. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj cov zaub mov zoo li no, thiab hais tias ua raws kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog ib ce zoo dua rau kev poob phaus.
Kauj Ruam 4. Zam kev ntxuav lub plab tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia rau nws
Kev ntxuav cov hnyuv yog qhov phiaj xwm detox nrov uas cuam tshuam nrog kev ntxuav koj cov nyuv nrog tso quav. Tsis muaj pov thawj muaj txiaj ntsig los ua txoj hnyuv ntxuav, thiab lawv kuj tseem yuav txaus ntshai rau qee tus neeg. Nws yog qhov zoo tshaj plaws hla qhov no tag nrho.
Txoj kev pheej hmoo loj tshaj plaws ntawm kev ntxuav cov hnyuv yog lub cev qhuav dej thiab cov ntxhia tsis txaus. Koj kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov nyuv puas tsuaj los ntawm kev siv cov quav ntau dhau
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kev txiav txim siab ntxuav koj lub cev yog qhov zoo! Nws qhia tau tias koj tau noj koj txoj kev noj qab haus huv tiag tiag thiab sim ua qhov hloov pauv zoo. Txawm li cas los xij, ntau dua li sim ua phiaj xwm ntxuav tes, kws kho mob pom zoo kom ua neej nyob kom muaj kev noj qab haus huv tag nrho. Muaj tiag tiag tsis muaj kev hloov pauv rau kev noj zaub mov zoo, ua haujlwm ib txwm muaj, pw ntau, thiab txiav tawm cov xwm txheej tsis zoo xws li haus luam yeeb thiab haus dej. Los ntawm kev hloov pauv no, koj tuaj yeem ua kom huv koj lub cev thiab txaus siab rau cov txiaj ntsig.
