Qhov mob hauv nraub qaum ntawm koj lub taub hau vim qhov siab ua rau tsis xis nyob, thiab nws tuaj yeem ua rau mob taub hau. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev sib txawv uas koj tuaj yeem daws qhov siab hauv qab ntawm koj lub taub hau thiab pib zoo dua. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj tom khw los txo qhov hnoos qeev thiab txo qhov mob siab. Kuj tseem muaj ntau qhov kev kho mob hauv tsev uas koj tuaj yeem sim pab daws qhov ntswg siab, xws li nqus pa, siv lub lauj kaub neti, lossis muab koj tus kheej zaws qhov ntswg. Yog tias koj tus mob tsis zoo, mus ntsib kws kho mob kom tshuaj xyuas thiab kho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Tshuaj OTC rau Sinus Siab
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg uas tsis muaj tshuaj los kho qhov hnoos qeev
Siv tshuaj tsuag hauv ob lub qhov ntswg txhua 2-3 teev. Qhov no yuav xoob cov hnoos qeev hauv koj qhov sinuses thiab txo qhov siab. Co cov tshuaj thiab ntxig qhov ntxeev rau hauv koj lub qhov ntswg zoo. Npog lub qhov ntswg sab laug nrog koj cov ntsis ntiv tes. Ua pa ntawm koj lub qhov ncauj, thiab txau cov ntsev rau hauv koj lub qhov ntswg. Ua pa hauv koj lub qhov ntswg dua. Rov ua dua rau lwm sab.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj hnoos ntsev hauv cov khw muag tshuaj.
- Nyeem cov chaw tsim khoom cov lus qhia rau kev txhaj tshuaj thiab lwm cov lus pom zoo.
- Siv koj cov tshuaj tsuag qhov ntswg thaum sawv ntxov thiab ua ntej mus pw.
Kauj Ruam 2. Hloov mus rau qhov tshuaj tsuag qhov ntswg yog cov tshuaj ntsev tsis pab
Koj tuaj yeem tuaj yeem yuav cov tshuaj tsuag tom lub khw muag tshuaj uas muaj cov tshuaj corticosteroid. Qhov no yuav pab txo qhov o thiab o tuaj hauv koj qhov sinuses. Yog tias koj tsis muaj kev kho los ntawm cov tshuaj tsis muaj tshuaj saline, tom qab ntawd sim tshuaj tsuag qhov ntswg. Siv cov tshuaj rau 1-2 lub lis piam ua ntej txiav txim siab yog tias nws muaj txiaj ntsig, raws li nws siv sijhawm ib lub lis piam lossis 2 zaug rau cov tshuaj pib ua haujlwm.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem pom Flonase thiab Nasacort tom khw muag khoom. Ob qho tib si muaj corticosteroids los pab txo koj qhov siab.
- Siv cov tshuaj tsuag zoo ib yam li cov tshuaj tsis siv tshuaj, tab sis nco ntsoov xyuas cov khw muag tshuaj cov lus qhia.
Tswv yim: Tsis txhob txham lossis hnoos koj lub qhov ntswg tam sim tom qab siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom ntseeg tau tias cov tshuaj nyob hauv koj qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Noj ibuprofen, acetaminophen, lossis tshuaj aspirin
Thaiv qhov sinuses tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab mob hauv koj lub taub hau, yog li koj kuj tseem xav siv tshuaj tua kab mob tom khw. Ibuprofen, acetaminophen, thiab tshuaj aspirin yog txhua qhov kev xaiv zoo, tab sis mus nrog qhov mob qhov mob uas feem ntau ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Txog mob taub hau hnyav, koj yuav mus nrog lub zog ntxiv ntawm ib qho ntawm cov tshuaj no.
- Koj tuaj yeem pom ntau yam tshuaj tom khw muag khoom ntawm lub qhov ntswg txo qhov mob uas muaj ob qho tshuaj acetaminophen thiab tshuaj tua kab mob. Cov tshuaj no yog qhov kev xaiv zoo los daws koj qhov mob thaum tseem txhim kho koj txoj kev ua pa.
- Tsis txhob muab tshuaj aspirin rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 18 xyoo vim muaj kev pheej hmoo ntawm Reye's syndrome.
Kauj Ruam 4. Sim siv tshuaj noj kom tsawg
Cov tshuaj tom khw yuav-decongestant kuj tseem yuav pab tau kom txo koj cov ntshav siab. Lawv tuaj nyob rau hauv ob qho tib si qhov ncauj thiab qhov ntswg, yog li xaiv qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Noj cov tshuaj ib leeg lossis ntau tus tsos mob nyob ntawm koj tus mob.
- Tsis txhob noj koj cov tshuaj tua kab mob ntev dua 3-5 hnub, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia koj kom ua li ntawd. Kev siv cov tshuaj tua kab mob ntev ntev tuaj yeem ua rau rov qab khov, uas txhais tau tias koj cov tsos mob tuaj yeem rov qab zoo dua li ua ntej.
- Piv txwv li, yog tias koj tseem tab tom tawm tsam qhov muag khaus, ces koj yuav siv qee yam uas tseem muaj cov tshuaj antihistamine.
- Yog tias koj muaj mob taub hau, siv tshuaj tua kab mob uas muaj cov tshuaj kho qhov mob.
- Qee cov tshuaj, zoo li Mucinex D, ob leeg txo cov hnoos qeev thiab ua raws li cov tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Ntxiv cov tshuaj expectorant los tiv thaiv cov hnoos qeev
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yuav tom khw, xws li guaifenesin (Mucinex), uas kuj tseem muaj nyob rau hauv. Noj 1200 mg ntawm guaifenesin txhua txhua hnub los daws qhov ntswg txhaws, nrog rau qhov mob siab thiab mob.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj guaifenesin. Ib qho ntxiv, nug lawv ntev npaum li cas nws thiaj nyab xeeb los siv cov tshuaj no.
- Ib txwm nyeem thiab ua raws cov lus qhia ntawm koj cov tshuaj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Kev Kho Tsev Hauv Tsev rau Qhov Ntshav Siab
Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg ntau zaus kom tshem tawm cov hnoos qeev
Yog tias koj tab tom ntsib kev nyuaj siab, ces nws zoo li koj muaj ntau cov hnoos qeev uas yuav xav tau tawm ntawm koj lub cev. Sim tshuab koj lub qhov ntswg txhua lub sijhawm koj xav tias yuav tsum tau pab tshem nws tawm. Koj yuav tsum tau tshuab koj lub qhov ntswg tom qab siv tshuaj los tsev txhais tau tias yuav pab tso cov hnoos qeev, xws li ua pa, lub lauj kaub neti, lossis zaws qhov ntswg.
- Siv daim ntaub so huv txhua zaus koj tshuab koj lub qhov ntswg.
- Muab cov ntaub so ntswg pov tseg kom tsis txhob kis kab mob rau lwm tus hauv koj tsev neeg.
Kauj Ruam 2. Nqus pa kom pab ua kom cov hnoos qeev tawm hauv koj qhov ntswg
Kev nqus cov pa tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los tshem tawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab txo qhov siab hauv koj lub taub hau. Sim teeb tsa lub tshuab nqus dej hauv koj chav pw lossis da dej kub lossis da dej thiab nqus pa thaum koj ua li ntawd. Txawm tias zaum hauv chav da dej nrog lub qhov rooj kaw thiab da dej kub kub yuav muab cov pa txaus rau koj nqus.
- Yog tias koj tsis muaj sijhawm da dej, tom qab ntawd sau koj lub chav da dej nrog dej kub thiab tuav koj lub taub hau hla nws thaum koj nqus cov pa. Khaws daim phuam hla koj lub taub hau kom cov pa hauv cov phuam.
- Ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau hauv dej rau cov txiaj ntsig ntxiv. Sim menthol lossis peppermint kom muaj ntxhiab tsw qab uas tseem tuaj yeem pab qhib koj lub qhov txhab ntau dua.
Kauj Ruam 3. Rov qab rau koj lub nraub qaum nrog ntaub ntxhua khaub ncaws hla koj lub hauv pliaj
Tuav ib daim ntaub ntub dej hauv dej kub ib pliag thiab tom qab ntawd yaug nws tawm. Tom qab ntawd, khoov rov qab hauv lub rooj zaum lossis ntawm lub txaj lossis rooj zaum nrog qee lub hauv ncoo. Muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws tso rau ntawm koj lub qhov muag, qhov ntswg, thiab lub puab tsaig. Cov cua sov yuav pab ua kom cov hnoos qeev hauv koj qhov ntswg thiab txo qhov siab hauv koj lub taub hau.
Koj kuj tseem yuav paub qee qhov mob los ntawm kev tuav cov ntaub ntxhua khaub ncaws hla koj lub ntsej muag
Tswv yim: Lwm txoj hauv kev kom tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov sov sov, ua kom sov yog da dej sov thiab cia cov dej ntws hla koj lub taub hau thiab nqes koj lub ntsej muag li ob peb feeb.
Kauj Ruam 4. Sim siv lub lauj kaub neti los yaug koj cov qhov txhab
Neti cov lauj kaub yog cov me me, cov kav dej zoo li cov kav dej uas tau siv los yaug koj cov qhov txhab. Sau lub lauj kaub huv neti nrog chav sov kom tov ntsev thiab tom qab ntawd nyem qhov taub ntawm lub lauj kaub neti rau koj lub qhov ntswg sab xis thaum sawv ib sab ntawm lub dab dej. Lean rau pem hauv ntej me ntsis thiab tig koj lub taub hau mus rau sab xis kom koj lub pob ntseg sab laug tig mus rau lub dab dej. Cia cov dej ntws mus rau hauv koj lub qhov ntswg thiab tawm sab nraud.
- Nco ntsoov ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj ua qhov no.
- Rov ua dua rau lwm sab tom qab koj nchuav txog ib nrab qhov kev daws rau hauv thawj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 5. Zaws koj lub qhov ntswg kom pab txo kev nyuaj siab
Kev zaws qhov ntswg tuaj yeem pab txhawb kev ntws ntawm cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub qhov ntswg thiab qhov no tuaj yeem pab daws qhov siab hauv koj lub taub hau. Pib los ntawm nias koj lub ntsis ntiv tes tawm tsam koj lub puab tsaig sab xis ntawm koj lub qhov ntswg. Siv lub siab maj mam rau koj lub puab tsaig thiab maj mam nqes mus. Thaum koj txuas ntxiv, txav mus rau ntawm koj lub puab tsaig thiab ua kom qis qis thaum koj ua li ntawd.
Rov ua dua raws li xav tau los pab tshem cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 6. Noj qee cov horseradish los pab tshem koj cov sinuses
Horseradish muaj qhov saj zoo heev, uas ua rau koj cov sinuses zoo li lawv hlawv. Txawm li cas los xij, nws ua rau cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg kom ntws tawm, tshem koj cov sinuses.
- Cov tshuaj no tsis ua haujlwm rau txhua tus, thiab koj yuav pom qhov saj thiab hnov ntawm horseradish tsis zoo rau koj.
- Tsis txhob noj horseradish ntau dhau ib zaug, vim nws tuaj yeem hnov zoo li nws hlawv. Sim me ntsis ntawm lub sijhawm kom pom ntau npaum li cas ua haujlwm rau koj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Hloov Txoj Kev Ua Neej Kom Txaus Siab Qhov Ntshav Siab
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau kom tsis txhob muaj dej
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau hnoos qeev thiab qhov no ua rau nws nyuaj rau txav tawm ntawm koj lub qhov ntswg. Haus 8 khob lossis ntau dua dej txhua hnub kom tswj tau cov dej kom txaus.
- Cov dej sov, xws li tshuaj yej, kas fes, thiab kua zaub, tej zaum yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog rau xoob cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg.
- Ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv txhua hnub yog tias koj ua ntau lub cev lossis tawm hws.
Kauj Ruam 2. Sip on qhiav tshuaj yej
Ginger yog ntuj tiv thaiv kab mob, yog li nws yuav pab daws qee yam ntawm koj qhov siab. Ib qho ntxiv, nws txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Ncuav koj cov tshuaj yej qhiav rau li 3 feeb, tom qab ntawd haus nws thaum nws sov.
Koj tuaj yeem noj cov qhiav ntxiv yog tias koj tus kws kho mob pom zoo. Txawm li cas los xij, cov no tsis yog rau txhua tus, vim lawv cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, xws li cov ntshav ua kom yuag
Kev hloov pauv:
Txhawm rau ntxiv cov txiaj ntsig, ua kom qab zib koj cov qhiav qhiav nrog zib ntab, uas tseem so ntswg koj lub caj pas. Ib qho ntxiv, zib ntab zib ntab tuaj yeem pab txhim kho koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 3. Caij koj cov zaub mov nrog qej, dos, thiab kua txob cayenne
Cov khoom noj no txhua qhov pab txo qis kev sib kis los ntawm kev ua kom koj cov hnoos qeev qis thiab txo qhov mob. Ntxiv lawv rau koj cov tais diav ib leeg lossis tag nrho ua ke raws li kev xaiv ntuj rau kev daws koj qhov kev txhaws.
- Nws yuav siv sijhawm ntev dua los pom kev daws teeb meem los ntawm kev hloov zaub mov noj, tab sis nws tuaj yeem pab koj rov zoo.
- Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo rau nws, koj tuaj yeem sim noj tshuaj ntxiv. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo li noj cov zaub mov.
Kauj Ruam 4. Noj cov kua zaub ua nrog nqaij qaib thiab veggies los so koj lub qhov ntswg
Cov kua zaub tau txais txiaj ntsig vim tias nws pab ua kom lub cev muaj dej ntxiv, thiab cov kua zaub ua rau koj lub qhov txhab zoo heev. Ib qho ntxiv, ob qho tib si kua zaub thiab veggies muaj cov as -ham uas yuav pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob kom koj rov zoo dua.
Pob txha kua zaub yog hom kua zaub zoo tshaj rau noj thaum koj mob. Txawm li cas los xij, ib qho kua zaub zoo dua li tsis muaj kua zaub
Kauj Ruam 5. Tsawg kawg 8 teev ib hmo
Tsawg kawg 8 teev ntawm kev pw txhua hmo yuav ua rau koj lub cev muaj sijhawm los kho thiab rov kho nws tus kheej, uas tuaj yeem pab ua kom sai sai los ntawm kev mob hauv qhov ntswg. Koj kuj tseem yuav xav tias zoo dua yog tias koj tau pw txaus txhua hmo, yog li qhov no ib leeg tuaj yeem pab txhim kho qhov kev xav ntawm koj lub taub hau.
Koj tuaj yeem pom nws yooj yim dua nrog koj lub cev sab saud thiab lub taub hau txhawb nqa ntawm 2 txog 3 tog hauv ncoo. Qhov no yuav tso cov hnoos qeev tawm ntawm koj qhov sinuses thaum koj tsaug zog
Kauj Ruam 6. Txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev noj tshuaj ntxiv
Saib rau tus kheej cov tshuaj lossis ua ke ntau cov vitamins. Piv txwv li, vitamin C, vitamin E, thiab vitamin B6 yog txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo los txhawb kev noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, siv cov vitamin D los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab koj lub cev tiv thaiv kab mob ua pa. Txhawm rau tiv thaiv ntxiv, noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob quercetin los txo qhov mob hauv koj lub cev thiab pab txhawb koj li kev tiv thaiv kab mob.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj twb tau noj tshuaj lawm. Cov tshuaj ntxiv tsis yog rau txhua tus
Kauj Ruam 7. Tshem tawm qhov khaus khaus ntawm koj ib puag ncig
Kev haus luam yeeb, tshuaj lom neeg, plua plav, thiab lwm yam ua rau khaus tuaj yeem ua rau koj lub qhov txhab mob zuj zus thiab ua rau lub siab nyob hauv koj siab. Tsis txhob haus luam yeeb thiab tsis pub tib neeg haus luam yeeb hauv koj lub tsev. Tsis txhob siv cov tshuaj hnyav, xws li tshuaj dawb, ammonia, lossis tshuaj tua kab. Nqus plua plav thiab hmoov av tsis tu ncua kom tsis txhob muaj hmoov av nyob hauv koj lub tsev.
Koj kuj tseem yuav txiav txim siab sim tshuaj tiv thaiv kev ua xua yog tias koj xav tias ib puag ncig ua rau muaj kev phom sij rau koj li sinusitis
Tswv yim: Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, tsis txhob haus luam yeeb thaum koj muaj mob! Koj kuj tseem yuav txiav txim siab siv koj li kev mob nkeeg thiab lub sijhawm rov zoo los ua lub sijhawm txiav luam yeeb.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob rau cov tsos mob uas tsis zoo dua lossis ua rau tsis zoo
Yog tias koj qhov mob txuas ntxiv mus ntau dua 10 hnub, yog tias koj yuav tsum tau mus kawm ntawv lossis ua haujlwm, lossis yog tias lub khw muag tshuaj tsis pab, hu rau koj tus kws kho mob kom teem sijhawm. Lawv tuaj yeem ua qhov kev tshuaj xyuas lub cev thiab ntsuas qhov ntsuas kom txiav tawm lwm qhov ua rau mob. Lwm yam laj thawj mus ntsib kws kho mob suav nrog:
- Cov hnoos qeev daj los yog ntsuab, tshwj xeeb yog mob qhov ntswg
- Ua npaws kub (tshaj 100.4 ° F (38.0 ° C))
- Ntshav hauv qhov ntswg tawm los yog tshem tawm tas li tom qab raug mob taub hau
- Cov tsos mob tshwm sim hauv tus menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 hlis nrog ua npaws (tshaj 100.4 ° F (38.0 ° C))
- Tus menyuam tsis tuaj yeem saib xyuas mob kom raug vim ua pa nyuaj los ntawm lawv lub qhov ntswg
Kauj Ruam 2. Nug txog mob caj dab mob taub hau yog tias qhov mob hnyav zuj zus thaum koj tsiv mus
Tib neeg qee zaum ua rau mob taub hau thiab mob caj dab vim lawv tuaj yeem cuam tshuam qhov chaw zoo sib xws hauv koj lub taub hau. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj mob caj dab, mob thiab siab nyob tom qab ntawm koj lub taub hau tuaj yeem yog vim mob taub hau. Mob taub hau mob taub hau yuav mob zuj zus thaum koj txav mus thiab koj kuj tseem yuav hnov mob hauv koj lub caj dab. Nco ntsoov koj xav li cas thaum koj txav koj lub taub hau thiab caj dab. Yog tias qhov mob hnov mob hnyav dua thaum koj tab tom txav mus, ces nws yuav yog mob caj dab mob taub hau.
Kev kho mob taub hau feem ntau suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj xav tias koj mob taub hau
Kauj Ruam 3. Mus kuaj mob ntshav siab yog tias mob hnyav dua thaum sawv ntxov
Kev kub siab (ntshav siab) mob taub hau kuj cuam tshuam rau sab saum toj thiab nraub qaum ntawm lub taub hau, yog li lawv tuaj yeem yuam kev rau qhov teeb meem sinus. Nco ntsoov tias koj xav li cas thaum sawv thiab koj lub taub hau hnov zoo li hnub hnav. Yog tias koj muaj mob thiab siab vim yog ntshav siab, tom qab ntawd koj yuav pom tias koj xav tias qhov phem tshaj plaws thaum sawv ntxov thiab koj zoo siab dua tom qab hnub ntawd.
Kev kub siab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj, xws li mob hlab ntsha tawg, lub plawv dhia, lub plawv nres, thiab kev paub tsis meej, yog li mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau los ua haujlwm kom txo koj cov ntshav siab
Tswv yim: Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tshuaj los tswj koj cov ntshav siab thiab lawv kuj tseem yuav pom zoo hloov pauv kev ua neej, xws li noj zaub mov uas muaj sodium tsawg, poob phaus, thiab daws cov kev nyuaj siab.
