Gout yog ib hom mob caj dab uas tshwm sim ntau heev thiab mob heev. Hmoov zoo, yog tias koj cov ntiv tes sw lossis loj hlob vim yog mob gout, muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov mob. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom hloov pauv tom khw muag khoom thiab tshuaj noj kom txo qis qhov mob. Ua ntawv thov cov dej khov rau koj cov ntiv tes kuj tseem tuaj yeem pab daws sai sai. Txo txo lossis tshem tawm cov zaub mov nplua nuj nyob hauv uric, xws li nqaij liab, hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab tau ib yam nkaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Kev Mob Gout Nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj sijhawm noj tshuaj nrog koj tus kws kho mob
Hloov chaw tsuas yog siv tus qauv ntau npaum ntawm cov tshuaj kho mob, koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia tias koj siv tshuaj ntau dua rau qhov pib mob sai. Yog tias koj noj tshuaj txo qis qhov mob ib yam ib yam nkaus, koj yuav raug them rau ob ntu mob hnyav thiab niaj hnub.
- Tsis txhob sim txoj kev no yam tsis tau txais koj tus kws kho mob pom zoo ua ntej. Kev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm koj lub siab lossis lub plab.
- Pib noj tshuaj nrog 24 teev ntawm kev tawm tsam. Tsis txhob tsum noj cov tshuaj thaum lub sijhawm tawm tsam.
- Nug koj tus kws kho mob yog tias ib yam ntawm koj cov tshuaj yuav cuam tshuam rau koj cov ntshav uric acid ntau ntau. Yog tias yog, nco ntsoov tias koj tsis tso tseg lossis hloov koj cov tshuaj thaum lub sijhawm tawm tsam.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tom khw
Ob qho naproxen sodium (Aleve) lossis ibuprofen (Motrin, Advil) tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o hauv koj txhais tes thiab ntiv tes. Nyeem daim ntawv kom zoo thiab noj tshuaj sai li sai tau thaum koj pib hnov mob gout. Txuas ntxiv siv cov tshuaj kom txog thaum qhov mob txo lossis koj noj nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam kev xaiv.
Ob leeg naproxen sodium thiab ibuprofen yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob nonsteroidal (NSAIDs). Yog tias koj qhov mob hnyav lossis tsis tu ncua, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tshuaj NSAID, xws li celecoxib (Celebrex)
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias colchicine yuav ua haujlwm rau koj
Colchicine tau noj nrog NSAID thaum muaj mob gout. Yog tias koj muaj mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj ntau npaum kom noj thaum lub sijhawm tawm tsam. Yog tias koj ntsib kev tawm tsam ntev, koj tuaj yeem siv me me, koob tshuaj txhua hnub kom txo qhov mob.
Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kab mob hauv lub raum lossis yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj ua ntej siv colchicine
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj uas txo qis cov kua qaub hauv cov zis rau kev tawm tsam nquag
Xanthine oxidase inhibitor (XOI) cov tshuaj tuaj yeem pab txo koj lub cev cov kua qaub acid ntau ntau, uas tuaj yeem txo qhov hnyav thiab nquag ntawm koj qhov kev tawm tsam. Koj yuav tsum tau noj cov tshuaj no txhua hnub. Nws muaj peev xwm hais tias lwm cov tsos mob gout uas koj tab tom ntsib kuj yuav raug txo kom zoo ib yam.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim, thiab Uloric yog txhua yam tshuaj XOI nquag siv.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj ua pob khaus lossis tsis hnov qab, vim qhov no tuaj yeem ua rau XOI cov kev phiv tshuaj.
Kauj Ruam 5. Tau txhaj tshuaj corticosteroid yog tias tshuaj kho mob tsis ua haujlwm rau koj
Yog tias koj muaj qhov tsis zoo rau NSAIDs, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav qhia kom siv corticosteroids los txo qis qhov mob hauv koj pob qij txha. Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj noj rau koj thaum raug mob gout lossis koj tuaj yeem nkag mus rau hauv lawv lub chaw haujlwm kom txhaj tshuaj.
- Corticosteroids tuaj yeem ua rau muaj kev phiv, suav nrog cov ntshav siab.
- Thaum muaj kev tawm tsam hnyav, koj tus kws kho mob yuav suav nrog corticosteroids nrog colchicine.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Teb Tam Sim No Rau Qhov Mob
Kauj Ruam 1. Noj 20-30 cherries sai li sai tau thaum koj xav tias muaj kev tawm tsam
Muaj qee qhov pov thawj qhia pom tias cov as -ham hauv cov txiv duaj tuaj yeem txo qib uric acid hauv koj lub cev. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, noj cov txiv ntoo tshiab, tab sis khov lossis cov kaus poom yog qhov zoo, ib yam nkaus. Koj tseem tuaj yeem haus 2-3 sips ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo dub (feem ntau muag hauv khw muag khoom ntuj).
Txhawm rau pab tiv thaiv kev tawm tsam yav tom ntej, txuas ntxiv noj 6-10 txiv hmab txiv ntoo txhua hnub
Kauj Ruam 2. Thov ntim cov dej khov rau koj tus ntiv tes li 20-30 feeb
Tau txais ib lub khov nab kuab los yog lub hnab khov nab kuab thiab qhwv nws hauv daim ntaub ntxhua khaub ncaws. Tom qab ntawd, tso daim ntaub so tes rau ntawm koj txhais tes thiab ntiv tes. Khaws daim ntawv txias rau ib nrab teev lossis txog thaum koj tus ntiv tes zoo dua. Rov ua cov txheej txheem no txhua ob peb teev nyob rau ib hnub kom txo qis o.
- Yog tias koj tsis muaj cov ntaub ntawv rau khov nab kuab, tsuas yog tuav koj cov ntiv tes raug mob hauv qab cov dej txias tuaj yeem pab daws qee yam kev nyuaj siab.
- Muab cov pob lossis hnab zaub tso rau hauv ib daim ntaub tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm qhov kub hnyiab.
Kauj Ruam 3. Khaws koj cov ntiv tes kom siab kom txog thaum qhov mob tsawg
Tsa koj txhais tes thiab txhais caj npab ntawm ob peb tog hauv ncoo, kom koj tus ntiv tes nyob hauv txoj haujlwm siab dua koj lub siab. Qhov no ntsuas cov ntshav ntws mus rau koj tus ntiv tes thiab tuaj yeem pab txo qhov o.
Kauj Ruam 4. Sip tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thaum muaj kev tawm tsam
Boil qee cov dej hauv lub lauj kaub thiab ntxiv 2 diav (16 grams) ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav. Peppermint, sawv duav, thiab yarrow yog txhua yam tshwj xeeb hauv kev txo qhov mob thiab txo qhov mob. Cia cov tshuaj yej khov rau 10-20 feeb. Dhau cov tshuaj yej los ntawm tus lim dej ua ntej haus.
Kauj Ruam 5. Hu rau koj tus kws kho mob li 24 teev tom qab pib mob
Yog tias koj mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav qhia tias koj tuaj txhaj tshuaj corticosteroid. Lossis, lawv tuaj yeem hu rau daim ntawv tshuaj tshiab lossis siab dua tshuaj noj. Yog tias koj tsis tau kuaj pom tus kab mob gout, qhov no yog lub sijhawm zoo los rau hauv koj tus kws kho mob lub chaw kuaj mob.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom mus cuag koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom koj tus ntiv tes mob, vim qhov kev nqis tes ua sai tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv ntawm kev tawm tsam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txo Kev Ua Phem Mob Gout
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj cov ntiv tes kom raug mob ntau li ntau tau
Finger jams lossis lwm yam kev raug mob tuaj yeem ua rau qhov pib mob gout nres. Koj lub cev teb rau qhov raug mob los ntawm qhov ua rau thaj chaw puas tsuaj thiab tsuas yog tsis paub yuav tso tseg li cas. Yog tias koj muaj keeb kwm mob gout, siv kev ceev faj thaum koom nrog kis las lossis lwm yam kev tawm dag zog lub cev. Hnav cov hnab looj tes tiv thaiv thaum ua haujlwm txhim kho tsev.
Gout tawm tsam los ntawm kev raug mob tuaj yeem nyob ntev li ob peb lub asthiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis ncav tes rau koj tus kws kho mob kom pab thaum ntxov
Kauj Ruam 2. Haus 5-6 khob dej txhua hnub
Hloov cov dej qab zib rau cov dej nrog ib daim txiv hmab txiv ntoo. Nqa ib ncig lub raj mis dej rov ua dua tshiab thiab haus nws los ntawm nws txhua hnub. Ua kom lub cev muaj dej tuaj yeem txo qis cov qib uric acid hauv koj lub cev. Ib qho kua qaub ntau dhau yuav raug tshem tawm ntawm koj lub cev thaum koj tso zis, ua kom koj lub cev sib npaug.
- Nws tseem ceeb heev kom tsis txhob haus cawv, xws li npias, yog tias koj nquag mob gout. Dej cawv tuaj yeem txhawb koj qib purine.
- Tsis txhob haus cov dej uas muaj fructose ntau hauv cov pob kws phoov, xws li dej qab zib, qee cov kua txiv, thiab dej qab zib ua kis las.
Kauj Ruam 3. Txo koj qib kev ntxhov siab los ntawm kev ua cov haujlwm uas koj nyiam
Cov kev ntxhov siab siab tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav thiab zaus ntawm kev tawm tsam gout. Yog tias koj tab tom ntxhov siab, mus taug kev hauv koj lub zej zog lossis kawm chav yoga. Mus da dej kom so lossis mus saib yeeb yaj kiab. Ua txhua yam koj paub yuav pab koj so thiab nyob twj ywm.
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau koj nce phaus, thiab kev rog dhau yuav yog qhov ua rau muaj kab mob gout
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los kho ib qho kev mob nkeeg
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib, kab mob hauv lub plawv, kab mob hauv lub raum, lossis cov kab mob metabolic, tsim txoj kev kho mob nrog koj tus kws kho mob. Yog tias cov kab mob no tsis kho, tom qab ntawd lawv tuaj yeem ua rau koj muaj qhov tsis zoo ntawm kev raug mob gout.
Koj tseem yuav xav ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias txhua yam tshuaj uas koj noj rau koj tus mob gout tsis cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no
Kauj Ruam 5. Zam kev noj zaub mov nrog qib purine siab
Cov purine yog cov khoom sib xyaw pom hauv cov khoom noj uas tuaj yeem ua tiav uas tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav raug mob gout. Txo koj qhov kev noj cov nqaij liab, nqaij nruab deg (tshwj xeeb yog sardines thiab qwj ntses), kua txiv hmab txiv ntoo, ntsev, thiab qab zib, vim tias lawv muaj cov qib purine siab ib yam.
- Hloov cov khoom ntim, xws li cov piam thaj hnyav hnyav, nrog rau kev xaiv noj qab haus huv, xws li txiv hmab txiv ntoo tshiab.
- Cov nqaij hauv lub cev, xws li daim siab, kuj suav tias yog cov zaub mov muaj purine siab.
