Cov rau tes ntiv tes tsis zoo ib yam li cov ntiv taw ntiv taw, tab sis lawv tuaj yeem tshwm sim. Thaum lawv ua, lawv tuaj yeem ua rau mob thiab kis mob. Yog tias koj cov rau tes tau txhav, ib qho ntug ntawm tus ntsia hlau loj tuaj thiab nkhaus mus rau ntawm daim tawv nqaij ib ncig ntawm ob sab ntawm tus ntiv tes. Kawm paub yuav kho tus ntiv tes li cas kom koj tuaj yeem txo koj qhov tsis xis nyob thiab kho nws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Kev Kho Tsev Hauv Tsev Rau Ntiv Tes Ntiv Tes
Kauj Ruam 1. Nqa koj tus ntsia hlau
Yog tias cov ntsia hlau ntsia hlau me me, koj tuaj yeem nqa tus ntsia hlau rau koj tus kheej. So cov ntsia hlau kom mos, thiab tom qab ntawd tso qee yam hauv qab cov ntsia hlau los pab cais cov ntsia hlau los ntawm daim tawv nqaij kom nws tuaj yeem nres kev loj hlob rau ntawm daim tawv nqaij. Sim muab cov ntaub huv huv ntawm daim ntaub paj rwb lossis cov paj rwb los yog cov hlua hniav tso rau hauv qab ntawm ntug ntawm cov rau tes.
- Yog tias koj siv paj rwb, siv daim me me ntawm paj rwb thiab yob nws nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes kom nws tsim cov paj rwb raj ntev txog ½ nti. Nws yuav tsum tsis txhob tuab heev, tab sis tuab txaus kom tshem cov ntsia hlau tawm ntawm daim tawv nqaij.
- Xev ib kawg ntawm cov paj rwb raj rau ntawm koj sab tes. Nqa lub ces kaum ntawm tus ntsia hlau ntuag tawm thiab tawm nrog lwm tus tes. Ua haujlwm qhov kawg ntawm cov paj rwb hauv qab lub kaum ntawm tus ntsia hlau thiab tawm mus rau lwm sab kom cov paj rwb nyob nruab nrab ntawm daim tawv nqaij thiab ntsia hlau thiab tshem cov ntsia hlau kom deb ntawm daim tawv nqaij.
- Qhov no tuaj yeem mob thiab nws tuaj yeem ua tau txawv txawv. Cov kab xev xaus yog nyob ntawd los pab koj tswj lub paj rwb raj hauv qab kaum ntawm tus ntsia hlau. Tej zaum koj yuav xav tau ib tus neeg pab muab cov paj rwb tso.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob
Koj tuaj yeem siv dab dab tshuaj pleev tshuaj tua kab mob rau koj tus ntiv tes los tiv thaiv kev kis mob. Tshaj tawm cov tshuaj pleev rau thaj tsam nrog Q-huv huv, tom qab ntawd npog nrog daim ntaub huv.
Koj yuav tsum hloov daim ntaub qhwv thiab siv tshuaj tua kab mob ntau dua txhua hnub
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tom chaw muag tshuaj
Cov ntiv tes nkag los ntawm tus kab mob tuaj yeem ua rau mob heev. Txhawm rau pab nrog qhov no, koj tuaj yeem nqa tshuaj tom khw. Nco ntsoov ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia rau kev noj tshuaj txhua hnub.
Sim acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), lossis naproxen sodium (Aleve) los pab kho qhov mob
Txoj Kev 2 ntawm 4: So Koj Ntiv Tes Ntiv Tes
Kauj Ruam 1. Tsau tus ntsia hlau rau hauv dej sov
So koj tus ntiv tes hauv dej sov li ntawm 15 txog 20 feeb. Soaking pab daws qhov mob ntawm tus ntiv tes thiab pab ua rau o. Koj tuaj yeem ua qhov no peb lossis plaub zaug hauv ib hnub.
- Qhuav cov rau tes kom huv si tom qab so nws. Koj yuav tsum khaws koj cov rau tes kom qhuav tshwj tsis yog koj tsau nws.
- Tom qab so koj cov ntiv tes, koj yuav tsum tso tshuaj pleev lossis roj rau ntawm cov rau tes. Koj yuav tsum hloov cov paj rwb lossis ntaub qhwv tom qab so ntiv tes.
Kauj Ruam 2. Siv ntsev Epsom
Lwm qhov kev xaiv los pab rau cov rau tes yog kom tsau koj txhais tes hauv Epsom ntsev. Sau lub tais nrog dej sov thiab ntxiv ob peb diav ntawm Epsom ntsev rau ib quart dej. Cia koj txhais tes tsau rau 15 mus rau 20 feeb.
- Cov ntsev Epsom pab daws qhov mob thiab o.
- Yog tias koj xav thov daim ntaub qhwv rau cov rau tes, ua kom cov ntiv tes qhuav tom qab so tas. Tom qab ntawd siv daim ntaub qhwv.
Kauj Ruam 3. So nrog hydrogen peroxide
Hydrogen peroxide yog siv los tiv thaiv kev kis mob. Koj tuaj yeem tsau koj cov rau tes rau hauv cov dej sov thiab hydrogen peroxide daws. Ntxiv ib nrab khob peroxide rau hauv dej sov.
- Koj tuaj yeem tsau koj tus ntiv tes rau 15 txog 20 feeb.
- Koj kuj tseem tuaj yeem tso cov tshuaj peroxide rau ntawm pob paj rwb lossis daim ntaub qhwv thiab siv nws ncaj qha rau ntawm cov rau tes.
Kauj Ruam 4. Sim tshuaj yej ntoo roj
Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tua kab mob, uas tuaj yeem pab nrog rau cov rau tes. Thaum koj tsau koj tus ntsia hlau, ntxiv ob lossis peb tee dej tshuaj yej tsob ntoo rau hauv dej sov. Sib tov ib lossis ob tee roj txiv ntoo nrog ib diav ntawm txiv roj roj thiab txhuam nws ntawm tus ntsia thawv kom tiv thaiv kev kis mob.
- Cov roj txiv ntoo kuj tseem tuaj yeem pab ua kom cov ntsia hlau mos muag me ntsis. Koj tuaj yeem tso ib tee txiv ntoo roj sib tov hauv ib diav ntawm txiv roj roj rau ntawm tus ntsia thawv txhua hnub. Koj tuaj yeem siv tshuaj yej tsob ntoo roj ua lwm txoj hauv kev rau tshuaj tua kab mob vim koj yuav tsis xav tau ob qho.
- Tom qab cov tshuaj yej tsob ntoo roj so, tso dab ntawm Vicks VapoRub lossis Mentholatum ntawm qhov mob. Menthol thiab camphor yuav ua haujlwm txhawm rau txo qhov mob thiab pab ua kom cov ntsia hlau muag muag. Khaws cov menthol lossis camphor rau 12 mus rau 24 teev siv ntaub qhwv los yog daim ntaub me me.
- Yog tias koj siv paj rwb los nqa koj cov ntsia hlau, koj tuaj yeem tso tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm paj rwb uas koj tso rau hauv qab koj cov rau tes.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Mob Ntiv Tes Ntiv Tes Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj cov rau tes tau kis tus kab mob, lossis nws tsis tau zoo dua tom qab li tsib hnub, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kho cov rau tes nrog cov tshuaj tua kab mob uas koj kis rau ntawm daim tawv nqaij.
- Yog tias tus kab mob sib sib zog nqus ntawm tus ntiv tes, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob qhov ncauj.
- Yog tias cov rau tes tau tshwm sim los ntawm cov kab mob (qhov no feem ntau yog yog tias koj muaj cov rau tes), koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov no thiab muab kev kho mob rau koj.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias qhov mob nyob ib ncig ntawm cov rau tes tau mob zuj zus, yog tias qhov liab thiab mob sib kis, yog tias koj tsis tuaj yeem khoov ntiv tes ntawm ib qho ntawm cov pob qij txha, lossis yog koj kub taub hau. Cov tsos mob no qhia txog teeb meem hnyav dua.
Kauj Ruam 2. Kom koj cov ntsia hlau phais phais
Txog rau ntawm cov rau tes uas tau kis tus kab mob tab sis tseem tsis tau pib ua pus, koj tus kws kho mob yuav xav tsa nws. Kev nqa cov ntsia hlau pab cais cov ntsia hlau los ntawm daim tawv nqaij kom nws tuaj yeem loj hlob hla daim tawv nqaij es tsis txhob nkag rau hauv nws.
- Thaum ntsia ntsia ntsia, koj tus kws kho mob yuav tso ib yam dab tsi ntawm tus ntsia hlau thiab tawv nqaij kom nws cais. Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav tso paj rwb, siv hlua dig hniav, lossis rab plaub hauv qab koj ntsia hlau.
- Yog tias koj tus ntsia hlau muaj kab mob tsis zoo lossis khaus, lossis koj xav tias tsis yooj yim nqa tus ntsia hlau rau koj tus kheej, koj tuaj yeem coj koj tus kws kho mob nqa nws.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov ntsia hlau uas raug phais
Yog tias koj muaj cov rau tes rov ua dua, koj tus kws kho mob yuav pom zoo qee yam kev phais tshem tawm. Feem ntau, tus kws kho mob yuav ua tus ntsia ntsia ib nrab. Nov yog qhov uas ib feem ntawm cov ntsia hlau uas tau khawb tawm.
- Yog tias koj muaj cov ntsia hlau ib nrab avulsion, koj yuav tsum tau saib raws li cov ntsia hlau rov qab los. Koj yuav tau xyuas kom cov ntsia hlau tsis loj tuaj rov rau ntawm daim tawv nqaij.
- Hauv cov xwm txheej hnyav, tag nrho lub txaj ntsia hlau tuaj yeem raug tshem tawm siv tshuaj lossis kho laser. Qhov no, txawm li cas los xij, tsis tshua muaj qhov tsim nyog rau cov rau tes thiab feem ntau siv los kho cov ntiv taw.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkag Siab Ntiv Tes Ntiv Tes
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm cov rau tes
Cov rau tes yog cov rau tes uas ib sab ntawm cov ntsia hlau loj hlob thiab nkhaus mus rau ntawm daim tawv nqaij ib ncig ntawm ob sab ntawm tus ntiv tes. Qhov ua rau lub siab ua rau liab, mob, o, thiab qee zaum kis mob.
- Yog tias cov rau tes tau kis tus kab mob, tej zaum yuav muaj qhov paug thiab qhov o tuaj yeem nthuav mus raws tus ntiv tes.
- Cov ntsia hlau ntsia tuaj yeem loj hlob mus rau hauv daim tawv nqaij ntawm ob sab hauv lossis sab nrauv ntawm cov ntsia hlau.
Kauj Ruam 2. Kawm paub qhov ua rau ntawm cov rau tes
Cov rau tes rau ntawm cov ntiv tes tsis tshua muaj ntau dua li cov ntiv taw ntiv taw; txawm li cas los xij, muaj qee qhov uas coj mus rau lawv. Ua rau cov rau tes rau tes suav nrog:
- Kev raug mob
- Ntsia tom
- Txiav cov rau tes luv luv lossis tsis ncaj
- Kab mob sib kis
- Muaj cov ntiv tes nkhaus lossis tuab tuab, uas tej zaum yuav yog los ntawm caj ces, tab sis tuaj yeem muaj teeb meem rau cov neeg laus
Kauj Ruam 3. Saib xyuas kom pom cov tsos mob tsis zoo
Feem ntau ntawm cov rau tes yuav kho nrog tsev lossis kho tus qauv. Txawm li cas los xij, qee kis tuaj yeem ua rau mob hnyav. Yog tias koj cov tsos mob hnyav, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob lossis chav kho mob xwm txheej tam sim ntawd.
Yog tias koj cov rau tes muaj pus, yog tias qhov mob nyob ib ncig ntawm cov rau tes tau mob zuj zus, yog tias liab thiab ua rau kis mob, yog tias koj tsis tuaj yeem khoov ntiv tes ntawm ib qho ntawm cov pob qij txha, lossis yog koj kub taub hau, nrhiav kev kho mob
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv cov rau tes
Koj tuaj yeem sim tiv thaiv cov rau tes kom tsis txhob tshwm sim. Tsis txhob txiav koj cov rau tes luv luv vim qhov no tuaj yeem ua rau cov rau tes rau hauv. Koj kuj yuav tsum tsis txhob ripping lossis tearing koj cov rau tes. Tshem tawm cov ntxhib, cov npoo tsis sib luag.
- Nco ntsoov khaws koj txhais tes thiab ntsia hlau kom qhuav. Khaws koj cov rau tes kom huv.
- Khaws lub ntsej muag rau ntawm koj cov rau tes kom pom cov cim ntawm cov rau tes kom koj tuaj yeem ntes ib qho thaum ntxov.
