Tus ntiv tes xoo tuaj yeem mob heev! Hmoov zoo, lawv feem ntau tsis hnyav thiab yooj yim rau tus kws kho mob muab rov qab los rau hauv. Tus ntiv tes tuaj yeem txav tau txhua lub sijhawm nws tau txais kev cuam tshuam ncaj qha rau hauv qhov kev taw qhia nws tsis khoov. Qhov no ua rau ib qho ntawm cov pob qij txha hauv koj cov ntiv tes tawm ntawm nws lub qhov (socket). Feem ntau cov ntiv tes xoo yog tshwm sim los ntawm kev sib kis kis las, raug mob hauv chaw ua haujlwm, lossis tsheb sib tsoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj tshem koj cov ntiv tes, tsis yog sim kho nws tus kheej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kho Tus Ntiv Tes
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm yog tias koj tus ntiv tes raug mob tsis zoo, mob, thiab yuav tsis txav mus
Tus ntiv tes xoo yuav tsis txav vim nws tawm ntawm nws qhov sib koom. Ib yam li ntawd, tus ntiv tes yuav zoo li khoov los yog taw tes ua qhov txawv txav. Koj yuav muaj mob thiab o, thiab koj cov ntiv tes yuav zoo li daj ntseg. Yog tias qhov raug mob hnyav, koj yuav hnov ting thiab loog ib puag ncig.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob yog tias koj xav tias koj cov ntiv tes tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau mob ntau thiab o. Nws muaj peev xwm ntsib ob qho kev txav chaw thiab pob txha tawg tib lub sijhawm, yog li kev kuaj mob kom raug yog qhov tseem ceeb
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub los ntawm koj tus ntiv tes tsis zoo
Sai li koj tus ntiv tes tau tawm ntawm qhov sib koom tes, nws yuav pib o tuaj. Txhawm rau tiv thaiv cov nplhaib (lossis lwm yam hniav nyiaj hniav kub) los ntawm kev nyam ntawm koj cov ntiv tes thiab muaj peev xwm txiav tawm cov ntshav ntws, tshem tawm lawv sai li sai tau. Siv cov tshuaj pleev me me, tshuaj ntxuav tais diav, lossis nto qaub ncaug kom ntub koj cov ntiv tes yog tias lub nplhaib raug kaw.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem cov nplhaib lossis lwm yam hniav nyiaj hniav kub los ntawm koj tus ntiv tes txav, tus kws kho mob yuav xav txiav cov hniav nyiaj hniav kub tawm
Kauj Ruam 3. Siv dej khov rau koj cov ntiv tes txav mus los kom txo qhov o
Tuav ib lub pob khov lossis pob khov khov tawm tsam koj cov ntiv tes kom sai li sai tau tom qab raug mob tshwm sim. Muab cov dej khov tso rau hauv txoj kev uas nws tsis tso siab ntxiv rau koj cov ntiv tes txav mus los, kom tsis txhob muaj qhov txav mus los ntau dua. Siv dej khov rau koj tus ntiv tes yuav tiv thaiv kev o ntau dhau thiab yuav tsum pab txo qhov mob.
Yog tias koj tsis muaj pob khov lossis pob khov khov, muab 5-6 daim khov nab kuab tso rau hauv daim ntaub ntub dej thiab tuav nws tawm tsam koj cov ntiv tes raug mob
Kauj Ruam 4. Tsa koj txhais tes raug mob siab tshaj theem ntawm koj lub siab
Nco ntsoov khaws cov dej khov ntawm koj tus ntiv tes xoo, thiab tsa nws kom tsawg kawg lub xub pwg siab. Khaws koj txhais tes ntawm qib no kom txog thaum koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob. Yog tias ua tau, nrhiav qee yam los txhawb koj txhais tes kom koj tsis txhob qaug koj cov leeg. Piv txwv li, hauv tsheb ntawm txoj kev mus rau tus kws kho mob lub chaw haujlwm, tuav koj txhais tes raug mob rau sab nraub qaum.
Yog tias koj tsis tsa koj txhais tes, cov ntshav tuaj yeem tso rau hauv koj tus ntiv tes xoo. Qhov no tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha los kua muag lossis los ntshav sab nraud kom loj tuaj
Ntu 2 ntawm 3: Mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim tom qab koj txav koj tus ntiv tes
Tsis zoo li thaum cuam tshuam nrog sprains (uas xav tau kev kho mob me me), kev txav chaw tuaj yeem nyuaj rau rov qab tso rau hauv qhov chaw. Tsis txhob sim yuam kev sib koom tes rov qab ua ke, lossis koj yuav pheej hmoo ua rau puas tsuaj ntxiv rau cov ntiv tes. Hloov chaw, mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau. Yog tias qhov kev tshem tawm tsis zoo, lawv tuaj yeem siv qhov sib koom tes rov qab rau hauv qhov chaw ntawd thiab nyob ntawd.
- Yog tias nws yog hmo ntuj lossis hnub so, mus rau Qhov Chaw Saib Xyuas Mob Ceev. Koj yuav tsum tsis tas yuav mus ntsib Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev rau tus ntiv tes xoo tshwj tsis yog nws tsuas yog qhov kev xaiv muaj.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem tsim kho koj cov pob txha txav chaw, thiab lawv yuav siv tshuaj loog hauv zos lossis qhov ncauj kom nws tsis mob ntxiv.
Kauj Ruam 2. Tau txais X-ray txhawm rau txiav txim siab qhov koj txav chaw thiab txiav tawm cov pob txha tawg
Yog tias tus kws kho mob pom zoo tias koj cov ntiv tes raug tshem tawm, lawv yuav pom zoo kom xoo hluav taws xob kom lawv tuaj yeem ntsuas qhov kev puas tsuaj. Feem ntau, lawv yuav muab X-ray hauv chaw ua haujlwm thiab koj tsis tas yuav mus ntsib kws tshaj lij. Yog tsis muaj X-ray, kws kho mob yuav tsis paub yog tias cov pob txha hauv koj cov ntiv tes tau tawg lossis yog tias muaj cov pob txha tawg hauv qhov sib koom tes.
Tsis txhob txhawj xeeb-yog tias koj tus kws kho mob qhia txog X-ray, nws tsis txhais tau tias koj qhov kev txav chaw tsis zoo tshwj xeeb. Feem ntau, tus kws kho mob xav pom txoj haujlwm ntawm kev txav chaw ua ntej lawv sim kho nws
Kauj Ruam 3. Thov kev phais yog tias lwm txoj hauv kev yuav tsis txav chaw sib koom
Yog tias koj tus ntiv tes raug tshem tawm hnyav, nws yuav tsum tau kho phais. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav phais yog tias cov pob txha thiab pob txha mos nyob ib ncig ntawm qhov sib koom ua ke tau puas lawm. Kev phais feem ntau yog qhov tsawg tshaj plaws thiab koj tuaj yeem rov qab los tsev sai tom qab nws ua tiav.
Txij li ob qho kev phais thiab muab cov leeg rov qab los tso rau hauv qhov chaw tuaj yeem mob heev, tus kws kho mob yuav muab tshuaj loog rau koj kom loog qhov hnov ntawm koj tus ntiv tes
Ntu 3 ntawm 3: Tso Koj Ntiv Tes Rov Qab
Kauj Ruam 1. Hnav cov ntiv tes xoo rau 3-6 lub lis piam kom txog thaum pob txha zoo
Thaum tus kws kho mob tau hloov koj tus ntiv tes (nrog lossis tsis muaj kev phais), lawv yuav muab koj cov ntiv tes ntiv tes tso rau. Cov hlua yuav qhwv ib ncig ntawm koj tus ntiv tes raug mob thiab tuav nws nruj, tiv thaiv kev raug mob ntxiv. Khaws daim ntaub thaiv kom ntev li ntev tau yog tus kws kho mob qhia kom tso tus ntiv tes kom zoo.
Koj tus kws kho mob yuav muab "daim kab xev phooj ywg" rau koj es tsis txhob siv lub phiab. Cov phooj ywg daim kab xev qhwv ib ncig ntawm koj tus ntiv tes raug mob thiab 1 tus ntiv tes nyob ib sab, thiab nws ua rau koj cov ntiv tes nyob ruaj khov ib yam li rab phom
Kauj Ruam 2. Muab koj cov ntiv tes raug mob rau 30 feeb txhua 3-4 teev
Tshem cov hlua los ntawm koj tus ntiv tes uas tau hloov pauv thiab tuav lub pob khov lossis khov khov pob tawm tsam nws tsawg kawg 20 feeb. Ua qhov no txhua 3-4 teev, lossis tsawg kawg 3 zaug txhua hnub. Ua kom khov koj cov ntiv tes rau 2-3 hnub kom tso tus ntiv tes puas zoo rau nws tus kheej thiab tiv thaiv teeb meem tshwm sim los ntawm o.
Muas ib pob dej khov lossis pob gel ntawm lub khw muag tshuaj lossis khw muag tshuaj
Kauj Ruam 3. Tsa koj txhais tes ntau li sai tau rau thawj 2-3 lub lis piam
Tsa koj txhais tes raug mob yuav txo qhov mob thiab tso cov ntiv tes puas zoo kom kho sai. Yog li, thaum koj mus txog koj lub neej txhua hnub, sim ua kom koj txhais tes tsa siab (siab hauv siab lossis siab dua) ntau npaum li qhov ua tau tiag tiag. Piv txwv li, tsa koj txhais tes rau ntawm ob peb lub ncoo thaum koj zaum ntawm lub rooj zaum, thiab so nws ntawm ob peb tog hauv ncoo thaum koj pw hauv txaj.
Kuj sim ua kom koj txhais tes nce ntawm ob peb phau ntawv thaum koj zaum ntawm lub rooj ntawm koj lub tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm
Kauj Ruam 4. Ua txhua yam kev kho lub cev raws li koj tus kws kho mob qhia
Koj tus kws kho mob yuav hais qhia, ib zaug koj cov ntiv tes tau zoo rau 3-4 lub lis piam, uas koj sim kho lub cev kom rov tsim kho cov leeg thiab cov leeg nyob hauv koj tus ntiv tes. Kev txav mus los yooj yim yuav suav nrog kev ncab thiab rov ua dua cov ntiv tes. Hauv qhov xwm txheej hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus ua haujlwm nrog kws kho mob lub cev muaj ntawv tso cai.
Ua raws kws kho mob cov lus txib thiab ua kev kho mob raws li tau hais tseg yuav pab koj cov ntiv tes kom zoo sai thiab nrog qhov mob ntev los yog puas tsuaj
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias tus ntiv tes tseem mob ntxiv thaum lub qhov txhab tawg
Nws siv sijhawm sijhawm rau cov pob txha thiab ligaments los kho, thiab koj tuaj yeem cia siab tias koj cov ntiv tes yuav raug mob li ntawm 4-6 lub lis piam. Txawm li cas los xij, yog tias nws tseem mob tom qab lub sijhawm no dhau mus, nrog koj tus kws kho mob tham. Nug lawv seb lawv xav kom mob qhov twg.
Koj tus kws kho mob yuav hais qhia NSAIDs lossis lwm yam tshuaj txhawm rau tiv thaiv qhov mob thiab o. Ua ntej noj tshuaj, nco ntsoov nyeem lub ntim thiab ib txwm ua raws li cov ntawv qhia tshuaj ntau npaum li cas
Lub tswv yim
- Kev siv tshuab, ib qho ntawm 3 pob qij txha hauv koj cov ntiv tes tuaj yeem txav mus los. Txawm li cas los xij, kev txav chaw feem ntau tshwm sim ntawm qhov nruab nrab sib koom ua ke (kho mob hu ua PIP lossis sib thooj sib thooj interphalangeal sib koom).
- Yog tias koj raug mob hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kws kho pob txha tshwj xeeb, uas yuav saib xyuas koj tus ntiv tes thaum nws kho thiab kho kho cov pob txha raws li xav tau.
