Cov ntsia hlau txhuam tuaj yeem yog qhov mob loj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv nti thiab tawg ntau zaus. Thaum ntxiv dag zog rau koj cov rau tes tsis zoo yuav zoo li txoj haujlwm tsis yooj yim sua, muaj ntau qhov kev tiv thaiv thiab kho koj tuaj yeem sim ntawm koj tus kheej. Thaum koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov ntsia hlau tsis zoo tom qab 3-6 lub hlis, koj yuav pom qhov kev txhim kho me me nrog kev ceev faj, txuas ntxiv dag zog hauv koj li kev coj ua thiab tu cev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Rau Koj Cov Nails Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Thov ib txheej txheej ntawm cov ntsia hlau ua kom tawv koj cov rau tes
Saib hauv lub khw muag khoom zoo nkauj rau cov ntsia hlau tawv, uas yog cov khoom lag luam kom pom tseeb, zoo li txhuam. Siv tus txhuam txhuam txhuam ntxiv rau lub tsho loj lossis 2 ntawm cov ntsia hlau tawv rau saum koj cov rau tes yog tias lawv xav tias tshwj xeeb yog nkig lossis puas. Nyeem lub raj mis rau lub sijhawm kom qhuav ua ntej koj tawm mus thiab txog.
Tsis txhob siv cov ntsia hlau hnyav ua ntu zus, vim tias lawv muaj qee yam tshuaj muaj zog zoo nkauj
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov rau tes thiab txiav plaub hau nrog tshuaj pleev ib hnub
Nyem tawm ib qho me me ntawm cov tshuaj pleev thiab txhuam nws rau hauv koj cov rau tes thiab cuticle. Sim ua tus cwj pwm ntawm kev ua kom cov dej noo tsis tu ncua, yog li koj cov rau tes tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog.
Kauj Ruam 3. Ntxiv kev noj qab haus huv, muaj cov protein zoo rau koj noj
Xaiv rau nqaij qaib, mis nyuj muaj roj tsawg, taum, taum paj, thiab ntses rog. Txheeb daim ntawv qhia zaub mov kom pom pes tsawg grams ntawm cov protein hauv koj cov zaub mov, thiab sim npaj koj cov zaub mov nrog cov protein nyob hauv siab. Qhov zoo tshaj plaws, noj 0.8 grams (0.028 oz) ntawm cov protein rau txhua 1 kg (2.2 lb) uas koj hnyav.
- Piv txwv li, yog tias koj hnyav 180 phaus (82 kg), koj yuav tsum muaj 65 grams (2.3 oz) cov protein txhua hnub.
- Cov protein pab txhawb nqa thiab ntxiv dag zog rau koj cov rau tes.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj biotin
Yog tias koj muaj cov ntsia hlau tshwj xeeb, nug tus kws kho mob yog tias cov tshuaj biotin yog qhov kev xaiv rau koj. Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo nws, noj cov tshuaj tshwj xeeb raws li daim ntawv lo khoom. Koj tseem tuaj yeem sim noj cov zaub mov nplua nuj biotin, xws li ntses salmon, noob paj noob hlis, lossis nqaij nyuj siab.
Qhov nruab nrab koob tshuaj biotin feem ntau yog nruab nrab ntawm 30 txog 100 mcg rau cov hluas thiab cov laus
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Cov Ntsia
Kauj Ruam 1. Hnav cov hnab looj tes tiv thaiv thaum koj siv cov khoom tu
Xaub rau qee cov hnab looj tes roj hmab thaum twg koj ua cov tais diav lossis ua txhua yam haujlwm uas yuav tsum tau siv tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav thiab xab npum. Yog tias koj cov rau tes tau ntsib nrog tshuaj, koj cov rau tes yuav tsis muaj zog nyob rau lub sijhawm.
Koj tuaj yeem yuav cov hnab looj tes roj hmab hauv txhua qhov chaw uas muag cov khoom siv tu tsev
Kauj Ruam 2. Txwv koj qhov dej kom raug
Tsis txhob ntub koj cov rau tes ntev, zoo li thaum koj tab tom ua tais diav. Yog tias koj tsis ua raws li kev tiv thaiv kom raug, koj cov rau tes yuav ua rau nws tawg thiab tawg ntau dua.
Tsis muaj dab tsi tsis zoo uas ua rau koj cov rau tes ntub, tab sis sim tsis txhob ntub lawv ntau
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tau cov ntsia thawv acrylic
Thaum koj tau txais cov ntsia hlau dag, mus ntsib cov chaw pov thawj uas ntxuav lawv cov cuab yeej ntawm kev siv. Tom qab koj lub sijhawm teem tseg, mus ntsib hauv 2-3 lub lis piam txhawm rau kov. Yog tias koj nyiam muaj cov ntsia hlau cuav ntau heev, muab koj cov rau tes ntsia rau tom qab 2-3 lub hlis. Muab koj cov ntsia hlau ib txwm ua chav ua pa rau ob peb lub lis piam ua ntej tau txais cov ntsia hlau dag dua.
Cov ntsia hlau cuav yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus ntsia hlau, uas ua rau koj cov rau tes tsis muaj zog
Kauj Ruam 4. Xaiv rau qhov ntub dej tawm gel manicure yog tias koj xav kom koj cov rau tes ua tiav
Nug koj tus kws tshaj lij ntsia hlau yog tias lawv hla dhau-tawm cov ntsia hlau ntsia hlau, hloov pauv ntawm tus qauv gel manicure. Lawv tuaj yeem ua rau tawv rau ntawm koj cov rau tes, thaum ntub-tawm gel muaj qhov ua rau me ntsis.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv cov khoom tu ntsia thawv hnyav
Sim tsis txhob siv acetone tsis tu ncua, vim nws tsis zoo rau koj cov rau tes. Yog tias koj siv cov tshuaj txhuam hniav tas li, siv cov tshuaj tshem tawm tsis muaj acetone tshem tawm.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Siv lub rooj tsav xwm ceev los txhuam koj cov rau tes kom zoo ib yam
Tuav cov ntaub ntawv raws qhov tiaj tus ntawm koj cov ntsia hlau kom ua rau ntug zoo li sai tau. Tsiv nws luv luv, kab rov tav, ua kom ntseeg tau tias koj ib txwm coj nws mus rau qhov qub. Tsis txhob txav nws rov qab los, lossis lwm yam koj tuaj yeem ua rau koj cov rau tes tsis muaj zog.
- Sim siv pawg thawj coj tshiab, vim qhov no yuav ua tau zoo dua li qhov qub.
- Koj tseem tuaj yeem siv daim iav ntsia thawv ntawv, uas yooj yim ntawm koj cov rau tes.
Kauj Ruam 2. Kaw koj cov hangnails kom koj tsis ua puas rau koj cov tawv nqaij lossis cov ntsia thawv txaj
Thaum koj txhuam lossis kua muag ntawm koj cov hangnails, koj tsim qhov txhab qhib, uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob. Hloov chaw, siv cov ntsia hlau ntsia hlau los ua ke nrog lub hauv paus ntawm lub hangnail.
- Tsis txhob zom cov hangnails. Ua ke nrog ripping koj cov ntsia hlau lossis tawv nqaij, zom lawv tawm cov kab mob kis los ntawm koj lub qhov ncauj ncaj qha mus rau hauv qhov txhab.
- Koj cov rau tes yuav huv dua thiab muaj zog dua thaum lawv tau saib xyuas kom raug.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txiav lossis khaws ntawm koj lub cuticle
Txij li cov cuticle tiv thaiv koj lub txaj ntsia hlau los ntawm cov kab mob, koj tsis xav txiav lossis zom lawv tawm hauv txhua txoj kev. Thaum koj khaws lossis txiav ntawm koj lub cuticle, koj nce koj txoj kev pheej hmoo kis mob, uas yuav ua rau koj cov rau tes tsis muaj kev noj qab haus huv tag nrho.
Kauj Ruam 4. Nourish koj cov cuticle nrog cov roj cuticle
Rub ib lub noob taum me me ntawm cov roj rau txhua tus ntiv tes, ua kom ntseeg tau tias nws npog tag nrho cov cuticle. Siv koj txhais tes los txhuam cov roj rau hauv txhua daim tawv nqaij. Siv cov khoom no txhua lub sijhawm koj pleev koj cov rau tes, vim nws ua kom yooj yim dua thiab muaj kev nyab xeeb los thawb koj lub cuticle rov qab.
Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov roj cuticle ua cov dej noo ib txwm muaj. Koj tuaj yeem pom nws ntawm ntau lub khw muag khoom zoo nkauj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov ntsia hlau tsis zoo hauv 3-6 lub hlis
Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, cov rau tes tsis muaj zog tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm qee yam mob. Yog tias koj cov rau tes tsis txhim kho nrog kev kho mob hauv tsev, nws yuav yog ib qho cim qhia tias koj muaj lub hauv paus mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau koj cov ntsia hlau txhuam yog li koj tuaj yeem nrhiav txoj kev kho kom raug.
- Piv txwv li, hypothyroidism, ntshav tsis txaus, thiab Reynaud's syndrome tuaj yeem ua rau tes tsis muaj zog.
- Qhia koj tus kws kho mob txog yam koj twb tau ua los pab txhim kho koj cov rau tes.
Tswv yim:
Tus kws kho mob dermatologist yog tus kws kho mob zoo tshaj plaws los tham nrog txhua yam teeb meem ntawm ntsia thawv.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho hniav yog tias koj cov ntsia hlau hloov xim lossis duab
Cov xim tsis zoo lossis tsis zoo tuaj yeem ua rau pom tias qee yam tsis raug. Tej zaum koj yuav muaj kab mob los yog puas rau koj cov rau tes. Cia koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj cov rau tes kom paub tseeb tias yog dab tsi ua rau koj cov ntsia hlau tshwm sim yog li lawv tuaj yeem tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws.
Yog tias koj cov rau tes tau hloov xim, curling, lossis muaj cov kab dub, koj yuav xav mus ntsib kws kho mob rau kev kuaj mob thiab kev kho mob
Kauj Ruam 3. Mus ntsib koj tus kws kho mob tawv nqaij txog ntshav, o, lossis mob ncig koj cov rau tes
Khaws qhov muag tawm rau cov tsos mob no, vim tias lawv yuav yog lub cim qhia tias koj muaj kab mob nyob ib puag ncig koj cov rau tes. Mus ntsib kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau cov teeb meem no, thiab yog li koj tuaj yeem txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws.
- Koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob los kho tus kab mob.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov kev nyiam rau kev kho mob ib txwm muaj. Lawv yuav pab koj siv lawv thaum twg los tau.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov ntsia hlau tsis loj hlob lossis cais tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Koj cov rau tes yuav tsis loj hlob yog tias koj raug mob rau koj lub txaj ntsia hlau lossis qhov xwm txheej. Ib yam li ntawd, koj cov rau tes yuav cais tawm ntawm koj lub txaj ntsia hlau tom qab raug mob lossis qee yam kis mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau koj cov ntsia hlau muaj teeb meem. Thaum koj tau kuaj pom tseeb, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab txoj kev kho mob zoo tshaj plaws.
