Feem ntau cov zis tso zis los kuaj seb puas muaj ib tus neeg muaj tus kab mob tso zis lossis mob raum. Cov kab mob tso zis thiab zais zis feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus, yog li khaws lawv cov zis thiab nrhiav kab mob yog qhov tseem ceeb. Rau cov menyuam yaus loj dua uas tuaj yeem nkag siab tias lawv yuav tsum pee rau hauv lub khob, txoj hauv kev "huv huv" yog qhov zoo tshaj. Rau cov menyuam mos uas tseem hluas dhau los nkag siab lossis koom tes, yuav tsum siv "txoj hauv kev ntim hnab". Tau txais cov qauv zis tsis huv los ntawm tus ntxhais hluas yog qhov nyuaj dua vim nws lub cev - koj yuav tsum mob siab rau ntxiv nrog tu thiab sau. Cov kab mob zis tso zis ua rau cov txiaj ntsig ntsuas tsis raug, uas feem ntau ua rau tsis xav tau kev siv tshuaj tua kab mob lossis kev kuaj mob ntau dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Txoj Kev Ntxuav
Kauj Ruam 1. Sau koj cov khoom siv
Yog tias koj tus menyuam tus poj niam muaj hnub nyoog txaus los tso zis thaum zaum ntawm chav dej thiab tuaj yeem nkag siab koj cov lus qhia, tom qab ntawd sim ua kom huv-txoj hauv kev khaws cov qauv zis. Koj yuav xav tau lub khob hnoos kom huv los khaws cov zis, qee cov ntaub so ntub dej tua kab mob, yob cov ntawv so tes thiab ib khub yas yas lossis yas looj hnab looj tes.
- Koj tus kws kho mob yuav zoo li muab lub khob rau koj thiab hnab looj tes kho mob kom koj tuaj yeem khaws cov zis tso zis tom tsev. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem muab cov ntaub so tshwj xeeb rau koj rau lub hom phiaj no.
- Cov ntaub so ntub yuav tsum ntxuav koj tus ntxhais qhov chaw mos kom zoo kom tsis muaj kab mob ntawm nws cov tawv nqaij nkag mus rau hauv nws cov zis.
- Cov phuam da dej yog lub tswv yim zoo los tuav ntawm tes kom so qhov tso zis thiab kom koj txhais tes qhuav tom qab ntxuav tas.
Kauj Ruam 2. Npaj koj tus ntxhais
Piav qhia rau koj tus ntxhais tias koj xav tau dab tsi los ntawm nws thiab vim li cas, tom qab ntawv nug nws kom qhia rau koj thaum nws xav tias yuav tsum tso zis. Thaum nws xav tau mus, hle nws sai sai los ntawm lub duav, suav nrog tshem nws lub panties kom lawv tsis txhob taug kev. Nws tseem tuaj yeem hnav thom khwm thiab sab saum toj kom sov, tsuav yog sab saum toj tsis cuam tshuam nrog kev ntxuav nws lub paum lossis sau cov zis. Muab koj tus ntxhais tso rau hauv chav dej, nrog ob txhais ceg sib nrug deb thiab npaj los ntxuav nws.
- Yog tias koj muaj peev xwm, ua ntej sim sau cov zis, muab koj tus ntxhais da dej ua ntej hnub ntawd thiab ntxuav nws qhov chaw mos nrog xab npum thiab dej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob cia cov ntaub so ntub los ntxuav.
- Txhawm rau ua kom koj tus ntxhais mus tso zis, muab dej ntau rau nws lossis mis rau haus tom qab nws da dej.
- Yog li koj tsis maj nrawm los npaj, nug koj tus ntxhais kom qhia rau koj thaum nws thawj zaug xav tias yuav tsum mob me ntsis, tsis yog thaum qhov kev xav tau nrawm.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes kom huv
Thaum koj tus ntxhais tsis tau hnav khaub ncaws thiab hauv chav dej, ntxuav koj txhais tes kom huv nrog dej sov thiab xab npum kom koj tsis txhob kis kab mob rau koj tus ntxhais. Qhuav koj ob txhais tes nrog cov ntawv so tes, siv lawv ua ib qho thaiv kom qhib lub thawv ntub ntub, tom qab ntawd muab cov phuam so pov rau hauv cov thoob khib nyiab.
- Nco ntsoov txhuam ntawm koj cov ntiv tes, hauv qab koj cov rau tes thiab txhua txoj hauv kev dhau los ntawm koj lub dab teg tsawg kawg 20 vib nas this.
- Ntxiv rau xab npum thiab dej, txiav txim siab tseem ntxuav koj txhais tes nrog qee cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv.
- Tsis txhob kov ib yam dab tsi, tshwj xeeb yog koj lub qhov ncauj lossis ntsej muag, tom qab koj ntxuav koj txhais tes thiab tab tom yuav ntxuav koj tus ntxhais.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj tus ntxhais qhov chaw mos
Thaum koj tus ntxhais tab tom hla chav dej nrog ob txhais ceg sib nrug deb, thov kom nws khoov rov qab kom koj nkag tau mus rau nws lub paum zoo dua. Siv koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab ntawm ib txhais tes, maj mam cais nws qhov labia (daim tawv nqaij quav ib ncig qhov twg cov zis tawm). Nrog rau lwm cov tes, siv so so thiab ntxuav ncaj qha rau ntawm cov nqaij (lub qhov pee), siv ib qho hlab ntsha tawg los ntawm saum toj mus rau hauv qab, tom qab ntawd muab pov tseg. Cov nqaij yog nyob saum qhov qhib rau qhov chaw mos.
- Siv lwm cov tshuaj tua kab mob ntub thiab siv nws los ntxuav hauv daim tawv nqaij tawm mus rau ib sab ntawm cov nqaij, tom qab ntawd so thib peb los ntxuav cov tawv nqaij ntawm ob sab.
- Tsuas yog siv ib txoj hlab ntsha tawg, mus saum toj mus rau hauv qab (lossis mus rau lub qhov quav), nrog cov ntaub so ntub ua ntej muab pov tseg. Tsis txhob ntxuav hauv cov lus tsa suab.
- Tsis txhob so los ntawm hauv qab mus rau saum vim tias koj tuaj yeem kis kab mob los ntawm qhov quav mus rau hauv qhov chaw mos.
Kauj Ruam 5. Muab hnab looj tes thiab qhib lub khob ntim
Thaum koj tau ua tib zoo ntxuav koj tus ntxhais qhov chaw mos thiab muab cov ntaub so ntub tua kab mob tua, ntxuav thiab so koj ob txhais tes dua thiab muab hnab looj tes kho mob. Cov hnab looj tes yuav tiv thaiv kev hloov pauv ntawm cov kab mob rau koj tus ntxhais thiab lawv yuav tiv thaiv koj txhais tes kom tsis txhob peed. Cov zis tsis yog teeb meem rau koj txhais tes, tab sis qee tus niam txiv yuav xav tias nws hnyav dhau los lossis cuam tshuam los ntawm nws. Thaum koj lub hnab looj tes tau qhib lawm, nqa lub khob yas ntim tshuaj tua kab mob saum toj kawg nkaus thiab tuav nws ze koj tus ntxhais lub qhov zis (pee qhov).
- Thaum qhib lub khob ntim khoom, tsis txhob kis nws los ntawm kov lub hau lossis lub ntim nrog koj cov ntiv tes, txawm tias koj xav tias lawv huv.
- Muab lub khob upside down tso rau ntawm daim ntaub so huv si thaum koj tab tom tos kom mus kuaj cov zis.
- Yog tias koj tsis muaj lub khob huv huv los ntawm koj tus kws kho mob, rhaub lub khob iav me me thiab hau rau li 10 feeb. Tso lub hwj thiab lub hau kom cua qhuav hauv qhov chaw huv ua ntej siv nws.
Kauj Ruam 6. Sau cov qauv zis
Thaum tuav koj tus ntxhais labia sib nrug nrog ib txhais tes thiab tuav lub khob piv txwv nyob rau lwm qhov nyob ze nws lub qhov zis, qhia nws tias nws tuaj yeem tso nws cov zis. Tom qab nws tau peed me me, tso lub khob ncaj qha rau hauv qab kwj dej thiab ceev faj tsis txhob kov nws nrog lub khob. Nqa lub khob tawm thaum nws txog 1/3 puv (tsis txhob cia nws nchuav dhau) thiab tom qab ntawd cia nws ua peeing tas li yog tias nws xav tau.
- Yog tias koj tus ntxhais muaj teeb meem pib nws cov kwj deg, sim tig lub taub dej kom ua rau nws.
- Kev khaws cov kua dej nruab nrab nruab nrab (tom qab ob lossis ob zaug) raug pom zoo vim tias thawj ounce lossis ob qhov pab tshem tawm cov khib nyiab (cov cell tuag, cov protein).
- Cov zis tsis khaws ntev hauv chav sov, yog li muab tso rau hauv lub tub yees tam sim tom qab khaws nws.
Kauj Ruam 7. Muab lub hau rau ntawm lub khob thiab sau daim ntawv lo
Thaum koj tau khaws cov zis tso zis, tso lub khob rau ntawm daim ntawv so tes thiab ntsia hlau lossis kaw lub hau yas rov qab kom nruj yam tsis tau kov sab hauv. Thaum lub hau tau ruaj ntseg, hle koj lub hnab looj tes thiab ntxuav sab nraum lub khob thiab koj txhais tes dua, ua kom nws qhuav nrog daim ntaub so huv. Tom qab lub khob sau tau qhuav, sau hnub tim, sijhawm thiab koj tus ntxhais lub npe rau nws nrog tus cim cim.
- Yog tias koj tab tom khaws cov zis los ntawm koj tus ntxhais ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm, tom qab ntawv tsuas yog muab tus qauv rau tus kws saib xyuas neeg mob lossis tus pabcuam.
- Yog tias koj nyob hauv tsev thiab tsis tuaj yeem mus ncaj qha rau tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm, tom qab ntawd tso cov hnoos qeev mus txog thaum koj tuaj yeem mus - tsis txhob tos ntau dua 24 teev, lossis lwm yam kab mob hauv cov qauv yuav nthuav dav.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Txoj Hauv Kev Hnav
Kauj Ruam 1. Sau koj cov khoom siv
Yog tias koj tus menyuam mos liab tsis muaj hnub nyoog txaus los tso zis thaum zaum hauv chav dej thiab tsis nkag siab koj cov lus qhia, tom qab ntawv koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog sim ua cov qauv piv txwv ntawm kev khaws cov qauv zis. Koj yuav xav tau lub hnab tshwj xeeb los khaws cov zis thiab lub khob huv huv (ob qho los ntawm koj tus kws kho mob), nrog rau qee cov tshuaj tua kab mob los yog cov ntaub so tshwj xeeb uas muab los ntawm koj tus kws kho mob thiab lub raj mis ntxuav tes.
- Lub hnab ntim khoom tshwj xeeb yog lub hnab yas nrog daim nplaum rau ntawm ib kawg, uas tau ua kom haum rau koj tus menyuam qhov chaw mos, tab sis hauv qab lawv daim pawj.
- Cov kab mob tso zis nyuaj rau txheeb xyuas los ntawm cov hnoos qeev hauv lub hnab ntim khoom vim tias muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev sib kis. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem muab koj tus kws kho mob lub tswv yim dav dav txog kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam.
Kauj Ruam 2. Npaj koj tus menyuam mos
Lub hnab ntim khoom yog txhais kom haum rau ntawm labia ntawm koj tus ntxhais, yog li nws xav tau nws cov khaub ncaws thiab ntaub pawm raug tshem tawm kom tau txais kev nkag mus. Nws tseem tuaj yeem hnav thom khwm thiab sab saum toj kom sov, tsuav yog sab saum toj tsis cuam tshuam nrog kev ntxuav nws lub paum thiab txuas lub hnab ntim khoom. Muab nws tso rau ntawm lub rooj hloov pauv thiab tshem nws daim pawj thiab muab pov tseg. Ntxuav nws kom zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau yog tias nws so nws tus kheej.
- Tsis txhob siv cov hmoov me nyuam tom qab ntxuav nws, vim nws tuaj yeem ua rau kis cov zis.
- Thaum sawv ntxov, ua ntej sim sau cov zis, muab koj tus ntxhais da dej thiab ntxuav nws qhov chaw mos nrog xab npum thiab dej.
- Tom qab da dej, tsis txhob pub mis rau nws ntau dhau ua ntej sim sau ib qho piv txwv kom nws tsis tso quav hauv nws daim pawj thiab ua rau muaj feem kis kab mob ntau ntxiv.
- Muab nws cov kua ntau tom qab nws da dej yuav ua rau nws tso zis sai dua.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes nrog tshuaj ntxuav tes
Thaum koj tus ntxhais tsis tau hnav khaub ncaws thiab ntawm lub rooj hloov pauv, sau koj ob txhais tes kom huv nrog cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv thiab cia lawv tso cua kom qhuav thaum saib xyuas koj tus menyuam mos kom paub tseeb tias nws tsis dov tawm ntawm lub rooj. Thaum nws nyob ntawm lub rooj hloov pauv, nws muaj kev pheej hmoo dhau mus rau chav dej thiab ntxuav koj txhais tes nrog dej sov thiab xab npum, yog li tshuaj ntxuav tes yog qhov zoo tshaj.
- Nco ntsoov sau hauv qab koj cov rau tes thiab txhua txoj hauv kev dhau los ntawm koj lub dab teg nrog tshuaj ntxuav tes.
- Thov siv qhov tshuaj tua kab mob thib ob rau koj txhais tes kom nyob nyab xeeb, tab sis tsis txhob siv nws rau ntawm koj tus menyuam mos qhov chaw mos - nws yuav ua rau tawv nqaij, yog li lo nrog cov ntaub so ntub dej tua kab mob.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj tus menyuam qhov chaw mos
Tom qab koj tau ntxuav koj txhais tes, nws yog lub sijhawm los ntxuav koj tus ntxhais labia thiab thaj tsam ib puag ncig qhib nws lub qhov zis (nqaij) ntau dua. Cov nqaij yog nyob saum qhov qhib rau qhov chaw mos. Siv koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab ntawm ib txhais tes, maj mam cais nws labia. Nrog koj txhais tes, siv cov tshuaj tua kab mob ntub thiab ntxuav ncaj qha rau ntawm cov nqaij, siv ib qho mob hlab ntsha tawg los ntawm saum toj mus rau hauv qab. Siv ob peb daim ntaub so ntub thiab siv lawv los ntxuav sab hauv daim tawv nqaij ntawm lub labia ze lub qhov zis - thawj ib sab thiab tom qab ntawd lwm qhov.
- Xav tias dawb hnav cov yas lossis hnab looj tes ua kom huv nyob rau theem no, txawm hais tias nws tsis tseem ceeb.
- So tsuas yog ib qho kev taw qhia, mus saum toj mus rau hauv qab (los ntawm qhov chaw mos mus rau qhov quav), nrog cov ntaub so ua ntej muab pov tseg. Tsis txhob ntxuav hauv cov lus tsa suab.
- So tawm ntawm qhov quav tuaj yeem ua rau muaj kab mob rau hauv koj tus menyuam qhov chaw mos.
Kauj Ruam 5. Muab lub hnab ntim khoom tso rau ntawm koj tus menyuam mos
Qhib lub hnab yas me me thiab muab tso rau ntawm koj tus ntxhais. Lub hnab txhais tau tias yuav muab tso rau ob daim quav ntawm daim tawv nqaij labia ntawm ob sab ntawm nws lub paum. Nco ntsoov tias cov nplaum nplaum ua raws nws daim tawv nqaij ib puag ncig, tom qab ntawd qhwv nws hauv daim ntaub mos muag tshiab thiab cia nws nkag los lossis taug kev ncig.
- Txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob khawb, nco ntsoov tso daim pawj huv huv hla lub hnab ntim khoom kom tsis txhob xau.
- Txheeb xyuas koj tus ntxhais txhua teev kom pom tias nws tau peed. Koj yuav tsum qhib daim pawj thiab rov kaw nws yog tias nws tsis muaj
- Tus menyuam mos nquag tuaj yeem ua rau lub hnab txav mus los thiab ua rau tsis khov, yog li nws yuav siv ntau qhov kev sim nrog ntau lub hnab los khaws cov qauv.
Kauj Ruam 6. Muab lub hnab ntim rau hauv lub khob uas tsis muaj menyuam
Thaum koj tau pom koj tus ntxhais tau peed, ntxuav koj txhais tes dua thiab tom qab ntawd ua tib zoo tshem lub hnab me me yam tsis nchuav cov zis ntau dhau. Tej zaum koj yuav xav muab hnab looj tes rau ntawm qhov no vim qee cov zis tuaj yeem nchuav rau ntawm koj txhais tes. Hloov cov zis los ntawm lub hnab mus rau lub khob sau kom tsis muaj menyuam thiab tom qab ntawd muab lub hnab pov tseg. Sau txog 1/2 txog 1/3 ntawm lub khob nkaus xwb. Tuav lub khob khob kom nruj thiab tom qab ntawd ntxuav cov zis tawm thiab tso cua kom qhuav. Ib zaug qhuav, sau hnub tim, sijhawm thiab koj tus ntxhais lub npe rau ntawm nws nrog tus cim cim thiab khaws nws hauv lub tub yees kom txog thaum koj tau mus ntsib kws kho mob.
- Ua ntej tshem lub hnab ntim khoom, nws yog ib lub tswv yim zoo kom tshem lub hau tawm ntawm lub khob sau kom tsis huv thiab muab nws ntxeev rau ntawm daim ntaub so huv.
- Tsis txhob kov sab hauv lub khob uas tsis muaj menyuam lossis lub hau thaum hloov cov zis los ntawm lub hnab ntim khoom.
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj teeb meem khaws cov zis huv huv los ntawm koj tus menyuam nrog lub khob, nug koj tus kws kho mob txog kev siv lub kaus mom tso quav huv los pab sau cov hnoos qeev. Txog kev kuaj pom tseeb dua, koj tuaj yeem tso lub khob rau hauv lub kaus mom thiab kom koj tus menyuam tso zis rau hauv yam tsis tas koj yuav tsum tuav nws.
- Yog tias khaws cov zis zis hauv tsev, tso rau hauv lub tub yees lossis qhov chaw txias kom txog thaum koj tuaj yeem nqa nws mus rau chav kuaj. Nws yuav tsuas yog 24 teev lossis nyob rau hauv lub tub yees ua ntej nws pib tawg thiab ua paug thiab tsis muaj txiaj ntsig los tshuaj xyuas.
- Tsis muaj kev phom sij loj rau koj tus menyuam mos thaum khaws cov zis zis nrog cov txheej txheem hais los saum no. Tsis tshua muaj, ua tawv nqaij me me lossis ua rau khaus lossis mob tuaj yeem tsim los ntawm cov nplaum rau ntawm lub hnab ntim khoom.
- Ib txoj hauv kev tsis yooj yim dua thiab cuam tshuam ntawm kev tso zis los ntawm tus menyuam / menyuam mos yog tso lub raj (lub raj me) mus rau hauv lub qhov zis thiab rau hauv lub zais zis. Txoj kev khaws cov zis no tsuas yog ua los ntawm kws saib xyuas neeg mob lossis kws kho mob lossis ib tus neeg tshwj xeeb uas tau kawm tiav los ua qhov no.
- Kev kuaj kab mob nqa kab mob tsawg dua ntawm cov kab mob sib kis, tab sis nws tuaj yeem ua rau cov menyuam mos tsis xis nyob, thiab tsis tshua tuaj yeem ua rau khaus lossis raug mob. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsim nyog yog tias koj xav tias koj tus menyuam lossis menyuam muaj lub zais zis lossis mob raum.
