Thaum koj ovulate, koj lub zes qe menyuam tso ib lub qe, nrog rau cov kua hauv qab thiab cov ntshav. Rau ntau tus poj niam, ovulation ib txwm ua rau tsis muaj tsos mob hlo li, tab sis qee tus poj niam tsis tu ncua muaj qhov mob thiab tsis xis nyob thaum lawv ovulate. Cov tsos mob no qee zaum hu ua "mittelschmerz," los ntawm lus German rau "nruab nrab" (vim tias ovulation tshwm sim nyob nruab nrab ntawm koj lub cev ntas) thiab "mob." Ntawm no koj tuaj yeem nrhiav paub yuav txheeb xyuas thiab daws qhov mob ovulation li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txheeb Xyuas Mob Ovulation
Kauj Ruam 1. Nkag siab koj li kev coj khaub ncaws
Koj txoj kev coj khaub ncaws yog lub sijhawm txij thawj hnub ntawm ib lub caij coj khaub ncaws (qhov no yog "hnub ib" ntawm koj lub voj voog) mus rau thawj hnub ntawm lub caij coj khaub ncaws tom ntej. Lub voj voog ib txwm nyob ntev li 28 hnub, tab sis yog tias koj qhia koj li kev coj khaub ncaws raws caij nyoog, koj yuav pom tias koj lub voj voog ntev dua lossis luv dua. Thaum thawj ib nrab ntawm koj lub cev ntas (ua ntej ovulation), koj cev xeeb tub, koj lub tsev menyuam hauv ob sab tuab dua, thiab cov tshuaj hormones pib ua haujlwm kom ua rau ovulation. Thaum lub sijhawm thib ib nrab ntawm koj lub cev ntas (tom qab ovulation), lub qe tau muab tso rau fertilized, lossis lub cev npaj los tso lub tsev menyuam hauv ob sab.
- Koj tus kheej kev coj khaub ncaws tuaj yeem sib txawv los ntawm ob peb hnub hauv ib hlis, thiab qhov no tsis yog yam uas yuav txhawj xeeb txog.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov kev coj khaub ncaws txawv txav txawv (los ntawm ib lub lim tiam lossis ntau dua nyob rau ntau lub hlis), nws yog qhov zoo tshaj kom mus ntsib koj tus kws kho mob.
- Txawm hais tias muaj ntau yam tsis cuam tshuam txog qhov ua rau lub sijhawm hloov pauv, muaj qee qhov uas tuaj yeem pab nrog kev kho mob (xws li polycystic ovarian syndrome, qhov twg lub sijhawm dhau los tsis txaus vim qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones), yog li kws kho mob cov lus qhia yog qhov zoo tshaj yog tias koj tsis ntseeg.
Kauj Ruam 2. Paub thaum koj ovulate
Ovulation feem ntau tshwm sim ntawm qhov nruab nrab ntawm koj kev coj khaub ncaws - rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog 28 -hnub, tom qab ntawd, ovulation tshwm sim nyob ib ncig ntawm Hnub 14. Yog tias koj xav tias koj yuav ntsib teeb meem ovulation, qhia koj li kev mus rau ob peb hlis tuaj yeem pab koj paub meej tias lub sijhawm.
- Qhov thib ib nrab ntawm kev coj khaub ncaws (tom qab ovulation) zoo ib yam ntawm cov poj niam ntawm 14 hnub (14 hnub ua ntej koj lub sijhawm tom ntej pib). Yog li, yog tias koj tshwm sim kom muaj qhov tshwj xeeb ntev dua lossis luv ntu nruab nrab ntawm lub sijhawm (piv rau qhov nruab nrab ntawm 28 hnub), paub tias ovulation tuaj yeem xam los ntawm daim duab 14 hnub ua ntej pib ntawm txhua lub sijhawm.
- Nkag siab tias ovulation yog thaum lub qe tso los ntawm zes qe menyuam. Nws suav nrog kev tawg ntawm daim nyias nyias ntawm lub zes qe menyuam ntawm qhov chaw uas lub qe tawm, uas tuaj yeem nrog nrog ntshav los thiab qhov hnov siab. Rau ntau tus poj niam, qhov no mus tsis pom; txawm li cas los xij, rau qee qhov, cov ntshav hauv lub plab kab noj hniav thiab lub siab tawm tsam daim nyias nyias ntawm zes qe menyuam tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm kev tsis xis nyob.
Kauj Ruam 3. Nco tseg koj cov tsos mob
Yog tias koj tab tom muaj mob hauv plab lossis mob plab lossis lub siab nyob ib puag ncig nruab nrab ntawm koj kev coj khaub ncaws, thiab yog qhov mob no ploj mus nyob rau ib hnub thiab tsis rov tshwm sim kom txog rau thaum koj rov los ovulate, tej zaum koj yuav mob ovulation. (Nws tuaj yeem mob los ntawm lwm cov kabmob hauv nruab nrog cev, tabsis qhov mob nrog cov qauv tshwj xeeb no uas rov ua dua feem ntau yog feem ntau los ntawm ovulation.)
- Koj yuav pom tias qhov mob zoo li tsuas yog ib sab ntawm koj lub plab ib zaug xwb. Qhov no yog vim ovulation tshwm sim tsuas yog ib sab lossis lwm yam, thiab qhov no txawv nrog txhua lub cev ntas (nws tsis hloov pauv, tab sis hloov ntawm qhov tsis sib xws).
- Qhov mob thaum lub sij hawm ovulation tej zaum kuj tuaj yeem nrog qhov chaw me me los ntshav. koj kuj tseem yuav muaj qee qhov xeev siab.
- Qhov mob los ntawm ovulation nyhav dhau mus nyob qhov twg los ntawm ob peb teev mus rau ob rau peb hnub.
- Kwv yees li 20% ntawm cov poj niam muaj kev mob ib nrab-voj voog nrog ovulation. Feem ntau, nws yog qhov me me, tab sis qee qhov nws tuaj yeem ua rau hnyav thiab tsis tuaj yeem tiv taus.
Kauj Ruam 4. Ua raws koj tus kws kho mob
Tsuav yog cov tsos mob tsis hnyav, mob ovulation yog tej zaum tsis muaj kev phom sij. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom mus ntsib koj tus kws kho mob thiab txiav txim tawm lwm qhov ua rau koj mob (xws li mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam, endometriosis, lossis yog qhov mob hnyav dua nyob rau qee qhov tshwj xeeb nws yuav ua rau mob hnyav dua thiab mob hnyav xws li mob qog noj ntshav).
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Mob Ovulation
Kauj ruam 1. Tos nws tawm
Yog tias koj cov tsos mob me me, lossis yog tias lawv zoo li yuav ploj mus sai (qee tus poj niam muaj mob tsuas yog ob peb feeb), tej zaum koj tsis tas yuav ua dab tsi hlo li.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tom chaw muag tshuaj
Cov tshuaj kho mob yooj yim xws li ibuprofen, naproxen, thiab acetaminophen yuav tsum pab txo koj cov tsos mob. Ua raws cov lus qhia ntawm daim ntawv lo, thiab tsis pub ntau tshaj qhov pom zoo.
- Nco ntsoov tias cov poj niam sib txawv pom qhov sib txawv ntawm cov tshuaj yuav tom khw kom muaj txiaj ntsig ntau dua li lwm tus, thiab qhov no txawv ntawm poj niam rau poj niam. Yog tias koj pom tias ib qho tsis ua haujlwm zoo tshwj xeeb, tsis txhob ua siab deb sim lwm qhov, vim tias koj yuav pom kev ua tiav ntau dua hauv kev sim lwm hom tshuaj.
- Cov tshuaj tiv thaiv kev mob (xws li ibuprofen thiab/lossis naproxen) tau paub tias muaj teeb meem rau cov tib neeg uas tau kuaj pom tias muaj teeb meem hauv lub raum lossis lub plab. Yog tias koj poob rau hauv ib ntawm ob pawg no, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv. Lossis, yog tias koj pom cov tsos mob ntawm kev mob plab tom qab pib siv tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham ntxiv.
Kauj Ruam 3. Siv cua sov
Qee tus poj niam tshaj tawm tias lub ncoo cua sov ua rau lawv cov tsos mob tsawg. Thov lub ncoo cua sov rau hauv qab plab, thiab rov ua raws li qhov tsim nyog.
- Yog vim li cas cua sov ua haujlwm tau zoo yog tias nws ua kom cov ntshav ntws mus rau thaj tsam ntawm qhov mob, so cov leeg, thiab txo qhov mob.
- Qee tus poj niam kuj tau tshaj tawm tias pob txias lossis txias txias tuaj yeem pab daws qhov mob ntawm zes qe menyuam cuam tshuam nrog ovulation, yog li koj tuaj yeem sim ua kom sov thiab txias thiab pom dab tsi ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 4. Da dej
Kev da dej sov lossis sov tuaj yeem ua haujlwm zoo li lub ncoo cua sov ua rau koj so thiab txo koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev noj tshuaj tiv thaiv menyuam
Yog tias koj cov tsos mob tsis txaus ntseeg, koj tuaj yeem sim tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub. Tshuaj noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob xeeb tub, ib feem, los ntawm kev tso tseg ovulation. Yog tias koj pib noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam lawm, koj yuav tsis tso qe ntxiv lawm, thiab koj qhov kev mob ovulation yuav ploj mus.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam yog tib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev mob ovulatory, vim tias lawv txwv tsis pub ovulation tag nrho (los ntawm kev txwv koj cov tshuaj hormones ntuj thiab yog li tiv thaiv kom tsis txhob ovulation).
- Cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam yog li ntawd txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau ovulation, yog tias kev kho tom tsev (xws li cua sov lossis txias) thiab cov tshuaj tom khw tsis txaus.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob los tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv menyuam thiab seb lawv puas yog txoj kev xaiv rau koj. Koj kuj tseem tuaj yeem xav txheeb xyuas koj cov kev coj khaub ncaws ntau dhau ob peb lub hlis thiab coj qhov no mus rau koj tus kws kho mob kom nws lossis nws tuaj yeem muaj daim duab meej dua ntawm dab tsi mus, thiab tej zaum tuaj nrog kev kuaj mob tshwj xeeb.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas cov tsos mob ntawm teeb meem loj dua
Rau ntau tus poj niam, mob ovulation yog qhov nyuaj tab sis ib feem ntawm kev coj khaub ncaws. Cov tsos mob hnyav, txawm li cas los xij, tsis zoo li qub. Yog tias koj qhov mob ntev tshaj li ob lossis peb hnub, lossis yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no nrog rau qhov mob ib nrab ib nrab lub hlis, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd:
- Ua npaws
- Mob tso zis
- Liab los yog o ntawm daim tawv nqaij ntawm koj lub plab lossis lub plab
- Mob xeev siab lossis ntuav
- Los ntshav los ntawm qhov chaw hnyav
- Pw tsis txaus qhov chaw mos
- Mob plab
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Qee tus poj niam uas tsis tau pom dua cov tsos mob thaum lawv tseem hluas lossis nees nkaum xyoo pib pom cov tsos mob ntawm ovulation mob hauv lawv cov thirties. Tsuav yog cov tsos mob me me thiab tsis koom nrog ib qho ntawm cov lus ceeb toom teev tseg saum toj no, qhov no tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb.
- Txheeb xyuas koj cov kev coj khaub ncaws tuaj yeem pab tau rau ntau yam laj thawj. Nws yuav pab koj paub tseeb tias koj qhov mob tau tshwm sim nrog ovulation, tab sis nws tseem yuav qhia koj thaum koj lub cev ntas yuav txog thiab pab koj nkag siab thaum twg koj qhov kev yug menyuam yog siab tshaj. Ib qho ntxiv, yog tias koj muaj "mittelschmerz" lossis lwm yam kev coj khaub ncaws, deev me nyuam, lossis teeb meem kev sib deev, qhov qhia tau tseeb ntawm koj kev coj khaub ncaws tuaj yeem pab koj tus kws kho mob kuaj mob thiab kho koj.
- Koj yuav pom tias qhov mob hloov pauv, ntawm ib hlis mus rau ib hlis, los ntawm ib sab ntawm koj lub plab qis mus rau lwm qhov. Qhov no yog vim ovulation hloov pauv ntawm zes qe menyuam mus rau zes qe menyuam nrog txhua lub voj voog tshiab (txawm hais tias nws tsis hloov pauv txhua lub hlis, tab sis theej yog random raws li qhov zes qe menyuam ovulates txhua lub hlis).
