Hyperuricemia, lossis uric acid ntau dhau hauv koj lub cev, tsis tas ua rau muaj tsos mob. Txawm li cas los xij, nws ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev txhim kho mob xws li mob gout thiab mob raum. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tswj qib uric acid hauv koj lub cev los ntawm kev xaiv cov zaub mov zoo. Yog tias koj cov qib uric acid siab txaus los ua teeb meem, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev siv tshuaj kom tswj tau lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Zam cov nqaij uas muaj purines siab
Ntau cov nqaij muaj purine, ib yam khoom ntuj uas hloov mus rau hauv cov kua qaub hauv koj lub cev tom qab koj noj nws. Koj tuaj yeem txwv qhov uric acid hauv koj cov ntshav los ntawm kev zam cov nqaij purine nplua nuj, xws li:
- Cov nqaij hauv lub cev, suav nrog lub raum thiab lub siab
- Nqaij extracts thiab gravies
- Cov nqaij liab, suav nrog nqaij nyuj, yaj, thiab nqaij npuas
- Qee hom nqaij nruab deg, suav nrog anchovies, sardines, tuna, thiab qwj ntses
Tswv yim:
Qee cov zaub, xws li asparagus thiab zaub ntsuab, kuj muaj cov purines siab. Txawm li cas los xij, cov no tsis tau pom tias yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm gout thiab lwm yam mob ntsig txog uric acid.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus cawv
Kev haus cawv-tshwj xeeb yog npias thiab cawv cawv-tuaj yeem ua rau cov qib uric acid ntau ntxiv hauv koj cov ntshav, ua rau muaj mob xws li mob gout thiab lub raum pob zeb. Zam cov dej haus no kom koj cov qib uric acid ntau dhau.
- Yog tias koj nyob ntawm cawv, tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev zoo tshaj los txiav luam yeeb.
- Cov kev tshawb fawb pom tias haus cawv hauv qhov nruab nrab tsis cuam tshuam rau koj cov qib uric acid. Yog tias koj haus cawv, ua kom tsis pub ntau tshaj 1 khob hauv ib hnub yog tias koj yog poj niam lossis 2 khob ib hnub yog tias koj yog txiv neej.
Kauj Ruam 3. Txiav cov zaub mov qab zib thiab dej qab zib
Cov zaub mov thiab dej haus uas muaj suab thaj ntau thiab cov carbohydrates tuaj yeem txhawb koj qib uric acid. Nyob deb ntawm cov khoom qab zib qab zib, dej qab zib, thiab cov khoom ci, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov fructose siab pob kws phoov.
Txawm tias cov kua txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov qib uric acid. Zam cov kua txiv uas muaj fructose siab, xws li kua txiv kab ntxwv lossis kua kua txiv
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau kom yaug cov kua qaub
Kev haus dej ntau tuaj yeem pab yaug cov kua qaub ntau dhau ntawm koj lub cev, txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob gout thiab tiv thaiv kev tsim cov nplais uas tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb. Thaum koj cov dej xav tau yuav txawv nyob ntawm koj li kev noj qab haus huv thiab qib kev ua ub no, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom haus tsawg kawg 8 8 fl oz (240 mL) tsom iav dej ib hnub.
Yog tias koj tsis paub meej tias koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas txhua hnub, nrog koj tus kws kho mob tham
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov zoo
Ntxiv nrog rau kev zam cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv purine, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv tag nrho los tswj kev noj zaub mov kom zoo. Koj tuaj yeem tau txais cov as -ham uas koj xav tau thiab zam kev txhim kho qib uric acid hauv koj lub cev los ntawm:
- Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov carbohydrates, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej tag nrho.
- Xaiv cov nqaij ntshiv uas tsis muaj protein ntau, xws li taum thiab lentils, nqaij qaib mis, thiab cov khoom siv mis muaj roj tsawg.
- Xaiv qhov chaw noj qab haus huv, xws li txiv ntseej, txiv ntseej, thiab qe.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj vitamin C
Vitamin C tuaj yeem pab txo qis uric acid hauv koj lub cev. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas tuaj yeem noj cov vitamin C ntxiv. Qhia rau lawv paub yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv.
Koj tus kws kho mob yuav pom zoo 500 mg lossis siab dua ntxiv los pab tswj koj cov qib uric acid. Ceev faj txog kev noj tshuaj vitamin C ntau, txawm li cas los xij, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob zeb hauv lub raum
Kauj Ruam 7. Haus kas fes hauv qhov nruab nrab kom txo tau koj cov qib uric acid
Muaj qee qhov pov thawj pom tias haus cov dej kas fes tsawg (piv txwv li, txog 4 khob hauv ib hnub) tuaj yeem pab txo qis cov kua qaub hauv koj lub cev thiab tiv thaiv kev mob gout. Txawm li cas los xij, yog tias koj twb muaj mob gout, haus dej caffeine tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov kas fes uas koj tuaj yeem haus tau zoo.
- Yog tias koj haus kas fes, zam cov dej qab zib kas fes qab zib thiab cov nplaum nplaum rog. Cov no tuaj yeem nce koj cov qib uric acid.
- Tsis muaj pov thawj pom tias lwm cov dej cawv muaj caffeinated tuaj yeem txo koj cov qib uric acid. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov txiaj ntsig no los ntawm qee qhov kev tiv thaiv hauv kas fes, xws li qib siab ntawm qee yam tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidants pom hauv haus.
Kauj Ruam 8. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv koj cov zaub mov noj
Cherries tsis yog tsuas yog tart thiab qab, tab sis lawv kuj tuaj yeem pab txo qis uric acid hauv koj cov ntshav. Sim ua khoom noj txom ncauj ntawm ib txhais tes ntawm cov txiv ntoo qab zib lossis haus ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo cherry txhua hnub kom pab tswj koj cov qib uric acid nyob rau hauv kev tswj hwm.
Yog tias koj tsis nyiam cherries lossis tsis tuaj yeem tau txais lawv yooj yim, txiav txim siab noj tart Cherry tsiav tshuaj. Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj no ntawm lub tsev muag tshuaj lossis vitamin thiab khw muag khoom ntxiv. Nug koj tus kws kho mob txog qhov tshuaj ntau npaum li cas rau koj
Kauj Ruam 9. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tswj hwm qhov hnyav
Muaj qhov hnyav dhau tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj lub cev kom tshem tawm cov kua qaub. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov sau npe txog kev teeb tsa kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv lub hom phiaj raws li koj qhov hnyav tam sim no thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
- Yog tias koj yuav tsum poob phaus, txoj hauv kev noj qab haus huv tshaj plaws yog ua kom txo cov calories uas koj noj thiab ua kom ntau npaum li cas koj tawm dag zog.
- Qee tus kws kho mob pom zoo kom noj DASH lossis Mediterranean noj zaub mov raws li kev noj qab haus huv lub tswv yim tswj rau cov neeg uas mob gout.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj yog tias kev hloov zaub mov tsis txaus
Thaum hloov kev noj zaub mov tuaj yeem pab tswj hwm koj cov qib uric acid, koj yuav xav tau kev pab ntxiv yog tias koj muaj mob ntsig txog kev noj qab haus huv, xws li gout lossis lub raum pob zeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog seb kev kho tshuaj yuav pab tau koj li cas.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob thiab nug lawv kom kuaj koj cov qib uric acid yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm gout, xws li mob, o, liab, thiab txhav hauv koj cov pob qij txha.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub raum pob zeb, xws li mob plab, xeev siab, tso zis hnyav, lossis ntshav hauv koj cov zis, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Nug lawv seb koj cov tsos mob puas cuam tshuam nrog uric acid hauv koj ob lub raum.
- Koj tus kws kho mob yuav ua qhov ntsuas ntshav txhawm rau txheeb xyuas koj cov qib uric acid, lossis lawv tuaj yeem ua piv txwv ntawm koj cov kua dej sib koom los kuaj ntshav uric acid yog tias lawv xav tias mob gout. Lawv kuj tseem yuav kuaj uric acid hauv koj cov zis.
Kauj Ruam 2. Saib mus rau cov tshuaj uas tshem cov kua qaub hauv koj lub cev
Qee hom tshuaj, hu ua uricosurics, pab tshem uric acid uas twb tau tsim hauv koj lub cev lawm. Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig yog tias koj muaj mob gout, tab sis tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov pob zeb hauv plab uric acid. Nug koj tus kws kho mob yog tias uricosurics yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
- Qee qhov kev siv tshuaj uricosuric suav nrog probenecid (Probalan) thiab lesinurad (Zurampic). Lesinurad yuav tsum tau noj nrog cov tshuaj uas txo koj lub cev cov kua qaub ntau ntau.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev phiv tshuaj xws li pob khaus, mob plab, lossis cov tsos mob ntawm lub raum pob zeb.
Kauj Ruam 3. Nug txog cov tshuaj uas txo cov kua qaub uric acid
Yog tias koj muaj mob gout lossis lub raum pob zeb, koj tus kws kho mob yuav pom zoo tshuaj uas txwv tsis pub koj lub cev muaj peev xwm los tsim uric acid. Cov tshuaj no hu ua xanthine oxidase inhibitors (XOIs). Nrog koj tus kws kho mob tham seb XOI puas yuav pab tau koj.
- Cov tshuaj XOI feem ntau suav nrog allopurinol (Aloprim, Lopurin, lossis Zyloprim) thiab febuxostat (Uloric). Koj tus kws kho mob yuav sau ib qho ntawm cov tshuaj no nrog rau cov tshuaj kom yaug cov kua qaub uric acid tawm ntawm koj lub cev.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev phiv tshuaj xws li pob khaus, xeev siab, lossis cov tsos mob ntawm daim siab (xws li koj cov tawv nqaij thiab qhov muag daj).
Kauj Ruam 4. Sib tham kom tau txais pegloticase infusion yog tias lwm yam tshuaj tsis ua haujlwm
Yog tias koj muaj mob gout uas tsis teb rau lwm yam kev kho mob, nug koj tus kws kho mob txog kev tau txais pegloticase (Krystexxa) kev kho mob. Lawv yuav muab cov tshuaj no rau koj raws li IV tso. Pegloticase ua haujlwm los ntawm kev xa cov kua qaub uric hauv koj cov ntshav mus rau hauv allantoin, cov khoom uas koj lub cev tuaj yeem tshem tawm ntawm nws tus kheej.
Pegloticase infusions tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj hauv qee tus neeg. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev phiv tshuaj xws li mob hauv siab, hnoos, ua pa nyuaj, kiv taub hau, lossis lub ntsej muag o thaum lossis tom qab kho
Kauj Ruam 5. Tshawb xyuas seb koj cov tshuaj puas yuav cuam tshuam rau koj cov qib uric acid
Qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo txhim kho qib uric acid ntau. Yog tias koj tau nce uric acid, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj tam sim no. Lawv yuav pom zoo tias koj hloov kho koj li tshuaj lossis ua lwm cov kauj ruam kom tswj koj cov qib uric acid nyob rau hauv kev tswj hwm. Cov tshuaj uas yuav ua rau kom uric acid ntau ntxiv hauv koj lub cev suav nrog:
- Diuretics
- Cov tshuaj uas tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob, xws li tshuaj siv tshuaj kho mob
- Niacin (Vitamin B3) tshuaj ntxiv
- Tshuaj aspirin, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj tas li ntawm koob tshuaj qis (piv txwv, txhawm rau tiv thaiv ntshav khov)
Ceeb toom:
Txawm hais tias koj txhawj xeeb tias koj cov tshuaj yuav ua rau koj cov qib uric acid ntau ntxiv, tsis txhob noj lawv tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia rau koj.
Kauj Ruam 6. Ua hauj lwm nrog koj tus kws kho mob los tswj xyuas txhua yam kev mob nkeeg
Qee qhov kev kho mob tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm qib uric acid ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev zoo tshaj los kho cov xwm txheej no kom koj tuaj yeem khaws koj cov qib uric acid thiab lwm yam teeb meem tshwm sim nyob rau hauv kev tswj hwm. Cov xwm txheej txaus ntshai uas ua rau kom cov kua qaub ntau ntxiv muaj xws li:
- Cov thyroid tsis ua haujlwm
- Ntshav Qab Zib
- Psoriasis
- Kev rog
- Mob raum
- Cov qog nqaij hlav cancer
