Cov hlwv yog cov qauv zoo li lub hnab ntim nrog cov khoom ib nrab, cov pa roj, lossis kua. Thaum lub hli ncig, cov zes qe menyuam ib txwm loj hlob zoo li cov hauv paus uas tso lub qe thaum ovulation. Qee zaum, cov hlwv no tsis tuaj yeem nqus tau thiab tuaj yeem ua teeb meem. Feem ntau cov qog zes qe menyuam tau ua haujlwm, feem ntau tsis mob, thiab feem ntau ploj yam tsis muaj kev kho mob li ntawm ob rau peb lub hlis mus los. Lwm hom qog nqaij hlav hauv zes qe menyuam tuaj yeem tshwm sim. Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej sim ua kev kho mob hauv tsev rau zes qe menyuam. Yog tias koj tau tham nrog koj tus kws kho mob, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los pab kho koj cov hlwv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Cov Zis Zis
Kauj Ruam 1. Tos siab ntev
Kev kho nyob ntawm seb hom cyst zes qe menyuam. Feem ntau, thawj qhov kev ua yog tos. Cov qog ua haujlwm feem ntau ploj ntawm lawv tus kheej hauv ob peb zaug. Cov hlwv tuaj yeem raug tshuaj xyuas los ntawm ultrasound txhua txhua ib rau peb lub hlis txhawm rau txiav txim siab tias cov hlwv me me los tsis yog.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tom khw muag tshuaj
Cov tshuaj kho mob tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm zes qe menyuam txuas nrog cov hlwv. Acetaminophen, zoo li Tylenol, NSAIDs, zoo li Aleve lossis Advil, thiab tshuaj aspirin, zoo li Bayer, tuaj yeem pab tau.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj
Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tiv thaiv qhov ncauj los tswj thiab tiv thaiv qee yam ntawm cov qog ntshav hauv zes qe menyuam. Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj muaj txiaj ntsig zoo rau ob qho kev tiv thaiv thiab qee zaum kho cov zes qe menyuam. Yog tias koj tab tom siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj tiv thaiv kev yug menyuam, tej zaum koj yuav tau txhaj tshuaj tas li. Yog tias qhov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj tsuas yog siv los kho cov hlwv, qhov koob tshuaj yuav qis tshaj plaws rau lub sijhawm luv tshaj plaws.
Kev noj tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam txo qis kev pheej hmoo ntawm qee hom qog ntshav hauv zes qe menyuam, tab sis nqa lawv tus kheej txoj kev pheej hmoo. Cov no suav nrog kev pheej hmoo pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm lub mis, ncauj tsev menyuam, thiab mob siab, mob plawv, thiab mob hlab ntsha tawg
Kauj Ruam 4. Xav txog kev phais
Kev phais los kho tus zes qe menyuam tsawg heev. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cyst zoo li loj, rov zoo li qub, lossis muaj ntau lub hlwv, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tias lawv yuav raug phais tshem tawm. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav txiav txim siab tshem lub zais zis yog tias nws ua rau mob hnyav lossis lwm yam teeb meem. Qhov kev kho mob no yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev Hauv Tsev Rau Cov Zis Zis
Kauj Ruam 1. Siv lub ncoo cua sov
Kev siv cua sov tuaj yeem siv los so cov leeg thiab tshem tawm txhua qhov kev nqos uas koj yuav tau ntsib. Koj tuaj yeem siv lub ncoo cua sov lossis lub raj mis dej kub. Muab ob qho tib si rau ntawm koj lub plab qis dua li 15 feeb. Koj tuaj yeem rov ua qhov no 3-4 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 2. Sim cov roj castor
Cov roj Castor muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tau siv los ua ib qho kev kho mob rau txhua yam kev coj khaub ncaws. Nws tuaj yeem txhim kho cov ntshav ntws thaum lub caij coj khaub ncaws.
- Pib los ntawm kev siv cov roj castor txaus rau ntawm koj lub plab hauv qab kom npog tag nrho thaj chaw.
- Nqa ib daim ntaub loj, huv, paj rwb thiab npog koj lub plab. Tom qab ntawd, siv lub ntsuas cua sov lossis lub raj mis dej kub thiab muab tso rau ntawm daim phuam.
- Tso cua sov thiab phuam so tsawg kawg 30 feeb. Rov ua plaub mus rau tsib zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Da dej sov
Kev da dej sov tuaj yeem pab so cov leeg hauv koj lub plab. So hauv dej kub kuj tseem tuaj yeem ua rau mob plab.
Kauj Ruam 4. Haus tshuaj ntsuab
Kev haus cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pab daws qhov mob ntawm zes qe menyuam. Sim teas xws li chamomile, mint, raspberry, thiab blackberry. Cov tshuaj yej no tuaj yeem pab txo qhov nro hauv koj cov leeg thiab ua rau koj lub siab nqig.
Kauj Ruam 5. Hloov koj cov khoom noj
Kev noj zaub mov tag nrho ntawm cov nqaij thiab cheese tuaj yeem ua rau muaj zes qe menyuam ntau dua. Hloov chaw, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua uas yog ib feem ntawm koj kev noj zaub mov tsis tu ncua. Qhov no tuaj yeem pab txo qis zes qe menyuam.
Kev noj zaub mov zoo kuj tseem pab tiv thaiv kev rog, uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav ntau ntxiv
Kauj Ruam 6. Xav txog kev rov ua kom zoo dua koj cov tshuaj hormones uas siv cov tshuaj progesterone ntuj
Progesterone tuaj yeem txwv tsis pub ovulation, yog li ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm zes qe menyuam zes qe menyuam. Txoj hauv kev no yuav tsum tsuas yog siv thaum ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob. Txawm hais tias cov tshuaj pleev muaj nyob online, koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog ib tus neeg kom ntseeg tau tias tsis muaj teeb meem.
Pib 10 hnub tom qab pib ntawm koj lub cev ntas kawg (hnub 10 ntawm lub voj voog), siv cov tshuaj progesterone ntuj. Thov ntawm koj tus ncej puab sab hauv lossis tom qab koj lub hauv caug. Ua raws li cov chaw tsim khoom cov lus qhia
Kauj Ruam 7. Rov qab kho koj cov tshuaj hormones siv tshuaj ntsuab
Cov tshuaj ntsuab hauv qab no tuaj yeem siv los ua kom rov zoo li qub cov tshuaj hormone. Thaum siv ib yam ntawm cov khoom no, ua raws cov lus qhia ntawm cov khw.
- Maca yog cov hauv paus zaub los ntawm Peru uas ib txwm siv los kho kev muaj menyuam yaus thiab teeb meem lub zog. Maca tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ntsuas cov tshuaj hormones. Nws tau nquag siv rau cov laj thawj no hauv kev kho lub cev ntas.
- Chaste txiv hmab txiv ntoo yog ib txwm siv los sib npaug tshuaj ntsuab ua me nyuam thiab tuaj yeem pab txo qhov mob, tsis xis nyob, thiab qhov loj ntawm zes qe menyuam. Nws tau kawm txog nws cov teebmeem hauv PMS txhawm rau txo qhov mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txiav Txim Siab Yog Koj Muaj Cov Zis Zis
Kauj Ruam 1. Saib xyuas mob plab
Mob plab hauv plab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm zes qe menyuam. Qhov mob no yog mob ib ce uas yuav kis tau rau koj sab nraub qaum thiab ncej qab. Qhov mob tuaj yeem tshwm sim ua ntej koj lub sijhawm pib lossis tsuas yog ua ntej nws xaus.
- Qhov mob tuaj yeem tshwm sim tsuas yog thaum sib deev.
- Qhov mob kuj tuaj yeem tshwm sim thaum lub plab txav lossis yog tias muaj kev nyuaj siab ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 2. Saib lwm yam tsos mob ntawm cov qog zes qe menyuam
Feem ntau cov hlwv zes qe menyuam tsis mob thiab tsis muaj tsos mob, thiab feem ntau ploj ntawm lawv tus kheej. Cov hlwv no tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob, txawm li cas los xij. Cov tsos mob muaj xws li:
- Xeev siab, ntuav, lossis lub mis mos zoo ib yam uas tau ntsib thaum cev xeeb tub
- Ib qho kev xav ntawm plab puv lossis hnyav
- Kev hnov siab ntawm koj lub zais zis. Qhov no tuaj yeem ua rau tso zis ntau ntxiv lossis nyuaj rau tso lub zais zis tag
Kauj Ruam 3. Ceev faj txog cov xwm txheej txaus ntshai
Muaj ntau qhov ua rau muaj kev pheej hmoo rau cov hlwv, thiab cov no tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv txhua txoj kev kho mob. Cov no suav nrog:
- Keeb kwm ntawm cov hlwv dhau los
- Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem
- Pib coj khaub ncaws hnub nyoog qis dua 12
- Infertility los yog keeb kwm ntawm kev kho mob ntxiv lawm tshob
- Tsawg cov thyroid ua haujlwm
- Kev kho nrog tamoxifen rau mob qog noj ntshav lub mis
- Haus luam yeeb thiab siv cov khoom luam yeeb
- Cov mob hnyav
Kauj Ruam 4. Teem caij ntsib kws kho mob
Koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua yog tias koj muaj keeb kwm ntawm zes qe menyuam zes qe menyuam. Yog tias ib qho ntawm cov tsos mob tau teev tseg hnyav lossis cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub, hu rau koj tus kws kho mob. Yog tias koj muaj mob hnyav lossis mob plab qis lossis mob plab, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua npaws lossis xeev siab lossis ntuav, nrhiav kev kho mob tam sim.
