Koj puas tau txiav plaub hau luv luv thiab tam sim no pom koj tus kheej khuv xim nws? Hmoov zoo rau koj, muaj ntau txoj hauv kev los txhawb kom nws loj hlob sai, noj qab nyob zoo, thiab muaj zog. Zaws koj lub taub hau lossis thov kho cov plaub hau tshwj xeeb yog ob qho tib si zoo. Noj zaub mov kom noj qab nyob zoo, noj zaub mov zoo tuaj yeem pab txhawb koj cov plaub hau kom loj hlob. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj ua tib zoo saib xyuas koj cov plaub hau kom tiv thaiv kev puas tsuaj tshwm sim. Puas, cov plaub hau tsis zoo yuav tawg, uas yuav tsis pab txhua yog tias koj tab tom sim cog nws!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Sim Ua Kom Plaub hau thiab Kho Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Zaws koj lub taub hau
Zaws ib feem ntawm koj lub cev txhim kho kev ncig los ntawm kev nce ntshav ntws mus rau thaj chaw, thiab koj cov tawv taub hau tsis muaj qhov tshwj xeeb. Thaum koj zaws koj lub taub hau, cov ntshav nce ntxiv txhawb koj cov hauv paus plaub hau kom loj hlob. Scalp zaws yog txheej txheem yooj yim thiab yooj yim rau kev pab koj cov plaub hau kom noj qab nyob zoo thiab nrawm.
- Sim zaws koj cov tawv taub hau txhua zaus koj da dej. Siv cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes kom maj mam txhuam koj cov tawv taub hau hauv cov lus tsa suab. Nco ntsoov npog sab xub ntiag, nraub qaum thiab ob sab ntawm koj lub taub hau.
- Rov ua cov txheej txheem ntau npaum li koj nyiam. Nws muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev txo qis thiab pab koj nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 2. Rub koj lub taub hau nrog cov roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb tau pom los pab txhawb kev loj hlob plaub hau tshiab. Ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm koj lub taub hau zaws los ntawm kev ua haujlwm me me ntawm cov roj yam tseem ceeb. Ncuav tsib mus rau kaum tee roj hla koj lub ntsis ntiv tes thiab zaws cov roj thoob koj lub taub hau. Sim ib qho ntawm cov roj yam tseem ceeb no:
- Peppermint, uas txhim kho kev ncig.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj, uas soothes tawv taub hau thiab pab txhim kho cov plaub hau.
- Txiv qaub roj, uas txhawb nqa kev noj qab haus huv plaub hau.
Kauj Ruam 3. Ua kev kho cov roj txias
Qhov no ua haujlwm ob lub hom phiaj ntawm kev pab txhawb kev loj hlob plaub hau thiab ua kom cov plaub hau koj muaj zog thiab muag muag. Txiv maj phaub roj, txiv roj roj, roj almond thiab roj castor yog txhua tus xav pab cov plaub hau kom tuab thiab muaj zog. Txhawm rau kho qhov mob, ua raws cov theem hauv qab no:
- Rau cov txiv ntseej roj, muaj cov plaub hau ntub thiab faib nws thoob plaws koj cov plaub hau. Tom qab ntawd tig koj lub taub hau rov qab thiab zaws koj lub taub hau rau 2-3 feeb.
- Ntub koj cov plaub hau thiab zaws ib mus rau ob diav roj rau hauv koj taub hau li tsib feeb.
- Khiav koj cov ntiv tes hla koj cov plaub hau kom faib cov roj los ntawm koj cov hauv paus mus rau cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau. Koj tseem tuaj yeem siv lub zuag hniav dav.
- Npog koj cov plaub hau nrog lub hau da dej thiab cia cov roj ntub rau ib mus rau ob teev.
- Zawv plaub hau koj cov plaub hau li qub. Tej zaum koj yuav tau ntxuav nws ob zaug kom tshem cov roj ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Ua daim npog ntsej muag plaub hau rov qab
Yog tias koj cov plaub hau qhuav lossis nyias, kho nws nrog daim npog ntsej muag zoo tuaj yeem pab kho nws cov lus ci. Daim npog ntsej muag plaub hau rov qab tuaj yeem tsis pab koj cov plaub hau kom loj hlob sai, tab sis los ntawm kev tiv thaiv cov plaub hau uas koj muaj, nws yuav ua rau koj tsis txhob txiav tawm qhov xaus thiab ua ib kauj ruam rov qab ntawm koj txoj kev mus kom muaj plaub hau ntev dua. Nov yog yuav ua li cas ua daim npog ntsej muag plaub hau:
- Txiav ib lub qe rau hauv lub tais thiab tuav nws maj mam.
- Sib tov nyob rau hauv ob dia yogurt dawb thiab ib tablespoon ntawm zib mu.
- Thov rau cov plaub hau ntub thiab cia nws zaum li 20 feeb.
- Zawv plaub hau koj cov plaub hau li qub los ntxuav lub npog ntsej muag.
Kauj Ruam 5. Siv txhuam txhuam npua teb
Qhov no yog hom tshwj xeeb txhuam uas ua nrog ntuj tsim uas zoo ib yam li kev ntxhib los mos ntawm tib neeg cov plaub hau. Nws yog siv los rub sebum, cov roj ntuj tso los ntawm koj cov tawv taub hau, txhua txoj hauv kev rau cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau. Qhov no tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm cov hauv paus hniav mus rau cov lus qhia thiab ua kom nws noj qab haus huv thiab muaj zog. Nov yog yuav siv li cas:
- Muab txhuam rau koj lub taub hau thiab txhuam nws rov qab los zaws koj lub taub hau thiab khaws koj cov roj ntuj.
- Hauv ib qho mob ntev, rub tus txhuam los ntawm koj cov hauv paus mus rau cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau. Khaws stroking tib seem ntawm cov plaub hau kom txog thaum nws zoo li ci thiab du.
- Mus txuas ntxiv cov txheej txheem no los ntawm ntu kom txog thaum koj tau zaws koj cov tawv taub hau thiab txhuam tag nrho koj cov plaub hau.
- Nco ntsoov tias koj tau txais cov txhuam txhuam npua teb. Qhov no tsis ua haujlwm nrog txhuam yas lossis hlau.
Kauj Ruam 6. Paub tias yuav siv dab tsi ntawm koj cov plaub hau
Thaum koj lub hom phiaj yog kom loj hlob koj cov plaub hau kom nrawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo saib cov khoom koj siv. Ntau yam khoom muaj tshuaj uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas thiab ua rau nws qhuav thiab nkig. Lub hom phiaj siv cov khoom lag luam uas tau tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj. Zam cov khoom lag luam uas muaj cov hauv qab no:
- Sulfates: pom hauv tsuaj zawv plaub hau, cov no yog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav uas tshem koj cov plaub hau ntawm cov roj ntuj thiab ua kom qhuav.
- Parabens: pom hauv tsuaj zawv plaub hau & txias, cov no ua rau tawv nqaij, ua rau o thiab ua rau cov tshuaj estrogen rau lub cev nrog rau lwm yam xws li ua rau rog, cuam tshuam rau cov kab mob hauv lub cev thiab ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
- Silicones: pom hauv qhov txias, cov no ua rau hauv koj cov plaub hau thiab ua rau nws zoo li hnyav thiab npub.
- Dej cawv: pom hauv cov tshuaj tsuag plaub hau, gel thiab lwm yam khoom tsim, cov no qhuav koj cov plaub hau thiab ua rau nws nkig.
- Phthalates (Synthetic Fragrance): Pom nyob hauv cov khoom tu plaub hau feem ntau, lawv ua rau cov ntxhiab nyob ntev dua. Zoo li parabens, lawv yog endocrine cuam tshuam thiab ua raws li cov tshuaj estrogen. Lawv txo qhov tawg uas tso cai rau lawv los ua zaj duab xis hloov pauv tau.
- Propylene Glycol: pom hauv tsuaj zawv plaub hau & txias, nws ua rau lub cev qhuav dej.
- Cov xim hluavtaws: pom nyob rau hauv feem ntau cov tshuaj zawv plaub hau & txias, ntau yam cuam tshuam nrog ntau yam kab mob suav nrog mob qog noj ntshav.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Kev Noj Qab Nyob Zoo Los Ntawm Sab Hauv Sab
Kauj Ruam 1. Noj cov protein ntau
Cov plaub hau feem ntau yog tsim los ntawm cov protein, ua nws qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov plaub hau noj qab haus huv. Ntsuam xyuas koj cov zaub mov thiab xyuas kom tseeb tias koj tau txais cov protein ntau txaus txhua hnub. Thaum koj cov zaub mov tsis muaj protein ntau, koj lub cev tsis tsim cov plaub hau ntau.
- Noj cov nqaij ntshiv, ntses, qe thiab khoom noj mis nyuj muaj protein ntau.
- Taum, nplooj ntsuab thiab taum paj yog cov protein zoo rau cov neeg tsis noj nqaij.
Kauj ruam 2. Noj biotin.
Qhov no yog cov vitamins B tseem ceeb rau kev loj hlob plaub hau. Txij li nws feem ntau pom muaj hauv cov khoom tsiaj, cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans feem ntau pom tias lawv muaj cov vitamin tsis txaus. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tau txais cov vitamins b ntau hauv koj cov zaub mov, noj cov zaub mov hauv qab no:
- Qe, txiv ntseej, salmon, avocados, cov khoom lag luam thiab cov nplej nplej.
- Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem ua tau raws li koj cov vitamin xav tau nrog zaub mov ib leeg, txiav txim siab noj tshuaj biotin ntxiv.
Kauj Ruam 3. Noj cov vitamins A thiab C
Cov vitamins no pab plaub hau kom nyob zoo thiab noj qab nyob zoo. Thaum koj tsis tau txais cov tshuaj vitamin A lossis C txaus, koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau tsis muaj zog thiab npub. Nco ntsoov tias koj noj ntau ntawm cov hauv qab no:
- Qos yaj ywm qab zib, carrots, zaub xas lav, taub taub taub thiab taub dag, uas txhua tus nplua nuj nyob hauv Vitamin A.
- Broccoli, zaub ntsuab, kua txob, thiab txiv hmab txiv ntoo, uas muaj cov vitamin C ntau heev.
Kauj Ruam 4. Noj omega 3 fatty acids
Cov rog "zoo" no txhawb koj lub hau kev noj qab haus huv thiab txhawb kev noj qab haus huv kev loj hlob ntawm plaub hau thiab tawv nqaij. Omega 3 fatty acid muaj nyob hauv salmon, sardines, mackerel, flax noob thiab walnuts. Koj tuaj yeem noj ntses lossis cov noob flax roj ntxiv yog tias koj tsis nyiam noj zaub mov uas muaj omega 3s ntau.
Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm dej
Thaum koj lub cev qhuav dej, nws pom hauv koj cov plaub hau. Koj cov plaub hau tuaj yeem qhuav, nkig thiab nquag tawg. Thaum koj cov plaub hau tawg thiab tawg, nws nyuaj rau nws loj hlob mus rau hauv cov style uas koj nyob tom qab. Nco ntsoov tias koj nyob twj ywm los ntawm kev haus dej kom ntau txhua hnub.
- Sim hloov kas fes, dej qab zib thiab dej cawv nrog dej thaum twg los xij.
- Nqa ib lub raj mis dej nrog koj txhua hnub yog li koj yuav tsis tas yuav nqhis dej.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov plaub hau poob
Qee zaum cov plaub hau poob lossis kev loj hlob qeeb heev muaj qhov ua rau uas tsis tuaj yeem kho nrog siv tom tsev. Yog tias koj ntseeg tias koj cov plaub hau poob yuav yog cov tsos mob ntawm mob hnyav dua, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Thaum koj tau txais cov teeb meem hauv qab kho, koj cov plaub hau yuav tsum pib loj hlob sai dua. Nov yog qee qhov xwm txheej uas ua rau plaub hau poob:
- Kab mob ntawm daim tawv nqaij lossis kab mob ntawm daim tawv nqaij
- Alopecia areata, teeb meem uas ua rau cov plaub hau ploj
- Trichotillomania, teeb meem uas coj koj mus rub koj cov plaub hau
- Qee yam tshuaj ua rau plaub hau poob
- Hloov cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau plaub hau poob
Ntu 3 ntawm 3: Hloov Cov Cuam Tshuam Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Zawv plaub hau koj cov plaub hau tsawg dua
Ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub tuaj yeem ua rau nws qhuav thiab nkig. Txhua lub sijhawm koj zawv plaub hau, koj ntxuav cov roj tiv thaiv uas ua kom nws noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Thaum koj tab tom sim cog koj cov plaub hau sai, nws yog qhov zoo tshaj los ntxuav koj cov plaub hau tsis ntau dua ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Hauv nruab nrab ntawm kev ntxuav, siv zawv plaub hau qhuav kom koj cov hauv paus tsis txhob saib roj.
- Thaum koj ntxuav koj cov plaub hau, tuav nws maj mam muab. Tsis txhob txhuam nws los yog rub nws tawm. Yaug nrog dej sov los yog dej txias es tsis kub.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv cov cuab yeej ua kom sov
Huab cua kom qhuav yog qhov kev xaiv noj qab haus huv tshaj plaws thaum nws los txog rau cog koj cov plaub hau. Qhuav koj cov plaub hau nrog lub tshuab ziab plaub hau thaum kawg ua rau cov plaub hau tsis muaj zog thiab ua rau puas tsuaj. Tib yam mus rau lwm cov cuab yeej ua kom sov zoo li cov hlau curling, cov tiaj tiaj thiab cov kub kub.
- Tom qab koj da dej, muab koj cov plaub hau qhuav nrog phuam. Tsis txhob ntxhua khaub ncaws kom qhuav.
- Zuag nws tawm nrog cov hniav dav. Thov cov khoom lag luam, xws li tawm hauv lub tshuab txias, tom qab ntawd cia nws ua kom huab cua qhuav.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau thaum nws ntub
Thaum koj cov plaub hau ntub, nws nthuav thiab tawg yooj yim dua li thaum nws qhuav. Tias yog vim li cas txhuam koj cov plaub hau thaum nws ntub yog qhov ua rau puas tsuaj. Nws ua rau tawg, frizz thiab phua xaus. Hloov chaw, siv cov txhuam hniav dav los maj mam tshem koj cov plaub hau. Pib ze cov lus qhia thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus txog rau hauv paus, tsis yog rub lub zuag los ntawm koj cov plaub hau kom rub tawm tangles.
Kauj Ruam 4. Zam kev kho plaub hau hnyav thiab ua qauv
Dyeing, tshuaj dawb, thiab ua kom plaub hau ncaj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntau. Nws zoo dua tso koj cov plaub hau hauv nws lub ntuj thaum koj tab tom sim cog nws tawm. Koj kuj yuav tsum zam cov plaub hau uas tuaj yeem rub tawm cov plaub hau, zoo li nruj weaves lossis braids.
- Yog tias koj txiav txim siab ua kom daj lossis xim koj cov plaub hau, siv cov txheej txheem ntuj uas tsis ua rau puas tsuaj. Sim ua kom koj cov plaub hau nrog zib ntab lossis zas nws nrog henna.
- Kawm hlub koj tus kheej zoo. Yog tias koj cov plaub hau yog curly lossis kinky, tsis muaj ib txoj hauv kev uas yuav ua rau nws zoo ncaj ncaj. Loj hlob sai, cov plaub hau dawb ntws zoo nkauj heev.
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv nws los ntawm cov ntsiab lus
Lub hnub, huab cua muaj kuab paug, thiab tshuaj chlorine hauv pas dej yog ib puag ncig ib puag ncig uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas. Yog tias koj cov plaub hau tshwj xeeb heev, nws yog lub tswv yim zoo los tiv thaiv nws, ib yam li koj xav tau koj cov tawv nqaij.
- Thaum koj tawm mus tshav ntuj, hnav lub kaus mom kom npog koj cov plaub hau.
- Yog tias koj nyob hauv ib qho chaw uas muaj pa phem ntau, npog koj cov plaub hau nrog txoj phuam lossis lub kaus mom thaum koj tawm ntawm txoj kev hauv nroog.
- Thaum koj ua luam dej hauv pas dej, hnav lub hau ua luam dej los tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm cov tshuaj chlorine.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Qee leej xav tias txiav plaub hau ntau zaus yuav ua rau nws loj hlob sai dua, tab sis nws yuav tsis ua. Txiav qhov tuag xaus, tab sis tsis txhob txiav ntau tshaj qhov ntawd.
- Thov aloe vera gel rau koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau loj tuaj. Thaum koj tau tso nws tseg rau lub sijhawm xav tau, tso nws mus ntev dua yuav tsis pab.
- Kev tawm dag zog kom nce kev noj qab haus huv tag nrho, thiab nws pab koj cov plaub hau loj hlob sai dua.
- Tom qab koj hnav daim npog ntsej muag plaub hau, koj tuaj yeem tso nws hmo ntuj los ntawm kev hnav lub npog da dej lossis qhwv nws hauv phuam.
- Nco ntsoov noj ntau cov vitamins thiab minerals. Kuj nyob twj ywm.
- Txhuam koj cov plaub hau maj mam muab siv maj mam txhuam cov plaub hau hla koj cov plaub hau.
- Yog tias koj xav txiav lossis txiav koj cov plaub hau, txiav lossis txiav nws txhua 4-5 lub hlis.
- Nco ntsoov ntxuav cov plaub hau qhov ncauj tawm zoo heev.
- Siv qe, txiv maj phaub roj, thiab roj txiv ntseej ua rau koj cov plaub hau ntev dua.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob txhuam cov plaub hau ntub, vim nws ua rau plaub hau tawg. Qhov no yuav ua rau cov plaub hau tsis muaj zog, nkig, ntxiv rau, kom faib qhov xaus.
- Tsis txhob tshuaj dawb lossis ua ib qho kev kho plaub hau tas li xws li ua plaub hau ncaj, curling thiab lwm yam, vim nws ua rau cov plaub hau thiab tawv taub hau puas.
- Sim tsis txhob qhuav koj cov plaub hau ntau zaus, vim huab cua thiab kub cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau. Cia nws qhuav ntawm nws tus kheej.
