Qhov ntswg los ntshav, tseem hu ua epistaxis, yog ib qho kev tsis txaus siab uas tuaj yeem tshwm sim sai sai. Qhov ntswg los ntshav tshwm sim thaum txheej sab hauv ntawm ib tus neeg lub qhov ntswg raug mob lossis qhuav. Qhov ua puas rau cov hlab ntshav me me hauv lub qhov ntswg ua rau ntshav los. Yuav luag txhua qhov ntswg los ntawm cov hlab ntshav nyob rau sab xub ntiag ntawm lub qhov ntswg septum, uas yog sab hauv nruab nrab cov ntaub so ntswg cais ob lub qhov ntswg. Qhov ntswg los ntshav tshwm sim ntau zaus hauv cov neeg mob uas ua xua rau qhov ntswg, sinusitis, kub siab, lossis ntshav tsis xwm yeem. Yog tias koj nkag siab qhov ua rau los ntshav hauv qhov ntswg thiab paub yuav daws lawv li cas, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej qhov ntswg los ntshav thiab tiv thaiv ntshav tom ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kev Pabcuam Thaum Ntxov Los ntswg
Kauj Ruam 1. Tso koj lub cev
Yog tias koj tsis muaj teeb meem loj uas ua rau koj lub qhov ntswg los ntshav, koj tuaj yeem ua qee qhov kev pab thawj zaug hauv tsev thaum lub qhov ntswg los ntshav kom pab nres nws. Txhawm rau pib, zaum, vim nws yooj yim dua li sawv. Tilt lub taub hau rau pem hauv ntej kom cov ntshav ntws los ntawm lub qhov ntswg.
- Cov phuam tuaj yeem tuav hauv qab koj lub qhov ntswg kom khaws cov ntshav.
- Tsis txhob pw vim qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav hla hauv caj pas.
Kauj Ruam 2. Kaw lub qhov ntswg
Nrog tus ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo, rub qhov qis ntawm qhov ntswg kawg, thaiv tag nrho lub qhov ntswg. Pinching ntawm qhov no qhia ncaj qha rau thaj tsam uas cov hlab ntsha puas. Qhov no ua rau kev txav mus los zoo dua vim tias nws yuav pab nres cov ntshav ntws. Khaws qhov ntswg rau 10 feeb, tom qab ntawd tso tawm.
- Yog tias ntshav tseem txuas ntxiv, rov thov dua rau lwm 10 feeb.
- Thaum koj ua qhov no, ua pa los ntawm lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 3. Txias koj tus kheej
Ua kom koj lub cev sov tuaj yeem pab txo cov ntshav ntws mus rau koj lub qhov ntswg. Txhawm rau ua qhov no, tso dej khov rau hauv koj lub qhov ncauj. Qhov no pab ua kom qhov kub qis dua sai dua qhov txias sab nraud ntawm lub qhov ntswg. Nws kuj tseem yuav pab koj khaws qhov kub qis dua ntev dua.
- Qhov no muaj txiaj ntsig zoo dua li tso qhov txias txias hla lub qhov ntswg. Cov khaub thuas txias tso rau ntawm lub qhov ntswg tsis muaj txiaj ntsig zoo raws li kev tshawb fawb soj ntsuam tsis ntev los no.
- Koj tseem tuaj yeem nqus ntawm lub popsicle kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg oxymetazoline
Thaum koj muaj qhov ntswg los ntshav tab sis tsis tas li, koj tuaj yeem sim tshuaj tsuag lub qhov ntswg yog tias koj tsis muaj teeb meem ntshav siab. Cov tshuaj no ua rau txwv cov hlab ntshav hauv koj lub qhov ntswg. Txhawm rau siv, siv lub pob paj rwb me me los yog daim ntaub qhwv, ntxiv 1-2 tee ntawm cov tshuaj tsuag rau nws, ntxig rau hauv lub qhov ntswg, txuas ntxiv qhov ntswg, thiab kuaj ntshav tom qab 10 feeb.
- Yog tias ntshav tau tso tseg, tsis txhob tshem cov paj rwb los yog ntaub qhwv rau li ib teev, vim cov ntshav tuaj yeem rov tshwm sim tau.
- Kev siv cov tshuaj no ntau zaus, uas ntau dua 3-4 hnub nyob rau ib lub sijhawm, tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj thiab ua rau lub qhov ntswg nruj.
- Cov tshuaj tsuag no tsuas yog siv yog tias los ntshav tsis nres ntawm qhov ntswg tom qab thawj 10 feeb.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj lub qhov ntswg thiab so
Tom qab tso ntshav los lawm, koj tuaj yeem ntxuav thaj tsam ib puag ncig koj lub qhov ntswg nrog dej sov. Tom qab koj tau ntxuav koj lub ntsej muag, koj yuav tsum tau so ib pliag. Qhov no yog los pab tiv thaiv ntshav ntxiv.
Koj tuaj yeem pw thaum pw
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Qhov Ncauj Yav Tom Ntej Los ntshav
Kauj Ruam 1. Ua zoo rau koj lub qhov ntswg
Txij li qhov ntswg los ntshav tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua tus kheej, muaj qee txoj hauv kev tiv thaiv uas yuav pab koj tiv thaiv qhov ntswg los ntshav yav tom ntej. Koj yuav tsum zam kev nqa koj lub qhov ntswg. Kev xaiv tuaj yeem ua rau raug mob rau cov hlab ntshav sab hauv ntawm lub qhov ntswg. Nws tseem tuaj yeem tshem tawm cov ntshav txhaws npog cov hlab ntsha uas raug mob yav dhau los thiab ua rau ntshav ntxiv. Koj tseem yuav tsum qhib koj lub qhov ncauj thaum txham txhawm rau tiv thaiv kev tso pa tawm ntawm lub qhov ntswg.
- Koj yuav tsum ua kom sab hauv sab hauv ntawm koj lub qhov ntswg ntub los ntawm kev maj mam thov txheej txheej roj av jelly lossis qhov ntswg hauv koj lub qhov ntswg nrog cov paj rwb swab ob zaug ib hnub.
- Ib txwm tshuab koj lub qhov ntswg maj mam ua thiab ua ib sab ib zaug.
- Koj yuav tsum tau txiav cov rau tes ntawm cov menyuam kom tsis txhob raug mob ntxiv.
Kauj Ruam 2. Yuav lub tshuab nqus dej
Txhawm rau ua kom cov av nyob hauv koj ib puag ncig, koj yuav tsum yuav lub tshuab ua kom humidifier. Koj tuaj yeem siv lub tshuab nqus dej nyob hauv tsev lossis ua haujlwm los tiv thaiv kom qhuav ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no.
Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua kom ntub dej, lub taub ntim hlau nrog dej tuaj yeem tso rau saum cov cua sov cua sov kom ua kom huab cua noo
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov khoom noj muaj fiber ntau
Kev cem quav tuaj yeem ua rau ua rau kom hla cov quav tawv, uas ua rau nce hauv qhov ntswg los ntshav vim nws ua rau koj cov hlab ntshav nruj. Qhov no tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav nce siab ib ntus thiab tshem tawm cov ntshav txhaws npog cov hlab ntshav uas tau raug mob yav dhau los, uas tuaj yeem ua rau tom ntshav los ntswg ntxiv. Kev ntuav tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev noj cov zaub mov muaj fiber ntau thiab ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv.
Kauj Ruam 4. Noj cov fiber kom cov quav mos muag
Tsis txhob dais thaum lub plab zom mov, vim qhov no ua rau cov hlab ntsha hauv lub paj hlwb siab tuaj yeem ua rau kom muaj feem ntawm cov hlab ntshav me me tawg hauv lub qhov ntswg.
- Noj 6 rau 12 prunes ib hnub muaj txiaj ntsig zoo dua li cov zaub mov muaj fiber ntau thiab tuaj yeem siv los tiv thaiv cem quav.
- Koj yuav tsum zam cov khoom kub thiab ntsim. Thaum tshav kub tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha loj thiab ua rau los ntshav.
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom huv
Tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg tuaj yeem siv ntau zaus txhua hnub kom lub qhov ntswg ntub. Cov tshuaj tsuag lub qhov ntswg no tsis muaj quav li lawv tsuas muaj ntsev. Yog tias koj tsis xav yuav lawv, koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
Txhawm rau ua koj tus kheej, nqa lub ntim huv. Sib tov 3 heaping teaspoons ntawm iodide-free ntsev thiab 1 sib npaug teaspoon ntawm ci dej qab zib. Muab ob lub hmoov ua ke. Tom qab ntawd noj 1 teaspoon ntawm cov hmoov sib tov thiab ntxiv nws mus rau 8 ooj ntawm cov dej sov kom sov lossis dej npau. Sib tov zoo
Kauj Ruam 6. Noj flavonoids ntau dua
Flavonoids, uas yog ib pab pawg ntawm cov tshuaj lom neeg muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem txhim kho qhov tawg ntawm cov ntshav capillaries. Vim li no, koj yuav tsum txiav txim siab nce koj kev noj cov txiv hmab txiv ntoo. Lwm cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus flavonoid siab suav nrog zaub txhwb qaib, dos, blueberries thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej dub, tshuaj yej ntsuab thiab tshuaj yej oolong, txiv tsawb, txhua cov txiv kab ntxwv, Ginkgo biloba, caw liab, hiav txwv buckthorns, thiab tsaus qhob noom xim kasfes ntawm 70% lossis ntau dua).
Koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj flavonoid, xws li cov tshuaj ginkgo, ntsiav tshuaj quercetin, cov noob txiv hmab txiv ntoo extract, thiab flaxseed, vim tias lawv ua rau muaj cov ntsiab lus flavonoid ntau dua thiab muaj tshuaj lom nyob rau hauv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Ntshav
Kauj Ruam 1. Kawm paub hom ntshav los ntswg
Hom ntshav los ntawm qhov ntswg tso siab rau qhov twg ntawm lub qhov ntswg los ntshav los. Hauv qhov ntswg los ntshav hauv ntej, los ntshav tshwm nyob rau sab xub ntiag ntawm lub qhov ntswg. Koj tseem tuaj yeem muaj ntshav tawm tom qab lub qhov ntswg, qhov uas los ntshav los ntawm sab hauv ntawm lub qhov ntswg. Qhov ntswg los ntshav kuj tuaj yeem tshwm sim nrog qhov ua rau tsis paub tseeb.
Kauj Ruam 2. Paub qhov ua rau
Muaj ntau yam ua rau qhov ntswg los ntshav. Thaum koj tau txais ib qho, koj yuav tsum ntsuas seb qhov twg yog qhov ua rau feem ntau yog vim li cas koj thiaj li tau txais koj lub qhov ntswg los ntshav thiab zam qhov xwm txheej yog tias ua tau yav tom ntej. Koj tuaj yeem tau txais ntshav los ntawm lub qhov ntswg vim qhov raug mob rau tus kheej, feem ntau yog los ntawm kev xaiv qhov ntswg. Qhov no yog qhov ua tshwm sim feem ntau hauv cov menyuam yaus. Lwm qhov laj thawj suav nrog kev siv yeeb siv tshuaj xws li yeeb dawb, ntshav hlab ntsha tsis zoo, ntshav tsis khov, thiab raug rau lub taub hau lossis ntsej muag.
- Ib puag ncig ib puag ncig xws li cov av qis, uas ib txwm muaj thaum lub caij ntuj no, tuaj yeem ua rau khaus khaus thiab ua ntshav. Qhov tshwm sim ntawm qhov ntswg los ntshav nce ntxiv hauv huab cua txias.
- Kev kis ntawm lub qhov ntswg thiab qhov ntswg tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg los ntshav. Kev ua xua kuj tseem tuaj yeem ua rau mob mucosal, uas ua rau lub qhov ntswg los ntshav.
- Hauv qee qhov xwm txheej tshwj xeeb, mob taub hau mob taub hau hauv menyuam yaus kuj tau raug thov los ua qhov ua rau.
- Kev raug mob rau lub ntsej muag tseem tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg los ntshav.
Kauj Ruam 3. zam qee yam xwm txheej
Yog tias koj lub qhov ntswg los ntshav, koj yuav tsum zam qee qhov xwm txheej thiab kev ua uas yuav ua rau nws mob ntxiv. Tsis txhob tig rov qab. Qhov no yuav ua rau cov ntshav ntws los ntawm koj lub caj pas, uas tuaj yeem ua rau ntuav. Koj yuav tsum tsis txhob hais lus thiab hnoos. Qhov no tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg mucosa thiab rov muaj ntshav tuaj yeem tshwm sim.
- Yog tias koj yuav tsum txham thaum koj lub qhov ntswg los ntshav, koj yuav tsum sim tshem cov pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj kom koj tsis txhob mob koj lub qhov ntswg ntxiv lossis ua rau ntshav ntau ntxiv.
- Tsis txhob tshuab lossis nqa lub qhov ntswg, tshwj xeeb yog cov ntshav los qis. Koj tuaj yeem tshem tawm cov ntshav txhaws thiab ntshav tuaj yeem rov tshwm sim dua.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob
Muaj qee qhov xwm txheej thaum koj xav tau mus ntsib kws kho mob. Yog tias cov ntshav hnyav, ntau dua li ob peb tee, kav ntev dua 30 feeb, thiab rov tshwm sim ntau zaus, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Koj kuj yuav tsum tau nrhiav kev kho mob yog tias koj dhau los ua daj ntseg, nkees, lossis tsis meej pem. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev poob ntshav tseem ceeb.
- Yog tias koj ua pa nyuaj, tshwj xeeb yog cov ntshav hla koj lub caj pas, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Qhov no tuaj yeem ua rau khaus thiab hnoos. Muaj feem yuav kis tau tus kab mob, uas thaum kawg tuaj yeem ua teeb meem ua pa.
- Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias lub qhov ntswg los ntshav pib vim raug mob hnyav rau lub qhov ntswg.
- Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj qhov ntswg los ntshav thaum koj noj tshuaj uas tiv thaiv ntshav khov, xws li warfarin, clopidogrel, lossis tshuaj aspirin txhua hnub.
Lub tswv yim
- Koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb yog tias koj lub qhov ntswg los ntshav. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau lub qhov ntswg qhuav.
- Tsis txhob siv cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob, vim muaj coob tus neeg nkag siab rau cov no thiab lawv tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Tsuas yog siv cov tshuaj pleev bacitracin thaum kws kho mob tau sau tseg los ntawm kev paub txog kab mob sib kis.
- Nyob twj ywm tsis hais phem npaum li cas. Kev nyob ntsiag to yuav ua rau koj tsis txhob npau taws thiab/lossis dhau mus.
- Nco ntsoov ua kom humidify, noo noo, noj zaub mov zoo, thiab khaws koj txhais tes tawm ntawm koj lub qhov ntswg!
