Yog tias koj siv sijhawm ntau npaum li cas ntawm kev tsav tsheb rau kev ua haujlwm lossis so, muaj lub sijhawm zoo uas koj tau ntsib lossis pom qee yam ntawm txoj kev npau taws. Txoj kev npau taws yuav cuam tshuam koj npau taws dhau qhov xwm txheej cuam tshuam nrog kev mus los thiab suav nrog tus cwj pwm xws li qias neeg lossis qoj ib ce, yws, foom tsis zoo, thiab hais lus phem. Nws kuj tseem tuaj yeem koom nrog nres koj lub tsheb thiab taug kev mus rau qw lossis hais lus thuam lwm tus neeg tsav tsheb. Hauv qee kis, kev ua phem rau lub cev tau koom nrog, uas yog yam koj xav tau kom tsis txhob tshwm sim. Kawm paub yuav ua li cas kom koj tus kheej nyob twj ywm, nrog rau yuav ua li cas kom tsis txhob ua rau lwm tus txoj kev npau taws, tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug xwm txheej thiab ua phem rau ntawm txoj kev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyob Ntsiag To Thaum Koj Muaj Kev Npau Suav
Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev npau taws
Qhov pom tseeb tshaj plaws ntawm kev npau taws feem ntau yog cov tsos mob ntawm lub cev uas tshwm sim tom qab qhov tseeb (zoo li lub suab nrov, lus, thiab piav tes piav taw). Tab sis nrog kev xyaum, koj yuav kawm paub qhov cim qhia ceeb toom ntawm kev npau taws thaum koj lub hlwb tau tshuaj xyuas koj tus kheej.
- Cov cim tshwm sim ntawm kev npau taws suav nrog kev npau taws/kev xav pauj kua zaub ntsuab, mob taub hau, lossis nce lub plawv dhia.
- Yog tias koj ntes koj tus kheej hais lus nrov nrov (txawm tias thaum koj tab tom tsav tsheb ib leeg) txog lwm tus neeg tsav tsheb, koj yuav ntsib kev npau taws ntau.
- Los ntawm kev ntes koj tus kheej thaum koj npau taws tshwm sim thawj zaug, koj tuaj yeem tiv thaiv qhov kev npau taws ntawd los ntawm kev hloov pauv mus rau kev ua phem lossis txoj kev npau taws.
Kauj Ruam 2. Siv sij hawm kom nqig
Yog tias koj pom koj tus kheej npau taws, nws yuav yog qhov zoo tshaj rau rub (yog tias nws muaj kev nyab xeeb los ua li ntawd). Tawm ntawm txoj kev loj lossis rub hla mus rau lub xub pwg ntawm txoj kev (dua, tsuas yog tias nws muaj kev nyab xeeb los ua qhov no) thiab tso koj lub tsheb nres. Siv ob peb feeb los sau koj cov kev xav thiab ua rau koj tus kheej nyob twj ywm ua ntej rov qab mus rau txoj kev.
- Xyaum ua pa tob tob lossis xav kom nyob ntsiag to koj lub siab thiab lub cev tom qab npau taws.
- Nco ntsoov tias tsav tsheb thaum koj npau taws ua rau koj tus kheej thiab lwm tus muaj kev pheej hmoo. Txawm hais tias koj tseem tsis tau ntsib txoj kev npau taws tag nrho, koj txoj kev npau taws tuaj yeem ua rau koj tsav tsheb tsis txaus ntseeg thiab ua rau muaj kev pheej hmoo uas tsis tsim nyog.
Kauj Ruam 3. Siv cov txuj ci nqus pa
Siv kev ua pa nqus pa tuaj yeem pab koj nqig thiab nyob hauv koj tus kheej thaum koj npau taws lossis nruj. Kev ua pa tob yog sai thiab yooj yim, thiab nws tuaj yeem ua tiav thaum koj tab tom tsav tsheb lossis nyob ruaj khov.
- Siv ntev, nqus pa qeeb rau hauv koj lub diaphragm hla tsib-thib ob ncua. Nco ntsoov tias koj ua pa rau hauv koj lub diaphragm (hauv qab koj tus tav) thiab lub plab es tsis txhob ua pa ntiav hauv koj lub hauv siab.
- Tuav koj txoj pa rau tsib vib nas this
- Ua pa qeeb dhau lwm tsib-thib ob ncua.
Kauj Ruam 4. Mloog suab paj nruag ntsiag to
Txoj hauv kev zoo los so thaum koj pib ntsib txoj kev npau taws yog mloog suab paj nruag so (yog tias koj tuaj yeem ua li ntawd yam tsis muaj kev cuam tshuam). Suab paj nruag tuaj yeem pab koj nqig thiab tsom mus rau qhov chaw koj nyob nyab xeeb.
- Sim ua ob peb CDs so hauv qhov yooj yim kom mus txog qhov chaw hauv koj lub tsheb, lossis khaws koj lub xov tooj cua mus rau lub chaw nres tsheb uas ua suab paj nruag zoo. Txoj kev ntawd koj tuaj yeem ua suab paj nruag yam tsis tas yuav siv koj lub qhov muag tawm ntawm txoj kev.
- Txheeb xyuas seb hom suab paj nruag twg yog qhov zoo tshaj rau koj. Sim jazz, oldies, thiab suab paj nruas classical rau kev nyob ntsiag to, tso suab paj nruag.
- Tsis txhob mloog nrawm, nrawm, lossis npau taws suab nkauj thaum tsav tsheb.
Kauj Ruam 5. Suav kom txog thaum koj nqig
Tej zaum koj yuav tau pom ib tus neeg hauv koj tsev neeg lossis tus cwj pwm hauv yeeb yaj kiab lossis TV qhia suav kom tsis txhob npau taws. Nws yog ib qho kev dag uas muaj hnub nyoog los ua kom siab nqig thiab tiv thaiv kev tawm tsam, thiab nws tuaj yeem pab koj thaum koj npau taws.
- Suav nce mus txog ib pliag. Yog tias koj tsom mus rau koj txoj kev ua pa thiab cuam tshuam koj tus kheej nrog suav, koj yuav tsum tsis txhob xav txog tus neeg uas ua txhaum koj thiab maj mam txias.
- Yog tias koj tsis zoo siab tom qab ib pliag, sim suav rau lwm feeb. Qhov tseem ceeb yog txwv koj tus kheej los ntawm kev xav npau npau npau ntev txaus rau koj txoj kev npau taws heev kom dhau mus.
Kauj Ruam 6. Sim siv "txhais tes yoga"
Tes yoga yog qhov ua kom ncab thiab tawm dag zog/so cov leeg hauv koj txhais tes. Nws yuav suab txawv, tab sis rau qee tus neeg nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab - tsuas yog nco ntsoov tsuas yog siv koj txhais tes tawm ntawm lub log thaum koj lub tsheb nres ntawm kev nres tsheb lossis lub teeb liab.
- Muab koj cov ntiv tes thiab nthuav ob txhais tes kom ntau li ntau tau.
- Tuav txoj haujlwm no ob peb feeb, tom qab ntawd tso nws.
- Ntsuas txhua tus ntiv tes ib leeg rau hauv koj txhais tes, thawb maj mam nrog koj tus ntiv tes xoo. Tuav nws, ces tso tawm.
- Yoog koj lub dab teg thiab khoov txhua lub pob qij txha ib leeg kom "co tawm" cov leeg thiab pob qij txha.
Kauj Ruam 7. Tiv thaiv qhov xav kom ua pauj
Yog tias ib tus neeg txiav koj lossis tsav tsheb qeeb dhau, koj qhov kev tawm tsam thawj zaug tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov, qw nrov nrov, cog lus, lossis siv tus cwj pwm tsis zoo. Qhov no yuav ua rau koj zoo siab dua tam sim, tab sis nws yuav luag yuav ua rau lwm tus neeg tsav tsheb hnyav dua, thiab tuaj yeem teeb koj ob txoj hauv kev npau npau.
- Zam tej yam kev ua paug. Qhov no tuaj yeem suav nrog ua kom koj lub suab nrov nrov, ntsais koj lub teeb siab, lossis nthuav koj tus ntiv tes nruab nrab. Txhua ntawm cov no tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam thiab ua phem.
- Sim zam kom tsis txhob qw lossis qw. Yog tias koj qw lus cog lus ntawm lwm tus neeg tsav tsheb thiab koj lub qhov rais tshwm sim qhib, muaj lub sijhawm uas tus neeg tsav tsheb tuaj yeem hnov koj thiab teb nrog nws tus kheej kev ua phem.
Kauj Ruam 8. Khaws koj qhov nrug deb
Qee tus neeg xav tias raug yuam kom nres tsheb thaum lawv raug txiav lossis lwm yam "ua txhaum" los ntawm lwm tus neeg tsav tsheb. Qhov no yog qhov kev phom sij txaus ntshai. Tailgating ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau muaj xwm txheej, thiab nws tseem tuaj yeem ua rau lwm tus neeg tsav tsheb npau taws.
Siv txoj cai plaub-thib ob. Thaum lub tsheb ua ntej koj hla daim paib lossis teeb lub teeb, pib suav thiab qeeb kom koj tsis txhob hla tus ncej ntawd tib yam li plaub vib nas this tom qab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nyob Nyab Xeeb Thaum Lwm Tus Ua Phem
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm
Yog tias ib tus neeg tig mus rau koj, ua suab nrov, qw, lossis ua rau lawv lub teeb siab rau koj, koj yuav hnov ntshai lossis txhawj xeeb. Qhov tseem ceeb yog sim thiab nyob ntsiag to, thiab ua txhua yam koj tuaj yeem ua tau kom tau tsev nyob nyab xeeb.
- Khaws koj tus kheej txoj kev xav thaum kuaj xyuas lwm tus.
- Paub txog koj nyob li cas, thiab tsav kev tiv thaiv kom ntau li ntau tau.
- Sim ua kom koj tus kheej xis nyob kom nyob twj ywm. Qhib lub tshuab cua txias kom txias, thiab hloov kho koj lub rooj zaum (yog tias koj tuaj yeem ua tau kom muaj kev nyab xeeb) kom tau zoo nyob hauv koj lub tsheb.
- Nco ntsoov tias thaum kawg ntawm hnub ntawd, nws tsuas yog kev mus los xwb. Lwm tus neeg tsav tsheb tsis zoo yuav tsum tsis ua kom koj lub hnub puas tsuaj, tab sis yog tias koj poob koj lub siab, nws tuaj yeem ua rau koj lub neej puas tsuaj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua qhov muag
Yog tias ib tus neeg tab tom qhia cov tsos mob ntawm kev ua phem, txawm tias los ntawm kev ua suab nrov ntawm lawv lub suab nrov, ua rau koj lub teeb siab, lossis tsuas yog tsav tsheb nrawm, nco ntsoov tias koj zam qhov muag nrog tus neeg ntawd. Cov kws tshaj lij ceeb toom tias ua qhov muag nrog tus neeg npau taws tuaj yeem pom los ntawm tus neeg tsav tsheb ntawd yog tus cim ntawm kev ua phem, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam ntau ntxiv.
- Muab koj lub teeb liab los qhia tias lwm lub tsheb tuaj yeem hla koj (yog tias nws tab tom sim ncig koj).
- Khaws koj ob lub qhov muag rau ntawm txoj kev. Tsis txhob tig ntsia lwm tus neeg tsav tsheb.
Kauj Ruam 3. Tsav kev tiv thaiv
Yog tias ib tus neeg tau coj tus cwj pwm nruj, nws yog qhov zoo tshaj kom tus neeg ntawd hla mus thiab ua nws txoj hauv kev. Yog tias tus neeg tsav tsheb nyob ntawm koj xub ntiag, koj tuaj yeem saib nws kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb. Yog tias nws nyob tom qab koj, txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua raws koj lossis sim ua kom nce ntxiv.
- Yog tias tus neeg tsav tsheb nruj xav hla koj, cia nws.
- Txhua lub sijhawm uas ib tus neeg xav koom ua ke hauv koj txoj kab, cia lawv. (Piv txwv tias koj tuaj yeem ua tau yam nyab xeeb.)
- Sim tsis txhob nres tam sim los ntawm kev ua kom koj lub qhov muag pom ntawm txoj kev txhua lub sijhawm thiab tshuaj xyuas ob sab ntawm txoj kev kom muaj kev phom sij.
- Tsis txhob tailgate.
- Zam kev thaiv kev tsheb, vim qhov no yuav ua rau lwm tus neeg tsav tsheb npau taws lossis ua siab ntev.
Kauj Ruam 4. Muab lwm cov txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg
Thaum lwm tus neeg tsav tsheb txiav koj tawm, hloov txoj kab yam tsis muaj qhov taw qhia, txav mus rau koj, lossis koom nrog lwm qhov kev xav ntawm kev ua phem, koj yuav xav tias tus neeg ntawd qhia koj qhov kev ua phem. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm tias lwm tus neeg tsav tsheb tau ua yuam kev. Tej zaum nws yuav tsis tau pom koj, lossis nws yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm qee qhov xwm txheej tseem ceeb hauv tsev neeg. Rau txhua yam koj paub tias nws tab tom taug kev mus rau tsev kho mob, thiab tsis tawm mus kom tau koj.
- Nco ntsoov tias tib neeg muaj peev xwm ua yuam kev, txawm tias tom qab lub log. Tej zaum koj tau ua ob peb tus kheej.
- Qee zaum xwm txheej hnyav xws li kev noj qab haus huv tsis zoo lossis kev tuag ntawm tus neeg hlub tuaj yeem ua rau tib neeg ua raws li txoj hauv kev uas lawv yuav tsis paub.
- Ua ntej koj xav tias ib tus neeg tau tsav tsheb nrawm thiab ua suab nrov nrov lossis ua lub ntsej muag luag ntxhi, nco ntsoov tias tus neeg ntawd yuav ntsib qee yam uas koj tsis paub txog.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev pab yog tias koj xav tau
Yog tias ib tus neeg ua raws koj thiab nws paub meej tias nws npaj siab yuav koom nrog qee qhov kev ua phem, tsis txhob mus tsev lossis mus rau koj qhov chaw ua haujlwm. Qhov ntawd yuav ua rau koj yog lub hom phiaj yooj yim rau kev ua phem thaum tseem qhia rau tus tsav tsheb paub tias koj nyob lossis ua haujlwm nyob qhov twg. Hloov chaw, sim ua qee qhov chaw nyab xeeb uas muaj neeg coob, lossis qee qhov uas koj paub tub ceev xwm tuaj yeem pab koj.
- Khaws koj lub qhov rooj tsheb kaw thiab koj lub qhov rais dov tawm. Tsis txhob tawm ntawm lub tsheb, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas lwm tus neeg tsav tsheb sim tawm tsam koj.
- Txhua lub sijhawm uas ib tus neeg ua raws koj, taug txoj kev kom mus rau qhov chaw nyab xeeb, tsis hais koj lig npaum li cas.
- Tsav mus rau qhov chaw tub ceev xwm ze tshaj plaws. Yog tias lwm tus neeg tsav tsheb tab tom ua raws koj nrog lub hom phiaj ntawm kev ua phem rau koj, nws yuav xav ob zaug ua ntej ua ntej ntawm lub chaw tub ceev xwm.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem mus rau tub ceev xwm chaw nres tsheb, sim ua rau qee qhov chaw muaj neeg coob thiab hu xov tooj mus rau tub ceev xwm.
- Koj yuav tsum tsis txhob tham hauv xov tooj thaum tsav tsheb, tab sis yog tias ib tus neeg ua raws koj koj yuav tsum hu xov tooj rau tub ceev xwm ua ntej koj txawm xav txog kev nres koj lub tsheb.
Kauj Ruam 6. Khaws koj lub hom phiaj ua ntej
Hauv qhov kub ntawm lub sijhawm, nws tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab los teb rau qee tus neeg kev ua phem nrog koj tus kheej kev npau taws. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog tsis tsim nyog muaj kev pheej hmoo. Coob leej neeg raug mob lossis raug tua thaum txoj kev npau taws-sib zog sib pauv nrog lwm tus neeg tsav tsheb. Nco ntsoov tias kev teb rau kev npau taws nrog kev npau taws tsuas yog ntxiv roj rau hauv qhov hluav taws kub.
- Sim khaws cov duab ntawm ib tus neeg hlub tau kaw rau koj lub dashboard. Qhov no tuaj yeem pab ceeb toom koj txog txhua yam koj yuav plam yog tias koj raug ntes rau ua phem lossis tua los ntawm lwm tus neeg qhov kev tawm tsam.
- Nco ntsoov tias kev coj nruj tuaj yeem ua rau koj tus kheej raug mob lossis tuag, lossis raug mob/tuag ntawm lwm tus neeg. Nws tsuas yog tsis tsim nyog muaj kev pheej hmoo.
- Kev tsav tsheb tsis yog kev sib tw. Koj thiab txhua tus neeg ntawm txoj kev thaum kawg xav tau kev nyab xeeb hauv tsev rau cov neeg koj hlub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Txoj Kev Npau Suav
Kauj Ruam 1. Txheeb koj lub siab ua ntej tsav tsheb
Yog tias koj tawm ntawm koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm hauv kev npau taws, npau taws, lossis lwm yam kev chim siab, muaj lub sijhawm zoo uas qhov xwm txheej me me tuaj yeem ua rau koj tawm. Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej txoj kev npau taws yog tos kom txog thaum koj nyob ntsiag to txaus kom tsav tsheb yam tsis muaj kev xav lossis ntxhov siab.
- Ua ntej koj tig lub qhov hluav taws kub, ua kom nrawm rau lub hlwb thiab kev xav nrog koj tus kheej.
- Nug koj tus kheej seb puas muaj kev chim siab tau tshwm sim rau koj hauv ob peb teev dhau los. Yog tias koj tawm hauv tsev, qhov ntawd yuav txhais tau tias yog kev sib cav nrog koj tus khub lossis tus neeg nyob ze. Yog tias tawm haujlwm, nws tuaj yeem txhais tau tias muaj pes tsawg qhov xwm txheej tshwm sim.
- Txheeb xyuas seb koj tab tom daws qhov teeb meem dab tsi tshwm sim hauv koj lub hnub. Xav txog txhua lub sijhawm koj tuaj yeem ua siab ntev nrog lwm tus, poob koj lub siab, lossis npau taws xav txog lwm tus neeg.
- Nrhiav txoj hauv kev kom nqig ua ntej koj tsav tsheb. Yog tias koj tuaj yeem nyab xeeb mus taug kev luv luv kom tshem koj lub taub hau, sim ua qhov ntawd. Yog tias tsis yog, sim zaum hauv koj lub tsheb thiab xav txog ob peb feeb kom txog thaum koj zoo siab.
Kauj Ruam 2. Tsav tsheb thaum koj tsaug zog thiab qaug cawv
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev qaug zog dhau tuaj yeem ua rau poob ntawm kev tswj hwm lub siab, uas tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam thaum koj nyob tom qab lub log. Ntxiv nrog rau kev so kom zoo thiab tsaug zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom ib txwm ua kom qaug dej qaug cawv, vim cawv tuaj yeem txo qis koj qhov kev txwv thiab tuaj yeem ua rau koj npau taws lossis tsis sib haum xeeb (tsis hais dab tsi ntawm koj lub peev xwm tsav tsheb tsis zoo).
- Sim khaws cov khoom noj txom ncauj ntawm tes hauv koj lub tsheb, vim tias kev tshaib plab qee zaum tuaj yeem ua rau cov tsav tsheb tsis txaus ntseeg kom ntsib txoj kev npau taws heev.
- Tsav tsheb thaum koj tau so kom txaus, noj zaub mov kom zoo, thiab muaj lub siab dawb paug yog txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Muab sijhawm rau koj tus kheej ntxiv
Yog tias koj tab tom mus rau qee qhov tseem ceeb, muab sijhawm rau koj tus kheej me ntsis ntxiv rau kev mus los. Txoj hauv kev ntawd koj yuav tsis muaj kev nyuab siab yog tias koj tau daig hauv cov tsheb, thiab koj yuav tsis tshua muaj peev xwm los koom nrog txoj kev npau taws heev.
- Tej zaum koj yuav paub tias koj yuav tsum tawm ntxov txaus los tswj koj lub sijhawm taug kev ib txwm muaj, tab sis kev xam tawm cov tsheb yuav nyuaj dua.
- Txheeb xyuas koj Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Thauj Mus Los hauv ib cheeb tsam, tub ceev xwm tshaj tawm, thiab tshaj tawm xov xwm tshiab rau txhua yam ntaub ntawv ntawm kev coj ua tam sim no nyob ze koj. Tej zaum yuav muaj xwm txheej lossis ua haujlwm tsim kho uas koj tsis tau paub txog.
- Qee lub Xeev Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Thauj Mus Los cov vev xaib muab cov neeg taug kev siv lub sijhawm taug kev mus. Cov laij lej no nug qhov twg koj tawm ntawm qhov twg, koj tab tom mus rau qhov twg, thiab lub sijhawm twg koj xav tau los txog, tom qab ntawv txheeb xyuas koj txoj kev mus nrog kev hloov pauv tshiab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muaj tsheb khiav thaum twg los tau
Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam nyob deb nroog, tej zaum koj yuav txwv qee yam hauv koj txoj kev xaiv. Tab sis yog tias koj nyob hauv lossis ze rau ib cheeb tsam hauv nroog ntau dua, koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev ncig ncig cov tsheb uas tau tos ua ntej.
- Yog tias koj tab tom taug kev nrog tsawg kawg ib tus neeg caij nrog lwm tus, koj tuaj yeem tsim nyog rau txoj kab tsheb loj. Txheeb xyuas koj cov kab ke hauv nroog, txawm li cas los xij, vim qee qhov chaw xav tau tsawg kawg ntawm peb tus neeg nyob hauv lub tsheb.
- Zam lub sijhawm tsheb loj. Qhov no yuav txawv ntawm ib lub nroog mus rau lwm qhov, tab sis kev mus los feem ntau yog qhov phem tshaj ntawm 7:00 txog 10:00 AM thiab txij 3:00 txog 7:00 PM.
- Rub tawm thiab siv cov ntawv thov tsheb. Cov no tuaj yeem txheeb xyuas cov tsheb sib tsoo yav tom ntej thiab rov taug koj raws li. Tsuas yog nco ntsoov teeb tsa nws ua ntej koj tsav tsheb, vim kev tsav tsheb thiab tsis nyob nrog koj lub xov tooj tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej.
Kauj Ruam 5. Coj mus los rau pej xeem
Txoj hauv kev ruaj ntseg los tiv thaiv txoj kev npau taws yog kom tsis txhob tsav tsheb mus los txhua lub sijhawm. Yog tias koj nyob hauv lossis ze rau lub nroog loj, muaj txoj hauv kev zoo uas koj nkag tau rau cov kev thauj mus los rau pej xeem pheej yig. Txawm hais tias koj tsis nyob hauv cheeb tsam nroog loj xws li New York City, koj lub nroog feem ntau yuav muaj kev sib txuas ntau ntawm cov tsheb npav, cov tsheb ciav hlau hla mus los, thiab/lossis kab tsheb ciav hlau.
- Kev thauj mus los rau pej xeem siv kev nyuaj siab tawm ntawm kev mus los. Koj tuaj yeem nyeem, mloog nkauj, lossis qhib yooj yim thaum tus neeg tsav tsheb cuam tshuam nrog kev tsav tsheb.
- Kev xaiv cov kev thauj mus los rau pej xeem feem ntau pheej yig, thiab thaum piv rau tus nqi roj thiab chaw nres tsheb, kev caij tsheb npav/subway yuav raug nqi ntau dua li tsav tsheb.
- Txawm hais tias koj lub nroog cov kab tsheb thauj mus los pej xeem tsis khiav ncaj rau koj qhov thaiv, koj tuaj yeem taug kev lossis caij tsheb kauj vab mus rau qhov chaw nres tsheb ze tshaj plaws. Koj lub zej zog tej zaum tseem muaj kev xaiv chaw nres tsheb thiab caij tsheb yog li koj tuaj yeem tsav tsheb mus rau qhov chaw nres tsheb ciav hlau ze tshaj plaws/tsheb nqaj hlau nres.
- Txheeb xyuas koj lub nroog cov kev thauj mus los pej xeem los ntawm kev tshawb nrhiav online rau cov npav/kab ke hauv koj cheeb tsam.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ua tus paub tab hauv qhov xwm txheej.
- Yog tias tus neeg npau taws pib ua raws koj lossis cuam tshuam qee yam ntawm koj lub tsheb, nyob twj ywm thiab hu xov tooj mus rau koj tus tub ceev xwm hauv nroog lossis saib xyuas kev loj. Sim nco qab cov lus piav qhia ntawm lub tsheb, tus tsav tsheb, thiab tus lej daim ntawv tso cai (yog tias ua tau) los qhia rau tub ceev xwm.
- Yog tias koj muaj menyuam lossis tus hlub hauv lub tsheb nrog koj xav txog lawv thiab lawv txoj kev nyab xeeb.
- Yog tias koj muaj kev pheej hmoo tsav tsheb thiab npau taws rau txoj kev, txiav txim siab nrhiav kev sab laj los daws koj cov teeb meem npau taws/ua phem ua ntej lawv ua rau muaj teeb meem loj dua.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj cov menyuam nyob hauv tsheb, sim kom tsis txhob hais lus phem thiab ua phem. Nco ntsoov, lawv yuav khaws qhov ntawd, thiab qhia nws tus kheej.
- Txoj kev npau taws heev yeej tsis nyab xeeb. Sim nyob twj ywm, tsis muaj teeb meem dab tsi.
- Tsis txhob tso tseg kom ntsib ib tus neeg. Khaws koj lub qhov rais thiab koj lub qhov rooj xauv. Lub taub hau mus rau qhov chaw tub ceev xwm nyob ze lossis thaj chaw muaj neeg nyob coob. Ntawm txoj kev, tsav tsheb kom nyob ntsiag to, thiab yog tias ua tau, ua tsawg kawg plaub txoj cai tig (lossis sab laug hauv tebchaws Askiv, New Zealand, Australia lossis Ireland). Koj tus neeg caum qab yuav raug tso tseg, vim tias koj tau tsav tsheb hauv lub voj voog.
- Tiv thaiv qhov xav kom koom nrog cov tsav tsheb npau taws. Ib nthwv dej lossis txawm tias luag ntxhi tiag tiag tuaj yeem pom tias yog sarcastic lossis antagonizing, thiab tuaj yeem yooj yim ua rau tus neeg npau taws ntxiv.
- Khaws koj lub qhov muag ntawm txoj kev. Saib mus rau qhov thib ob yog txhua yam uas nws yuav siv los ua rau muaj xwm txheej lossis ua rau txoj kev npau taws heev.
