Peb txhua tus npau suav txog lub neej uas sib haum, tab sis kev npau suav ntawd yog qhov zoo tshaj li qhov muaj tiag. Thaum lub siab nyob ntawm koj puas mus nrog cov dej ntws lossis thawb tawm ntawm cov nthwv dej? Nyob twj ywm nyob rau hauv nruab nrab ntawm chaos yog ib qho txiaj ntsig zoo. Kawm paub tswj hwm qhov xwm txheej uas tsis tuaj yeem kwv yees tau zoo thiab saib zoo nyob rau hauv kev nyuaj siab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua pa
Qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov chaw daws teeb meem rau kev tawm tsam kev ntxhov siab thiab nro yog ua pa tob. Cov txheej txheem no txhawb nqa lub cev lub ntuj so teb, ua kom qeeb ua pa kom tso pa ntau ntxiv uas txo kev ntxhov siab.
- Nrhiav qhov chaw yooj yim los zaum nrog koj lub nraub qaum ncaj lossis txhawb nqa los ntawm lub rooj zaum. Muab tes tso rau ntawm koj lub hauv siab thiab lwm qhov ntawm koj lub plab. Ua pa nqus pa nqus los ntawm koj lub qhov ntswg rau 4 suav. Pom sab tes ntawm koj lub plab uas nthuav tawm sab nraud. Ob txhais tes yuav tsum txav me ntsis xwb.
- Tuav qhov ua pa rau 1 lossis 2 suav tom qab ntawd ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ncauj rau 4 suav. Thaum koj tso cua tawm, txhais tes ntawm koj lub plab yuav tsum maj mam deflate. Mus ntxiv qhov kev tawm dag zog rau kwv yees li 5 feeb.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav
Muaj ntau hom kev xav. Ib daim ntawv muaj txiaj ntsig, hu ua kev nco qab xav, suav nrog tsom mus rau lub sijhawm tam sim no. Koj tsom xyuas koj qhov ua pa, rov hais dua ib lo lus mantra lossis kab lus, ib yam khoom hauv chav, lossis ntawm nplaim taws ntawm tswm ciab. Ua kom ib tus neeg nco qab yog cuam tshuam nrog txo qis kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab, yog li daim ntawv ntawm kev xav no tuaj yeem siv tau zoo rau kev nyob ntsiag to thaum muaj kev kub ntxhov.
- Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi uas koj tuaj yeem zaum tau yam tsis muaj kev ntxhov siab. Zaum ncaj, tog ntawm lub ncoo lossis hauv lub rooj zaum.
- Nrhiav lub ntsiab lus tseem ceeb (piv txwv li koj ua tsis taus pa, phab ntsa ua ntej koj, thiab lwm yam). Saib xyuas koj lub ntsiab lus tsis muaj kev txiav txim siab. Thaum koj pom koj lub siab yuam kev los ntawm qhov kev tsom mus no, maj mam coj koj lub ntsej muag rov qab yam tsis tau thuam koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua kom pom kev
Koj tuaj yeem xyaum ua kom pom kev ntawm koj tus kheej lossis dhau los ntawm cov lus qhia pub dawb cov duab vis dis aus muaj nyob hauv YouTube. Kev pom kev tso cai rau koj nkag mus rau lub xeev ntawm kev so los ntawm kev xav txog koj tus kheej hauv lwm qhov chaw, thaj chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Zaum xis. Xaiv qhov chaw uas so rau koj - lub puam, hav zoov, lossis qhov chaw tshwj xeeb uas koj paub thaum menyuam yaus. Koom nrog txhua qhov koj hnov. Xav txog qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb no, zoo li nws suab, hnov tsw, lossis xav tawm tsam koj cov tawv nqaij. Ua tib zoo tshawb nrhiav qhov chaw no thaum koj txuas ntxiv so thiab cia koj cov kev txhawj xeeb ploj mus
Kauj Ruam 4. Sau rau hauv phau ntawv xov xwm
Muaj qee yam tshwj xeeb tshaj yog kho mob txog rub tawm phau ntawv thiab tus cwj mem kom tshem tawm koj cov kev xav thiab kev txhawj xeeb. Thaum koj pom koj tus kheej raug ntes hauv qhov tsis muaj hmoo lossis nyuaj siab, nws tuaj yeem pab tau kom koj cov kev xav tawm ntawm koj lub taub hau thiab mus rau ntawv.
Muaj pov thawj tshawb fawb pom tias kev sau ntawv xov xwm pab koj nkag siab koj tus kheej thiab koj cov kev xav thiab kev xav, daws teeb meem, txo kev ntxhov siab, thiab los daws cov kev tsis sib haum xeeb
Ntu 2 ntawm 3: Ua Kom Paub Txog Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Siv zog rau kev paub tus kheej
Qhov tseeb, nws nyuaj paub thaum koj tso koj qhov xwm txheej tam sim no lossis ib puag ncig ua rau koj hnyav tshwj tsis yog koj paub tus kheej. Kev paub tus kheej yog kev xyaum ua kom paub txog koj cov kev xav, kev xav, kev ntseeg, thiab kev ua. Ua kom paub tus kheej ntau tuaj yeem pab koj paub txog koj tus yam ntxwv tshwj xeeb, koj yuav kawm thiab hloov kho li cas, koj qhov txiaj ntsig, thiab koj lub peev xwm.
Kauj Ruam 2. Mloog koj tus kheej tham
Kauj ruam ib hauv tus txheej txheem ntawm kev paub tus kheej yog mloog koj tus kheej tham. Yam dab tsi koj hais rau koj tus kheej? Koj puas hais tej yam zoo txog koj tus kheej lossis lwm tus?
Teem sijhawm ob peb feeb txhua hnub los zaum ntsiag to thiab mloog zoo rau koj cov kev xav. Sau cov kev xav no los saib seb lawv puas zoo lossis tsis zoo
Kauj Ruam 3. Ua kom paub txog koj qhov kev nkag siab
Loj hlob mus ua tus saib xyuas zoo ntawm koj cov kev xav thiab kev xav los ntawm kev nkag mus rau qhov kev xav uas koj tau ntsib. Koj tuaj yeem paub thaum koj ntxhov siab, ntxhov siab, lossis txaj muag los ntawm txoj kev xav no cuam tshuam rau koj lub siab.
Piv txwv li, mus liab thiab sov hauv lub puab tsaig, los yog blushing, tuaj yeem yog lub cim ntawm kev txaj muag. Hnov nruj hauv koj lub hauv siab lossis ua tsis taus pa tuaj yeem taw qhia rau kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Npuav koj lub nrig lossis tuav koj cov hniav tuaj yeem ua rau npau taws
Kauj Ruam 4. Txhim kho lub zog
Koj yuav ntsib ntau yam teeb meem hauv koj lub neej - qee qhov me me, qee qhov loj. Nws nyob hauv koj lub peev xwm los hloov kho thiab loj hlob los ntawm cov xwm txheej nyuaj siab uas koj dhau los ua neeg nyob ruaj khov. Muaj 10 txoj hauv kev los txhawb kev nyob ruaj khov:
- Tsis txhob sau daim ntawv ceeb toom cov xwm txheej nyuaj uas tsis tuaj yeem ua tau. Nws tsis yog qhov xwm txheej, tab sis koj qhov kev txhais lus thiab cov tshuaj tiv thaiv uas txiav txim siab koj yuav txav mus tom ntej li cas. Xaiv los ntseeg tias txhua yam tuaj yeem ua tau thiab yuav zoo dua.
- Ntseeg koj tus kheej. Thaum koj saib koj tus kheej zoo thiab ntseeg tias koj muaj peev xwm los daws teeb meem hauv lub neej, koj txhim kho kom muaj zog dua rau cov teeb meem ntawd.
- Txuas. Cov xwm txheej nyuaj siab zoo li tsis txaus ntseeg thaum koj muaj pab pawg txhawb nqa zoo uas koj tuaj yeem tso siab rau lossis lees txais kev pab.
- Ua zoo rau koj tus kheej. Qoj ib ce. Noj zoo. Tuaj koom nrog koj qhov kev xav tau. Xyaum tu tus kheej tas li.
- Ua tus daws teeb meem. Ntau dua li tsis lees paub teeb meem lossis khiav tawm ntawm lawv, nqis tes ua yam uas koj tuaj yeem tswj tau sai li sai tau.
- Tsis txhob exaggeration. Tsis txhob cia koj lub siab tshuab yam tsis zoo. Nug koj tus kheej, "ntau npaum li cas qhov teeb meem no hauv 1 xyoos lossis 5 xyoos?"
- Hloov pauv. Kev hloov pauv yog ib qho tsis tseem ceeb ntawm lub neej. Paub tias lub neej tsis tu ncua thiab ntws mus - qhov phem yuav tsis nyob mus ib txhis, thiab yuav tsis zoo.
- Ua siab zoo. Muaj kev ntseeg tias txhua yam tuaj yeem txhim kho hauv koj lub neej.
- Nrhiav koj tus kheej. Hauv nruab nrab ntawm kev ntxhov siab, nrhiav txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kawm los ntawm qhov xwm txheej.
- Teeb lub hom phiaj tiag tiag. Ua kom ua ib yam dab tsi txhua hnub (lossis txhua lub lim tiam) uas thawb koj kom ze rau koj lub hom phiaj. Ua qhov no tsim kev txhawb siab thiab kev ntseeg tus kheej kom ua tiav cov hom phiaj loj yav tom ntej.
Ntu 3 ntawm 3: Hloov Koj Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Luag
Tsuas yog thim rov qab koj lub taub hau rau qhov muaj zog guffaw muaj lub zog txhawb nqa koj txoj kev xav thiab hloov koj txoj kev xav. Lwm cov txiaj ntsig ntawm kev luag suav nrog nws lub peev xwm los pab koj tua kab mob, txo qhov mob, txo kev ntxhov siab, thiab tsim kev sib txuas nrog lwm tus. Lub sijhawm tom ntej kev ntxhov siab ntawm lub neej yuav ua rau koj poob, nrhiav qee yam uas ua rau koj luag.
Qee lub tswv yim tau dai nrog koj tus phooj ywg zoo tshaj uas ib txwm yog lub ntsej muag luag ntxhi, ua si nrog menyuam yaus, lossis saib cov yeeb yaj kiab lom zem thiab ua yeeb yaj kiab
Kauj Ruam 2. Nug kom tau lus qhia
Xav paub yog tias koj tab tom tawm tsam ntau dhau ntawm qhov xwm txheej? Nug tus phooj ywg uas ntseeg siab. Qee zaum, nws yuav siv sijhawm tham txog qhov xwm txheej nrov rau peb kom paub tias yam tsis zoo li lawv zoo li.
- Rub ib tus phooj ywg ze thiab qhia tus neeg no tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej. Saib seb nws cov tshuaj tiv thaiv yog li cas rau qhov xwm txheej. Nws tuaj yeem tuaj yeem muab cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau kev hloov pauv qhov koj tuaj yeem ua tau, lossis saib ntawm qhov ci.
- Koj tuaj yeem thov tus phooj ywg kom tuav koj lub luag haujlwm. Thaum koj pom koj tus kheej ua dhau los lossis ua rau muaj kev nyuab siab heev txog lub neej, qhia rau koj tus phooj ywg kom hu koj tawm thiab ceeb toom koj kom so.
Kauj Ruam 3. Nrhiav cov ntaub qhwv nyiaj
Xaiv los tshawb nrhiav qhov zoo hauv kev nyuaj siab lossis nyuaj siab yog qhov ua rau lub neej zoo. Thaum koj ua tib zoo siv zog nrhiav cov nyiaj hauv cov xwm txheej "tsis zoo", koj tuaj yeem txo kev nyuaj siab, txhim kho koj kev sib raug zoo, thiab txhim kho kev nyuaj siab. Sim ua qhov kev tawm dag zog no los pab koj nrhiav cov ntaub qhwv nyiaj hauv cov xwm txheej tsis zoo:
- Tshem tawm ib daim ntawv thiab ib qho cuab yeej sau ntawv. Tsim cov npe ntawm 5 yam uas koj zoo siab (piv txwv li "txoj haujlwm", "kuv kev noj qab haus huv", thiab lwm yam) Qhov kev tawm dag zog no pab koj nkag mus rau txoj kab kev xav zoo dua.
- Tam sim no, xav txog qhov xwm txheej uas tsis zoo li tsis ntev los no. Tej zaum qhov xwm txheej ua rau koj npau taws, ntxhov siab, lossis poob siab. Piav qhia luv luv qhov xwm txheej ntawm daim ntawv. Tom qab ntawd, sau 3 yam uas tso cai rau koj saib ntawm qhov ci ntsa iab ntawm qhov xwm txheej.
- Piv txwv li, tej zaum koj ua tus qhab nia tsis zoo ntawm koj cov lus Askiv. Cov qhab nia tsis zoo muab sijhawm rau koj: 1) paub koj tus kws qhia lus Askiv zoo dua; 2) siv chaw sau ntawv hauv tsev kawm ntawv los qhia ntawv; thiab 3) txhim kho koj qib lus Askiv yav tom ntej.
