Rau ntau tus neeg, kev ntxhov siab yog ib feem ntawm lawv lub neej. Kev nyuab siab tsis tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis nws ua rau tib neeg poob qis thiab ua rau lawv lub peev xwm los tsim tau. Txawm li cas los xij, thaum tib neeg feem ntau pom kev ntxhov siab yog qhov tsis zoo, nws tsis tas yuav ua li no. Muaj ntau txoj hauv kev los qhia koj tus kheej kom koj tuaj yeem hloov qhov kev ntxhov siab tsis zoo mus rau qhov zoo, tsim khoom, muaj kev nyuaj siab. Tom qab txheeb xyuas cov kev ntxhov siab, koj tuaj yeem kawm siv lawv ua tus txhawb siab. Los ntawm qhov ntawd, koj tuaj yeem ua haujlwm rau kev loj hlob ntawm tus kheej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Tus Kws Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm koj cov kev ntxhov siab
Siv sijhawm me ntsis xav txog dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej. Siv qhov no los ua lub sijhawm los txheeb xyuas txhua yam kev nyuaj siab hauv koj lub neej. Thaum kawg, yam tsis siv sijhawm los txheeb xyuas cov kev ntxhov siab, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem tso koj tus ntiv tes rau yam uas cuam tshuam rau koj.
- Siv qee lub sijhawm los xav txog dab tsi ua rau koj nyuaj siab thiab sau lawv rau ntawm ib daim ntawv. Xav txog yam yuav tshwm sim, xws li cov neeg ua haujlwm ua rau koj ntxhov siab, ua haujlwm ntau dhau, lossis tsis muaj nyiaj txaus.
- Xav txog qhov tsis tshua pom kev nyuaj siab. Cov kev nyuaj siab no tuaj yeem suav nrog kev sib raug zoo, noj qab haus huv tsis zoo, lossis tsis txaus siab rau koj lub neej ua haujlwm.
- Nco ntsoov suav nrog cov kev ntxhov siab zoo. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev txaus siab txog cov xwm txheej kis las, hais lus rau pej xeem, lossis txoj haujlwm nyuaj ntawm kev ua haujlwm.
- Sau dab tsi ntawm txhua qhov kev nyuaj siab ua rau koj hnov. Koj xav li cas txog kev ntxhov siab hauv koj lub cev, piv txwv li? Koj xav dab tsi? Qhov no yuav pab koj txiav txim siab qhov kev nyuab siab twg yog qhov zoo lossis tsis zoo, thiab muab tus qauv rau koj los daws qhov kev xav.
Kauj Ruam 2. Tham nrog ib tus neeg
Tham nrog ib tus neeg txog koj qhov kev ntxhov siab lossis ntxhov siab yuav zoo dua tuaj pab koj txheeb xyuas seb muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej. Qhov no tseem ceeb, vim tias leej twg koj tham nrog yuav tuaj yeem muab qhov kev xav sib txawv rau koj cov teeb meem.
- Nug tus phooj ywg rau kev qhia. Hais ib yam dab tsi zoo li: "Kuv tau ntxhov siab tsis ntev los no, koj puas xav hnov kuv qhov kev txhawj xeeb? Kuv tuaj yeem siv qee cov lus qhia."
- Hu rau tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws. Tus kws kho mob, kws kho paj hlwb, lossis kws kho mob hlwb yuav tuaj yeem pab koj txheeb xyuas koj cov kev ntxhov siab.
- Qhov txiaj ntsig tau los ntawm koj tham nrog ib tus neeg yuav yog qhov koj yuav zoo siab lossis tsis nyuab siab txog yam uas cuam tshuam rau koj. Hauv lwm lo lus, qee zaum nws tsuas yog pab tham nrog ib tus neeg.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj qhov kev nyuab siab tshaj plaws
Tom qab koj tau ua cov npe, koj yuav tsum nqaim nws thiab txheeb xyuas koj qhov kev nyuaj siab tshaj plaws. Qhov no yuav yog qhov nyuaj, vim qee qhov kev nyuab siab yuav zoo ib yam lossis tuaj yeem cuam tshuam nrog ib leeg. Thaum kawg, txawm li cas los xij, txhawm rau hloov qhov kev ntxhov siab tsis zoo mus rau kev ntxhov siab, koj yuav tsum paub tseeb tias dab tsi yog qhov nyuaj siab rau koj tshaj plaws.
- Xav txog yam khoom twg hauv koj daim ntawv muab kev ntxhov siab tshaj plaws rau koj. Txheeb lawv raws li.
- Sim txheeb xyuas qhov kev nyuab siab me me uas tuaj yeem daws tau yooj yim. Piv txwv li, yog tias koj muaj lub khoos phis tawj uas khov tas li thaum koj tab tom ntaus ib yam dab tsi rau kev ua haujlwm, qhov no yog qhov teeb meem me me uas tuaj yeem kho nrog rov pib dua, rov nruab dua, lossis hloov kho cov cuab yeej.
- Txheeb xyuas seb qhov kev ntxhov siab tau tsim los ntawm tsis muaj qhov ua txhaum lossis tsis ua ntawm koj tus kheej. Cov no yog cov uas koj yuav tsum tau tiv nrog ntau tshaj, vim tias kev ntxhov siab tsim los ntawm koj tus kheej cov kev ua tau feem ntau tuaj yeem daws tau yooj yim dua.
Ntu 2 ntawm 3: Cia Kev Nyuaj Siab Ua Tus Txhawb Siab
Kauj Ruam 1. Cia kev ntxhov siab ua ceeb toom txog teeb meem uas koj yuav tsum tau daws
Thaum twg los xij koj muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab cuam tshuam nrog nws, xav txog nws li ceeb toom txog teeb meem uas koj xav tau los daws lossis cov haujlwm koj xav tau kom ua tiav. Los ntawm kev xav txog kev ntxhov siab ua cim ceeb toom (ntau dua li ib yam dab tsi kom ntshai txog), koj tuaj yeem tso cai rau koj kev ntxhov siab ua tus txhawb siab.
- Thaum koj muaj kev ntxhov siab, sim koom nrog nws nrog qee yam uas koj xav tau kom ua tiav. Piv txwv, sim txheeb xyuas lub hauv paus ntawm kev ua haujlwm ntsig txog kev ntxhov siab. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb tiag tiag txog txoj haujlwm tshiab uas koj tab tom yuav pib. Koj qhov kev nyuab siab tsuas yog ib qho qhia tias koj lub siab tsis nkag siab rau qhov teeb meem tshiab no.
- Tom qab koj tau txheeb xyuas qhov teeb meem koj yuav tsum tau daws, qhia koj tus kheej tias koj qhov kev nyuab siab tsuas yog ceeb toom.
- Sim maj mam daws qhov teeb meem. Tom qab koj tau txuas koj txoj kev nyuaj siab ntsig txog kev ua haujlwm rau ib qhov haujlwm tshiab, pib ua haujlwm ntawm qhov haujlwm ntawd.
Kauj Ruam 2. Teem cov hom phiaj raws li qhov teeb meem
Tom qab koj tau txheeb xyuas koj cov kev ntxhov siab, koj yuav tsum pib tsim lub hom phiaj raws lawv. Los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj, koj yuav ob leeg pab koj tus kheej kom siab thiab koj yuav txhawb koj tus kheej. Xav txog:
- Ua daim ntawv teev cov haujlwm uas koj xav tau kom ua tiav. Piv txwv li, sau cov haujlwm txhua hnub uas koj xav tau kom ua tiav xws li xa daim ntawv xa nyiaj, ntsib nrog cov neeg ua haujlwm, lossis ua tiav txoj haujlwm.
- Teem sijhawm raws lub hom phiaj los daws koj cov teeb meem. Muab koj tus kheej lub sijhawm tiag tiag los ua kom tiav lub hom phiaj. Yog tias nws feem ntau siv sijhawm 30 feeb los ua kom tiav txoj haujlwm, muab koj tus kheej 30 feeb, tsis yog 20.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem kev nyuab siab, teeb lub hom phiaj rau lub sijhawm uas koj xav kom muaj peev xwm tiv nrog kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 3. Hloov koj txoj kev xav
Ib txoj hauv kev zoo los hloov qhov kev ntxhov siab tsis zoo mus rau qhov kev nyuab siab yog pom tej yam uas ua rau koj nyuaj siab uas yog kev nyuaj kom kov yeej. Los ntawm kev pom lawv ua cov nyom - lossis txawm tias muaj cib fim - koj yuav tsis tsuas yog ua rau koj tus kheej xis nyob, tab sis kuj txhawb koj tus kheej.
- Thaum twg muaj qee yam tshwm sim uas ua rau koj ntxhov siab, mus ua haujlwm los daws qhov teeb meem.
- Pom kev ntxhov siab ua lub sijhawm los txhim kho qee yam hauv koj lub neej. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev nyuaj siab vim tias koj ua tsis tiav rau hauv kev sib tw ntawm qee yam, pom nws yog lub sijhawm los txhim kho koj lub peev xwm yog li koj tuaj yeem tsim nyog rau lwm lub sijhawm tom ntej.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj tus kheej
Xyaum saib xyuas tus kheej kom pab sib npaug koj qhov kev nyuaj siab. Ua ntej, tshuaj xyuas koj cov npe ntawm kev ntxhov siab. Tom qab ntawd, sim tsim cov tswv yim los tswj kev ntxhov siab uas koj xav thaum twg lawv tshwm sim. Piv txwv li, koj tuaj yeem pib ua nruj yog tias koj sib cav nrog ib tus neeg hauv tsev neeg. Koj tuaj yeem teb rau qhov kev nyuab siab ntawm lub cev los ntawm kev ua pa tob tob lossis xyaum ua kom cov leeg xis nyob.
Hais tias koj muaj kev ntseeg tus kheej thiab xav tsis zoo thaum ntsib nrog txoj haujlwm nyuaj ntawm kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem txiav txim siab los daws cov teeb meem no los ntawm kev lees paub tus kheej, lossis rov xav txog qhov kev xav tsis zoo
Ntu 3 ntawm 3: Siv Kev Nyuaj Siab kom Ua Tau Ib Tus Neeg Loj Hlob
Kauj Ruam 1. Paub txog cov cim ntawm kev ntxhov siab
Sim ua tib zoo mloog thiab kawm paub paub qhov ntsuas ntawm kev ntxhov siab. Xav rov qab rau koj daim ntawv teev npe thiab rau koj lub cev, lub paj hlwb, thiab kev xav ntawm txhua qhov kev ntxhov siab. Raws li koj xav tias qhov tshiab, ntxiv lawv rau hauv cov npe.
Ntxiv cov kev nyuab siab tshiab no ib yam nkaus koj tau ua dhau los. Nco tseg koj cov tshuaj tiv thaiv rau cov kev ntxhov siab thiab sim txhim kho txoj hauv kev los tswj lawv
Kauj Ruam 2. Siv kev ntxhov siab los xyaum qhuab qhia lub hlwb
Thaum kev ntxhov siab yuav ua rau koj poob, pov koj tawm, lossis lwm yam cuam tshuam rau koj, koj tuaj yeem siv nws los ua lub sijhawm los xyaum qhuab qhia kev xav. Txhawm rau ua qhov no, siv kev ntxhov siab ua lub sijhawm los tsom koj lub siab. Thaum koj ntxhov siab:
- Ua pa tob. Tsom rau koj ua pa, nqus pa thiab nqus pa.
- Qhia koj tus kheej tias txhua yam yuav zoo. Ua siab ntev thiab nco koj tus kheej tias koj yuav zoo.
- Nyob hauv lub sijhawm, tsis yog yav tom ntej. Los ntawm kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no thiab kov yeej cov teeb meem thiab daws teeb meem hauv no-thiab-tam sim no, koj yuav pab txhim kho koj li kev qhuab qhia kev xav.
Kauj Ruam 3. Siv nws los ua lub sijhawm rau kev xav txog tus kheej
Ib txoj hauv kev hloov kev ntxhov siab ib puag ncig yog pom nws yog lub sijhawm los xav txog tus kheej thiab kom loj hlob. Los ntawm kev xav txog koj tus kheej, koj lub neej, thiab koj lub hom phiaj hauv lub neej, koj yuav tso koj tus kheej rau txoj hauv kev rau kev loj hlob ntawm tus kheej.
- Xav txog qhov chaw koj xav mus hauv lub neej thiab yam koj xav ua kom tiav. Nco koj tus kheej tias yam koj tab tom hla yog ib feem ntawm kev ua tiav kev loj hlob ntawm tus kheej thiab koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev.
- Nug koj tus kheej tias koj tuaj yeem kawm dab tsi los ntawm kev ntxhov siab uas koj tab tom mloog tam sim no.
- Yog tias koj tab tom ntsib kev nyuaj siab ib zaug, zoo li kev tuag ntawm ib tus neeg hlub, nco koj tus kheej tias cov xwm txheej zoo li no yog ib feem ntawm lub neej thiab yuav pab koj nrog cov cuab yeej kev xav thiab kev paub rau yav tom ntej.
- Yog tias koj ntxhov siab txog kev ua haujlwm, nug koj tus kheej vim li cas. Nws yog tias koj ua haujlwm ntau dhau? Puas yog vim koj tsis ua tiav hauv koj txoj haujlwm? Koj yuav tsum tau txiav txim siab ua qhov hnyav xws li nrhiav txoj haujlwm tshiab.
Kauj Ruam 4. Kawm los ntawm kev ntxhov siab txhawm rau txhim kho koj li niaj zaus
Tom qab koj xav txog koj tus kheej, koj yuav tau kawm ntau yam txog koj tus kheej thiab dab tsi ua rau koj nyuaj siab. Siv cov ntaub ntawv no los teeb tsa koj lub neej thiab koj li niaj hnub ua. Los ntawm kev txhim kho koj li niaj zaus, koj yuav muaj peev xwm txo qis kev ntxhov siab hauv koj lub neej yav tom ntej. Koj tseem yuav dhau los ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv koj cov haujlwm txhua hnub.
- Yog tias koj pom tias koj ntxhov siab txhua hnub vim tias muaj qee qhov ntsib nrog cov tib neeg ntawm kev ua haujlwm, ua cov kauj ruam txhawm rau txhim kho cov kev sib ntsib ntawd. Tog twg los koom nrog kev sib tham nrog cov neeg uas ua rau koj ntxhov siab (yog li ntawd lawv yuav tsis ntxhov siab koj ntxiv lawm), lossis zam cov neeg ntawd tag nrho.
- Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm vim tias koj lub koom haum tsis muaj txiaj ntsig, ua cov kauj ruam txhawm rau txhim kho koj lub koom haum kev ua haujlwm.
- Yog tias koj muaj kev ntxhov siab vim yog kev tsheb khiav ntawm koj txoj hauv kev mus ua haujlwm, nrhiav txoj hauv kev tshiab los ua haujlwm.
Kauj Ruam 5. Paub tias qee qhov kev nyuab siab luv luv yog noj qab nyob zoo
Kev nyuab siab luv luv tuaj yeem yog qhov zoo. Thaum koj ntxhov siab, koj lub cev tso qee yam tshuaj lom, koj lub plawv dhia, thiab koj lub paj hlwb tau ceeb toom ntau dua. Nov yog lus teb kom noj qab haus huv uas pab koj daws teeb meem.
- Kev nyuab siab rau lub sijhawm luv tuaj yeem txhawb koj lub zog thiab tsa koj sawv. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog pab tau thaum koj ntxhov siab, ua haujlwm ntau dhau, thiab qaug zog. Kev nyuab siab ua rau tsis zoo thaum koj muaj kev nyuab siab rau lub sijhawm ntev, txawm li cas los xij.
- Txawm li cas los xij, txawm tias muaj kev ntxhov siab zoo yuav tsum tau sib npaug nrog kev saib xyuas tus kheej. Nco ntsoov tsim kev saib xyuas tus kheej rau hauv koj cov kev ua niaj hnub.
