Peb txhua tus hnov qhov cuam tshuam ntawm lub hnub nyoog, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias peb tsis tuaj yeem ntxiv cov hluas thiab muaj zog rau peb saib yog tias peb tso peb lub siab rau nws. Txhawm rau saib kaum xyoo yau dua, koj tuaj yeem ua raws ntau yam pleev, plaub hau, thiab khaub ncaws khaub ncaws kom tau txais cov hluas zoo li koj tab tom mus. Koj tseem tuaj yeem ua haujlwm tswj hwm txoj kev ua neej uas tuaj yeem ua rau koj saib zoo li daisy. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog tias koj tseem zoo nkauj, tsis hais koj muaj hnub nyoog li cas; qhov tseeb, ntau tus neeg saib lawv qhov zoo tshaj tom qab hauv lub neej, tom qab lawv tau txhim kho lawv txoj kev ntseeg siab thiab loj hlob mus rau hauv lawv lub ntsej muag. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas saib kaum xyoo yau dua, saib Kauj Ruam 1 kom pib.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj ntxuav ntsej muag txhua hnub
Nco ntsoov tias koj xaiv cov tshuaj ntxuav kom zoo, thiab nws tsis muaj roj ntau dhau. Yog tias koj lub tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav dhau, ces nws yuav qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj muaj hnub nyoog sai dua. Xyuas kom tseeb tias cov tshuaj ntxuav lub cev yog rau koj pawg hnub nyoog, tsis yog rau cov hluas, thiab nws tau hais tias ua kom cov dej noo thiab maj mam rau koj cov tawv nqaij. Koj yuav tsum siv tshuaj ntxuav tes ua ntej koj hnav khaub ncaws.
Yog tias koj tsis siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag, tom qab ntawd koj yuav tsum tau coj tus cwj pwm siv ib qho, tshwj xeeb tshaj yog tias koj laus dua. Cov tshuaj ntxuav tsev tshem tawm cov tshuaj lom los ntawm koj ib puag ncig, nrog rau txhua yam pleev uas tuaj yeem ua rau laus dua yog tias koj tso nws ntawm koj cov tawv nqaij ntev dhau
Kauj Ruam 2. Ib txwm ntub koj lub ntsej muag tom qab ntxuav tas
Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom ua rau koj cov tawv nqaij ua kom nws saib tshiab thiab huv si, vim nws yog txhawm rau ntxuav nws cov khoom tsis zoo. Nrhiav cov tshuaj moisturizer uas tau tsim rau "tiv thaiv kev laus" thiab uas muaj cov dej noo tob tob. Tus txiv neej tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom no ntau npaum li cov poj niam tuaj yeem ua tau, txawm tias lawv tsis tau siv cov dej noo los yog ib yam dab tsi ntawm lawv lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj
Sunblock tsis yog rau lub puam xwb. Yog tias koj xav kom saib kaum xyoo yau dua, tom qab ntawd koj yuav tsum ua kom hnav lub hnub tiv thaiv txhua lub sijhawm koj tawm mus rau lub hnub. Koj tuaj yeem pom cov tshuaj pleev uas twb muaj SPF, uas tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag tsis qhuav thaum tiv thaiv nws los ntawm lub hnub thiab. Kev puas tsuaj los ntawm lub hnub yog ib yam uas tuaj yeem ua rau koj muaj hnub nyoog ntxov ua ntej, yog li ua kom koj hnav tsawg kawg yog SPF ntawm 15 txhua hnub. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem xaus nrog cov tawv nqaij, qhov xim av, thiab tawv nqaij uas tsis zoo li koj xav tau.
Tsis txhob tso tshuaj pleev thaiv hnub rau ntawm koj lub ntsej muag. Muab nws tso rau saum koj txhais tes, koj txhais caj npab, koj lub hauv siab, lossis lwm qhov ntawm koj lub cev uas yuav raug tshav ntuj ib yam nkaus. Qhov ntawd yuav ua rau koj tsis txhob muaj cov hnub nyoog me me ntawm koj txhais tes thiab hauv siab
Kauj ruam 4. Exfoliate koj cov tawv nqaij. Exfoliating yog lwm qhov kev coj ua uas koj yuav tsum tau siv yog tias koj xav kom koj cov tawv nqaij pib saib hluas dua. Nws yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li softer thiab yuav ua rau nws zoo li ci ntsa iab, thaum ua rau koj zoo siab dua. Ib zaug ntxiv, xyuas kom tseeb tias koj xaiv cov qab zib uas yog rau cov tib neeg hauv koj lub hnub nyoog, kom nws zoo li qhov nws xav tau. Ua tus cwj pwm ua exfoliation ib feem ntawm koj li niaj hnub ua.
Kauj Ruam 5. Siv koj cov plaub hau ntsej muag kom zoo rau koj
Nov yog yam txiv neej thiab poj niam yuav tsum ua nrog lawv cov plaub hau ntsej muag kom saib kaum xyoo yau dua:
- Cov poj niam yuav tsum tsom kom lawv cov plaub muag zoo nkauj thiab tuab. Tej zaum koj yuav xav tias cov plaub muag nyias nyias ua rau koj saib zoo nkauj, tab sis lawv yuav ua rau koj saib laus dua. Raws li koj lub hnub nyoog thiab koj cov plaub muag nyias nyias me ntsis, xaiv tus xaum xim zoo ib yam li koj cov plaub muag kom puv koj lub ntsej muag kom koj lub ntsej muag zoo li hluas. Muaj cov plaub muag tuab yuav ua rau koj lub ntsej muag saib hluas thiab puv.
- Txiv neej yuav tsum khaws lawv lub ntsej muag los yog txiav; muaj cov plaub hau ntau ntsej muag ua rau lawv saib laus dua li lawv tiag. Koj yuav xav tsis thoob npaum li cas koj yuav saib tam sim yog tias koj tsuas yog txiav lossis txiav plaub hau ntawm lub ntsej muag.
Kauj Ruam 6. Hnav pleev kom raug
Muaj ntau qhov suav tsis txheeb uas tuaj yeem pab koj ua rau koj tus kheej zoo li hluas dua los ntawm kev thov pleev kom raug. Kev siv tshuaj pleev zoo tshaj plaws tsis yog zais koj qhov ua paug, tab sis nws tseem hais txog koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws, coj koj lub ntsej muag mus rau lub neej. Nov yog qee qhov kev dag uas koj yuav tsum sim:
- Siv creamy concealer. Waxy concealer tuaj yeem ncuav ib ncig ntawm koj cov tawv nqaij thiab yuav ua rau koj saib laus dua li koj tiag. Thaum nws los txog rau concealer, hnav tsawg dua ntawm nws tuaj yeem ua rau koj saib hluas dua; yog tias koj hnav ntau dhau, nws yuav hais txog koj cov tawv nqaij tsis txhob npog koj qhov tsis zoo.
- Siv lub ntsej muag kom raug. Tsuas yog dab ntawm qhov siab ntawm koj lub puab tsaig yuav ua qhov dag. Muab nws tso rau hauv koj lub puab tsaig yuav ua rau koj saib txawm tias laus dua. Qhov no yog vim tias koj lub ntsej muag zoo li nyias thaum koj loj tuaj, thiab siv ntsej muag ntsej muag li no yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo dua qub.
- Hloov koj daim tawv muag dub rau xim av. Dub yuav pib saib hnyav rau ntawm koj lub ntsej muag thaum koj loj tuaj, yog li xaiv cov xim xim maj mam hloov pauv rau koj lub qhov muag. Smudging koj daim tawv muag kuj tseem tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj dua, thiab zoo nkauj dua.
- Qhia koj cov plaub muag. Sim ua kom tuab mascara, curling koj cov plaub muag, lossis tseem sim ua kom tuab cov neeg ua haujlwm ntawm koj cov plaub muag kom ua rau koj tus kheej zoo li hluas. Raws li koj lub hnub nyoog, koj cov plaub muag yuav nyias tawm, thiab koj tuaj yeem ua haujlwm tawm tsam qhov no.
- Hnav daim di ncauj yooj yim. Tsuas yog lub teeb pom kev zoo ntawm paj yeeb tuaj yeem ua qhov dag; yog tias koj kab thiab xim koj daim di ncauj ntau dhau, nws yuav zoo li koj tab tom sim hnyav. Koj daim di ncauj yuav nyias nyias ib yam li koj muaj hnub nyoog, yog li koj tuaj yeem ua rau lawv tuab me ntsis, tab sis yog tias koj ua dhau nws, koj yuav tsis tau txais qhov zoo li koj xav tau tiag tiag. Ib tus poj niam twg tseem tuaj yeem nrhiav qhov ntxoov ntxoo zoo nkauj ntawm liab kom hais txog nws daim di ncauj; xim av los yog lws suav tuaj yeem yog txoj hauv kev mus rau qhov ua yeeb yam ntau dua, tab sis tsis dhau ua qhov zoo saib ib puag ncig koj daim di ncauj.
Ntu 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov npog koj cov plaub hau
Txawm hais tias muaj coob tus neeg xav tias cov plaub hau daj tau ntxim hlub thiab ntxim nyiam ntawm txiv neej thiab poj niam, yog tias koj nyob ntawm nplooj ntawv no, tej zaum koj yuav zoo nrog npog qee qhov ntawm kev zoo nkauj ntawd, puas yog? Yog tias koj xav tau, tom qab ntawd pom tus kws tshaj lij txog kev tuag koj cov plaub hau kom ua tiav qhov zoo nkauj, hluas dua. Koj tseem tuaj yeem zas koj cov plaub hau koj tus kheej lossis nrog phooj ywg uas ntseeg siab yog tias koj muaj kev pheej hmoo ntawm cov khoom siv hauv tsev. Koj yuav xav tsis thoob los ntawm qhov sib txawv loj npaum li cas rov qab koj cov plaub hau rau nws cov xim ntuj yuav ua.
- Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev tuag koj cov plaub hau yog qhov ua rau nws puas tsuaj, thiab qhov ntawd, thaum tshem tawm koj cov plaub hau tuaj yeem pab koj saib hluas dua, koj cov plaub hau puas tuaj yeem cuam tshuam qee qhov ntawd. Nws nyob ntawm koj kom hu xov tooj.
- Cov poj niam uas zas plaub hau yuav tsum txiav txim siab kom tau qhov tseem ceeb kom lawv tuaj yeem ntxiv qhov muag zoo rau lawv cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov plaub hau ntau niaj hnub
Tej zaum koj yuav hnov qhov cuam tshuam ntawm kev laus vim tias koj tau muaj tib cov plaub hau txij li xyoo 80s. Nws yog lub sijhawm kom tau txais tus hluas, zoo nkauj dua, thiab hloov pauv plaub hau kom pom koj lub ntsej muag zoo nkauj. Saib hauv online lossis hauv cov ntawv xov xwm kom pom cov neeg zoo li cas tau txais kev tshoov siab, lossis nug koj tus kws tshaj lij rau tswv yim. Koj tsis tas yuav tau txais qhov zoo tshaj plaws, feem ntau tsis yog-koj cov plaub hau tawm, tab sis kev hloov pauv hauv chav haujlwm no tuaj yeem ua rau koj zoo li kaum xyoo. Nov yog qee yam uas txiv neej thiab poj niam tuaj yeem sim:
- Cov poj niam tuaj yeem xav txog kev tau txais bangs yog tias lawv yuav ua kom zoo rau lawv lub ntsej muag; cov neeg uas muaj lub hauv pliaj loj dua yuav ua tau zoo dua nrog bangs. Bangs yog lub duav thiab zoo nkauj thiab tuaj yeem ua rau poj niam zoo nkauj dua. Cov khaub ncaws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov poj niam zoo nkauj dua, muab lawv cov plaub hau ntau dua thiab thim rov qab. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov poj niam uas muaj plaub hau ntev heev, koj tuaj yeem txiav txim siab txiav nws tawm kom nws thav duab koj lub ntsej muag thiab ntog saum koj lub xub pwg.
- Txiv neej yuav tsum cog lawv cov plaub hau kom lawv cov yam ntxwv tsis zoo li qub. Tsuas yog ob peb ntiv tes zoo - yog tias nws khov heev, tom qab ntawd nws yuav ua rau lawv zoo li qub thiab nkees dua. Nrhiav qhov ncaj ncees. Cov txiv neej uas tau duav yuav tsum xav txog kev txiav plaub hau. Qhov no ua rau nqe lus, thiab yuav ua rau lawv zoo li hluas thiab yuav ua rau lawv muaj plaub hau los yog qhov muag.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov hniav noj qab nyob zoo
Ci, ncaj, zoo li cov hniav tuaj yeem mus ntev ua rau koj saib hluas. Nyob rau tib lub cim, daj, nkhaus, lossis cov hniav lwj tuaj yeem ua rau koj saib laus dua li koj tiag. Yog tias koj muaj teeb meem kho hniav koj tau tso tseg, tam sim no yog lub sijhawm los hais rau lawv; mus ntsib kws kho hniav yog tsim nyog. Yog tias koj tsis muaj teeb meem loj hauv lub tuam tsev ntawd tab sis tsis ua tib zoo saib xyuas koj cov hniav, tej zaum nws yuav yog lub sijhawm kom paub tseeb tias koj txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub thiab koj yuav tsum tau siv tshuaj txhuam hniav tas li. Koj tuaj yeem saib mus rau cov tshuaj txhuam hniav dawb los yog cov nplaum dawb, tsuav koj paub tseeb tias koj siv lawv kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws tshaj plaws
Nws yog ib qho tseem ceeb kom hnav cov khaub ncaws uas ua rau koj saib zoo nkauj dua thiab hloov tshiab. Tsuav koj tsis txhob sim hnav ib yam dab tsi uas cov neeg ib nrab ntawm koj lub hnub nyoog feem ntau hnav, koj yuav tuaj yeem siv koj cov khaub ncaws kom zoo dua. Hnav khaub ncaws rau koj lub hnub nyoog thiab lub cev hom tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj lub hnub nyoog li cas. Nov yog qee yam sim:
- Cov poj niam yuav tsum hnav lub tsho uas ntxim nyiam yam tsis tau sim ua kom pom ntau dhau. Ua li ntawd tuaj yeem ua rau lawv saib laus dua.
- Ob tus txiv neej thiab poj niam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hloov pauv khaub ncaws. Yog tias koj tsis tau mus kav khw hauv ob peb xyoos dhau los lossis kaum xyoo dhau los, nws yuav yog lub sijhawm los mus ncig ua lag luam nrog cov phooj ywg zoo kom pom tias txhua tus neeg yuav khoom zaum kawg yog dab tsi. Txawm hais tias koj tuaj yeem tswj hwm koj tus qauv, koj yuav tsum sim hloov kho koj lub ntsej muag tib lub sijhawm.
- Tsis txhob hnav khaub ncaws uas nruj heev los sim saib hluas dua; theej, xaiv cov khaub ncaws zoo uas ua rau koj qhov zoo tshaj plaws.
- Hnav cov xim ci. Cov xim av tsaus nti, grey, thiab dub yuav ua rau koj saib laus dua thiab ntau dua. Cov xim zoo dua, xws li xiav, liab, zaub ntsuab, lossis paj yeeb, tuaj yeem ua rau koj muab kev lom zem ntau dua thiab muaj kev zoo siab. Txawm hais tias cov xim tsaus yuav ua rau yuag dua, lawv kuj tseem tuaj yeem ua rau koj saib laus dua. Txhawm rau zam kom tsis txhob saib qhov tsaus dua, sib xyaw koj cov khaub ncaws tsaus nrog cov khaub ncaws xim daj lossis cov hniav nyiaj hniav kub; cov ris dub tuaj yeem mus zoo nrog lub tsho ci ci, piv txwv.
- Cov poj niam yuav tsum nco ntsoov hnav cov khoom siv kom raug. Muab cov saw caj dab thiab qhwv ntsej tso ua ke ua rau lawv zoo li qub; Hloov chaw, hnav cov nplhaib zoo nkauj, qhwv ntsej ntxim hlub, thiab zoo nkauj dua, cov hniav nyiaj hniav kub loj dua.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hnov qab ywg dej
Koj yuav tsum haus tsawg kawg kaum 8 oz. tsom iav dej ib hnub kom koj cov tawv nqaij saib tshiab, thiab kom ntseeg tau tias koj lub cev zoo. Haus ib khob lossis ob khob dej nrog rau txhua pluas noj thiab txhua hnub. Koj tsis tas yuav nqhis dej kom ncav cuag ib khob, ib yam. Yog tias koj tau tawm dag zog, haus dej ntau dua li koj ib txwm xav tom qab kom paub tseeb tias ua kom rov zoo dua. Qhov no yuav ua rau koj saib - thiab zoo li - hluas thiab tuaj yeem siv ntau xyoo los ntawm txoj kev koj saib thiab hnov.
Kauj Ruam 6. Ua txhua hnub
Nco ntsoov kom tau txais yam tsawg peb caug feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub, txawm hais tias nws txhais tau tias taug kev nrawm, chav kawm yoga luv, lossis mus dhia rau thaum sawv ntxov. Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis khoom ntau rau kev tawm dag zog, lossis koj lub cev tsis zoo, tab sis muaj daim ntawv qoj ib ce uas tuaj yeem pab yuav luag txhua tus. Nws tseem yuav muab lub zog rau koj thiab yuav ua rau koj xav tias hluas dua thiab muaj zog dua. Yog tias koj mob siab rau kev ua haujlwm ib txwm ua, nws yuav pab koj zoo li hluas dua tsis muaj sijhawm.
- Yog lawm, koj yuav tsum zam qhov sinewy tsis muaj rog los ntawm kev noj zaub mov zoo nyob rau txhua hnub, lossis koj tuaj yeem pom qhov laus dua yog tias koj tsis muab lub cev rau cov as-ham uas nws xav tau thaum tawm dag zog.
- Cov neeg laus yuav tsum sim yoga. Nws yog qhov kev cuam tshuam tsawg ntawm kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj kom tsaug zog thiab xav tias muaj zog dua. Kev caij tsheb kauj vab, taug kev, thiab Pilates kuj zoo rau qhov no.
- Yog tias kev tawm dag zog ua rau koj mob, qhov ntawd tsuas yog ib feem ntawm cov txheej txheem! Tab sis tau txais kev zaws kuj tseem tuaj yeem pab koj so thiab saib thiab zoo li hluas dua, tshwj xeeb yog tom qab lub lim tiam tsis khoom uas muaj cov kev tawm dag zog zoo.
Kauj Ruam 7. Tswj kev noj qab haus huv
Noj peb pluas mov noj qab haus huv ib hnub, nrog rau cov khoom noj txom ncauj zoo thiab muaj dej ntau, tuaj yeem pab koj saib thiab zoo li hluas. Yog tias koj tsuas yog noj cov zaub mov tiav lossis tau noj ntau dhau tas li, tom qab ntawd koj nyob nraum ua rau saib laus dua li koj tiag. Cov zaub mov uas muaj Vitamin C ntau, zoo li zaub paj thiab txiv kab ntxwv, tuaj yeem pab koj saib thiab zoo li hluas, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob xws li txiv ntoo tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij tshiab. Carrots thiab qos yaj ywm qab zib kuj tseem zoo rau koj cov tawv nqaij, thiab cov roj tsawg yogurt tuaj yeem pab ua kom koj cov hniav muaj zog.
Zoo nkauj npaum twg los yog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub lossis zaub zaub tuaj yeem muaj txiaj ntsig hais txog kev ua rau koj zoo li hluas. Txiav tawm cov txheej txheem ua tiav, cov zaub mov muaj roj, thiab koj yuav tsum saib zoo li hluas dua li koj tau ua dhau los
Ntu 3 ntawm 3: Ua Kom Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Txo koj txoj kev ntxhov siab
Tseeb, "tsis txhob txhawj xeeb, zoo siab" suab clichéd, tab sis nws ib txwm txhais tau tias sim ua lub neej tsis muaj kev ntxhov siab. Tsawg kev nyuaj siab hauv koj lub neej, hnav tsawg dua thiab tsim kua muag koj yuav muaj lub hlwb, uas yuav txhais tau tias ua rau hnav tsawg dua thiab rhuav koj lub cev. Koj puas tau pom ib tus phooj ywg mus dhau lub sijhawm nyuaj thiab lawv zoo li khaub ncaws thiab hnub nyoog dhau lawv lub xyoo? Peb txhua tus mus dhau lub sijhawm nyuaj tab sis yuav ua li cas peb lis lawv ua rau txhua qhov sib txawv. Sim ua kom tsaug zog txaus thiab so kom txaus. Yog tias lub neej zoo li nyuaj dhau los xav txog kev xav thiab tshem koj lub siab, feem ntau cov teeb meem tsuas yog ib ntus xwb.
- Ua yoga yog txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab, nyob tam sim no, thiab saib xyuas koj lub cev.
- Hmoov tsis zoo, qee yam yuav ib txwm ua rau koj ntxhov siab. Koj tsis tuaj yeem zam kev ntxhov siab tag. Tab sis ua haujlwm kom muaj tus yam ntxwv zoo thiab phiaj xwm kev ua si dag rau kev daws teeb meem tuaj yeem mus ntev hauv kev pab koj daws nws.
- Luag ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Ntxiv kev luag rau koj lub neej tuaj yeem pab koj txo kev ntxhov siab thiab saib thiab zoo li hluas.
Kauj Ruam 2. Tswj lub cev zoo
Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub taub hau, thiab tsis tsuas yog koj yuav zoo siab thiab npaj tau ntau dua los daws koj lub hnub, tab sis koj tseem yuav zoo li hluas hauv txoj kev. Lwm zaus koj xav tias zoo li slouching lossis hunching dhau, xav txog qhov muaj hnub nyoog ntau npaum li cas uas yuav ua rau koj saib thiab hnov. Nws yog txhua tus hauv tus cwj pwm - yog tias koj tswj hwm lub cev zoo, koj yuav zoo li muaj zog thiab npaj txhij los daws koj lub hnub, thiab koj yuav pib saib thiab zoo li hluas dua tsis muaj sijhawm!
Qhov no mus rau zaum, ib yam nkaus. Koj yuav tsum ua kom koj lub nraub qaum ncaj txawm koj nyob nraum zaum lossis sawv
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Txawm hais tias txhua tus neeg xav tau kev pw tsaug zog sib txawv, pw tsawg kawg 7-8 teev nyob rau ib hmo yuav tsum pib ua rau koj so koj xav tau kev ceeb toom thiab saib kom so. Koj tsis xav kom koj lub ntsej muag zoo li puffy lossis koj cov tawv nqaij zoo li saggy vim tias koj nyuam qhuav pw. Tsis tau so txaus yuav ua rau koj xav hunch tshaj, thiab yuav tsawg dua los tswj hwm lwm yam kev noj qab haus huv. Thaum koj loj tuaj, koj lub cev yuav pom cov tsos mob ntawm kev nkees yooj yim dua, yog li koj yuav tsum paub tseeb tias yuav tsum tau pw ntau npaum li cas uas koj xav tau tiag tiag thiab ua raws nws.
Nws yog qhov tseeb uas, thaum koj laus dua, koj yuav xav pw ntau dua lossis tsawg dua. Mloog dab tsi koj lub cev tab tom qhia rau koj thiab ua raws nrog nws
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus luam yeeb
Tsis yog tsuas yog haus luam yeeb txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv, tab sis nws tseem ua rau koj saib laus dua li koj tiag - thiab nrawm. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, koj yuav tsum tso tseg tus cwj pwm no kom koj tuaj yeem ua rau koj daim di ncauj tsis ua kom nyias nyias, koj cov tawv nqaij los ntawm qhuav heev thiab puv nrog cov pob txha, thiab yog li koj tuaj yeem rov ci ci rau koj cov plaub hau. Kev haus luam yeeb kuj ua rau koj txhais tes thiab ntsia hlau tsis zoo, uas yog lwm txoj hauv kev ua rau koj saib laus dua li koj tiag. Koj yuav xav tsis thoob los ntawm kev tso tus cwj pwm no sai npaum li cas yuav ua rau koj zoo li hluas.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus cawv ntau dhau lossis ntau zaus
Nws zoo rau haus thiab muaj kev lom zem nrog koj cov phooj ywg ib ntus, thiab koj yuav tsum tsis txhob tso tseg kev haus cawv yog tias koj nyiam muaj sijhawm zoo nrog koj cov phooj ywg nyob rau lub sijhawm; tom qab tag nrho, koj xav kom muaj kev lom zem thiab muaj zog ib yam nkaus, puas yog? Tab sis haus cawv tsis tu ncua tau ua pov thawj los ua rau koj cov tawv nqaij zoo li qhuav thiab qhuav dua, thiab qhov no yog yam koj yuav tsum zam yog tias koj xav saib zoo li kaum xyoo.
Tau kawg, ib feem ntawm kev saib hluas yog mloog hluas thiab muaj kev lom zem. Thiab rau qee tus neeg, cawv yog kev lom zem lom zem. Yog li, yog tias koj nyiam kom vwm thiab muaj ob peb martinis tam sim no thiab ntxiv, tsis txhob txiav kev haus dej ntawm koj lub neej kiag li
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau koj lub hnub nyoog
Thaum koj tuaj yeem ua ntau kauj ruam los txo koj lub hnub nyoog li cas, koj yuav tsum txaus siab rau lub xyoo uas koj tau khwv tau es tsis txhob sim npog koj tus kheej tiag tiag. Koj yuav tsum tau ua tiav yam zoo hauv koj lub neej, thiab koj yuav tsum tsis txhob xav zoo li koj nyob hauv koj lub hnub nyoog nees nkaum lossis thirties dua. Yog tias koj khaws tus cwj pwm hluas thiab txaus siab rau koj yog leej twg thiab koj saib zoo li cas, tom qab ntawd koj yuav zoo li hluas dua li ib tus neeg uas mob siab rau txhawm rau npog txhua qhov cim me me ntawm kev laus.
