Yuav Ua Li Cas Tso Cov Hluav Taws Xob rau Chav Kaum: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Tso Cov Hluav Taws Xob rau Chav Kaum: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Tso Cov Hluav Taws Xob rau Chav Kaum: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Tso Cov Hluav Taws Xob rau Chav Kaum: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Tso Cov Hluav Taws Xob rau Chav Kaum: 11 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: yuav coj li cas kom luag nyiam 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Yog tias koj tsis ntev los no tau coj TENS Chav los pab koj cov leeg mob, koj yuav xav tsis thoob tias yuav tso cov phoov hluav taws xob li cas. Tau txais kev tso cov ntaub qhwv txoj cai yog qhov tseem ceeb heev yog li koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los daws qhov mob thiab tsis ua mob rau koj tus kheej. Tsis txhob txhawj xeeb-peb yuav taug koj txoj hauv kev kom nyab xeeb tso cov electrode los thiab zam qee yam teeb meem uas txaus ntshai yog li koj tuaj yeem pib zoo dua.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Tso Cov Hluav Taws Xob Ruaj Ntseg

Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 1
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Sim pib nrog qhov chaw qis tshaj

Tom qab ntawd nce lawv mus rau qhov chaw teeb tsa tau zoo. Mus ntsib kws kho mob lub cev kom tau txais kev pab kho qhov teeb tsa. Qhov no yuav txo qhov ua rau koj siv qhov chaw uas siab dhau lossis qis dhau. Nug txog cov ntsiab lus zaws uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev so ntawm koj lub cev. Tus kws kho mob lub cev yuav muaj kev paub dhau los thiab tuaj yeem qhia koj paub tias yam twg zoo tshaj rau koj tus mob thiab yam yuav tsum zam.

  • Txhawm rau daws koj tus kheej qhov kev mob nkeeg pom cov ntsiab lus mob nrog cov lus qhia ntiv tes thiab siv cov ntaub thaiv hluav taws xob nyob ib puag ncig ntawd.
  • Cov teeb tsa zoo dua yog sib txawv rau txhua tus neeg, nyob ntawm seb koj nkag siab zoo npaum li cas thiab koj tus mob yog li cas. Lub cev tiv taus ib chav uas tsuas muaj ib qho qauv ntawm electro "tapping". Ib txhia muaj tus qauv tsis xwm yeem.
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 2
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Muab cov electrodes tsawg kawg ib nti sib nrug

Qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj hluav taws xob ntau dhau rau hauv ib cheeb tsam me me. Lub TENS ntaus ntawv tawm thaum koj tab tom kho cov hluav taws xob. Koj tuaj yeem npaj cov electrodes hauv ntau txoj hauv kev, nyob ntawm seb yam twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj:

  • Nyob ib ncig ntawm thaj chaw uas ua rau mob lossis dhau cov ntsiab lus uas tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj ntawm daim duab.

    Yog tias cov hluav taws xob muaj xim liab thiab dub, koj xav kom tso cov hluav taws xob dub nyob deb ntawm koj lub cev lossis lub cev, xws li ntawm koj txhais caj npab lossis txhais ceg, thiab cov hluav taws xob liab yuav tsum nyob ze rau koj lub cev. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev tsis txaus siab los ntawm kev mus rau koj lub hauv paus paj hlwb. Nws tseem yuav ua rau kom cov leeg nruj

  • Koj tuaj yeem npaj cov hluav taws xob hauv kab, hauv X tsim, lossis hauv plaub fab, tab sis lawv yuav tsum nyob ntawm ib nti lossis deb dua. Txhawm rau ua X, tso ib khub ntawm qhov tsis sib xws thiab cov hluav taws xob zoo rau ib kab pheeb ces kaum thiab lwm khub rau txoj kev hla hla.
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Ib Chav Kauj Ruam 3
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Ib Chav Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Kho tus nqi hluav taws xob maj mam, maj mam thiab ua tib zoo

Pib nrog lub tshuab tawm, tom qab ntawd qhib nws thaum lub xov tooj nyob ntawm nws qhov chaw qis tshaj.

  • Maj mam nce qhov hluav taws xob tam sim no kom txog thaum koj hnov qhov hnov ntxhiab. Yog tias nws mob, ces tam sim no siab dhau lawm.
  • Ntau yam tsis tas yuav zoo dua. Tig nws siab dhau yuav tsis ua rau kom txo qhov mob.
  • Koj lub cev yuav siv tau rau qhov cuam tshuam ntawm qee qib tam sim no tom qab ib ntus. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, maj mam nce qhov tam sim no me ntsis.
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 4
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Nco ntsoov qhov chaw uas ua haujlwm rau koj

Thaum koj paub tias muaj hluav taws xob ntau npaum li cas muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab tso cov hluav taws xob nyob qhov twg, txuas ntxiv siv qhov teeb tsa ntawd.

  • Qhov no tsis tas yuav txhais tau tias pib ntawm qhov chaw ntawd, uas tej zaum yuav mob heev. Pib tawm nrog tus lej tsawg, tom qab ntawd nce nws me ntsis kom txog thaum koj mus txog qhov koj nyiam.
  • Koj tuaj yeem siv TENS ntev lossis ntau npaum li koj xav tau. Yog tias koj siv nws ntev, thaum ua lwm yam, koj tuaj yeem kaw nws rau koj txoj siv lossis khaws nws hauv koj lub hnab ris.
  • Lub sijhawm uas koj yuav siv TENS chav yuav txawv nyob ntawm qhov xwm txheej raug kho, qhov xwm txheej ntawm koj li kev noj qab haus huv thiab txoj kev uas koj lub cev yuav teb. Tus kws kho mob lub cev yuav tuaj yeem muab cov lus pom zoo rau lub sijhawm siv TENS, ntxiv rau cov sijhawm uas koj tuaj yeem siv TENS.
  • Nco ntsoov tias kev siv nws ntau dhau yuav ua rau koj lub cev tau txais 'siv' rau qhov kev xav. Thaum kawg, cov kev cuam tshuam tuaj yeem ploj zuj zus.
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 5
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias cov ntaub qhwv muaj cov gel lossis dej txaus rau lawv

Tsis tsuas yog koj yuav teb rau qee pab pawg teeb tsa ntau dua li lwm tus, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias muaj cov kua txaus los yog dej ntawm cov pawm kuj tuaj yeem ua rau muaj kev paub sib txawv. Muaj cov gel lossis dej txaus tuaj yeem pab ua qhov kev xav zoo dua.

Ntu 2 ntawm 3: Paub Dab Tsi Tsis Ua

Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 6
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Tsis txhob tso cov hluav taws xob tso rau ntawm thaj chaw ntawm lub cev uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj

Koj yuav tsum tsis txhob siv hluav taws xob rau thaj chaw uas nyob ze koj lub siab lossis qhov uas yuav muaj kev cuam tshuam tshwj xeeb. Kom lawv nyob deb ntawm koj:

  • Cov tuam tsev
  • Qhov ncauj
  • Qhov muag/Pob ntseg
  • Pem hauv ntej lossis ib sab ntawm koj lub caj dab ze ntawm cov hlab ntsha loj
  • Spinal column (tuaj yeem hla ntawm ob sab ntawm tus nqaj qaum txawm tias)
  • Sab laug ntawm koj lub hauv siab, piv txwv li: nyob ze koj lub siab
  • Pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab nrog ib qho ntawm koj nraub qaum
  • Varicose leeg
  • Cov tawv nqaij tawg lossis qhov caws pliav tshiab uas tseem kho tau
  • Cov cheeb tsam uas loog
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 7
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv TENS txhua qhov chaw ntawm koj lub cev yog tias koj muaj mob uas ua rau nws tsis nyab xeeb rau koj

Qee qhov kev noj qab haus huv ua rau siv TENS pheej hmoo.

  • Yog tias koj muaj lub tshuab ua pa lossis lwm yam khoom siv hluav taws xob hauv koj lub cev, cov hluav taws xob tuaj yeem cuam tshuam nrog cov cuab yeej no lossis lawv cov cim, lossis ua rau tsis ua haujlwm.
  • Yog tias koj muaj mob vwm, tej zaum koj yuav nkag siab ntau dua thiab nws zoo dua tsis siv TENS.
  • Yog tias koj muaj teeb meem tsis zoo uas cuam tshuam rau koj lub plawv/lub plawv dhia, koj lub siab yuav tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau hluav taws xob, thiab ua haujlwm tsis raug.
  • Yog tias koj ua xua rau cov khoom siv hluav taws xob, koj tuaj yeem tuaj yeem tau txais cov ntaub qhwv hluav taws xob hypoallergenic.
  • Yog tias koj cev xeeb tub lossis yuav xeeb tub, tsis txhob siv TENS yam tsis muaj nws tau hais tseg. Kev pheej hmoo ntawm kev siv TENS thaum cev xeeb tub tsis paub, yog li tsis txhob siv nws yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob. Qee tus poj niam pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob thaum mob plab, tab sis nco ntsoov nug koj tus kws kho mob seb nws puas nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam ua ntej siv nws.
  • Yog koj tsis paub tseeb tias TENS nyab xeeb rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham.
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 8
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv TENS thaum koj koom nrog qee yam haujlwm

Cov dej num no ua rau siv TENS muaj kev pheej hmoo ntau.

  • Yog tias koj nyob hauv chav da dej, da dej, lossis pas dej da dej, dej yuav hloov pauv thiab siv hluav taws xob nyob qhov twg.
  • Tsis txhob siv TENS thaum koj tsaug zog.
  • Yog tias koj tab tom tsav tsheb loj lub siab uas tshwm sim los ntawm TENS tej zaum yuav yog kev cuam tshuam.
  • Yog tias koj tab tom siv tshuab, tsis txhob siv TENS kom tsis txhob muaj kev sib cav tsis tau npaj tseg.
  • Kev siv hluav taws xob uas TENS cov cuab yeej tsim tawm yuav tsum tsis ua teeb meem rau cov dav hlau, tab sis nug lawv ua ntej koj siv nws thaum lub davhlau.

Ntu 3 ntawm 3: Khaws Koj Cov Kev Cia Siab Tiag Tiag

Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 9
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Txo kev poob siab los ntawm kev paub dab tsi tshwm sim

TENS feem ntau tsis ua haujlwm tam sim ntawd, yog li koj yuav tsum ua siab ntev.

  • Qee tus neeg pom tias nws siv sijhawm li 40 feeb ntawm kev siv ua ntej lawv qhov mob ploj mus.
  • Cov neeg feem coob tsuas yog hnov mob thaum siv TENS. Thaum koj hloov nws, koj qhov mob yuav rov qab los.
  • Yog tias TENS poob nws qhov ua tau zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lub cev kom paub yuav hloov pauv li cas. Qhov no tuaj yeem pab nrhiav qhov chaw raug rau koj qhov xwm txheej tshwj xeeb.
  • Qhov cuam tshuam ntawm TENS yuav tsis kav ntev dua qhov kev sib tham nws tus kheej, thiab nws yuav tsis kho ib qho xwm txheej uas ua rau koj mob.
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 10
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Kaum Chav Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Kawm txog yam xwm txheej twg TENS feem ntau yuav pab tau

TENS feem ntau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas muaj mob thiab / lossis mob leeg hauv qee thaj tsam ntawm lub cev lossis rau qee yam teeb meem:

  • Rov qab
  • Lub hauv caug
  • Lub caj dab
  • Cem quav
  • Kev raug mob kis las
  • Mob caj dab
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Ib Chav Kauj Ruam 11
Tso Cov Hluav Taws Xob rau Kaum Ib Chav Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev sib koom TENS nrog lwm cov txheej txheem tswj kev mob

Thaum cov neeg uas tsis tuaj yeem siv tshuaj kho mob feem ntau pom tias muaj txiaj ntsig zoo, koj yuav muaj peev xwm daws tau yog tias koj siv TENS thiab lwm txoj hauv kev txo qhov mob. TENS tuaj yeem ua tiav:

  • Tshuaj. Qhov no suav nrog cov tshuaj muaj zog lossis cov tshuaj yuav tom khw.
  • Qoj ib ce. Nug koj tus kws kho mob seb hom kev tawm dag zog twg nws qhia rau koj tus mob.
  • Cov txheej txheem so. Nyob ntawm seb qhov ua rau koj mob yog li cas, koj tuaj yeem siv TENS ib txhij nrog cov txheej txheem so kom zoo li kev xav, ua pa tob tob, ua kom pom cov duab zoo lossis yoga.
  • Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv TENS txoj kev kho yog los ntawm kev ua haujlwm nrog kws kho mob lub cev. Qhov zoo tshaj, lawv yuav siv TENS los pab daws koj qhov mob yog li koj tuaj yeem kho kho mob txhawm rau txhim kho koj tus mob.

Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube

Lub tswv yim

TENS sawv cev rau "kev hloov pauv hluav taws xob cov hlab ntsha paj hlwb"-nws yog cov txheej txheem uas cov hluav taws xob me me tau muab tso rau ntawm daim tawv nqaij thiab siv los tswj kev siv qis, siv hluav taws xob nrawm. Qhov hluav taws xob tsim biofeedback hauv koj lub paj hlwb uas ua rau koj lub hlwb xav tias qhov mob ploj mus.

Lus ceeb toom

  • Yog koj tsis paub tseeb tias TENS nyab xeeb rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham.
  • Ib zaug ntxiv, ua tsis siv nws txhua lub sijhawm, yog tias koj muaj lub tshuab ua kom lub plawv dhia, lub tshuab nqus ntshav lossis lub tshuab ntsuas lub plawv.
  • Raws li tau hais los saum no, ua tsis siv cov ntaub qhwv rau ntawm lub hlwb, qhov muag/pob ntseg, tus nplaig, cov hlab ntshav jugular lossis cov hlab ntsha, thiab lwm yam tsis muab cov pawm tso rau hauv kab rau ntawm tus nqaj qaum tsis nrog cov hlab ntsha.
  • Ib txwm ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia thaum siv koj lub TENS ntaus ntawv.

Pom zoo: