Kev xam phaj yog qhov cuam tshuam rau txhua tus. Thaum koj ua tiav nrog ib qho, koj yuav tsum txiav txim siab yuav ua dab tsi nrog txhua lub qab haus huv. Koj yuav xav kom tshem kev ntxhov siab tam sim ntawd, tau kawg, tab sis koj tseem tuaj yeem ua cov kauj ruam los pab koj hauv lub sijhawm ntev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: De-stressing tam sim ntawd tom qab xam phaj
Kauj Ruam 1. Nyob ntawm koj lub taub hau
Yog tias koj siv sijhawm ntau dhau los xav txog dab tsi nyuam qhuav tshwm sim, koj yuav ua rau koj tus kheej vwm. Siv sijhawm los hais nyob zoo lossis hais lus zoo rau cov neeg thaum koj tawm ntawm lub tsev, piv txwv. Sim koom nrog tib neeg hauv kev sib tham hauv of the elevator ntawm koj txoj kev tawm. Cov kauj ruam me me no yuav txwv koj los ntawm kev xav ntau txog yam koj nyuam qhuav ua.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm me ntsis ua pa
Thaum koj mus txog lub tsheb lossis hauv tsev, siv sijhawm me ntsis kom ua rau koj tus kheej nqig. Kev tawm dag zog ua pa tuaj yeem pab tshem qee qhov ntawm koj qhov kev ntxhov siab.
Nws yuav tsis zoo li nws, tab sis cov kauj ruam ib thiab ob ua tau zoo ib yam nkaus. Lawv ob leeg ua rau koj tsum tsis txhob xav txog koj qhov kev xam phaj
Kauj Ruam 3. Khoov tus phooj ywg pob ntseg
Ib txoj hauv kev los pab koj de-stress yog qhia rau phooj ywg txog nws. Ua nws ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj cais kev xam phaj kom pom tias koj ua tau zoo li cas thiab koj tsis tau ua dab tsi ib yam. Tham txog kev xam phaj tuaj yeem pab ua rau koj ntxhov siab. Ntxiv rau, tsis muaj teeb meem txawm tias koj tau ua phem lossis zoo, paub tias koj tau ua li cas tuaj yeem pab koj kaw qee qhov thiab txav mus rau lub neej.
Thaum koj tau txiav txim siab yam koj tuaj yeem ua tau zoo dua, nws yog lub sijhawm kom tsis txhob xav txog kev xam phaj. Koj tau xav txog nws txaus los kawm los ntawm koj qhov ua yuam kev, thiab qhov ntawd yog txhua yam uas tseem ceeb
Kauj Ruam 4. Sim ua kom tus kheej xis nyob
Kev ua kom tus kheej so yog qhov tseem ceeb txhua yam koj ua uas ua rau koj zoo siab lossis ua rau koj nyob ntsiag to. Nws tuaj yeem yog ib yam dab tsi los ntawm sipping tshuaj yej kom noj hmo zoo rau mus saib yeeb yaj kiab. Kho koj tus kheej rau mis nyuj khov yog tias yog koj li.
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm me ntsis luag
Kev luag yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom txo kev ntxhov siab thiab pab koj tus kheej txav mus. Tawm mus nrog ob peb tus phooj ywg uas ib txwm ua rau koj luag. Mloog lom zem audiobook. Mus ua movie funny. Txhua yam uas yuav ua rau koj tsis zoo yuav pab koj zoo siab.
Kauj Ruam 6. Muaj kev seev cev
Ntawd yog, qhib qee lub suab paj nruag nrov uas koj nyiam uas muaj qhov txaus ntshai. Ua las voos ncig koj lub tsev mus txog thaum koj pib zoo siab. Nws kuj tseem tuaj yeem pab hu nkauj nrog rau koj cov nkauj nyiam.
Kev seev cev tuaj yeem pab txhawb qee qhov kev nyuab siab tawm ntawm koj lub cev. Yog tias koj tsis zoo li kev seev cev, sim khoov ntawm lub duav thaum koj so koj lub cev, lub taub hau, thiab caj npab, zoo ib yam li ragdoll. Tom qab ntawd, co koj lub xub pwg thiab caj npab kom pab tshem tawm txhua yam kev nyuaj siab uas koj tab tom tuav, nqis mus thiab tom qab rov qab los
Kauj Ruam 7. Qoj ib ce
Qee zaum, koj yuav pom tias koj muaj lub zog tshee ntau tom qab kev xam phaj uas qhov kev kho zoo tshaj plaws yog siv kev tawm dag zog kom zoo rau koj. Piv txwv li, tej zaum koj tuaj yeem ua si ncaws pob ntawm qee tus phooj ywg, ua si nyuaj txog thaum koj tau tso qee qhov ntawm koj qhov kev ntxhov siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sau Ntawv Ua Tsaug
Kauj Ruam 1. Xa sai sai
Nco ntsoov xa ua tsaug hauv thawj ob peb hnub tom qab xam phaj. Txoj kev ntawd, kev xam phaj tseem tshiab nyob hauv tus neeg xam phaj lub siab.
Kev xa ua tsaug yog txoj hauv kev zoo los tso koj txoj kev ntxhov siab vim tias nws muab qee yam rau koj lub cev los ua kom pab koj tau txoj haujlwm
Kauj Ruam 2. Xaiv hom ntawv
Niaj hnub no, cov tuam txhab feem ntau zoo nrog email ua tsaug rau tsab ntawv. Koj tuaj yeem siv email tshwj tsis yog koj paub tias lub tuam txhab ua haujlwm tau zoo, xws li lawv tau thov koj xa hauv koj li kev xav dua li xa email. Txawm li cas los xij, kev xa ntawv tuaj yeem qhia tau tias koj tau mob siab rau txoj haujlwm.
Nws tuaj yeem yog qhov zoo los sau cov ntawv sau luv luv, txawm tias. Tsuas yog xyuas kom koj cov ntawv sau tau zoo, thiab sau nws ua ntej lwm qhov yog li koj tsis muaj qhov ua yuam kev. Feem ntau, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsuas yog siv sau ntawv sau nrog qee lub tuam txhab tsis raws cai
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm
Pib nrog "Nyob Zoo Mr./Ms." nrog tus neeg lub npe thiab ib nrab nyuv. Yog tias koj xa tsab ntawv ntaus, suav nrog lub hauv paus ntsiab lus, nrog koj lub npe thiab cov ntaub ntawv tiv toj, hnub tim, thiab tus tswv haujlwm lub npe thiab cov ntaub ntawv tiv toj saum toj no. Hauv email, nws tsis tsim nyog, tab sis koj tseem tuaj yeem suav nrog nws.
Kauj Ruam 4. Nkag mus rau lub ntsiab lus
Pib tawm nrog ua tsaug rau tus neeg rau lub sijhawm nws coj los xam phaj koj. Hauv nruab nrab, tham txog kev sib txuas uas koj tau ua nrog tus neeg xam phaj lossis rov hais dua qhov uas ua rau koj muaj txiaj ntsig. Xaus tsab ntawv nrog lwm tus ua tsaug thiab qhia ntau npaum li cas koj xav koom nrog lub tuam txhab.
- Piv txwv li, kom nco ntsoov qhov kev sib txuas, koj tuaj yeem hais tias, "Ua tsaug rau lub sijhawm uas koj tau xam phaj nrog kuv nyob rau lwm hnub. Kuv zoo siab ua rau pom lwm tus OU qib. Mus sai dua!"
- Raws li qhov uas ua rau koj muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem sau, "Raws li peb tau tham txog, txoj haujlwm no xav tau kev mloog zoo rau qhov nthuav dav.
Kauj Ruam 5. Ua kom luv
Koj yuav tsum tsis txhob sau ib tsab ntawv. Cov ntawv no tsuas yog luv luv, txoj hauv kev yooj yim kom ceeb toom tus neeg xam phaj txog koj lub xub ntiag thiab qhia tias koj yeej txaus siab rau txoj haujlwm.
Yuav tsum khaws nws nyob hauv qab nplooj ntawv. Koj tsis xav kom dhau tus neeg xam phaj. Tsib nqe lus tseem yog qhov zoo tshaj plaws, yog tias koj sau email, tab sis luv dua tej zaum yuav zoo dua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Rau Koj Tus Kheej Tsis Txaus Siab Thiab Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Txuas ntxiv nrog koj txoj haujlwm nrhiav haujlwm
Thaum koj tuaj yeem tau txais txoj haujlwm koj xam phaj rau, koj yeej tsis paub txog thaum koj tau txais hu. Ntxiv rau, nws yuav siv lub tuam txhab me ntsis kom rov qab los rau koj. Lub caij no, koj yuav tsum tsis txhob nkim sijhawm zaum ib ncig. Khaws daim ntawv thov ua haujlwm thiab ua kev sib cuag.
Nws yuav siv sijhawm ib pliag kom hnov rov qab, nyob ntawm txoj haujlwm. Piv txwv li, qee lub tuam txhab yuav siv sijhawm txog ib hlis kom rov qab los rau cov neeg sib tw. Nws yog qhov zoo los nug thaum xam phaj ntev npaum li cas koj tuaj yeem cia siab tias yuav tos kom hnov lus rov qab, yog li koj muaj lub tswv yim zoo
Kauj Ruam 2. Tsaug zog
Sim ua kom tau txais kev pom zoo 8 teev pw. Thaum koj pw tsis txaus, nws ua rau koj muaj kev nyuab siab dua.
Ua raws li lub sijhawm pw tsaug zog, txawm tias nyob rau hnub so. Yog tias koj tsis tuaj yeem nco ntsoov mus pw hauv lub sijhawm, sim teeb tsa lub tswb ntawm koj lub xov tooj ib teev ua ntej koj xav mus pw. Nyob rau ntawm qhov chaw, kaw tag nrho cov khoom siv hluav taws xob thiab npaj kom mus rau lub txaj
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau yam uas mus tau zoo
Thaum koj tau txiav txim siab yog tias muaj dab tsi mus tsis raug thiab yuav ua li cas koj tuaj yeem kho nws, siv koj lub sijhawm xav txog dab tsi mus tau zoo, yog tias koj yuav tsum xav txog kev xam phaj. Xav txog tias koj tau teb cov lus nug zoo li cas, thiab nco koj tus kheej tias koj nco qab los nug ob peb nqe lus nug. Kev tsom mus rau qhov zoo yuav pab ua rau koj muaj kev zoo siab.
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm ua ib yam haujlwm yam koj nyiam
Yam haujlwm yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ntxhov siab vim tias koj tuaj yeem plam koj tus kheej hauv qhov koj ua, zoo li kev xav. Xaiv yam haujlwm uas koj nyiam ua, thiab siv ob peb teev ua nws lub lim tiam tom qab kev xam phaj.
Txawm tias zoo dua, mus ntsib ib pab pawg hauv zos uas tau tsim nyob ib puag ncig tib yam haujlwm yam koj nyiam. Txoj kev ntawd, koj koom nrog lwm tus thiab txaus siab rau koj txoj haujlwm nyiam
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm pub dawb rau koj lub sijhawm
Kev pab dawb yog txoj hauv kev los pab lwm tus, tab sis nws tseem txhim kho koj cov txuj ci teeb tsa tib lub sijhawm. Ntxiv rau, nws ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej thiab muab sijhawm rau koj ntsib cov neeg tshiab thiab network.
