Kev kis tus mob herpes yog tshwm sim los ntawm 1 ntawm 2 tus kab mob: tus kab mob herpes simplex virus 1 (HSV-1), uas ua rau mob qog noj ntshav ntawm qhov ncauj lossis tus mob herpes simplex virus 2 (HSV-2), uas ua rau mob qog noj ntshav. Txij li herpes yog kis thiab tsis yog kab mob, nws tsis tuaj yeem tshem tawm nrog tshuaj tua kab mob. Tus kab mob no tseem nyob hauv koj lub paj hlwb thiab zoo li yuav tshwm tuaj thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab lossis mob. Herpes-tsis hais hom kab mob thiab qhov chaw ntawm qhov txhab lossis pob ntawm koj lub cev-yog kis tau zoo heev thaum muaj kev sib kis. Txawm li cas los xij, muaj ob peb kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los ua kom muaj kev sib kis tsis yooj yim dua thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob tshwm sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom 3 lossis ntau tus mob khaub thuas sib kis hauv ib xyoos
Yog tias koj tau ntsib qhov chaw mos lossis qhov ncauj tawm ntau dua 3 zaug hauv ib xyoos, nws yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob txhawm rau txiav txim siab hom mob herpes uas koj muaj thiab muab kev kho mob uas tuaj yeem pab txo qis thiab txo qis qhov koj kis.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas muaj HSV-1 lossis HSV-2 los ntawm kev tshuaj xyuas koj li keeb kwm kev kho mob, tham txog koj tus tsos mob, thiab kuaj mob lub cev. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem ua qhov kev xeem kab mob ntawm tes. Txheeb xyuas tus kab mob yog qhov tseem ceeb rau kev kho tus kab mob sib kis thiab tiv thaiv kev sib kis
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj noj tshuaj tua kab mob
Qhov no feem ntau yog thawj kab ntawm kev kho tus mob herpes seb koj puas tau muaj 1 tus kab mob sib kis los yog rov tshwm sim. Noj cov tshuaj no tsis tu ncua tuaj yeem pab txo lub sijhawm thiab qhov hnyav ntawm kev sib kis, thaum noj tshuaj txhua hnub tuaj yeem pab tiv thaiv kev sib kis thiab txo lawv cov zaus los ntawm 70 txog 80%. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus pom zoo rau kev siv tshuaj. Qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob sib kis uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv suav nrog:
- Acyclovir
- Valacyclovir
- Famciclovir
- Cov tshuaj penciclovir
- Cov tshuaj docosanol (Abreva)
Kauj Ruam 3. Thov cov ntaub ntawv los tiv thaiv thiab tiv thaiv kev kis mus rau lwm tus
Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov ntaub ntawv tseem ceeb rau koj los pab koj daws kev kis tus kab mob. Qhov kev paub no kuj tseem yuav txo qhov pheej hmoo kis tus mob herpes rau koj tus khub. Nug koj tus kws kho mob rau cov ntawv qhia lossis lwm yam peev txheej uas tuaj yeem pab koj tswj kev kis tus kab mob thiab tiv thaiv lwm tus los ntawm kev cog lus nws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Kab Mob Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Hnav kom haum, ris hauv qab thiab ris tsho hauv qab
Yog tias koj muaj tus kab mob herpes ntawm qhov chaw mos, hnav khaub ncaws xoob xoob uas tsim los ntawm cov ntaub ua pa (zoo li paj rwb). Kuj tseem hnav lub ris xoob xoob uas yuav tsis chafe thiab rub tawm ntawm koj qhov txhab thiab pob. Hnav ris tsho hauv qab thiab lub ris yuav nthuav tawm qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos mus rau huab cua thiab ua kom cov txheej txheem kho kom sai. Nws tseem yuav txo qhov mob los ntawm chafing.
Tsis txhob hnav tej yam xws li ris ntauv txhav, ris tawv, nylons lossis pantyhose lossis ris tsho hauv qab
Kauj Ruam 2. Hnav hnab looj tes thaum lub qhov chaw mos, qhov ncauj, lossis qhov quav
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kab mob herpes mus rau tus neeg koom nrog kev sib deev thaum muaj kev sib kis, hnav lub hnab looj tes yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv tus kabmob tsis txhob kis mus. Muab lub hnab looj tes tso ua ntej kev sib deev pib, thiab tso nws tseg kom txog thaum txhua qhov chaw mos, qhov quav, thiab qhov ncauj sib tham tau qhwv.
- Thaum cov hnab looj tes zoo tiv thaiv tus kab mob herpes, lawv tsis muaj txiaj ntsig 100%. Qhov kev nyab xeeb nyab xeeb tsuas yog kom zam kev sib deev tag nrho kom txog thaum muaj kev sib kis tuag.
- Yog tias koj nkag siab tias muaj tus mob herpes tuaj, zam kev sib deev nrog koj tus khub.
Kauj Ruam 3. Da dej sov lossis da dej kom so thaj tsam muaj mob
Cov cua sov los ntawm cov dej sov tseem yuav ua rau tus kab mob herpes tsis ua haujlwm thiab pab nres kev kis tus kabmob. Thaum koj ua tiav da dej lossis tub, ua kom qhuav koj tus kheej nrog kev pab ntawm lub tshuab ziab plaub hau kom teeb tsa qhov kub qis tshaj. Yog tias koj pom tias tso zis yog mob heev thaum koj kis tus kabmob, sim tso zis thaum da dej sov.
Yog tias koj maj nrawm txhuam koj lub cev kom qhuav nrog phuam, koj tuaj yeem rhuav qhib qhov txhab
Kauj Ruam 4. Siv qhov txias txias rau 15-20 feeb 2-3 zaug hauv ib hnub rau kev kho qhov mob
Tsau ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws huv hauv dej txias, tom qab ntawd tshem tawm cov kua ntau dhau. Muab daim ntaub ntub hla koj cov kab mob herpes thiab tso nws tseg rau 15-20 feeb. Tom qab ntawd, tshem daim ntaub thiab rub thaj tsam kom qhuav. Rov ua dua txog 2-3 zaug hauv ib hnub kom txog thaum koj qhov mob tshwm sim kom pab tau qhov mob.
- Koj tuaj yeem tso daim ntaub ntxuav hauv koj lub tub yees li 1-3 feeb kom nws txias dua, yog tias koj xav tau.
- Muab cov ntaub ntxhua khaub ncaws tso rau hauv koj cov khaub ncaws qias neeg thiab tau daim ntaub tshiab txhua lub sijhawm. Tsis txhob siv daim ntaub ntxuav tes rau lwm yam ua ntej koj ntxuav lawv vim tias tus kab mob sib kis.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Kab Mob Hauv Qhov Ncauj Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes tom qab koj kov koj qhov chaw mos
Yog tias koj kov koj lub qhov txhab, koj yuav muaj tus kab mob herpes ntawm koj txhais tes, los ntawm qhov uas nws tuaj yeem kis mus rau lwm tus neeg tau yooj yim. Yog li, ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej tom qab kov qhov txhab. Nco ntsoov ua qhov no ua ntej kov lwm qhov ntawm koj lub cev lossis lwm tus neeg lub cev.
Piv txwv li, hais tias koj tau tuav ib tus neeg txhais tes tom qab kov koj qhov txhab. Yog tias tus neeg ntawd txhuam lawv lub qhov ncauj, lawv yuav kis tus mob herpes
Kauj Ruam 2. Tsis txhob qhia ib yam khoom ntawm qhov ncauj nrog tus phooj ywg lossis tus koom tes
Cov kab mob tuaj yeem kis tau yooj yim ntawm, piv txwv li, koj tus txhuam hniav. Yog tias koj thiab koj tus khub nyob rau hauv tus cwj pwm sib koom txhuam txhuam, tsis txhob sib koom nws kom txog thaum muaj kev sib kis tuag. Kuj tsis txhob haus dej tawm ntawm tib lub khob lossis lub raj mis dej ib yam li lwm tus thaum lub sijhawm mob khaub thuas.
Koj kuj tseem tuaj yeem kis tus mob khaub thuas yog tias koj, txhawm rau zom tus cwj mem, muab tus cwj mem rau tus phooj ywg, thiab tom qab ntawd lawv muab tus cwj mem tso rau hauv lawv lub qhov ncauj
Kauj Ruam 3. Tsis txhob hnia leej twg kom txog thaum tom qab lub foob pob tawg tas lawm
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus mob khaub thuas ntawm qhov ncauj rau tus khub, phooj ywg, lossis tus neeg hauv tsev neeg, zam kev hnia lawv ntawm lub qhov ncauj lossis sab plhu kom txog thaum muaj kev sib kis tuag.
Tus kab mob herpes kis tau yooj yim heev, yog li txawm tias muab qee tus neeg peck sai rau ntawm sab plhu tuaj yeem ua rau lawv kis tus mob herpes
Kauj Ruam 4. Tuav daim ntaub ntub ntub tawm tsam qhov tshwm sim los pab kho qhov mob
Tuav ib daim ntaub ntxuav hauv qab tus kais dej kom txog thaum daim ntaub ntub nrog dej txias. Qhib lub tsho ntxhua khaub ncaws maj mam, thiab tuav nws tawm tsam koj tus mob khaub thuas rau 10-15 feeb. Qhov no yuav pab kho qhov mob thiab khaus uas feem ntau nrog rau tus mob herpes.
Yog tias qhov khaus txuas ntxiv mus ib hnub, sim siv qhov txias txias ib zaug ib teev
Kauj Ruam 5. Khaws cov cheeb tsam cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij tawm ntawm tshav ntuj ncaj qha txhawm rau tiv thaiv qhov tawg
Lub hnub tshav tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij thiab, yog tias koj muaj kab mob hauv qhov ncauj, tuaj yeem ua rau mob hnyav. Yog li, yog tias koj yuav tawm sab nraum zoov ntau dua 15-20 feeb, npaj kom tso lub hnub thaiv qhov ncauj. Koj tuaj yeem yuav daim di ncauj nrog SPF tsawg kawg 30 ntawm ntau lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj.
Flare-ups tshwm sim los ntawm tshav ntuj tsis tshua muaj teeb meem rau cov tib neeg uas muaj chaw mos ntawm chaw mos
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tshem Tawm Kab Mob Herpes
Kauj Ruam 1. Ntxuav qhov sib kis nrog xab npum thiab dej kom pab kho qhov txhab
Xab npum thiab dej sov yog qhov zoo ntawm kev ua kom muaj kev sib kis kom huv thiab pab nws tshem tawm sai. Sim ntxuav koj cov pob khaus herpes 1-2 zaug hauv ib hnub los pab kho qhov txhab thiab nres qhov tshwm sim. Txhawm rau zam kev khawb lossis tawg qhib qhov txhab, maj mam muab thaj tsam qhuav nrog daim ntaub huv.
- Tom qab koj tau ntxuav qhov chaw tas li, tsis txhob siv daim ntaub qhwv rau thaj chaw. Kev raug cua qhib yuav pab kom qhuav qhov txhab.
- Tsis tas li thov tsis txhob siv cov roj av jelly lossis cov tshuaj tua kab mob rau cov kab mob herpes.
Kauj Ruam 2. Siv tus NSAID tom khw muag khoom los daws qhov mob lossis o ntawm qhov txhab
Herpes flare-ups yog qhov mob, thiab cov khw muag tshuaj tom khw feem ntau yog txoj hauv kev zoo los txo qhov mob koj xav. Sim noj NSAID xws li ibuprofen, tshuaj aspirin, lossis tshuaj aspirin thaum koj ntsib kev kis mob. Nyeem lub ntim kom zoo ua ntej noj tshuaj, thiab tsis txhob ntau tshaj qhov pom zoo txhua hnub.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj no ntawm ib lub tsev muag tshuaj lossis lub khw muag tshuaj.
- Yog tias koj mob khaub thuas ntawm koj lub qhov ncauj, koj tuaj yeem kho qhov mob los ntawm lub qhov ncauj yaug uas muaj tshuaj loog, xws li lidocaine 2% cov kua khov.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob muaj teeb meem ntsig txog mob
Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev kis tus mob khaub thuas yav tom ntej yog ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog thiab muaj zog, vim tias kev sib kis feem ntau yuav tshwm sim thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob sib kis. Qhov no txhais tau tias tsawg dua koj pom koj tus kheej muaj mob (txawm tias mob khaub thuas lossis mob khaub thuas), tsawg dua tus kab mob herpes koj yuav ntsib. Ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob noj qab nyob zoo los ntawm:
- Tau 7-9 teev pw tsaug zog txhua hmo
- Noj zaub mov zoo
- Qoj ib ce tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub lis piam
- Siv daim di ncauj uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub
Kauj Ruam 4. Tswj kev ntxhov siab kom tiv thaiv tus kab mob herpes flare-ups
Zoo ib yam li thaum koj muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, kab mob khaub thuas tuaj yeem tshwm sim ntau dua thaum koj tab tom ntsib teeb meem nyuaj siab. Yog li, txhawm rau tiv thaiv tus kab mob kom tsis txhob ya mus thiab ua rau muaj kev sib kis, sim ua kom koj cov kev ntxhov siab nyob rau hauv kev tswj hwm hauv koj lub neej niaj hnub. Thaum qhov no yuav zoo li hloov pauv loj los ua, nws yuav ua qhov sib txawv tiag tiag ntawm kev txwv tsis pub kis tus mob herpes! Koj tuaj yeem tswj hwm kev ntxhov siab los ntawm:
- Xyaum xyaum yoga lossis xav txog kev xav
- Mloog suab paj nruag so lossis da dej
- Tsim cov sijhawm teem tseg txhua lub lim tiam kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab los ntawm tsev kawm lossis sijhawm ua haujlwm
- Tham nrog ib tus phooj ywg zoo lossis kws kho mob txog koj cov kev ntxhov siab
Kauj Ruam 5. Haus dej tshuaj yej ua los ntawm txiv qaub tshuaj kom tsis txhob kis mob
Txiv qaub balm muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem tiv thaiv tus mob herpes, txawm tias nws nyob ntawm koj lub qhov ncauj lossis chaw mos. Haus ob peb khob ntawm txiv qaub-tshuaj ntsuab sai li sai tau thaum koj pom tias muaj tus mob herpes. Rau qhov ncaj qha mus kom ze, siv 3-4 tee txiv qaub balm cov roj tseem ceeb ncaj qha mus rau qhov txhab. Zaws cov roj nrog cov paj rwb swab. Lemon balm cov roj tseem ceeb yuav pab kho qhov txhab nrog qhov tsawg ntawm qhov caws pliav.
- Saib rau txiv qaub tshuaj ntsuab los yog cov roj tseem ceeb ntawm lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam lossis hauv cov koog organic ntawm lub khw loj.
- Txiv qaub balm kuj tseem yog cov khoom sib xyaw hauv cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob uas koj tuaj yeem thov ncaj qha rau koj tus mob khaub thuas kom txo qhov mob thiab pab kho qhov txhab.
Lub tswv yim
- Kev kis tus kab mob nyob ib ncig ntawm ib tus neeg daim di ncauj thiab lub qhov ncauj feem ntau raug xa mus rau mob khaub thuas, tab sis lawv feem ntau tshwm sim los ntawm tus kab mob tib yam uas ua rau mob qog noj ntshav.
- Kev kis mob ntawm qhov chaw mos tuaj yeem tshwm sim los ntawm HSV-1 lossis HSV-2. Koj tuaj yeem tau txais HSV-1 hauv koj qhov chaw mos thaum lub sijhawm sib deev, thaum HSV-2 feem ntau kis los ntawm chaw mos-rau-qhov chaw mos nrog tus khub sib kis.
- Tsis zoo rau qee qhov lus xaiv, kev kuaj ntshav STD tsis yog txoj hauv kev zoo los txiav txim siab seb koj puas muaj tus kab mob herpes lossis tsis yog.
- Ib txwm qhia rau koj tus neeg koom nrog kev sib deev tias koj muaj tus mob herpes ua ntej txhua yam kev xav ua ntej lossis kev sib deev. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua qhov no thawj zaug koj tau sib deev nrog tus khub tshiab.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog tus mob herpes ntawm qhov ncauj, zam kev raug mob lossis puas rau koj lub qhov ncauj. Piv txwv li, hais kom meej ntawm kev sib ntaus nrig thiab tsis txhob ntaus hockey (lossis lwm yam kis las) yam tsis muaj lub qhov ncauj tiv thaiv.
- Yog tias koj tab tom kis tus mob herpes ntawm qhov chaw mos, zam kev tso zis kom raug mob los ntawm kev haus dej kom ntau txhua hnub.
