Cov kab mob kis tau los ntawm me mus rau mob hnyav, thiab qee qhov tuaj yeem ua rau tuag taus. Lawv tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij, koj cov ntshav, lub cev hauv koj lub cev, lossis koj txoj hnyuv. Tus naj npawb ntawm cov tib neeg uas tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob loj hlob tuaj txhua xyoo, thiab cov neeg tuag los ntawm cov kab mob no tseem loj zuj zus ntxiv. Yog tias koj xav tias koj muaj kab mob kis kab mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev kho mob tam sim kom tau txais kev kho mob. Los ntawm kev siv qee cov tswv yim yooj yim thiab hloov qee qhov me me tus cwj pwm koj tuaj yeem txo koj txoj kev kis tus kab mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Tswv Yim Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Kev ntxuav tes yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev kis tus kab mob. Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab txham lossis hnoos thiab ntau zaus nyob rau ib hnub ib yam. Lwm lub sijhawm thaum koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes suav nrog:
- Ua ntej thiab tom qab npaj zaub mov
- Ua ntej thiab tom qab saib xyuas tus neeg mob
- Ua ntej thiab tom qab kho qhov txhab ntawm daim tawv nqaij
- Tom qab siv chav dej los yog hloov daim pawj
- Tom qab kov cov thoob khib nyiab
- Tom qab kov tus tsiaj, pub mis thiab tsiaj, lossis khaws cov tsiaj pov tseg
Kauj Ruam 2. Siv cov txheej txheem zoo los ntxuav koj txhais tes
Cov txheej txheem ntxuav tes zoo yuav pab xyuas kom koj tau txais koj txhais tes kom huv si li sai tau. Siv xab npum tua kab mob thiab dej sov los ntxuav koj txhais tes.
- Ua kom koj txhais tes ntub thiab tom qab sau koj txhais tes nrog cov dollop ntawm xab npum. Rub lawv ua ke tsawg kawg 20 vib nas this. Siv kev sib txhuam los yuav pab tua cov kab mob ntawm koj txhais tes.
- Nco ntsoov tias koj ntxuav hauv qab koj cov rau tes thiab ntawm koj cov ntiv tes ib yam.
- Tom qab ntawd, yaug lub xab npum tawm ntawm koj txhais tes siv dej sov thiab ua kom koj txhais tes qhuav nrog cov phuam huv.
- Yog tias koj xav tau lub sijhawm, koj tuaj yeem hu nkauj "Zoo Siab Hnub Yug" txij thaum pib mus txog ob zaug thiab qhov no yuav siv li 20 vib nas this.
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov khoom siv tsheb loj hauv koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm
Koj tuaj yeem txo tus naj npawb ntawm cov kab mob hauv koj ib puag ncig los ntawm kev khaws qee yam khoom kom huv. Cov khoom siv mus los ntau yog cov uas koj thiab lwm tus tswvcuab ntawm koj tsev neeg siv feem ntau, xws li koj lub xov tooj, pob qhov rooj, lub dab ntxuav tais diav hauv chav dej, thiab chav dej tso quav. Ib zaug ib lub lim tiam, siv tshuaj tua kab mob los ntxuav cov khoom no.
Kauj Ruam 4. Txiav kom meej ntawm txhua tus neeg uas zoo li mob
Nws tsis tuaj yeem paub thaum ib tus neeg tsuas yog mob khaub thuas lossis qee yam hnyav dua. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob nyob ze rau ib tus neeg uas zoo li mob. Tsis txhob kov cov neeg uas koj paub tias muaj tus kab mob, ua khaub thuas lossis mob khaub thuas, lossis leej twg qhia koj tias lawv muaj mob sib kis.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej los ntawm Cov Kab Mob Zaub Mov
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kab mob hauv plab
Muaj ntau cov kab mob uas tuaj yeem loj hlob hauv txoj hnyuv thiab ua rau mob hnyav thiab hnyav rau txoj sia. Cov kab mob no suav nrog campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria, thiab botulism. Txhua qhov ua rau muaj cov cim tshwj xeeb uas koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob thiab kho tau, tab sis kev tiv thaiv yog qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog kev nco zaub mov thiab dej
Qee zaum cov zaub mov thiab dej tuaj yeem sib kis tau, yog li nws tseem ceeb uas yuav tsum tau qhia kom tsis txhob noj cov zaub mov lossis dej tsis huv.
- Mloog xov xwm hauv koj cheeb tsam hauv cheeb tsam kom paub xov xwm yog tias pom muaj kab mob sib kis hauv cov dej hauv zos. Yog tias koj pom tias koj cov dej tsis huv, yuav thiab haus/ua noj nrog cov fwj dej thiab zam kom tsis txhob da dej kom txog thaum cov dej nkag tau nyab xeeb dua.
- Mloog xov xwm rau zaub mov rov qab. Kev kis kab mob yog ib qho teeb meem tshwm sim, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau qhia paub. Yog tias koj kawm paub tias qee yam khoom noj tau raug rov qab los, pov tseg ib yam ntawm cov khoom noj uas nyob hauv koj lub tsev thiab nrhiav kev kho mob yog tias koj tau noj ib qho ntawm nws ua ntej hnov txog qhov rov nco qab.
Kauj Ruam 3. Khaws koj txhais tes kom huv thaum koj npaj zaub mov
Kev ntxuav tes yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob hauv thiab tawm hauv chav ua noj. Koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab koj lis zaub mov. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ntxuav koj txhais tes kom huv si tom qab siv chav dej lossis hloov ntaub pawm, ua ntej koj pib ua haujlwm hauv chav ua noj.
Kauj Ruam 4. Ntxuav thiab ua zaub mov noj kom zoo
Ntxuav thiab ua noj koj cov zaub mov kom huv kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob phem los ntawm kev nkag mus rau hauv koj lub cev. Ntxuav tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua ntej noj lawv thiab ua khoom noj tsiaj kom zoo los tua tua cov kab mob phem uas yuav nyob hauv zaub mov.
- Tsis txhob noj nqaij nyoos lossis nqaij tsis qab, nqaij qaib thiab qe.
- Tsis txhob hla hla koj cov zaub mov los ntawm kev siv cov tais diav qub rau cov nqaij nyoos lossis cov qe thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab kom txog thaum cov tais diav tau ntxuav tas. Nco ntsoov koj tseem ntxuav cov dab dej kom huv, txiav cov laug cam, cov txee saum toj tom qab tuav cov khoom no, vim tias cov kab mob sib kis feem ntau yog liam rau kev sib kis.
Kauj Ruam 5. Saib rau botulism
Tsis txhob haus ib yam dab tsi uas muaj ntxhiab tsw los yog muaj peev xwm zoo li tsam plab. Cov no yog cov cim ntawm botulism, uas yog kab mob txaus ntshai heev. Yog tias noj, botulism yuav ua rau tuag taus. Foodborne botulism cuam tshuam nrog cov zaub mov kaus poom hauv tsev uas muaj cov kua qaub tsawg, xws li zaub qhwv, taum ntsuab, beets, thiab pob kws. Ua raws cov txheej txheem cov kaus poom kom nruj thaum ua zaub mov rau koj tus kheej hauv tsev.
Tsis txhob muab zib ntab rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 hli. Nws tuaj yeem muaj cov kab mob botulism paub tias ua rau menyuam mos botulism
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Kab Mob Ntawm Lub Cev
Kauj Ruam 1. Ua cov kauj ruam txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob vaginitis
Cov kab mob vaginitis thiab vulvovaginitis yog cov lus kho mob uas piav qhia txog qhov mob ntawm qhov chaw mos thiab/lossis qhov paum los ntawm cov kab mob, kab mob, lossis tshuaj ua kom tsis haum tshuaj muaj nyob hauv qab zib, xab npum thiab tshuaj pleev. Cov kab mob vaginosis feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov kab mob hauv lub paum loj zuj zus ntawm qhov txawv txav. Muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob vaginitis.
- Tsis txhob douche. Douching hloov pauv pH ntawm ib puag ncig hauv qhov chaw mos thiab ua rau muaj kev pheej hmoo kis kab mob ntau ntxiv.
- Txwv koj tus kheej rau ib tus khub niam txiv. Cov uas muaj ntau tus neeg koom nrog kev sib deev yog qhov pheej hmoo siab ntawm kev tsim cov kab mob vaginosis.
- Tsis txhob haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb yog cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob sib kis hauv qhov chaw mos.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm pharyngitis
Kab mob sib kis hauv caj pas hu ua pharyngitis. Qhov no yog hais txog qhov mob thiab kis mob ntawm lub pharynx, lossis sab nraub qaum ntawm caj pas. Muaj cov tswv yim tshwj xeeb uas koj tuaj yeem ua los txo qhov muaj peev xwm uas koj yuav kis tau tus mob caj pas.
- Ntxuav koj ob txhais tes tom qab koj tau mus rau pej xeem lossis tau nyob ib puag ncig ib tus neeg uas muaj mob ua pa sab saud.
- Ntxuav koj ob txhais tes tom qab tshuab koj lub qhov ntswg lossis saib xyuas menyuam yaus nrog qhov ntswg los thiab/lossis mob caj pas.
- Tsis txhob faib khoom noj los yog haus cov tais diav nrog menyuam yaus lossis nrog ib tus neeg laus uas pom tias mob caj pas lossis mob caj pas. Khaws tus neeg mob cov tais diav cais tawm ntawm qhov so thiab ntxuav lawv kom huv nrog dej sov, xab npum.
- Ntxuav ib qho khoom ua si uas tus menyuam me uas muaj pharyngitis tau ua si nrog. Siv cov xab npum kub, yaug kom zoo, thiab tom qab ntawd so kom huv.
- Muab cov ntaub so ntswg pov tseg tam sim ntawd.
- Tsis txhob hnia lossis sib koom noj cov tais diav nrog ib tus neeg uas muaj mob khaub thuas, mob khaub thuas, mononucleosis, lossis paub tias muaj kab mob sib kis.
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab zam kev kis tus neeg haus luam yeeb.
- Siv lub tshuab ua kom ntub dej yog tias huab cua hauv koj lub tsev qhuav.
- Ua kom koj lub caj dab sov nrog txoj phuam qhwv thaum lub hlis txias tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev ua kom lub cev sov uas tsis tshua muaj siab tos txais cov kab mob thiab kis kab mob.
Kauj Ruam 3. Txo koj txoj kev pheej hmoo mob ntsws
Pneumonia yog kab mob hauv lub ntsws uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob, kab mob, lossis kab mob hu ua fungi. Tus kab mob no loj heev thiab tuaj yeem ua rau tuag taus. Qee pab pawg ntawm tib neeg muaj kev pheej hmoo siab mob ntsws ntau ntxiv thiab yuav tsum tau ntsuas kev tiv thaiv kom zoo. Ua kev ceev faj ntxiv yog tias koj:
- Haus luam yeeb lossis siv lwm yam khoom luam yeeb
- Tsis ntev los no tau muaj kab mob ua pa xws li mob khaub thuas, mob khaub thuas, lossis laryngitis
- Muaj tus mob uas ua rau koj lub peev xwm nqos tau, xws li mob hlab ntsha tawg, dementia, lossis tus kab mob Parkinson
- Kev txom nyem los ntawm mob ntsws ntev xws li cystic fibrosis, COPD, lossis bronchiectasis
- Muaj lwm yam mob hnyav xws li kab mob plawv, mob siab rau daim siab, lossis ntshav qab zib
- Tsis ntev los no tau phais lossis lub cev raug mob
- Muaj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog los ntawm kev mob nkeeg lossis qee yam tshuaj
Kauj Ruam 4. Ua qhov koj ua tau los txo koj txoj kev pheej hmoo mob ntsws
Yog tias koj muaj kev pheej hmoo mob ntsws, koj yuav tsum ua txhua yam uas koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej. Kev ntsuas tiv thaiv kab mob ntsws muaj xws li:
- Tau txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas txhua xyoo
- Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws pneumococcal yog tias koj yog ib tus neeg muaj kev pheej hmoo txaus
- Txiav kev siv koj cov khoom luam yeeb, tshwj xeeb yog luam yeeb
- Ntxuav koj txhais tes tom qab tshuab ntswg, mus rau chav dej, saib xyuas lwm tus neeg uas muaj mob, lossis ua ntej noj mov lossis npaj zaub mov
- Khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag thiab lub qhov ntswg.
- Kev mob ntsws ntsws tuaj yeem tshwm sim thaum zaub mov lossis kua tau nqos hauv cov yeeb nkab tsis raug. Zam kev noj zaub mov zoo, lossis pub ib tus neeg uas tsis zaum ncaj.
- Saib xyuas koj tus kheej kev noj qab haus huv, vim tias mob ntsws tuaj yeem ua raws lwm yam kab mob ua pa
Kauj Ruam 5. Txo koj tus menyuam txoj kev pheej hmoo kis mob pob ntseg
Cov menyuam yaus feem ntau yuav raug kev txom nyem los ntawm pob ntseg sab hauv, uas yog qhov mob thiab tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem tuaj yeem txo koj tus menyuam txoj kev kis mob pob ntseg nruab nrab los ntawm kev ua raws qee cov lus qhia yooj yim.
- Tsis txhob haus luam yeeb hauv koj lub tsev lossis ib puag ncig menyuam yaus. Kab mob hauv pob ntseg feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus uas raug cov pa luam yeeb thib ob.
- Yog ua tau, pub niam mis rau koj cov menyuam thaum lawv tseem me nyuam mos. Kev pub mis niam pab txhim kho lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, uas txo qis kev pheej hmoo kis mob pob ntseg.
- Tsis txhob cia koj tus menyuam haus dej los ntawm lub raj mis thaum nws pw. Vim yog tus qauv ntawm pob ntseg thiab lub raj uas tso lub pob ntseg nruab nrab, tso pw thaum haus cawv ntau ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob pob ntseg.
- Txo koj tus menyuam kis mus rau lwm tus menyuam uas muaj mob. Khaws koj tus menyuam txhais tes kom huv thiab ntxhua, vim menyuam feem ntau nyiam tso lawv txhais tes rau hauv lawv lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 6. Ua raws kev nyiam huv pob ntseg kom tiv thaiv tus neeg ua luam dej pob ntseg
Tus neeg ua luam dej lub pob ntseg yog tus kab mob hauv lub pob ntseg sab nraud tshwm los los ntawm cov dej nyob hauv lub pob ntseg sab nraud uas tsim kom sov, noo ib puag ncig rau kev loj hlob ntawm cov kab mob. Qhov no tseem paub tias yog mob otitis sab nraud lossis otitis externa. Txhawm rau txo koj txoj hauv kev los tsim kev ua luam dej pob ntseg:
- Khaws koj lub pob ntseg qhuav tom qab ua luam dej thiab da dej.
- Qhuav koj lub pob ntseg sab nraud nrog daim ntaub mos muag lossis ntaub ntaub. Ntsuas koj lub taub hau rau ib sab thiab tom qab ntawd los pab dej kom ntws tawm.
- Qhuav lub pob ntseg nrog lub tshuab ziab plaub hau ntawm qhov qis tshaj thiab tuav nws tsawg kawg ib txhais taw ntawm koj lub taub hau.
- Tsis txhob muab cov khoom txawv teb chaws tso rau hauv pob ntseg xws li cov paj rwb swabs, ntawv nplaum, lossis plaub hau.
- Muab cov paj rwb tso rau hauv koj lub pob ntseg thaum koj siv cov khoom ua rau khaus xws li tshuaj tsuag plaub hau thiab zas plaub hau.
Kauj Ruam 7. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob meningitis
Kab mob sib kis tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub hlwb. Nyob nruab nrab ntawm 2003-2007, muaj 4, 100 tus mob ntawm tus kab mob meningitis txhua xyoo, suav nrog 500 tus neeg tuag. Kev kho tshuaj tua kab mob txhim kho kev muaj sia nyob, txo qis kev pheej hmoo tuag los ntawm tus mob meningitis mus rau qis dua 15%, tab sis kev tiv thaiv nrog kev txhaj tshuaj ua haujlwm zoo tshaj. Ua raws cov theem hauv qab no los pab txo koj txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob meningitis:
- Ntxuav koj txhais tes ntau zaus.
- Tsis txhob haus dej haus cawv, noj tais diav, tshuaj pleev di ncauj, lossis txhuam hniav nrog leej twg.
- Tswj lub cev tiv thaiv kab mob kom zoo los ntawm kev tau txais tsawg kawg xya mus rau yim teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo, haus tsawg kawg 64 ooj dej txhua hnub, tau txais 30 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub, noj ntau cov vitamins thiab noj zaub mov kom zoo.
- Xav txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob meningitis. Qee hom kab mob meningitis tuaj yeem tiv thaiv tau nrog kev txhaj tshuaj. Nug koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kom tiv thaiv koj tus kheej.
- Cov kab mob meningitis tuaj yeem kis tau los ntawm cov plua plav hauv plav, yog li yog koj paub leej twg uas muaj kab mob meningitis, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob nyob ze, thiab hnav lub ntsej muag lub ntsej muag.
Kauj Ruam 8. Kawm paub txo koj txoj kev pheej hmoo mob sepsis
Septicemia lossis sepsis yog cov ntshav tsis tuaj yeem kis kab mob. Thaum cov kab mob loj tuaj hauv cov ntshav nws tseem tuaj yeem kis rau lwm cov kab ke hauv lub cev, xws li ob lub raum, txiav, lub siab, thiab tus po.
- Ntau hom kab mob sib kis tuaj yeem ua rau mob sepsis, xws li ntawm daim tawv nqaij, lub ntsws, tso zis, thiab hauv plab, lossis nws tuaj yeem yog thawj kis mob hauv cov ntshav.
- Qee tus neeg muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev tsim sepsis, suav nrog cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, menyuam mos thiab menyuam yaus, cov neeg laus, cov neeg muaj mob hnyav xws li ntshav qab zib, mob qog noj ntshav, mob siab rau lossis HIV/AIDS, thiab cov neeg uas tau raug kev txom nyem los ntawm lub cev raug mob hnyav lossis hlawv hnyav. Ua tib zoo ceev faj ntxiv yog tias koj muaj kev pheej hmoo.
- Koj tuaj yeem pab tiv thaiv sepsis los ntawm kev tiv thaiv lwm yam kab mob thawj kis, pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, thiab saib xyuas ib qho kev noj qab haus huv zoo.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkag Siab Kab Mob Kab Mob
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias cov kab mob muaj zog
Cov kab mob yog cov kab mob me me ntawm ib leeg uas tuaj yeem nyob hauv qhov xwm txheej hnyav. Qee cov kab mob tau pom hauv cov dej kub hauv Yellowstone National park uas cov dej nyob ze qhov kub thiab tseem tob hauv cov dej khov hauv Antarctica.
Kauj Ruam 2. Kawm seb kis kab mob kis tau li cas
Cov kab mob xav tau qee yam khoom noj kom muaj sia nyob thiab muaj ntau ntxiv lossis qee qhov tuaj yeem hibernate kom txog thaum cov xwm txheej raug tuaj txog. Ntau cov kab mob ua rau cov suab thaj thiab cov hmoov txhuv nplej siab uas pom hauv feem ntau cov organic, uas yog vim li cas cov kab mob feem ntau pom muaj nyob hauv zaub mov. Cov kab mob yuav sib npaug lossis ua luam ntawm lawv tus kheej raws li qhov xwm txheej zoo, yog li nws yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv cov xwm txheej no thaum koj tuaj yeem ua tau.
- Biofilms ntawm cov chaw xws li chav dej lossis cov dab dej kuj tseem tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob.
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus kab mob phem rau koj. Ntau hom kab mob sib txawv nyob ntawm koj cov tawv nqaij thiab hauv koj txoj hnyuv, thiab qee cov kab mob no pab koj lub cev ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg yuav hu rau kws kho mob
Kev kis kab mob tuaj yeem ua rau txaus ntshai thiab ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev kis mob nws yog ib qho tseem ceeb kom paub thaum twg hu rau tus kws kho mob kom tau txais kev pab kho mob. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj:
- Ua npaws tshaj 101 rau ntau tshaj peb hnub
- Cov tsos mob uas tsis kho lawv tus kheej tom qab ob peb hnub
- Mob thiab tsis xis nyob uas yuav tsum tau siv tshuaj kho mob
- Kev hnoos uas ua los sis tsis ua hnoos qeev (hnoos hnoos tawm ntawm lub ntsws) uas txuas ntxiv mus ntau tshaj li ib lub lim tiam
- Lub pob ntseg tawg nrog cov kua paug
- Mob taub hau thiab kub cev thiab tuav tsis tau koj taub hau
- Tau ntuav ntau heev thiab tsis tuaj yeem nqhis dej
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev kho mob tam sim hauv qhov xwm txheej hnyav dua
Qee qhov xwm txheej yuav xav tau kev kho mob sai sai. Kom ib tug neeg coj koj mus rau chav kho mob ceev lossis hu rau 911. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj:
- Ua rau o, liab, kub cev, thiab mob
- Tsis muaj zog, hnov qab tsis hnov lus, lub caj dab txhav, ua npaws, xeev siab lossis ntuav, nkees, thiab tsis meej pem
- Muaj qaug dab peg
- Muaj teeb meem ua pa lossis zoo li koj yuav tsis muaj lub zog ua pa ntxiv mus
Lub tswv yim
- Kev kis kab mob tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Lawv tuaj yeem tshwm sim yuav luag txhua qhov chaw lossis ntawm koj lub cev los ntawm koj lub hlwb mus rau koj cov ntiv taw.
- Ua tib zoo saib xyuas kev tiv thaiv thaum lub caij nplooj zeeg, lub caij ntuj no, thiab lub caij nplooj ntoo hlav thiab tseem yog tias koj muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob ntau dua.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tshwm sim kom kis tau tus kab mob, mus ntsib koj tus kws kho mob rau tshuaj tua kab mob uas yuav tua cov kab mob uas ua rau kis mob.
- Kuaj thiab muaj koj tus khub mus kuaj mob STDs ua ntej koom nrog kev sib deev. Siv hnab looj qau txawm tias tom qab koj thiab koj tus khub tau raug tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cev xeeb tub ntxiv.
- Cov zaub mov tawm mus ib hmos tuaj yeem kis tau rau lwm hnub. Tsis txhob noj zaub mov uas lwj tau uas tau khaws cia hauv chav sov thaum hmo ntuj.
- Yog tias koj tau sau tshuaj tua kab mob, ua kom tiav tag nrho cov chav kawm txawm tias koj pib zoo li cas. Tawm hauv cov tshuaj tsis tiav tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv, thiab yog tias koj kis tau rov qab los, nws yuav nyuaj rau kho nrog cov tshuaj uas twb muaj lawm.
