Yog tias koj cev xeeb tub tom qab sawv ib hmo, koj yuav ntsib ntau yam kev xav. Qhia rau tus neeg koj tau pw nrog yuav yog qhov txaus ntshai me ntsis, tab sis nws tuaj yeem ua nrog kev hlub. Koj tuaj yeem tshawb nrhiav qhov kev sib tham me me no los ntawm kev ua haujlwm thawj zaug koj li kev xav ntawm qhov teeb meem, tom qab ntawd ua haujlwm sib txuas lus kom muaj txiaj ntsig, thiab thaum kawg los ntawm kev txiav txim siab tias koj yuav ua dab tsi. Tej zaum koj yuav muaj qee qhov kev txiav txim siab tseem ceeb los ua, tab sis hmoov zoo koj tau txais kev xaiv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Haujlwm Tawm Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Paub meej tias koj cev xeeb tub
Ua ntej koj xav tias yuav tsum tau tham nrog leej twg, koj yuav tsum paub meej tias koj cev xeeb tub. Tsis tas yuav muaj kev sib tham no txog thaum koj paub tseeb. Yog tias koj tau ncua sijhawm, thiab/lossis tab tom ntsib lwm cov tsos mob, mus tom ntej thiab kuaj cev xeeb tub.
- Qee qhov kev kuaj cev xeeb tub tuaj yeem siv txog tsib hnub ua ntej koj lub sijhawm tsis tuaj, tab sis cov no tsis yog qhov tseeb.
- Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tos kom txog thaum koj tau plam koj lub sijhawm, tom qab ntawv sim tshuaj tom khw.
- Koj tseem tuaj yeem ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj zis lossis kuaj ntshav.
Kauj Ruam 2. Xav seb koj xav li cas
Ua cev xeeb tub tom qab ib hmo sawv ntsug tuaj yeem ua rau poob siab. Raws li cov xov xwm no pib poob rau hauv, siv sijhawm me ntsis los ua cov ntaub ntawv no thiab pom koj xav li cas. Koj tuaj yeem ntsib ntau yam kev xav thaum koj txiav txim siab yuav ua li cas. Siv qee lub sijhawm sau ntawv thiab/lossis tham nrog tus phooj ywg zoo txhawm rau txheeb xyuas qhov koj xav li cas. Tsis tas yuav qhia tus neeg uas tau pw nrog tam sim ntawd.
Kauj Ruam 3. Xav txog koj cov kev xaiv
Koj muaj tsawg kawg ib qho kev txiav txim siab los ua. Koj yuav tsum txiav txim siab seb koj puas yuav mus txuas ntxiv nrog cev xeeb tub. Yog tias koj xaiv mus txuas ntxiv, koj yuav tsum txiav txim siab tias koj xav koom nrog lwm tus niam txiv li cas. Thaum kawg, qhov no yog koj qhov kev txiav txim siab. Koj yuav xav tau lawv cov lus tawm tswv yim lossis tsis yog. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum txiav txim siab (yam tsawg kawg yog qhov tsis txaus siab) koj xav li cas ua ntej tham nrog nws. Qee qhov koj xaiv muaj xws li:
- Muaj kev rho menyuam tawm.
- Nrhiav kev saws me nyuam.
- Khaws tus me nyuam thiab suav nrog tus txiv.
- Khaws tus me nyuam ntawm koj tus kheej.
Ntu 2 ntawm 3: Sib Tham Zoo
Kauj Ruam 1. Npaj yam koj xav hais
Txhua lub sijhawm koj ntsib nrog kev sib tham tseem ceeb, nws tuaj yeem pab siv sijhawm qee lub sijhawm npaj thiab xyaum ua yam koj xav hais. Nqa qee daim ntawv thiab tus cwj mem thiab sau txhua yam koj xav tau los sib tham. Khaws koj cov kev sib txuas lus ncaj qha thiab mus rau lub ntsiab lus, thiab suav nrog txhua cov ntaub ntawv cuam tshuam. Tom qab ntawd xyaum hais cov lus no nrov nrov. Qee yam uas koj yuav hais, suav nrog:
- "Kuv nco kuv lub sijhawm thiab kuv cev xeeb tub."
- "Kuv twb tau kuaj cev xeeb tub lawm thiab kuv paub tseeb."
- "Kuv twb paub lawm tias kuv xav ua dab tsi," lossis "Kuv tsis paub tseeb tias kuv xav ua dab tsi," lossis "Kuv xav tias kuv paub tias kuv yuav tsum ua dab tsi, tab sis kuv xav tau koj cov tswv yim."
- "Kuv zoo siab tias koj yog leej txiv," lossis "Kuv paub tseeb tias koj yog leej txiv."
- "Kuv xav tias nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom paub."
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm los ntsib
Qhia nws tias koj yuav tsum tham nrog nws thiab koj xav ua nws tus kheej. Koj tuaj yeem hais qhia kom taug kev (qee qhov chaw pej xeem) lossis rau kas fes (qee qhov chaw ntsiag to). Yog nws nug tias vim li cas, qhia nws tias koj nyob hauv tuam txhab thiab tsis tuaj yeem tham tam sim no. Yog tias nws pom zoo, npaj qhov chaw tsim nyog thiab sijhawm.
- Nco ntsoov tias nws yuav xav tias koj tab tom hu nws los taug qab hmo uas koj tau siv ua ke. Kev txais tos uas koj tau txais yuav txias yog tias tsis yog qhov nws xav tau.
- Yog tias nws tsis kam ntsib tus kheej, koj yuav xav qhia nws hauv xov tooj.
Kauj Ruam 3. Hais kom meej
Thaum koj ntsib nws, hais koj cov lus nrov thiab meej, yog li koj tsis tas yuav rov hais dua koj tus kheej. Tom qab qee qhov tham me me, mus tom ntej thiab txiav mus rau qhov caum qab. Nws tuaj yeem pab tau nqa daim npav nco nrog qhov koj npaj yuav hais luam tawm ntawm nws. Txoj kev no, koj yuav tsis poob siab thiab hnov qab qhov koj tau npaj tseg.
Koj tuaj yeem tawm ntawm txoj cai thiab hais tias, "Kuv cev xeeb tub thiab kuv xav tias koj yuav tsum paub."
Kauj Ruam 4. Npaj rau ntau yam kev tawm tsam
Nco ntsoov, koj tau siv sijhawm me ntsis los ua cov ntaub ntawv no, thiab qhov no yuav zoo li tsis tuaj yeem tiv thaiv nws. Tej zaum nws yuav tsis meej pem, npau taws, lossis tsis lees paub. Tej zaum nws yuav muab kev txhawb nqa tam sim ntawd. Nws tuaj yeem nthuav tawm ntau qhov kev xav/kev xav tib lub sijhawm. Sim muab sijhawm rau nws los ua cov ntaub ntawv. Nws thawj qhov tshuaj tiv thaiv yuav tsis qhia tias nws xav li cas tiag.
- Yog tias nws npau taws, piav qhia tias koj tuaj yeem tham tom ntej tom qab, lossis yooj yim taug kev mus. Tej zaum nws yuav tiv tauj koj tom qab nws tau ua siab ntev.
- Yog tias nws ua siab zoo thiab nkag siab, koj tuaj yeem xaiv los tham txog koj cov kev xaiv thiab kev xav nrog nws.
- Koj tuaj yeem hais qhia kev sib tham tom qab ib lub lim tiam lossis yav tom ntej-lees paub tias koj tau muaj sijhawm ntau los xav ntau dua li nws.
- Thaum kawg, yam koj ua yog koj qhov kev txiav txim siab.
Ntu 3 ntawm 3: Txiav Txim Siab Koj Yuav Ua Dab Tsi
Kauj Ruam 1. Tswj koj qhov kev ntxhov siab
Nyob ntawm ntau qhov xwm txheej, qhov no yuav yog txheej txheem nyuaj siab. Txawm hais tias koj tab tom npaj yuav cev xeeb tub los yog tsis yog, koj txoj kev noj qab haus huv yog nyob rau lub xeev tsis nkag siab. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Tom qab koj tham nrog nws, siv sijhawm thiab thaj chaw los ua koj li kev xav thiab tswj hwm koj kev ntxhov siab.
- Ua qee yam kev saib xyuas tus kheej, zoo li tau txais zaws, da dej, sau ntawv, lossis kho koj tus kheej rau khoom noj txom ncauj.
- Tham nrog ib tus neeg zoo li phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg ntseeg siab, lossis tus kws kho mob.
- So kom txaus.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab
Tom qab koj tau tham nrog nws thiab ua qee qhov xav txog, koj yuav npaj tau los txiav txim siab. Tej zaum koj tau paub txhua qhov koj xav ua, lossis tej zaum koj tsis tau paub meej. Xav txog qhov tseeb ntawm kev muaj menyuam thiab seb koj puas muaj lub siab xav thiab/lossis txhais tau tias ua li ntawd. Ib qho ntxiv, xav txog koj tus kheej kev ntseeg thiab kev xav. Feem ntau, koj muaj plaub txoj kev xaiv los ntawm. Koj tuaj yeem:
- Xaiv los txiav qhov cev xeeb tub.
- Xaiv kom muab tus menyuam los saws.
- Xaiv txuas ntxiv nrog cev xeeb tub thiab koom nrog niam txiv.
- Xaiv txuas ntxiv nrog cev xeeb tub thiab tsa tus menyuam ntawm koj tus kheej lossis nrog koj tsev neeg kev pab.
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob
Thaum koj paub tias koj npaj yuav npaj mus li cas, nrog koj tus kws kho mob tham. Txawm hais tias koj tseem tab tom xeeb tub lossis tsis yog, tus kws kho mob tuaj yeem muab cov peev txheej thiab cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau koj. Teem sijhawm nrog OBGYN rau kev sab laj, thiab coj nws los ntawm qhov ntawd.
