Cev xeeb tub coj ntau dua li nws feem ntawm kev mob, mob, thiab txav txawv txav, tshwj xeeb nrog koj lub plab zuj zus. Nrhiav qhov chaw pw zoo thaum cev xeeb tub tuaj yeem yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum qee tus poj niam cev xeeb tub twb tawm tsam nrog kev tsaug zog. Tab sis ua ob peb kauj ruam los npaj ua ntej koj pw lossis pw tsaug zog tuaj yeem ua qhov sib txawv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Mus Tuag
Kauj Ruam 1. Sau ob mus rau peb tog hauv ncoo, lossis siv lub hauv ncoo hauv lub cev
Thaum sim pw thaum cev xeeb tub, tog hauv ncoo yog koj tus phooj ywg zoo tshaj. Ua ntej koj nkag mus rau hauv txaj, sau rau hauv ncoo thiab nug koj tus khub kom pab koj tso lawv rau koj kom koj thiaj li xis nyob. Lub hauv ncoo ntev, zoo li lub tog hauv ncoo, zoo rau tso rau sab nraub qaum thaum koj pw ntawm koj ib sab, lossis kom koj puag thaum koj pw ntawm koj ib sab.
Koj tseem tuaj yeem siv lub hauv ncoo los txhawb koj lub taub hau kom koj tsis txhob kub siab thaum pw thiab tso lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug lossis hauv qab koj lub plab kom tshem tawm ntawm koj nraub qaum thiab ob txhais ceg. Ntau lub khw muag khoom kuj muag lub hauv ncoo ntev hauv lub cev tsim los rau ntawm koj ob txhais ceg los txhawb koj lub duav thaum koj cev xeeb tub
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus dej ua ntej pw
Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj haus dej ntau thaum koj cev xeeb tub kom tsis txhob muaj dej ntau. Tab sis tsis txhob haus ib khob dej loj ua ntej yuav pw lossis ua ntej yuav mus pw, vim qhov no yuav ua rau koj sawv ntau zaus thaum hmo ntuj mus rau chav dej. Tsis txhob haus dej ib teev ua ntej koj npaj yuav pw.
Kauj Ruam 3. Noj ob peb teev ua ntej yuav pw
Ntau tus poj niam cev xeeb tub raug kub hnyiab, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog. Tiv thaiv kom kub siab los ntawm kev hla cov zaub mov ntsim ob peb teev ua ntej mus pw lossis ua ntej pw. Koj yuav tsum tau tos tsawg kawg ob teev tom qab noj mov kom pw thiab so kom tsis txhob kub hnyiab.
Yog tias koj pib hnov mob siab ib zaug thaum koj pw, siv lub hauv ncoo los txhawb koj lub taub hau. Tsa koj lub taub hau tuaj yeem pab koj lub cev zom cov khoom koj tau noj
Kauj Ruam 4. Ua kom koj lub txaj tsis poob lossis poob
Txhawm rau kom koj tau pw tsaug zog zoo hmo, xyuas kom koj lub txaj ruaj khov thiab koj lub caij nplooj ntoo hlav tsis poob lossis poob. Muab koj lub txaj tso rau hauv av yog tias lub thawv ntim lub caij nplooj ntoo hlav poob lossis siv lub rooj tsav xwm hauv qab koj lub txaj kom nws zoo thiab ruaj khov.
Yog tias koj tau pw tsaug zog ntawm lub txaj txaj muag, koj yuav pom hloov mus rau lub txaj uas nyuaj dua tsis xis nyob. Khaws rau ntawm lub txaj txaj muag yog tias nws yog yam koj tau siv thiab koj tsis muaj teeb meem kom tau pw hmo ntuj tag nrho ntawm lub txaj
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Thaum koj cev xeeb tub, vim li cas koj thiaj tsis haus dej ua ntej koj pw?
Vim tias koj yuav tsum tau sawv thiab mus rau chav dej.
Yog lawm! Koj yuav tsum tau siv chav dej ntau dua thaum cev xeeb tub vim tias muaj kev nruj ntxiv ntawm koj lub zais zis. Tsis txhob haus dej tsawg dua li ib teev ua ntej yuav mus pw yog li koj tsis tas yuav sawv mus ua pee. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Vim tias koj yuav npau taws.
Kaw! Yog tias koj noj mov ib pliag ua ntej yuav mus pw thaum cev xeeb tub, koj yuav raug kub hnyiab. Tab sis dej haus tsis ua rau koj kub ib yam nkaus li kev noj zaub mov. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Vim tias koj yuav muaj sijhawm nyuaj kho koj txoj haujlwm.
Tsis yog raws nraim! Kho koj txoj haujlwm thaum pw tsaug zog tuaj yeem nyuaj, nyob ntawm seb koj nyob deb npaum li cas. Tab sis haus dej ua ntej mus pw tsis ua rau hloov pauv ib puag ncig nyuaj dua li ib txwm. Sim lwm lo lus teb…
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Xaiv Txoj Haujlwm Li Qub
Kauj Ruam 1. Nkag mus rau txoj haujlwm dag qeeb thiab ua tib zoo
Zaum saum txaj, ze rau lub taub hau ntawm lub txaj tshaj li lub txaj ntawm lub txaj. Tsiv koj lub cev kom deb li deb mus rau lub txaj raws li koj tuaj yeem ua tau. Tom qab ntawd, txo koj tus kheej mus rau ib sab siv koj txhais tes ua kev txhawb nqa. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab rub lawv rau saum txaj. Xav txog koj tus kheej li cov cav cav, dov ntawm koj sab lossis sab nraub qaum.
Npaj koj lub tog hauv ncoo npaj rau ntawm koj lub txaj kom koj tuaj yeem tso lawv yooj yim thaum koj pw
Kauj Ruam 2. Sim pw ntawm koj sab laug
Kev dag ntawm koj sab laug, lossis "txoj haujlwm sab laug" yuav pab koj cov ntshav ncig thiab ua kom koj tus menyuam tau txais cov zaub mov txaus thiab cov pa oxygen los ntawm lub tsho me nyuam. Cov kws kho mob tseem pom zoo kom pw ntawm koj sab laug kom pab pw tsaug zog lossis lwm yam teeb meem pw tsaug zog thaum cev xeeb tub.
- Ua kom xis nyob ntawm koj sab laug los ntawm kev tso lub tog hauv ncoo ntawm koj ob txhais ceg, hauv ncoo hauv qab koj lub plab, thiab hauv ncoo lossis dov cov phuam tom qab koj nraub qaum. Koj tseem tuaj yeem khawm lub tog hauv ncoo ntev kom tau txais kev nplij siab ntxiv.
- Lwm qhov kev xaiv yog pw ntawm koj sab laug hauv peb lub hlis thib peb. Dag ntawm koj sab laug, tso koj txhais caj npab hauv qab koj thiab koj txhais ceg hauv qab ncaj tawm thiab nqis. Khoov koj txhais ceg saum toj thiab so nws ntawm lub hauv ncoo. Khoov koj txhais caj npab thiab tso hauv ncoo tom qab koj lub taub hau.
Kauj Ruam 3. Dov hla koj sab xis yog tias koj tsis xis nyob
Yog tias koj sab laug tsis xis rau koj lossis yog nws xav tias txawv txawv, sim dov rau ntawm koj sab xis. Cov teeb meem nrog dag ntawm koj sab xis yuav luag tsis muaj, yog li nws zoo rau xaiv sab xis yog tias nws xis nyob dua.
Kauj Ruam 4. Ncaj koj lub nraub qaum thaum thawj ob peb lub lis piam ntawm cev xeeb tub nkaus xwb
Pw rau ntawm koj lub nraub qaum yog qhov zoo rau thawj ob peb lub lis piam ntawm cev xeeb tub, thaum koj lub tsev menyuam tseem tsis tau nthuav dav thiab yuav tsis ua kom muaj kev nyuaj siab ntawm vena cava, uas yog cov hlab ntshav uas nqa ntshav rov los rau koj lub siab. Tab sis los ntawm koj lub hlis thib ob, zam kev dag koj lub nraub qaum vim nws tuaj yeem ua rau xeev siab thiab kiv taub hau, thiab nws tseem tuaj yeem txo cov pa oxygen xa mus rau tus menyuam.
Txhawm rau ntawm koj lub nraub qaum kom zoo thaum koj thawj ob peb lub lis piam ntawm cev xeeb tub, tso lub hauv ncoo hauv qab koj tus ncej puab thiab cia koj ob txhais ceg thiab txhais taw qhib rau sab. Koj tseem tuaj yeem yob ib lossis ob txhais ceg rov qab thiab tawm los tso ib qho kev nruj hauv koj sab nraub qaum
Kauj Ruam 5. Tsis txhob pw ntawm koj lub plab tom qab koj thawj peb lub hlis
Ntau tus poj niam cev xeeb tub tau pw tsaug zog zoo ntawm lawv lub plab thaum thawj lub lim tiam ntawm lawv cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog yog lawv feem ntau pw ntawm lawv lub plab. Tab sis nws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thaum koj lub tsev menyuam pib nthuav dav thiab koj pib zoo li koj nqa lub pob puam loj ntawm koj lub plab. Pw tsaug zog ntawm koj lub plab tom qab koj thawj peb lub hlis tuaj yeem tsim teeb meem rau koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv yog li sim pw ntawm koj sab lossis sab nraub qaum rau qhov seem ntawm koj cev xeeb tub.
Nco ntsoov tias koj tus menyuam tseem yuav tsis xis nyob thaum koj tsaug zog lossis pw thiab tej zaum yuav tsa koj nrog ncaws yog tias nws muaj kev ntxhov siab vim koj pw tsaug zog. Yog tias koj sawv ntawm koj nraub qaum lossis koj lub plab, yooj yim yob rau koj sab laug lossis sab xis. Txawm li cas los xij, kev xis nyob thaum cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Puas yog pw ntawm koj sab laug thaum cev xeeb tub pab koj pw tsaug zog zoo dua lossis pab koj tus menyuam kom tau txais cov as -ham thiab oxygen?
Nws tsuas yog pab kom koj tsaug zog zoo dua.
Kaw! Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog lossis lwm yam teeb meem pw tsaug zog thaum cev xeeb tub, pw ntawm koj sab laug tuaj yeem yooj yim cov teeb meem ntawd. Tab sis qhov ntawd tsis yog txiaj ntsig nkaus xwb ntawm kev pw ntawm koj sab laug! Xaiv lwm lo lus teb!
Nws tsuas yog pab koj tus menyuam kom tau txais cov as -ham thiab oxygen.
Yuav luag! Kev dag ntawm koj sab laug yog txoj hauv kev zoo tshaj kom ntseeg tau tias koj tus menyuam tuaj yeem tau txais cov as -ham thiab oxygen los ntawm koj lub tsho me nyuam thaum koj tsaug zog. Tab sis koj tus me me tsis yog tib tus uas tau txais txiaj ntsig los ntawm txoj haujlwm pw tsaug zog no! Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …
Nws pab nrog ob leeg.
Raws nraim! Koj sab laug yog qhov chaw pw zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam. Yog tias ua tau, sim pw ntawm koj sab laug rau lub sijhawm koj cev xeeb tub. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nws tsis pab nrog ib yam.
Tsis yog! Koj sab laug feem ntau suav tias yog qhov chaw pw zoo tshaj thaum koj cev xeeb tub. Yog tias nws tsis muaj txiaj ntsig zoo rau koj lossis koj tus menyuam, qhov ntawd yuav tsis yog. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Tawm Tawm Txoj Haujlwm Dag
Kauj Ruam 1. Dov ntawm koj sab, yog tias koj tsis tau nyob ntawm koj ib sab
Hloov koj lub hauv caug kom lawv tuaj rau ntawm koj lub plab. Tsiv koj lub hauv caug thiab koj txhais taw mus rau ntawm lub txaj. Siv koj txhais caj npab los txhawb nqa thaum koj thawb koj tus kheej mus rau qhov chaw zaum. Viav vias koj ob txhais ceg hla ntawm lub txaj.
Koj tseem tuaj yeem tso lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg kom pab koj sawv
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob ua ntej koj sawv
Txhawm rau kom tsis txhob kiv taub hau lossis xeev siab thaum koj sawv, ua pa ntev ua ntej koj sawv saum txaj. Qhov no tseem yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob mob nraub qaum uas koj yuav hnov.
Kauj Ruam 3. Nug ib tug neeg kom tau kev pab
Sau npe kev txhawb nqa ntawm koj tus khub lossis ib tus neeg nyob ze los pab koj tawm ntawm txoj haujlwm dag. Kom tus neeg tuav koj lub caj npab thiab maj mam pab koj sawv ntawm lub txaj. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Koj tuaj yeem zam kev kiv taub hau thaum koj sawv los ntawm kev ua pa tob.
Tseeb
Yog lawm! Thaum koj cev xeeb tub, nws nquag hnov kiv taub hau lossis xeev siab thaum koj sawv tom qab pw. Tab sis yog tias koj ua pa tob tob ua ntej koj sawv, koj tuaj yeem zam qhov kev xav tsis zoo. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
FALSE
Tsis yog! Ua pa tob tob ua ntej koj sawv tuaj yeem pab koj kom tsis txhob nkees lossis kiv taub hau. Ntxiv rau, yog tias koj muaj mob nraub qaum, ua pa tob tob ua rau koj tsis ua rau nws hnyav dua. Xaiv lwm lo lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ib txwm nug koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev nyiam pw lossis cov lus nug dav txog pw ua ntej cev xeeb tub.
- Qee zaum insomnia tuaj yeem kho nrog Benadryl.
