Peb txhua tus muaj roj ntuj hauv peb cov plaub hau (hu ua "sebum"), tab sis qee leej neeg tsim cov roj no ntau dhau, ua rau cov plaub hau tsis zoo ntau hnub. Nyob rau sab saum toj ntawm qhov no, ntau tus neeg tshaj li lawv cov plaub hau, siv cov roj nplaum, cov kua nplaum, thiab lwm yam khoom uas tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Es tsis txhob nkaum hauv qab lub kaus mom lossis rub koj cov plaub hau rau hauv ponytail ntawm thawj qhov cim ntawm cov roj nplaum, koj tuaj yeem kho qhov teeb meem ntawm cov roj ntau dhau hauv koj cov plaub hau nrog kev hloov pauv yooj yim rau koj cov plaub hau kev saib xyuas lossis los ntawm kev hloov pauv rau koj cov zaub mov noj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kho Koj Txoj Kev Ntxuav
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov plaub hau ntau zaus
Thaum nws yuav zoo li tsis zoo, ntxuav koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau cov roj ntau dhau. Ib qho laj thawj yog vim tsuaj zawv plaub hau tshem tawm koj lub taub hau ntawm ntuj roj, thiab koj cov tawv taub hau ua haujlwm los ntawm kev tsim ntau ntxiv. Tsis tas li, qee yam tshuaj zawv plaub hau thiab txias, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj silicone, tuaj yeem tso koj cov plaub hau nrog cov roj ntau dua lossis cov roj zoo li cov tshuaj.
Yog tias koj tau siv los ntxuav txhua hnub, pib txiav rov qab qeeb thiab hla tsuas yog ib qho plaub hau ntxhua hauv ib lub lis piam. Thaum kawg txav mus tsis ntxuav koj cov plaub hau rau ob rau peb hnub ib zaug
Kauj Ruam 2. Siv tsuaj zawv plaub hau kom raug
Cov tshuaj zawv plaub hau kom huv si koj yuav pab koj kom tsis txhob muaj teeb meem ntxuav cov roj ntau dhau. Nws tseem yuav tiv thaiv koj cov tawv taub hau los ntawm kev tsim cov roj ntau dhau. Tsis tas li, siv tshuaj zawv plaub hau ib ntus uas muaj cov tshuaj salicylic acid, selenium sulfide, lossis ketoconazole yuav ntxaum ntxaum koj cov tawv taub hau ntawm cov plaub hau tsim cov khoom lag luam, uas ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm tawv taub hau thiab tsis muaj plaub hau plaub hau.
Cov tshuaj zawv plaub hau nrog cov roj txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig vim tias lawv nqus cov roj
Kauj Ruam 3. Yaug kom huv
Tsis muaj teeb meem dab tsi cov khoom koj siv, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tau yaug kom huv. Koj yuav tsum yaug yam tsawg 30 vib nas this, tab sis ntev dua qhov zoo dua.
Kauj Ruam 4. Kho qhov xaus nkaus xwb
Khaws txias kom deb ntawm koj cov tawv taub hau, vim nws tuaj yeem ua kom cov roj ntau ntxiv. Conditioner yog npaj los pab nrog qhov kawg ntawm koj cov plaub hau uas tuaj yeem ua rau nkig thiab qhuav.
Nrhiav cov khoom lag luam tshwj xeeb uas tsim rau cov plaub hau muaj roj thiab siv lawv ib yam nkaus
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj kho tsev
Ntxiv rau cov kauj ruam saum toj no, koj tseem tuaj yeem sim ntau yam tshuaj hauv tsev uas ua rau koj cov plaub hau tsis muaj roj. Ntau ntawm lawv siv cov khoom xyaw pheej yig uas koj yuav muaj ntawm tes lossis tuaj yeem tau yooj yim los ntawm lub khw muag khoom, xws li aloe vera, ci dej qab zib, menyuam hmoov, thiab tshuaj yej. Cov hauv qab no yog ob peb qho piv txwv yooj yim thiab muaj txiaj ntsig.
- Vinegar lossis Txiv qaub kua txiv yaug: sib tov 2 diav (29.6 ml) ntawm cov kua dawb los yog kua txiv ntawm ib tus txiv qaub nrog ib khob dej. Zawv plaub hau koj cov plaub hau, yaug nrog cov dej sib tov no, tom qab ntawd yaug nrog dej sov.
- Npias yaug: dej cawv yog tus neeg ua kom qhuav, yog li sim sib tov 1/2 khob npias nrog 2 khob dej thiab yaug koj cov plaub hau nrog cov sib tov tom qab zawv plaub hau. Nco ntsoov yaug qhov sib tov tawm ntawm koj cov plaub hau kom huv si tom qab ntawd koj tsis hnov tsw zoo li lub bar!
- Kev kho oatmeal: npaj oatmeal thiab cia nws txias, tom qab ntawd thov nws rau koj cov tawv taub hau thiab tso cai rau nws zaum li 10-15 feeb. Ua raws li koj li kev tu plaub hau ib txwm muaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kho Koj Txoj Cai Styling
Kauj Ruam 1. Khaws cua sov kom deb ntawm koj lub taub hau
Thaum tshav kub kub ua kom cov roj ntau lawm, yog li tsis txhob tshuab kom qhuav. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo kom tsis txhob muaj cov tiaj tiaj tiaj, cov hlau curling, thiab cov kub kub yog tias muaj roj txaus yog qhov txhawj xeeb.
Kauj Ruam 2. Kov koj cov plaub hau tsawg dua
Khiav koj txhais tes los ntawm koj cov plaub hau thiab txwv tsis pub ua si nrog koj cov plaub hau kis cov roj los ntawm tawv taub hau mus rau tag nrho koj cov plaub hau. Nws kuj tseem tuaj yeem txhawb kev tsim cov roj ntawm cov hauv paus hniav.
- Kov koj cov plaub hau kuj muaj teeb meem vim tias nws hloov cov roj los ntawm koj txhais tes (los ntawm yam khoom xws li tshuaj pleev lossis txhua yam uas koj tau noj) rau koj cov plaub hau.
- Ib yam mus rau txhuam: txhua zaus koj rub txhuam koj lub taub hau, koj rub cov roj los ntawm cov hauv paus hniav dhau ntawm koj lub xauv. Pom tseeb koj yuav tsum txhuam thaum koj tau txais tangles lossis pesky ya-aways, tab sis sim tawm tsam 100 tus cwj nrag ib hnub.
Kauj Ruam 3. Tshuaj tsuag zawv plaub hau qhuav
Cov khoom no pab tshem tawm cov roj ntawm cov hauv paus hniav, thiab lawv tuaj yeem ua kom ntim tau ntau ntxiv. Lawv yog qhov kev xaiv zoo rau hnub tsis tsuaj zawv plaub hau.
- Tsuaj zawv plaub hau qhuav yog qhov zoo rau kev pab plaub hau ib ntus, tab sis koj yuav tsum tsis txhob siv nws txhua hnub. Nws tuaj yeem thaiv cov hauv paus plaub hau thiab ua rau nyuaj rau cov qog hws ntawm koj lub taub hau kom ua lawv txoj haujlwm kom raug.
- Pob kws, pob kws pob kws, thiab cov ntaub ntawv blotting ua haujlwm zoo ib yam rau zawv plaub hau qhuav, tsau cov roj ntau hauv nruab nrab ntawm kev ntxuav.
Kauj Ruam 4. Zam cov khoom siv roj
Styling khoom nrog silicone lossis siab cov roj tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau zoo li roj, yog li nyeem cov khoom xyaw kom zoo thiab xaiv lwm cov stylers.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Tau txais B2 thiab B6 ntau dua
Cov vitamins no pab lub cev tswj kev tsim cov sebum.
- Cov noob paj noob hlis yog qhov zoo ntawm cov vitamins B2 thiab B6. Lwm cov khoom noj uas muaj siab hauv B6 suav nrog ntses, nqaij qaib, nqaij liab, thiab taum.
- Yog tias koj tsis tau txais cov vitamins B txaus los ntawm zaub mov, koj tuaj yeem noj cov tshuaj yuav tom khw, muaj nyob hauv khw muag tshuaj thiab khw muag khoom.
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov vitamins A thiab D
Zoo li cov vitamins B, cov no pab txwv sebum ntau lawm.
Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tsis ua ntau dhau (lossis qis dua) tus nqi, nws yog qhov tseem ceeb los tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv nrog Vit A thiab D (lossis ua ntej pib pib noj tshuaj ntxiv)
Kauj Ruam 3. Ua raws li kev noj zaub mov qis-glycemic
Cov zaub mov muaj glycemic siab ua rau muaj insulin ntau ntxiv hauv cov ntshav uas tuaj yeem ua rau muaj roj ntau dua.
Zam cov khoom noj kom zoo, cov zaub mov muaj carb ntau thiab cov zaub mov uas muaj suab thaj ntau thiab xaiv hloov rau cov zaub tsis muaj hmoov nplej, legumes, thiab txiv hmab txiv ntoo
Kauj Ruam 4. Siv cov zinc ntau dua
Zinc tswj cov sebum ntau lawm thiab tuaj yeem tau txais los ntawm cov nqaij liab thiab nqaij qaib.
Oatmeal muaj ob qho zinc thiab cov vitamins B2 thiab B6 thiab yog qhov zoo tshaj plaws los noj los pab tswj cov plaub hau roj
Kauj Ruam 5. Noj omega-3 fatty acids
Cov no yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv plaub hau. Ntses thiab walnuts yog ob qhov chaw zoo.
Lub tswv yim
- Rau qee tus neeg, cov plaub hau oily yog tshwm sim los ntawm qhov teeb meem hormone. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog muaj rau cov hluas, poj niam cev xeeb tub, lossis poj niam cev xeeb tub. Yog tias koj xav tias koj cov plaub hau oily yog los ntawm qhov teeb meem hormonal, nrog koj tus kws kho mob tham.
- Kev tiv thaiv qhov ncauj thiab tshuaj steroids kuj tseem tuaj yeem ua rau kom muaj cov sebum ntau ntxiv.
- Tsis txhob txhuam koj cov tsuaj zawv plaub hau kom nrawm, vim qhov no yuav txhawb nqa cov roj ntau ntxiv.
