Tau txais lub ntsej muag tuaj yeem yog kev kho mob kim ntawm ntau qhov chaw. Hmoov zoo, koj tuaj yeem yooj yim ua lub ntsej muag zoo nkauj hauv tsev. Tej zaum koj twb muaj ntau yam uas koj xav tau thiab koj tuaj yeem txiav koj lub ntsej muag lub ntsej muag los ntawm kev xaiv koj tus kheej cov roj yam tseem ceeb. Txhim kho koj txoj kev ncig, ntxuav koj cov tawv nqaij, lossis tsuas yog so los ntawm kev xaiv cov roj yam tseem ceeb nrog cov khoom muaj txiaj ntsig.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv Cov Roj Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Qhib koj lub qhov ntswg thiab kho mob khaub thuas
Ob peb cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas thiab qhib koj lub qhov txhab. Ntxiv tag nrho ntawm 3 txog 7 tee kua txob, eucalyptus, lossis oregano cov roj yam tseem ceeb. Yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab, oregano tuaj yeem kho tus mob sinus. Peppermint cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem kho mob taub hau los ntawm kev txhaws thiab eucalyptus tuaj yeem kho qhov txhaws nws tus kheej. Roj Eucalyptus kuj tseem daws teeb meem ua pa.
Koj tseem tuaj yeem siv cedarwood, thyme, frankincense, marjoram, myrrh, sage, sandalwood, lossis tshuaj yej tsob ntoo roj tseem ceeb los kho mob khaub thuas
Kauj Ruam 2. So thiab so kom txaus
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, lavender tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab txawm tias pab koj tsaug zog kom tsaug zog. Sage roj kuj tseem tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab. Ntxiv tag nrho 3 txog 7 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau koj lub ntsej muag lub ntsej muag.
Lwm cov roj yam tseem ceeb uas muaj kev so kom txaus suav nrog: tuberose, vanilla, thiab lub caij ntuj no
Kauj Ruam 3. Txhim kho koj lub siab
Yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab, lossis tsuas yog xav ua kom koj lub siab nyob zoo, sim siv txiv qaub, rosemary, lossis sawv cov roj yam tseem ceeb. Rose feem ntau siv los ua antidepressant thiab rosemary tuaj yeem txhawb koj lub zog. Txiv qaub, lossis lwm yam citrus, tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab mloog zoo. Ntxiv 3 txog 7 tee tag nrho cov roj yam tseem ceeb rau koj lub ntsej muag lub ntsej muag.
Ylang ylang, patchouli, jasmine, thiab chamomile kuj yog cov roj tseem ceeb zoo siv los txhim kho kev xav
Kauj Ruam 4. Kho pob txuv
Yog tias koj tawm tsam pob txuv lossis ua pob txuv, txiav txim siab ua pa nrog tsob ntoo ntoo, eucalyptus, lossis cov roj tseem ceeb ntawm rosemary. Tag nrho cov no muaj cov kab mob tua kab mob uas tuaj yeem kho tus kab mob ua rau koj lub qhov txhab. Siv 3 txog 7 tee tag nrho cov roj yam tseem ceeb rau koj lub ntsej muag.
Lwm cov roj yam tseem ceeb tiv thaiv kab mob suav nrog oregano, sage, zaub basil, thiab ntoo thuv
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj cov tawv nqaij
Yog tias koj muaj caws pliav, ncab, lossis cim los ntawm pob txuv qub, siv cov roj tseem ceeb sawv. Rose muaj cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij kho kom zoo. Nws tseem yog cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem kaw koj lub qhov hws, ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua. Siv tag nrho 3 txog 7 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb hauv koj lub ntsej muag lub ntsej muag.
Geranium sib xyaw ua ke zoo nrog cov roj sawv thiab sib koom ntau yam ntawm cov khoom qub, zoo li kho cov tawv nqaij los ntawm kev nce ntshav ntws
Kauj Ruam 6. Ua ib qho kev xeem thaj
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav muaj qhov tsis haum rau cov roj yam tseem ceeb, sim cov roj ntawm thaj me me ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej siv nws hauv lub ntsej muag ua pa. Sib tov cov roj yam tseem ceeb hauv cov roj me me (zoo li roj roj) thiab tso ob peb tee rau ntawm daim ntaub qhwv. Muab daim ntaub qhwv rau ntawm koj lub xub pwg thiab tawm mus rau 48 teev. Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij rau qhov liab, khaus, lossis hlwv uas tuaj yeem txhais tau tias ua xua lossis rhiab heev.
Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, nug koj tus kws kho mob ua ntej siv cov roj yam tseem ceeb vim tias lawv ntau tus tsis tau sim ntau
Ntu 2 ntawm 3: Npaj Lub ntsej muag Steam
Kauj Ruam 1. Sau koj cov khoom siv
Npaj tag nrho koj cov khoom siv ntsej muag npaj kom koj tsis txhob sib zog nyob ib puag ncig cov dej kub thaum cov pa khiav tawm. Koj tuaj yeem teeb tsa koj lub ntsej muag lub ntsej muag yooj yim hauv chav ua noj (ze dej kub) lossis chav dej. Koj yuav tsum tau:
- Ib lub hwj kais
- Dej
- 3 txog 7 tee cov roj yam tseem ceeb
- Ib daim ntaub huv huv
- Lub tais loj lossis lub tais
Kauj Ruam 2. Npaj cov dej
Sau lub hwj kais nrog dej huv thiab coj nws mus rau ib lub rhaub. Ncuav cov dej npau rau hauv lub tais uas muaj cua sov lossis lub phiab. Ntxiv koj cov roj yam tseem ceeb rau hauv dej. Saib xyuas thaum tso dej los yog txav lub tais.
Yog tias koj rhaub cov dej hauv lub microwave, nco ntsoov tso ib rab diav ntoo, tais diav, lossis chopstick rau hauv dej. Qhov no tiv thaiv cov dej los ntawm cua sov super uas tuaj yeem ua rau tawg
Kauj Ruam 3. Lean koj lub ntsej muag hla lub tais lossis phiab
Muab lub phiab tso rau ntawm lub rooj kom koj tuaj yeem zaum hauv lub rooj zaum thiab ntsaws rau ntawm lub tais ci. Nrog koj lub taub hau hla lub phiab, tso cov phuam so kom nws npog rau sab nraum qab ntawm koj lub taub hau thiab ua kom tiav lub tais. Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob khiav tawm.
Ceev faj kom tsis txhob nyob ze rau qhov dej kub
Kauj Ruam 4. Ua pa ntawm qhov nqus pa
Ua pa tob tob hauv chav rau 5 mus rau 10 feeb, lossis ntev npaum li qhov ua pa ntev. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem rov ua kom dej sov kom nws rov ua dua.
Koj tuaj yeem rov siv cov dej kom txog thaum nws qhuav qhuav, ntxiv cov roj yam tseem ceeb tsuas yog koj ntxiv dej ntxiv
Kauj Ruam 5. Yaug koj lub ntsej muag
Txij li cov pa qhib koj lub qhov hws, koj yuav tsum yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias thaum koj ua tiav lub ntsej muag ua pa. Dej txias ua raws li astringent uas kaw qhov hws.
Txhawm rau ntxiv cov dej noo rau koj cov tawv nqaij, siv cov tshuaj pleev kom sai li sai tau thaum koj ua tiav nrog lub ntsej muag
Ntu 3 ntawm 3: Ntxuav Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag
Txau koj lub ntsej muag nrog dej sov (tsis kub) thiab siv cov tshuaj pleev kom huv. Siv koj cov ntsis ntiv tes los maj mam txhuam cov tshuaj ntxuav rau hauv koj cov tawv nqaij. Xaiv cov tshuaj ntxuav uas muaj cov roj yam tseem ceeb uas koj nyiam siv. Yaug lub tshuaj ntxuav tawm nrog dej sov thiab muab koj lub ntsej muag qhuav nrog daim phuam mos muag. Tsis txhob txhuam lossis txhuam koj lub ntsej muag, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm lub ntsej muag lub ntsej muag, koj yuav xav ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej koj pib. Qhov no tuaj yeem tshem tawm pleev thiab roj ntau dhau ntawm koj cov tawv nqaij. Lossis, koj tuaj yeem ntxuav koj lub ntsej muag tom qab lub ntsej muag txhawm rau txhawm rau ntxuav qhov hws
Kauj Ruam 2. Thov daim npog ntsej muag
Muas daim npog ntsej muag nyob ntawm koj hom tawv nqaij. Ua raws li cov chaw tsim khoom qhia yog tias koj xav tau tov nws nrog dej. Qee lub ntsej muag tau npaj los thov yam tsis muaj sib xyaw. Siv koj lub ntsis ntiv tes los siv daim npog qhov ncauj kom zoo rau koj lub ntsej muag tag nrho. Tawm lub npog ntsej muag rau lub sijhawm pom zoo. Maj mam tshem daim npog qhov ncauj los so nws nrog daim ntaub huv thiab dej sov. Hom npog ntsej muag suav nrog:
- Av: av nplaum tuaj yeem tshem cov roj los ntawm kev sib xyaw lossis tawv nqaij.
- Moisturizing: Daim npog qhov ncauj tuaj yeem ua kom cov tawv nqaij qhuav lossis ua rau tawv nqaij.
- Exfoliating: Lub ntsej muag exfoliating muaj me ntsis txhuam koj cov tawv nqaij uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
- Mineral: Cov ntxhia hauv daim npog ntsej muag tuaj yeem pab ua rau cov tawv nqaij rhiab.
Kauj Ruam 3. Siv lub toner
Muab lub toner tso rau ntawm pob paj rwb thiab maj mam so nws hla koj lub ntsej muag. Toner ua raws li astringent uas tuaj yeem tshem cov roj ntxiv, tshem tawm cov tshuaj ntxuav uas tseem nyob ntawm koj lub ntsej muag, thiab sib npaug pH ntawm koj cov tawv nqaij. Toners feem ntau muaj cov roj yam tseem ceeb xws li ntoo tshuaj yej, sawv, lavender, thiab txiv kab ntxwv qaub.
Thaum yuav ib lub toner, nrhiav ib qho uas tsis muaj cawv, uas tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Moisturize koj lub ntsej muag
Ib txwm sim siv cov tshuaj pleev kom noo tom qab koj tau ntxuav koj lub ntsej muag kom pab khaws cov dej noo. Ua kom koj cov tawv nqaij hydrated yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Ua kom cov tawv nqaij ua kom zoo tuaj yeem tiv thaiv cov tawv nqaij dhau sijhawm. Txhawm rau pab koj ua kom cov dej noo, nco ntsoov siv cov dej noo nyob rau tib lub sijhawm txhua hnub.
Koj lub tshuab nqus dej yuav tsum tau tsim rau koj cov tawv nqaij (oily, qhuav, rhiab, lossis ua ke) thiab yuav tsum muaj tshuaj pleev thaiv hnub hauv nws (zoo li SPF 15)
Lub tswv yim
- Koj tseem tuaj yeem siv cov roj yam tseem ceeb hauv chav da dej. Da dej kub thiab ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. So thiab nqus pa hauv chav.
- Yog tias koj tsis muaj cov roj yam tseem ceeb, txiav txim siab ua lub ntsej muag lub ntsej muag nrog cov tshuaj ntsuab qhuav thiab paj.
- Koj cov tawv nqaij yuav tshwm liab me ntsis tom qab ua kom sov thiab ntxuav. Qhov liab no yuav tsum ploj sai sai. Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li blooj, o lossis tseem liab, mus ntsib kws kho mob tawv nqaij. Tej zaum koj yuav hnov mob rau cov khoom tu tawv nqaij.
