Yog tias koj tau siv sijhawm ntau dhau nyob rau hauv lub hnub lossis yog tias koj siv nws ntau dua nrog tus kheej ziab khaub ncaws, muaj ntau txoj hauv kev los ua kom koj cov tawv nqaij lossis tshem tawm cov tshuaj pleev tanning yam tsis ua rau koj lub ntsej muag puas. Cov tshuaj pleev tanning siv rau koj lub ntsej muag tuaj yeem tshem tawm los ntawm exfoliants, pleev cov tshuaj pleev, thiab (rau ib qib) zoo tawm hws qub. Lub ntuj ziab los ntawm lub hnub yuav siv sijhawm ntev dua kom ploj mus, tab sis koj tuaj yeem nthuav tawm cov txheej txheem los ntawm kev siv cov khoom lag luam uas muaj cov khoom ua kom tawv nqaij zoo li niacinamide, glycolic acid, kojic acid, thiab licorice paus. Yog tias koj nyiam DIY txoj hauv kev, ua rau koj tus kheej lub ntsej muag lub ntsej muag muaj cov khoom xyaw ntuj xws li lws suav, txiv qaub, txiv tsawb, txiv tsawb, thiab zib ntab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Tawm Tanner ntawm Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Tshem tawm qhov ziab tawm nrog cov dej qab zib maj mam ua raws lub ntsej muag
Sib tov 1 tablespoon (14.8 ml) (15 grams) ntawm txiv maj phaub roj nrog 1 diav (14.8 ml) (15 grams) ntawm cov suab thaj dawb granulated. Siv koj cov ntiv tes maj mam zaws qhov sib tov rau ntawm koj lub ntsej muag li 1 txog 2 feeb. Tsis txhob exfoliating ntawm daim tawv nqaij rhiab nyob rau hauv koj lub qhov muag.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij rhiab, siv cov suab thaj xim av hloov vim tias nws tsis txhuam ntau.
- Ceev faj tsis txhob siv lub siab ntau dhau vim tias kev tshem tawm ntau dhau tuaj yeem ua rau kom qhuav lossis ua kom khaus.
- Yog tias koj tsis muaj qab zib dawb, siv ntsev dua.
- Zam kev siv cov piam thaj organic vim tias nws ntxhib ntau dua li lwm hom thiab tej zaum yuav ua rau tawv dhau.
Kauj Ruam 2. Sib tov cov kua txiv ntawm 1 lws suav nrog 1 tsp (4.2 g) ntawm cov hmoov nplej thiab txhuam nws ntawm koj lub ntsej muag
Siv cov kua txiv hmab txiv ntoo rau kua txiv 1 txiv lws suav nruab nrab lossis yuav cov kua txiv lws suav ua ntej thiab siv 1⁄4 khob (59 ml). Ntxiv cov hmoov nplej thiab do nws ua ke kom txog thaum nws ua ib daim nyias nyias. Maj mam txhuam nws mus rau koj lub ntsej muag uas siv lub ntsej muag me me rau 1 mus rau 2 feeb ua ntej yaug thiab ntxuav koj lub ntsej muag kom huv nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws.
- Cov kua txiv lws suav muaj ascorbic acid, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thaum muab kev noj qab haus huv ntawm cov vitamin C thiab antioxidants.
- Koj tseem tuaj yeem ua kua txiv lws suav los ntawm sib tov sib npaug ntawm cov kua ntses thiab dej.
- Yog tias koj tsis muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo, hlais sab saum toj ntawm cov txiv lws suav, dov tawm cov nqaij nrog rab diav, thiab sib tov nrog rab rawg kom txog thaum nws du, muaj dej sib xws.
- Ua qhov kev kho mob no txog ob zaug hauv ib lub lis piam-nws yuav ua haujlwm zoo li exfoliant me me yog li ua nws ntau zaus yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav.
Kauj Ruam 3. So koj lub ntsej muag nrog daim ntaub paj rwb so hauv cov kua txiv apple cider kua
Co lub raj mis kom faib "niam" (cov kab mob sib xyaw ua ke uas nyob hauv qab), tom qab ntawd ncuav 1 diav (15 mL) rau hauv lub tais me me. Ntxiv 1 tablespoon (15 mL) dej thiab do nws ua ke kom dilute vinegar. Tsau cov paj rwb hauv qhov sib tov thiab tom qab ntawd rub nws rau ntawm koj lub ntsej muag, hla txhua ntu tsawg kawg 3 txog 4 zaug. Ua qhov no ib zaug lossis ob zaug ib hnub ua ntej yaug thiab ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxuav lub ntsej muag me me.
- Raws li qhov tau txais txiaj ntsig, kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar muaj cov tshuaj tua kab mob uas yuav tshem tawm txhua qhov ua paug.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kua qaub vim tias siv cov kua qaub ncaj qha ua rau qis pH ntawm koj cov tawv nqaij thiab tuaj yeem ua rau kub hnyiab zoo li cov tshuaj tiv thaiv.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, siv 3 ntu dej thiab 1 feem kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar.
Kauj Ruam 4. Nqa koj lub ntsej muag hla lub qhov cub rau 20 feeb tsawg kawg ib zaug ib hnub
Kev tawm hws hnyav tuaj yeem ua raws li exfoliant thiab ua rau cov tawv nqaij ziab kom ploj sai dua. Sau lub lauj kaub nrog dej thiab coj nws mus rau lub rwj me me (tsis dhau me ntsis tab sis tsis dov-tsuas yog txaus kom koj tuaj yeem pom cov pa zoo). Lean hla lub qhov cub kom nthuav tawm koj lub ntsej muag rau lub zog thiab rub daim phuam hla koj lub taub hau kom cov pa ncaj qha rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Ua lwm txoj hauv kev, ua haujlwm hnyav kom ua haujlwm qee lub ntsej muag hws.
- Yog tias koj muaj kev nkag mus rau chav sauna lossis chav chav, so 20 feeb lossis kom txog thaum koj ua haujlwm hws ces so koj lub ntsej muag nrog phuam mos muag.
- Ua ib qho ntxiv, cov pa dej yuav pab tshem koj cov sinuses (tshwj xeeb tshaj yog tias koj ntxiv ob peb tee dej ntawm eucalyptus roj rau hauv dej).
Kauj Ruam 5. Mus da dej hauv pas dej uas muaj tshuaj chlorine
Cov tshuaj chlorine yuav tawg DHA, cov khoom tseem ceeb hauv feem ntau cov tshuaj pleev tanning. Nqa mus rau hauv pas dej ntau npaum li koj nyiam, tsuas yog nco ntsoov tias nws yuav tsis ua haujlwm nrawm dua li lwm txoj hauv kev. Mus ua luam dej thiab tom qab ntawd siv lwm cov txheej txheem ziab tawm kom ua rau koj lub ntsej muag ziab sai dua.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav heev, zam kev tshem koj lub ntsej muag tam sim tom qab koj ua luam dej.
- Dej hiav txwv tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li dej hauv pas dej tawg ntawm DHA vim nws tsis muaj tshuaj chlorine. Txawm li cas los xij, dej ntsev tuaj yeem ua raws li kev tshem tawm me me uas yuav pab tshem tawm qee qhov qab zib.
- Yog tias koj siv tus kheej ziab khaub ncaws yam tsis muaj DHA, txoj hauv kev no yuav tsis muaj txiaj ntsig tab sis nws tseem tuaj yeem pab ua kom ziab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Fading Natural Suntan
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj moisturizer uas muaj niacinamide ob zaug ib hnub
Ntau cov khoom lag luam ntawm lub ntsej muag muaj cov khoom no los kho cov tawv nqaij tsis sib xws thiab tshem tawm cov kab zoo thiab pob txuv, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem muaj cov tawv nqaij ua kom pom tseeb vim tias nws txwv melanin hauv koj cov tawv nqaij. Thov nws ob zaug ib hnub (thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj) tom qab ntxuav koj lub ntsej muag thiab ua ntej siv koj lub cev ntub dej tas li.
- Niacinamide tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nkag siab rau lub hnub yog li nco ntsoov hnav lub ntsej muag lub ntsej muag uas muaj SPF (SPF 30 UVA/UVB zoo tagnrho) thiab nyob hauv lub hnub ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Niacinamide tau kawm txog kev nyab xeeb rau cov khoom ua kom tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom lom thiab ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj nplaum uas muaj glycolic acid los ua kom koj cov tawv nqaij sib zog
Glycolic acid muaj nyob hauv ntau cov tshuaj pleev tawv nqaij, yog li saib cov khoom no ntawm daim ntawv lo lossis hauv cov npe khoom xyaw. Thov siv qhov me me npaum li cas rau koj lub ntsej muag kom huv si tom qab ntawd ua raws nrog lub ntsej muag moisturizer. Yog tias koj tab tom thov nws thaum sawv ntxov, siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws uas muaj SPF vim tias glycolic acid tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij rhiab rau lub hnub.
Yog tias cov khoom lag luam muaj 10% glycolic acid, nws zoo rau siv txhua hnub. Yog tias nws yog 30% cov mis, tsuas yog siv nws ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog xab npum uas muaj kojic acid kom nyab xeeb rau koj cov tawv nqaij
Kojic acid los ntawm cov nceb thiab suav tias yog kev nyab xeeb rau cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij. Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, sim siv xab npum ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam kom tsis txhob qhuav thiab khaus. Thaum koj cov tawv nqaij tau siv rau nws, koj tuaj yeem siv nws ntau zaus los ua rau koj cov tawv nqaij ploj.
- Kojic acid kuj tseem zoo rau kev kho hyperpigmentation, xim av me ntsis, thiab pom tom qab tawg tawm.
- Koj tuaj yeem yuav koj cov kua xab npum hauv ib qho bar lossis ua kua hauv online lossis los ntawm lub khw tshwj xeeb saib xyuas tawv nqaij.
- Kojic acid kuj tseem tuaj yeem pom nyob rau hmo ntuj, pleev xim, thiab npog qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Thaiv melanin ntau lawm los ntawm kev siv licorice paus extract txhua hnub
Licorice thaiv qhov tsim ntawm melanin los ntawm inhibiting enzyme uas tsim nws. Thov 1⁄2 teaspoon (2.5 mL) rau koj lub ntsej muag thiab tos 30 feeb ua ntej ntxuav nws. Ua qhov kev kho no txhua hnub lossis txhua txhua hnub.
- Ntxiv rau, cov hauv paus licorice tseem yuav ua rau koj cov tawv nqaij tawv thiab tshem ntawm qhov tsaus ntuj.
- Liquiritin thiab licochalcone yog cov sib txuas hauv cov hauv paus licorice uas yog lub luag haujlwm rau nws cov tawv nqaij ua kom pom kev.
- Cov hauv paus licorice muaj cov tawv nqaij ua kom zoo, yog li nws zoo tagnrho rau cov tawv nqaij.
- Koj kuj tseem tuaj yeem pom cov hauv paus licorice hmoov uas tuaj yeem sib xyaw nrog lwm cov khoom xyaw hmoov (xws li hibiscus, neem, thiab txiv kab ntxwv tev). Siv 1/8 teaspoon (0.5 grams) ntawm txhua cov hmoov thiab dej sov txaus los ua cov tshuaj txhuam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv DIY Lub ntsej muag lub ntsej muag rau cov tawv nqaij sib zog
Kauj Ruam 1. Thov daim npog ntsej muag ua los ntawm kua txiv qaub thiab zib ntab txhua hnub
Muab cov kua txiv ntawm 1 txiv qaub nruab nrab nrog 1 diav (14.8 ml) (15 grams) zib ntab thiab zaws nws rau ntawm koj lub ntsej muag. Cia nws zaum li 5 txog 10 feeb ua ntej ntxuav nws. Ua qhov kev kho no txhua hnub txog li 2 lub lis piam kom ploj koj cov ziab.
- Zib ntab pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab, ntxiv rau, nws tuaj yeem tshem tawm cov kab mob ua pob txuv.
- Txiv qaub tuaj yeem tshem tawm cov enzymes uas tsim melanin (uas tso cai rau koj cov tawv nqaij kom tsaus tom qab raug tshav).
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, qhov no tsis yog qhov kev kho mob zoo rau koj.
Kauj Ruam 2. Siv zib ntab, txiv tsawb, thiab txiv tsawb ntsej muag npog ntsej muag rau cov tawv nqaij
Siv rab diav rawg los tsoo 1 lub txiv tsawb nruab nrab ua ke nrog ½ txog 1 khob (32 txog 64 grams) ntawm cov txiv tsawb cubed kom txog thaum tsis muaj ib qho loj dua pea. Ntxiv 2 teaspoons (8.4 grams) zib ntab thiab ua kom zoo. Tsoo nws rau ntawm koj lub ntsej muag thiab cia nws zaum li 15 txog 20 feeb ua ntej yaug thiab ntxuav nws nrog dej sov.
Npuaj koj daim tawv nqaij qhuav es tsis txhob txhuam nws
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj txhuam hniav thiab kua txiv lws suav kom ci rau koj lub ntsej muag
Sib tov cov tshuaj txhuam hniav me me nrog 3 diav (44 mL) ntawm cov kua txiv lws suav thiab siv rau koj lub ntsej muag. Tso nws rau 5 txog 10 feeb ua ntej ntxuav nws nrog dej thiab lub ntsej muag ntxhua khaub ncaws me me.
Tsis txhob siv tshuaj txhuam hniav uas muaj SLS thiab propylene glycol yog tias koj muaj tawv nqaij tawv vim cov khoom no tuaj yeem ua rau khaus
Kauj Ruam 4. Ua 30-feeb kho lub ntsej muag nrog kua txiv kab ntxwv thiab yogurt
Muab 1 tablespoon (15 mL) ntawm cov kua txiv kab ntxwv nrog 1 tablespoon (14.8 ml) (15 grams) ntawm cov kua mis nyeem qaub thiab siv nws rau koj lub ntsej muag uas siv cov lus tsa suab. Tso nws rau 30 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws nrog cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag me me.
Ua qhov kev kho mob no txhua txhua hnub lossis txhua hnub kom ploj zuj zus
Lub tswv yim
- Ceev faj ntxiv txog kev thov cov kua txiv citrus txiv hmab txiv ntoo rau ntawm koj lub ntsej muag yog tias koj muaj tawv nqaij tawv.
- Pat (tsis txhob txhuam) koj lub ntsej muag qhuav tom qab ntxuav kom khaws koj cov tawv nqaij cov roj ntuj.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj pom muaj qhov kub hnyiab hnyav thaum siv cov tshuaj pleev ntsej muag, tshuaj ntxuav tes, lossis lub ntsej muag (ua hauv tsev lossis khw muag khoom), ntxuav nws tam sim ntawd nrog dej sov thiab txhuam koj cov tawv nqaij kom qhuav.
- Tsis txhob siv cov khoom ua kom tawv nqaij vim tias lawv muaj mercury thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
