Hauv tebchaws Ltalis, qee lub chav da dej tsuas yog lub qhov hauv av nrog rau hom da dej hauv qab thav duab nyob ib puag ncig nws qhov uas koj zaum lossis sawv ntsug ua pee (txawm koj yog poj niam los tsis yog). Tej zaum nws yuav yog qhov nyuaj rau cov pib tshiab, tab sis tsis yog tom qab koj paub tias yuav cia siab li cas thiab yuav ua li cas thiaj daws tau qhov kev paub.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Rau Cov Poj Niam
Kauj Ruam 1. Nrhiav chav dej thiab xyuas kom nws qhib rau kev lag luam
Qhov no nyuaj dua li qhov koj xav. Qee qhov chav da dej pej xeem hauv cov nroog me hauv tebchaws Ltalis, vim li cas tawv ncauj tsis meej, raug kaw thaum lub sijhawm noj su thiab hnub Wednesday. Yog tias koj nrhiav tsis tau chav dej pej xeem, sim chaw nres tsheb ciav hlau. Yog tias lub tsheb ciav hlau qhov chaw nyob ze ntawm, beeline txoj cai nyob rau ntawd muaj kev ntseeg siab tias koj yuav zoo li yuav pom chav dej dawb uas ua haujlwm me ntsis.
Kauj Ruam 2. Nrhiav ntxiv
Yog tias tsis muaj chav dej qhib hauv qhov chaw pej xeem, thiab chaw nres tsheb ciav hlau tsuas yog nyob deb thiab koj paub tias koj tsis tuaj yeem ua nws, tom qab ntawd koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws yog mus nrhiav tsev noj mov lossis café. Thiab yog, koj yuav tsum tau zaum, haus dej, thiab tom qab ntawd siv cov khoom siv. Koj tab tom xav tias haus dej ntau dua, tsuas yog kom koj tuaj yeem siv chav dej, yam ua rau lub hom phiaj swb. Muaj tseeb txaus. Koj tau khiav tawm tsam ib qho ntawm cov lus tsis txaus ntseeg ntawm kev taug kev hauv kev zoo nkauj rustic, thaj av qub.
Kauj Ruam 3. Muab koj cov khoom pov tseg
Muab koj lub hnab, koj lub tsho loj, qhov ntxim nyiam me me sunhat, thiab lwm yam khoom siv tes tuav rau koj tus phooj ywg. Lossis muab rau koj tus txiv, koj tus hluas nraug, lossis rau txhua tus neeg uas muaj txuj ci tuaj yeem sawv sab nraud tos koj ib ntus, tuav tag nrho cov khoom muaj nqis uas koj ib txwm rub nrog koj. Vam tias nws tsis los nag. Ib zaug hauv, qhov kawg uas koj xav tau, yog yuav tsum tso ib qho ntawm koj cov khoom muaj nqis rau hauv pem teb ntawm chav dej no. Tsis muaj feem yuav ua tus nuv hauv chav dej, lossis tsis muaj qhov huv huv ntawm txhua yam, ntawm qhov siab. Tsis yog chav dej txhua qhov uas yuav muaj cov av tsis huv thiab qhuav.
Kauj Ruam 4. Tau txais txhua yam khoom siv
Thaum koj ua koj tes, nco ntsoov nqa koj daim ntawv tso quav tso quav, thiab tampons, lossis ntaub so huv, thiab koj txhais tes ntxuav tes nrog koj. Tsis txhob tso lawv rau hauv koj lub hnab ev ntawv. Cov khoom siv tsim nyog yuav tsis ua rau koj zoo ib yam yog tias koj tsis tuaj yeem ncav cuag lawv, vim yog lub ntuj ceeb tsheej.
Kauj Ruam 5. Nqa lub teeb nyem
Thaum qee lub chav da dej hauv tebchaws Ltalis muaj lub teeb pom kev zoo thiab siv hluav taws xob ua haujlwm, qee qhov tsis yog! Qee lub qhov rooj hauv chav dej khiav txhua txoj kev los ntawm hauv pem teb mus rau qab nthab. Yog tias lub teeb sab hauv lub tsev me me tawm, thaum koj kaw lub qhov rooj, koj yuav zoo li raug kaw hauv qhov tsaus ntuj tshaj plaws hauv Kentucky qhov tsua. Qhov no tsis zoo tagnrho. Koj yuav tsum muaj peev xwm pom qhov kev ua si zoo nkauj no. Nqa lub teeb nyem ntawd.
Kauj Ruam 6. Nkag mus rau chav dej
Tos hauv kab thiab thaum nws yog koj lub sijhawm, nqis los. Yog tias hauv pem teb qias neeg, zaum ze rau ntawm "lub qhov tso quav" li sai tau. Qhov no yuav yooj yim dua rau koj yog tias koj muaj lub cev zoo. Tsuas yog lwm qhov laj thawj kom zoo siab koj tau ua cov kev tawm dag zog niaj hnub no. Koj ua cov ntawd, txoj cai?
Kauj Ruam 7. Yaug
Yog tias koj hnov lub suab nrov txawv txawv thiab dej tau yaug tag nrho chav dej hauv pem teb, tsis txhob txhawj. Nws yog li cas nws "flushes."
Kauj Ruam 8. Nqa daim ntawv tso quav uas koj nqa tuaj, thiab so thiab sawv ntsug
Tsis txhob so rov qab rau pem hauv ntej, vim nws tuaj yeem ua rau UTI.
Kauj Ruam 9. Ntxuav
Yog tias koj muaj kev huam yuaj nrog lub hom phiaj, ntxuav tawm lub teeb nrog qee cov ntawv tso quav uas koj tau coj los hauv tsev. Cia tej yam zoo rau tus neeg tom ntej. Koj txhua tus nyob hauv tib lub nkoj ua ke. Lawv ib yam, tau taug kev hauv lub nroog tab tom nrhiav qhov chaw mus! Koj zoo li tus muam nkauj muam.
Kauj Ruam 10. Ntxuav koj txhais tes yog tias muaj dej
Tsis tau lav. Sim ua kom muaj tshuaj ntxuav tes hauv koj lub hnab nyiaj lossis lub hnab ntim khoom yog tias muaj. Thiab siv nws!
Kauj Ruam 11. Qhuav tes thiab taub hau rov qab sab nraum
Tau koj cov khoom. Hais ua tsaug rau tus neeg zoo uas tuav tag nrho cov vwm vwm rau koj thaum koj nyob hauv qhov chaw ntxhiab tsw ntev. Tom qab ntawd mus ntawm koj txoj hauv kev thiab tau txais pizza zoo lossis mus ncig lwm lub tsev teev ntuj lossis qee yam.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Rau Txiv Neej
Kauj Ruam 1. Npaj rau qhov me me
Sawv ntsug ze ze kom yooj yim dua. Yog tsis ua, tsis txhob txhawj. Yaug yuav yaug nws.
Kauj Ruam 2. Yaug
Yog tias koj hnov lub suab nrov txawv txawv thiab dej tau yaug tag nrho chav dej hauv pem teb, tsis txhob txhawj. Nws zoo li nws "flushes".
Kauj Ruam 3. Ntxuav
Yog tias koj muaj xwm txheej nrog lub hom phiaj, ntxuav nws tawm nrog qee daim ntawv tso quav uas koj yuav tsum nqa los ntawm tsev. Ntxuav thiab qhuav tes thiab tawm mus.
Lub tswv yim
- Nqa daim ntawv tso quav txhua lub sijhawm thaum koj ncig ncig lub tebchaws zoo nkauj ntawm Ltalis. Koj yeej tsis paub thaum twg koj yuav tsum tau "mus" thiab koj tsis paub tias chav dej koj yuav muaj daim ntawv tso quav lossis tsis.
- Yog tias chav dej tau koom nrog tus neeg uas lees txais cov lus qhia, tom qab ntawd chav dej yuav tsum huv. Koj tsis tas yuav hais qhia yog tias tus neeg tuaj koom tsis tau ua haujlwm zoo, thiab tau xaws khaub ncaws thaum cov chaw tau qias neeg thiab qias neeg. Yog tias qhov chaw zoo nkauj zoo nkauj, koj yuav xav tawm tsawg kawg nees nkaum euro xees.
